^

চুল বৃদ্ধির জন্য পণ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

বিলাসবহুল ভাল-সজ্জিত চুল কেউ উদাসীন ছেড়ে না। তারা একটি মহিলার অলঙ্কৃত সেরা, এবং কিছুই এই প্রাকৃতিক অলঙ্কার প্রতিস্থাপন করবে।

পুরুষদের জন্য, তাদের চুলের অবস্থা একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।

এটা আমাদের সময় চুল যত্ন একটি সমস্যা হয় যে মনে হবে: টাকা আছে হবে। এবং প্রসাধনী বাজারে সম্ভাব্য সব সম্ভাব্য উপায় - একটি ডাইম একটি ডজন

কিন্তু এক "কিন্তু" আছে: চুলগুলি শুধুমাত্র বাইরে থেকে নয়, বরং আভ্যন্তরীণভাবে ভিতর থেকে পুষ্টিকর পরিবেষ্টিত হওয়া উচিত। প্রথমত - ভিটামিন

খাবারে চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন

চুল বৃদ্ধি বিশেষজ্ঞদের জন্য সুপারিশ ভিটামিন পণ্য কি? চুলের অনেক ভিটামিনের প্রয়োজন আছে: এ, বি 5, বি 1২, সি, ই, কে, এন।

  • একটি - সুস্থ গঠন পুনরুদ্ধার, চুল প্রাকৃতিক স্থিতিস্থাপকতা
  • 5 - চুলকে শক্তিশালী করে, অক্সিজেনের সাথে স্যাটস, একটি চুল কভারের বৃদ্ধি প্ররোচিত করে
  • B12 - বৃদ্ধি সক্রিয়, তাদের শক্তি প্রচার
  • সি - ভাসোকনসিটিভ, সম্ভাব্য ধ্বংস থেকে চুল follicles সংরক্ষণ করে
  • ই - বৃদ্ধি উন্নত, একই সময়ে মাথাব্যাথা relieves
  • কে - শুকনো চুল restores, তাদের চকচকে তোলে
  • না - অন্য ভিটামিন সঙ্গে একটি জটিল একটি দরকারী পদার্থ mastering প্রচার করে, dandruff সংঘটন ঘটবে।

নীতিগতভাবে, চুলের বৃদ্ধির জন্য সব ভিটামিন প্রয়োজন এবং গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যে রাসায়নিক গঠন শর্তে চুল একটি প্রোটিন গঠন আছে জানা উচিত, এবং চুল অ্যামিনো অ্যাসিড নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া প্রোটিন অভাব। মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, সবজি, ফল, বাদাম সহ পুষ্টির ঘাটতি পূর্ণ হবে। এই মেনুতে কিছুটা অতিরিক্ত নেই, মানের কাঁচামাল থেকে প্রস্তুত।

চুল শক্তিশালী এবং বৃদ্ধির জন্য পণ্য

চুলগুলি জোরদার ও প্রসারিত করার জন্য পণ্যগুলি বেশ কয়েকটি গোষ্ঠীর মধ্যে মিলিত হতে পারে।

পশুসম্পদ পণ্য

  • গরুর মাংস - ভিটামিন এ, জিংক বৃদ্ধি সক্রিয়, চুল শক্তিশালী
  • হাঁস মাংস - সহজেই হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন একটি উৎস, লোহা
  • মাছ - ফ্যাটি গ্রেড রয়েছে B12, প্রোটিন, দস্তা
  • ডিম - কোন প্রক্রিয়ায় প্রোটিন, ভিটামিন বি 1২ এর সাথে শরীরের পুনরাবৃত্তি ঘটায়
  • দুগ্ধজাত - ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, বি 1২, কে।

শাকসবজি

  • বাঁধাকপি - ভিটামিন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়োডিন একটি গুদাম;
  • গাজর - ভিটামিন এ একটি রিজার্ভ;
  • পেঁয়াজ - ভিটামিন সি;
  • সবুজ সবজি - ভিটামিন সি;

শস্য শিম জাতীয়,

  • গম - লোহা রয়েছে;
  • সয়া - হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি সাহায্য;
  • মটরশুটি, ভিটামিন ই এবং প্রচুর প্রোটিন একটি সমৃদ্ধ উৎস।

সাইট্রাস, বাদাম, শুকনো ফল

  • লিমোন, ম্যান্ডারিনস, কমলা, আঙ্গুর ফলন - লবণাক্ত ফল সম্পূর্ণরূপে রক্তবাহী, চুল ফুটা এবং প্রতিক্রিয়াশীল কারণগুলির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে সমগ্র জীব সংরক্ষণের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
  • বাদাম - প্রোটিন এবং প্রোটিন প্রাকৃতিক পাত্রে, বিশেষ করে - চিনাবাদাম, বাদাম।
  • রেইসিনস - চুল ফুটো উদ্দীপনা বাড়ায়।

