ঠান্ডা জন্য বিকল্প প্রতিকার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
সাধারণ ঠান্ডা জন্য বিকল্প প্রতিকারের মধ্যে ভিটামিন সি, দস্তা, মধু, চা বিভিন্ন ধরনের সঙ্গে চা। কিন্তু এই তহবিলগুলি উপযুক্তভাবে প্রয়োগ করা প্রয়োজন, অন্যথায় কেন ঠান্ডা হয়ে যায়? স্টাডিজ দেখায় যে সব ড্রাগ যা আমরা ভাবিনি যে তারা কার্যকর ছিল আসলে কোন ভাল কাজ না। আপনি আবেদন যে ঠান্ডা প্রতিকার সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করুন আপনার বিকল্প ঔষধের প্রভাব সম্পর্কে সন্দেহ থাকলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
আরও পড়ুন: বিকল্প পদ্ধতি দ্বারা ইনফ্লুয়েঞ্জা চিকিত্সা
ভিটামিন সি এবং ঠান্ডা চিকিত্সা
ভিটামিন সি ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যে সত্যের বিষয়ে অনেক বৈজ্ঞানিক বিরোধ আছে । নোবেল বিজয়ী লিনাস পলিং 1970-এর দশকে শীতের সময় ভিটামিন C এর কার্যকর প্রভাব আবিষ্কার করেছিলেন। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই ভিটামিনটি শীতকালে সাহায্য করে। অন্যরা উপসংহারে এসেছেন যে ভিটামিন সি সব পর্যায়ে ঠান্ডা লড়াই করতে সহায়তা করে না।
এই গবেষণার কিছু গুরুতর ত্রুটি ছিল বিশ্বাস করতে কিছু স্থল আছে। ভিটামিন সি একটি বাস্তব উপকার করতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন সি একটি সর্বনিম্ন ডোজ চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন সি থেকে কোন উপকার পাওয়া যায় না যদি এটি খুব অল্প সময়ের জন্য খুব সামান্য গ্রহণ করা হয়।
ভিটামিন সি খাওয়া ডোজ
গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন C এর উপকারিতা দেখা দেয়, অংশগ্রহণকারীরা সম্পূর্ণ ঠোঁটের প্রথম উপসর্গের শুরু থেকে কমপক্ষে ২000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি নিচ্ছে । ভিটামিন সি প্রস্তাবক 5000 মিলিগ্রাম বা তার বেশি দিনের ডোজ এ গ্রহণ করার সুপারিশ করে।
ভিটামিন এর এই মেগা ডোজ ব্যবহার করার সময় প্রধান সমস্যা এক যে আপনি ডায়রিয়া থেকে ভোগ করতে পারেন। ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে, আপনাকে ক্যালসিয়াম পাউডার, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ব্যবহার করতে হবে। ক্যালসিয়াম অ্যাসকরব্যাট হল ভিটামিন C- এর একটি ফর্ম, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টকে উত্তেজিত করে এবং প্রায়ই ডায়রিয়া হয়। ক্যালসিয়াম অ্যাসকরব্যাট 1 টি চামচ দিন চারবার নিতে যথেষ্ট।
ভিটামিন সি এবং পাথর গঠন
কিডনি পাথর থেকে যে কেউ ভোগেন, সেগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিটামিন সিের সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। অধিকাংশ কিডনি পাথর ক্যালসিয়াম লবণ দ্বারা গঠিত হয়, কিন্তু যে অ্যাসিডযুক্ত কিডনি পাথর থেকে ভোগ করে কেউ ভিটামিন সি ব্যবহার করে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত
ঠান্ডা বিরুদ্ধে জিং
যদি আপনার খাদ্য ঘাটতি দেখা দেয় দেহে দস্তা উল্লেখযোগ্যভাবে neutrophils সংখ্যা কমাতে পারেন, এবং আপনি কাশি দ্বারা সৃষ্ট সহ সংক্রমণ, সব ধরণের আরো সমর্থ হয়ে। একটি গবেষণায় যা কাশি চিকিৎসায় Zn সঙ্গে ট্যাবলেট কার্যকারিতা যাচাই করার লক্ষ্যে কাজ করে গবেষকরা দেখেছিলেন, সেই রোগীদের কাশি ও 23 মিলিগ্রাম জিংক gluconate গ্রুপ ট্যাবলেট প্রতি 2 ঘন্টা লোকের প্ল্যাসেবো ব্যবহার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুততর উদ্ধার প্রাপ্তির। অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে জিংক গ্লিসিন গ্লুকোনেট বা জিঙ্ক এসিেটেটের মতো ট্যাবলেটগুলি ঠান্ডা লক্ষণের সময়কালকে ছোট করে তুলতে পারে।
