উপরের শরীরের এই workout ক্লাসিক ব্যায়াম কয়েকটি নতুন আন্দোলন যোগ করে, যা আপনি অত্যাশ্চর্য ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে। এই আপনার কাঁধের পেশী জন্য একটি মহান workout হয় ...
পেশী পাম্প করার সবচেয়ে ভাল উপায় সর্বদা সবচেয়ে সুস্পষ্ট হয় না। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ গৃহীত মতামত আছে যে যদি আপনার দুর্বল কাঁধ আছে, তাহলে আপনি ব্যাপকভাবে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না ...
কাঁধ থেকে পরিবর্তনশীল বেঞ্চ প্রেস আপনাকে একটি নিখুঁত শারীরিক আকার পেতে সাহায্য করবে। যেহেতু আপনি আলাদাভাবে প্রতিটি হাত বিকাশ, শরীরের উভয় পক্ষের সমান প্রশিক্ষিত হয় ...
বেঞ্চ প্রেস শুধুমাত্র শক্তিশালী (বা নিরাপদ) উপায় শক্তিশালী কাঁধ পেশী আপ পাম্প না। পক্ষের হাতগুলির অনুভূমিক মৃদুতা আপনার কাঁধের দুর্বলতম পিছনে লক্ষ্য করা হয় ...
ডাচ গবেষকদের মতে, 50 শতাংশ মানুষ কাঁধে ব্যথা ভোগ করে এবং নিয়মিতভাবে ডাক্তারের কাছে যায়, এখনও এক বছর পরে ব্যথা অনুভব করে। সমাধান: পদার্থবিজ্ঞানে যান ...
