এই উপরের শরীরের ওয়ার্কআউটটি আপনাকে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনে সহায়তা করার জন্য ক্লাসিক ব্যায়ামের সাথে কয়েকটি নতুন পদক্ষেপ যুক্ত করে। এটি আপনার কাঁধের পেশীগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট...
পেশী তৈরির সর্বোত্তম উপায় সর্বদা সবচেয়ে স্পষ্ট নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে যদি আপনার কাঁধ দুর্বল থাকে, তাহলে আপনি যথেষ্ট কঠোর প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না...
অল্টারনেটিং শোল্ডার প্রেস আপনাকে দুর্দান্ত আকারে ফিরে আসতে সাহায্য করবে। যেহেতু আপনি প্রতিটি বাহু আলাদাভাবে কাজ করেন, তাই শরীরের উভয় দিক সমানভাবে প্রশিক্ষিত হয়...
একটি ডাচ গবেষণা অনুসারে, যারা কাঁধের ব্যথায় ভোগেন এবং নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যান তাদের ৫০ শতাংশ এক বছর পরেও ব্যথার অভিযোগ করেন। সমাধান: একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন...