যদি আপনি গলাটিনের গলার প্রথম চিহ্নটিতে পিল গ্রহণ শুরু করেন তবে জিংটি ভাল কাজ করে। পেটে দুশ্চিন্তা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় আপনার লক্ষণগুলি দুর্বল হয়ে গেলে প্রতি 2 ঘন্টা এক ট্যাবলেট নিন। এই ক্ষেত্রে, আপনি হিসাবে প্রায়ই আপনি আরামদায়ক হতে পারে হিসাবে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ট্যাবলেট ব্যবহার করবেন না জিংক প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও অ্যালজাইমার রোগে দস্তা একটি চমৎকার সাহায্যকারী হতে পারে যে দেখান যে একটি সংখ্যা আছে।
ঠান্ডা বিরুদ্ধে চিকেন স্যুপ
চিকেন স্যুপ, যা "ইহুদি পেনিসিলিন" নামেও পরিচিত, 800 বছরের জন্য বিকল্প ঔষধের ভিত্তি হয়ে উঠেছে, যেহেতু মিশরীয় ডাক্তার মোসাইমাইনাইদেস এটির জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে সুপারিশ করেছেন।
এবং এটি সত্যিই কাজ করে, যেমন অনেক আধুনিক গবেষণা দেখানো হয়েছে। এই গবেষকরা সুপারিশ করে যে মুরগির স্যুট ফ্লু যুদ্ধের কারণটি মুরগির কারণে কার্যকর নয়, তবে সবজি যা সাধারণত ডিশের অংশ। সুগ ঠান্ডা উপসর্গ, বিশেষ করে অনুনাসিক জমায়েত একটি হ্রাস পায়।
[4],
ঠান্ডা বিরুদ্ধে মাশরুম
ওরিয়েন্টাল ফুংি, যেমন শিটেক, মাইটেক এবং রেশি, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এমন যৌগ ধারণ করে।
এইভাবে, যখন এই ধরনের ছত্রাক খাওয়া, মানুষ খুব ভাল শীতল ঠান্ডা যুদ্ধ করতে সক্ষম
ঠান্ডা বিরুদ্ধে মসলাযুক্ত খাদ্য
যদি আপনার মনে হয় যে গরম মশলা আপনার শরীরকে যুদ্ধে মারাত্মকভাবে সাহায্য করে, তাহলে ডায়াল তাদের অন্তর্ভুক্ত করুন।
মুরগির বা অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবার যেমন হর্সারডিশ, বাটি, মরিচ, হট সস, সরিষা বা কাঁচা খাবারের সাথে একটি ঠান্ডা পানির সাথে লড়াই করুন। ঠান্ডা এবং তার উপসর্গ নির্মূল করার জন্য গরম মেক্সিকান এবং ভারতীয় পণ্য খুব ভাল।
গরম তরল প্রচুর পান করুন
ঠান্ডা হওয়ায় ভাইরাসগুলি ক্রমবর্ধমান হয় এবং দ্রুত বেড়ে যায় যখন তাদের চারপাশের তাপমাত্রা উচ্চ হয়। যাইহোক, যখন তাদের পরিবেশকে অতিরিক্তভাবে গরম করা হয়, তখন তাদেরকে নির্মূল ও হত্যা করা হয়। একটি গরম তরল পান এটা আপনার গলা উষ্ণ হবে।
এই ভাইরাস ছড়িয়ে পড়া আরো খারাপ হবে। হট তরল একটি decongestant এর একটি মধ্যপন্থী প্রভাব আছে, যা অনুনাসিক জমাট বাঁধা সাহায্য। আদা চা হিসাবে হর্ন পানীয় গ্রহণ, দ্বিগুণ দরকারী, কারণ তার গরম করার প্রভাব একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব আছে।
[5]
মিষ্টি এড়িয়ে চলুন
নিউট্রফিলস একটি বিশেষ ধরনের সাদা রক্ত কোষ যা ঠান্ডা ভাইরাস এবং অন্যান্য আক্রমণকারী পদার্থগুলিকে শোষণ করে এবং ধ্বংস করে। আপনি মিষ্টি খাওয়া যখন Neutrophils দুর্বল এবং অস্পষ্ট হয়ে এইভাবে, আপনি ঠান্ডা আছে যখন মিষ্টি থেকে দূরে থাকার প্রয়োজন , এবং ঠান্ডা ঋতু মধ্যে একটি প্রতিষেধক কৌশল হিসেবে।
এক গবেষণায়, স্বেচ্ছাসেবকদের 100 গ্রাম চিনি চিনি, যা সোডের দুটি ক্যানের সমতুল্য। বিজ্ঞানীরা যখন স্বেচ্ছাসেবকদের রক্তের নমুনা সংগ্রহ করে, তখন তারা দেখেছিল যে চিনি খাওয়ার পরে, স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে নিউট্রফিলের কার্যক্রম 50 শতাংশ কমে গেছে। পাঁচ ঘন্টা পরে, নিউট্রফিলের কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাভাবিকের নিচে ছিল।