চুল বৃদ্ধি জন্য সব পণ্য মানের, পরিবেশগত বন্ধুত্বপূর্ণ, তাজা হতে হবে।

পেরেক এবং চুল বৃদ্ধি পণ্য

চুল বৃদ্ধি জন্য পণ্য নখ জন্য দরকারী। সব পরে, আপনি ভবিষ্যদ্বাণী একটি ভাগ্যবান টেলার হতে হবে না: একটি ব্যক্তির চুল সঙ্গে সমস্যা আছে, তাহলে, তার নখ নিখুঁত নয়।

কোমল চুল এবং ক্রমাগত নখ ভেঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, অঙ্গরাগ পদ্ধতি ছাড়াও, উপযুক্ত পুষ্টি মধ্যে গঠিত। এখানে নখ ও চুলের বৃদ্ধির জন্য আনুমানিক প্রয়োজনীয় দ্রব্যসামগ্রী রয়েছে:

  • আলু (মিষ্টি)

ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে চুলের জন্য খাদ্যের প্রয়োজন। এটির নিবিড়তা নখের প্লেটগুলির চুলা, চুলের ক্ষতি আলু ছোট পরিমাণে এই ফাঁক পূরণ

  • শাক

স্পিনার বিটা-ক্যারোটিন মধ্যে রয়েছে, ভিটামিন সি নখ ও চুল একটি চমত্কার অবস্থা থেকে সীসা।

  • মসূর

এই ধরনের legumes গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, biotin, লোহা খনিজ, জিং

  • মুরগী প্রোটিন

এটি কেরাতিনের উত্স, যা একটি চুল এবং পেরেক পদার্থ গঠন করে।

  • আখরোট বাদামি

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, ভিটামিন ই। এতে আরাম লাগে, পরে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেলুলার স্তরে প্রোটিয়েসিয়াস পদার্থ রক্ষা করে। দক্ষতা জন্য, এটি নিয়মিতভাবে বাদাম খাওয়া যুক্তিযুক্ত।

  • সাগর মাছ

জলপাই তেল অধীনে টুনা সঙ্গে সালাদ প্রতিরোধের এবং নিস্তেজ, ড্রপ চুল এবং পাতলা, ভেঙ্গে নখের পুনরুদ্ধারের জন্য উপাদান একটি আদর্শ সেট। সম্ভাব্য বিকল্পগুলি: স্যামন, ট্রাউট, সার্ডাইন, ম্যাকেরল, অন্যান্য সীফুড ...

খাবার জন্য ভিটামিন চুলের জন্য

পণ্য জন্য চুলের জন্য ভিটামিন দীর্ঘ জন্য লাগতে পারে না। প্রকৃতিতে যেমন জৈব পদার্থ স্টক বিপুল, তারা ক্রমাগত আপডেট করা হয়, এবং এই সম্পদ একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার সঙ্গে সবসময় এবং প্রত্যেকের জন্য যথেষ্ট হতে হবে।

স্বাস্থ্যকর চুল এবং নখ জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন নিজেদের প্রদান করার জন্য, এটি একটি সামান্য লাগে: বাহ্যিক যত্ন প্লাস দিকনির্দেশনামূলক পুষ্টি। সৌভাগ্যবশত, এই উদ্দেশ্যে আমরা বৈদেশিক বিদেশী পণ্যের প্রয়োজন নেই, তবে জনসাধারণের পণ্য।

  • ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ সবুজ-হলুদ-কমলা আঁশের উজ্জ্বল রংগুলির প্রকৃতির "রঙ্গিন" কোন উদ্ভিজ্জ বা ফল সমৃদ্ধ করবে। প্রকৃতি যেমন উপহার অনেক আছে: কুমড়া, গাজর, মিষ্টি মরিচ, persimmon তাদের অধিকাংশ সাধারণত শীতকালে সংরক্ষণ করা হয়, তাই তারা বছরের কোনও সময়ের মধ্যে পাওয়া যায়।
  • চুল এবং নখ জন্য ব্যবহার ব্যতীত ভিটামিন ই, একটি কল্পিত "কিশোর" পদার্থ বলে মনে করা হয়। একটি খালি পেটে জলপাই তেলের এক চামচ সরবরাহ করবে (মহিলাদের মনোযোগ!) এবং একটি উজ্জ্বল চেহারা, এবং অনন্ত তরুণ।
  • ভিটামিন বি 5 মধ্যে শাকসব্জি গাছ, বাঁধাকপি, ব্রান, চিনাবাদামের ফল রয়েছে।
  • ভিটামিন বি 6 (সুস্থ চর্বি শোষণের সাহায্য করে) গম বীজ, খামির, তুষ, বাঁধাকপি, আলু, গাজর, চাকচিক্যহীন শস্য, কলা অঙ্কুরিত হয়েছে। শুকরের মাংস এবং লিভার এছাড়াও খাদ্য B6 অনুপূরক।
  • ভিটামিন বি 1২ শুষ্ক চুলকে উপকার করবে। স্যামন, টুনা, স্যামন, হেরিং, জলপাইয়ের মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন সি সম্পূর্ণরূপে সবুজ শাক সব্জী এবং ফসফরাস পরিবারের ফল দ্বারা সরবরাহ করা হয়।

মেনুতে বৈচিত্রপূর্ণ করার জন্য চুলের সামগ্রীগুলি বিভিন্ন সংমিশ্রণে সর্বোত্তম ব্যবহার করা হয়

চুল বৃদ্ধি জন্য সেরা পণ্য

স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলার জন্য, এটি থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন যা সম্পূর্ণ শরীর বা ব্যক্তিগত অঙ্গের উপকার করে না। এটি তার "ক্ষতি" জন্য পরিচিত, কিন্তু আমাদের টেবিলের উপর এখনও জনপ্রিয় খাবারের হয় - ভাজা, খুব ধারালো এবং নরম, ধোঁয়া, ফাস্ট ফুড একই তালিকায় - কার্বনেটেড পানীয়

চুল সমর্থন জন্য একটি চমৎকার পছন্দ একই সাধারণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য অধিকাংশ জন্য প্রস্তুত সহজ কিন্তু সুস্বাদু এবং সুস্বাদু খাবারের হতে হবে।

  • যদি চুল নিস্তেজ হয় এবং বৃদ্ধি না হয়, খাদ্যের মধ্যে জিং করা। এটা সমুদ্র কালে, কুটির পনির যথেষ্ট। সবুজ চা, উদ্ভিজ্জ ডিশ এবং ফলের ডেজার্টে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা চুল এবং ধূসর চুলের প্রারম্ভিক বৃদ্ধির প্রতিরোধ করে। কুমড়া বীজ, বাদাম, এভোক্যাডোসের কপারে এই ধরনের অত্যন্ত অপ্রীতিকর ঘটনাটি ডান্ড্রফের মতই উপভোগ করবে।

  • স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য চুল যথেষ্ট পরিমাণ পানি (প্রতিদিন ডোজ - প্রায় দুই লিটার), উদ্ভিজ্জ ও মাছের ফ্যাট (জলপাই তেল, অসম্পৃক্ত ওমেগা-3 এসিড) প্রয়োজন।
  • প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান রয়েছে: oatmeal, আলু, asparagus, মরিচ, সেলাই - সিলিকন; দুধ, খরা-দুধের দ্রব্যাদি, টিনজাত মাছ, আখরোট এবং হেইজেনটস - ক্যালসিয়াম; কোকো, চকলেট, চিনাবাদাম, কুমড়া বীজ এবং তিল - জিংক।
  • ভিটামিন এবং চুল বৃদ্ধির জন্য তাদের ধারণকারী পণ্য সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা করা হয়। কমা দ্বারা, চুলের বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে ভাল পণ্যগুলির এই গ্রুপটি প্রত্যাহার করুন: সবুজ শাক-সবজি, ফলের হলুদ, জলপাই ও তাদের তেল, শুকরের মাংস এবং হাঁস মাংস, লিভার, সিরিয়াল এবং লেজুস। প্রাকৃতিক উপহার সত্যিই একটি অপ্রচলিত সরবরাহ - একটি মানুষের ফুট এ। এটি উত্থাপন এবং গ্রহণ অবশেষ ...

যৌক্তিক পুষ্টি সমস্ত গুরুত্বের জন্য, চুল বৃদ্ধি জন্য পণ্য সঠিক পছন্দ একটি সমাধিবিজ্ঞান বিবেচনা করা যাবে না। কখনও কখনও চুল নখ সঙ্গে সমস্যা গভীর কারণ আছে, এবং একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। কেবলমাত্র উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শদাতাদেরই এই ধরনের ক্ষেত্রে সব প্রশ্নের উত্তর দেওয়া উচিত।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.