^

ওজন কমানোর জন্য খাদ্য

তুষের উপর খাদ্যের বিভিন্ন রূপ: আপনি কতটা ওজন কমাতে পারেন?

অনেকের কাছেই একটা বড় সুবিধা হলো, ব্র্যান ডায়েটের জন্য আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসে আমূল পরিবর্তন আনার প্রয়োজন হয় না। ব্র্যান খাবারের ১৫ মিনিট আগে অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত উপাদানের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে অথবা তৈরি খাবারে যোগ করা যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য ফলের রেসিপি

ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ ফলের রেসিপি হল সুস্বাদু ভিটামিন সালাদ, তাজা জুস এবং স্মুদি, দই এবং অন্যান্য পানীয়। এগুলি রঙিন চিত্র এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ অনলাইনে পোস্ট করা হয় যা অনুলিপি করার প্রয়োজন হয় না।

ওজন কমানোর জন্য ওটমিলের উপর ডায়েট: কার্যকারিতা, রেসিপি

ওটমিল হল একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট যা রূপান্তরের দীর্ঘ শৃঙ্খলের মধ্য দিয়ে যায়, এই সময় গ্লুকোজ ধীরে ধীরে নিঃসৃত হয়, আরও শক্তি সরবরাহ করে এবং ইনসুলিনের তীব্র লাফ দেয় না।

১ মাসে ৪০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট

৪০ কেজি ওজন কমাতে এক মাসেরও বেশি সময় লাগবে, যদিও এটি বেশ অর্জনযোগ্য। এর একটি উদাহরণ হল পোলিনা গ্যাগারিনার খাদ্যাভ্যাস, যিনি প্রসবের পরে তৈরি মোটা মহিলা থেকে সরু এবং সুন্দর "রাজহাঁসে" পরিণত হয়েছিলেন।

সবুজ খাদ্য: সারাংশ, পর্যালোচনা এবং ফলাফল

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের ডায়েটের মধ্যে, সবুজ ডায়েট খুবই জনপ্রিয়। এটি পুষ্টি ব্যবস্থার নাম, যার মধ্যে কেবল কাঁচা শাকসবজি এবং সবুজ ফল অন্তর্ভুক্ত।

ডায়াবেটিসের জন্য নারী, পুরুষ, কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার

কার্বোহাইড্রেট হল জৈব যৌগ এবং জীবন্ত প্রাণীর সমস্ত কোষ এবং টিস্যুতে উপস্থিত থাকে। এগুলি ছাড়া জীবন অসম্ভব। তাদের গঠন অনুসারে, এগুলি সরল এবং জটিল, যথা প্রথম - দ্রুত

বয়ঃসন্ধিকালে কার্যকর খাদ্যাভ্যাস

৯-১০ বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুরা সাধারণত তাদের চেহারা, শরীর নিয়ে খুব একটা চিন্তিত থাকে না। তারপর, যৌন হরমোনের প্রভাবে, শরীর দ্রুত বিকশিত হয়। এটি কেবল শরীরের আকৃতির পরিবর্তনের সাথেই নয়, মনস্তত্ত্বের সাথেও সম্পর্কিত।

ক্র্যাশ ডায়েট

ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা হয়েছে, "ক্র্যাশ" অর্থ ধ্বংস করা, ভেঙে ফেলা। এর অর্থ দ্রুত চরম ওজন হ্রাস। এই নামটি এমন যেকোনো খাদ্যকে অন্তর্ভুক্ত করে যা দৈনিক ক্যালোরির ব্যবহার কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করে (800 কিলোক্যালরির বেশি নয়), অথবা খাওয়া খাবারের পরিমাণ 2-3 আইটেমে হ্রাস করে।

লবণমুক্ত খাদ্য: সুস্বাদু খাবারের রেসিপি

আজকাল, ওজন কমানোর জন্য অনেক ডায়েট তৈরি করা হয়েছে। ওজন কমানোর জন্য লবণ-মুক্ত ডায়েট বিশেষভাবে জনপ্রিয়, কারণ এর জন্য ডায়েটে উল্লেখযোগ্য বিধিনিষেধের প্রয়োজন হয় না।

২১ দিনের জন্য ইংরেজি ডায়েট: প্রতিটি দিনের জন্য বিস্তারিত মেনু

ইংরেজি খাদ্যতালিকাকে মৃদু বলেও বিবেচনা করা হয় কারণ এটি বিভিন্ন ধরণের বিকল্প এবং পণ্য সরবরাহ করে এবং খাদ্যতালিকায় সমস্ত পুষ্টি উপাদান (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি) এবং ভিটামিনও ধারণ করে।

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.