- সমস্ত খাদ্য যে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ, ভূট্টা সিরাপ সহ চিনি কোন ফর্ম রয়েছে neutrophils কার্যকলাপ একটি ক্ষয় হতে পারে: খারাপ অপরাধীদের খাদ্যের ক্যান্ডি এবং মিষ্ট, যা সামান্য অথবা কোন পৌষ্টিক মান আছে আছে।
যুদ্ধের জন্য অন্যান্য পুষ্টির পুষ্টি
ঠান্ডা বা ফ্লু সময় শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের সমগ্র শরীরে ঝিল্লির জন্য ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ। এটা বিটা ক্যারোটিন আকারে গ্রহণ করা যেতে পারে, ভিটামিন A এর অগ্রগতি, কিন্তু উচ্চ মাত্রায়।
অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিনে অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি রয়েছে। এক সপ্তাহের জন্য দিনে তিন থেকে চার বার 500 মিলিগ্রাম এল-লাইসিন পান করুন - এবং ঠান্ডা লক্ষণ দ্রুত ফিরে যেতে হবে।
প্যান্টোফেনিক এসিড অ্যাড্রিনাল ফাংশনকে সমর্থন করে, যা সাধারণত ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনি আপোস করেন। এটি অনুনাসিক ভঙ্গ এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করে। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ২50 মিলি প্যাণ্টনেটিক এসিড নিন।
Bioflavonoids- বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে এবং সাধারণ ঠান্ডা কোর্স সহজতর সাহায্য ঠান্ডার প্রথম চিহ্নে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম bioflavonoids নিন।
ঠান্ডা বিরুদ্ধে ড্রাগের প্রস্তাবিত ডোজ
ঠাণ্ডা রোগে থাকা ব্যক্তিটি সাধারণ ঠান্ডা সময়কালের হ্রাস এবং উপসর্গের তীব্রতা কমাতে নিম্নলিখিত ভিটামিন সম্পূরক, খনিজ ও সবজি ব্যবহার করতে পারে:
- ভিটামিন C, bioflavonoids, দিন প্রতি কয়েক ঘন্টা 1000 মিলিগ্রাম, অন্ত্র সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয় না হওয়া পর্যন্ত।
- জিংক লোজেন্স 3 মিলিগ্রাম কপারের সাথে প্রতিদিন প্রতি 70 ঘণ্টার ব্যবধানে সাধারণ ঠাণ্ডা এবং প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম প্রতিষেধক হিসাবে।
- রসুন, ২ ক্যাপসুল বা তিন বার কাটা কাটা
- ভিটামিন এ, প্রতিদিন ২5,000 আইইউ (প্রতিদিন 5 দিন পর্যন্ত ভিটামিন-এ তিনবার পর্যন্ত 50,000 আন্তর্জাতিক একক ইউনিট।) (গর্ভাবস্থার সময় এই ভিটামিন এড়িয়ে চলুন)
- ইঙ্কিনেসিয়ার ২ টি ক্যাপসুল দিন তিনবার (বা একটি টিস্যু হিসাবে, 15 টি ড্রপ চারবার দিনে)
- গলাতে ব্যথা দূর করার জন্য, একটি জিংক ট্যাবলেটটি প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা বা প্রয়োজন অনুযায়ী করুন।
- শ্বাসনালী জমাট বাঁধার জন্য, পানিতে ইউক্যালিপটাসের তেল যোগ করার সাথে বাষ্পের ইনহেলেশন ব্যবহার করুন।
ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করতে পারেন পণ্য
গবেষকরা ইমিউন ফাংশন এবং খাদ্যের উপাদানগুলির মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক খুঁজে পান। যদি আপনি বা আপনার সন্তানরা ঠাণ্ডা থেকে বেঁচে থাকেন, তাহলে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তারা প্রচুর পরিমাণে তৈলাক্ত দ্রব্য খায়।
লক্ষণ আপনার ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করতে পারে, সংক্রমণ এবং চাপের প্রতিবাদ বাড়ানো। রসুন থেকে প্রতিষেধক শক্তি প্রাপ্ত করার জন্য, আপনি খাদ্য যোগ করার আগে ছুরি ফ্ল্যাট দিকে lobules চূর্ণ প্রয়োজন। এই রসুনের রস, যা ইমিউন সম্পত্তি একটি মহান সম্ভাবনা আছে মুক্তি।
পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য লিউনোনিক এসিড ধারণ করে, যা দুধের চর্বিযুক্ত একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা পশু গবেষণায় প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
