^

ওজন কমানোর জন্য খাদ্য

দুধের উপর ডায়েট: দরকারী রেসিপি

ডায়েটের নাম থেকেই এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে এখানে প্রধান পণ্য হল দুধ। একটি কঠোর দুধের ডায়েট বলতে কেবল দুধের ব্যবহার বোঝাতে পারে, তবে আরও বৈচিত্র্যময় বিকল্প রয়েছে: খাদ্যতালিকায় কুটির পনির, শাকসবজি, ফলমূল এবং এমনকি মাংস যোগ করা।

কলার উপর ডায়েট: ফলাফল, পর্যালোচনা

অনেকের কাছে কলা একটি প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার, এবং যেসব দেশে এটি জন্মে, সেখানে এটি প্রধান খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে একটি।

শরীর শুকানোর জন্য ডায়েট: বাড়িতে প্রতিদিনের জন্য মেনু

শরীর শুষ্ক করার জন্য ডায়েট হল এক ধরণের ক্রীড়া ডায়েট যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া জড়িত। এই ধরণের ডায়েটকে প্রায়শই কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত বা কেটোন ডায়েটও বলা হয়।

বিপাক ত্বরান্বিত করার জন্য ডায়েট

আমাদের সময়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত ওজন। এটি বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে অনেক লোককেই উদ্বিগ্ন করে। সকলেই অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারে না। প্রায়শই, হারানো কিলোগ্রাম আবার ফিরে আসে।

৭.১০ কেজি ওজন কমানোর জন্য সবজি ডায়েট: রেসিপি, ফলাফল

উদ্ভিজ্জ খাদ্যকে যথাযথভাবে সবচেয়ে কার্যকর এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা কেবল ওজন স্বাভাবিক করতেই নয়, শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং শক্তির উৎস দিয়ে পরিপূর্ণ করতেও সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্য

এই ধরণের উদ্ভিজ্জ খাদ্যের মূল কথা হলো বিকল্প শাকসবজি এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া। এই খাদ্য খুবই কার্যকর, গড়ে ৫ দিন স্থায়ী হয়। এত অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি ৫ কেজি পর্যন্ত শরীরের ওজন কমাতে পারেন।

কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন ডায়েট: বিকল্প, খাবারের তালিকা, এক সপ্তাহের রেসিপি, ফলাফল

এই ডায়েটটি আলাদা যে এতে খাবার এবং ক্যালোরির উপর ক্লান্তিকর বিধিনিষেধের প্রয়োজন হয় না। এই ডায়েটের মাধ্যমে, আপনি বেশ ভালো বোধ করতে পারেন, একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন এবং শারীরিক কার্যকলাপে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে পারবেন না।

নারী ও পুরুষদের ওজন কমানোর জন্য কেটো ডায়েট: সারাংশ, পণ্যের তালিকা

কেটোজেনিক বা কেটো ডায়েট নতুন নয়: একশ বছর আগে, কার্যকর অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধের আবির্ভাবের আগে, ফরাসি শিশু বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছিলেন যে কিছু খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ ওষুধ-প্রতিরোধী মৃগীরোগে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করেছে।

৫০ বছর বয়সের পরে নারী ও পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায়

অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা যেকোনো বয়সেই প্রাসঙ্গিক, তবে প্রাপ্তবয়স্ক বয়সে এটি সবচেয়ে তীব্র হয়ে ওঠে। ৫০ বছর পর ওজন কমানোর উপায়, পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণের মৌলিক নিয়মগুলি বিবেচনা করা যাক।

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.