Yoghurts এবং অন্যান্য fermented দুধ পণ্য প্রোবায়োটিকস, কার্যকর ব্যাকটেরিয়া immunostimulating বেনিফিট সঙ্গে। "লাইভ সক্রিয় সংস্কৃতির" দেখুন, যা তাদের কাছে প্রোবয়োটিক্স যোগ করা হয়েছে। এছাড়াও ভিটামিন ডি উপস্থিতিতে প্রারম্ভিক গবেষণা নিম্ন মাত্রার দেন জন্য দুগ্ধ লেবেল চেক ভিটামিন D, যা কাশি ও মৌসুমি বৃদ্ধির সঙ্গে সংযুক্ত হতে পারে ফ্লু, সেইসাথে শ্বাস জনিত সংক্রমণ একটি উচ্চ ঘটনা।
ভিটামিন C নামক ফল এবং রস পাওয়া যায়, এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম ঠান্ডা যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন
জীন মাংস, চিকেন, চিনাবাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন পাওয়া যায়, এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেমের যথাযথ কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পণ্য যে ঠান্ডা নিরাময়
যখন আপনি অসুস্থ হবেন তখন নতুন করে আদা জম আপনাকে সাহায্য করতে পারে, ঘাম ঝরাতে এবং বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে। আদা চাটা আধা কাপের আধা লিটার পানি দিয়ে আদা চা একটি ঢাকনা দিয়ে চা ঢেকে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য কম তাপে এটি উকুন। স্বাদ যাও লেবু এবং মধু যোগ করুন
চিকেন স্যুপ এবং গরম পানীয় ঠান্ডার উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য। অবশ্যই মুরগির স্যুপের স্বাদ এবং বিস্ময়কর সুবাস শীতলতার ইতিবাচক প্রভাবের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
ঠান্ডা এবং ফ্লু মৌসুমে সুস্বাস্থ্যের ফলে প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ এবং একটি সুষম খাদ্য যা সকল খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার রয়েছে।
জীবাণু দিয়ে জীবাণুর বিনাশ
আপনি অসুস্থ না পেতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার হাত ধোয়া হয়। একটি ঠান্ডা ধরা একটি সাধারণ উপায় নোংরা হাত দিয়ে আপনার নাক বা চোখ ঘষা করা হয়, তাই সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া
আপনার হাত অন্য মানুষ বা দূষিত পৃষ্ঠতল থেকে জীবাণু বাছাই করতে পারেন। উষ্ণ জল, সাবান ব্যবহার করুন এবং ভাল ফলাফলের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন।
আরেকটি ভাল অভ্যাস হচ্ছে কাপ, কুলার ও রৌপ্য, পাশাপাশি ঘরের আসবাবপত্র যেমন দরজার হাতল, টুপি এবং ফোনের মতো সাবান ও পানি দিয়ে ধোয়া।
ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ান
এমনকি যখন আপনার হাত পরিষ্কার, সুস্থ থাকার শুধু জীবাণু এড়ানো ছাড়া আর মানে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই সহ্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর অঙ্গগুলি সহজ। সুস্থ থাকুন এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করুন:
- বিশ্রাম প্রচুর পান
- ভাল-সমৃদ্ধ খাবার খান
- নিয়মিত ব্যায়াম
- নিজেকে স্ট্রেস থেকে রক্ষা করুন
- খারাপ অভ্যাস কমানো, যেমন ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান
স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপের একটি কার্যকর প্রভাব ইমিউন সিস্টেমের উপর। সময়ের সাথে সাথে, এটি উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের কম জ্বর এবং অন্যান্য সংক্রমণ বোঝায়।
ঠান্ডা জন্য বিকল্প প্রতিকার খুব ভাল। যদি ডাক্তার আপনাকে ফ্লু এবং ঠান্ডা জটিলতার চিকিত্সা জন্য একটি রাসায়নিক নির্ধারিত না হয় , বিকল্প ওষুধ রোগের সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।