^

ভিটামিন ই

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 10.08.2022
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

19২২ সালে ভিটামিন ই আবিষ্কৃত হয়েছিল - বিজ্ঞানীরা বিশপ ও ইভান্স দ্বারা। ভিটামিন ই সঠিকভাবে "উর্বরতা এবং যুব" এর ভিটামিন বলে অভিহিত হয়, কারণ এটি বার্ধক্যজনিত প্রসেসের উপর ভিত্তি করে শরীর পুনরুদ্ধার করে এবং পুরুষ ও মহিলা জিনগত অঙ্গগুলির উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন ই সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য

এই ভিটামিনকে বলা হয় ক্যান্সার বলা হয় ক্যান্সার, যা অ্যান্টি-স্টারাইল ভিটামিন নামেও পরিচিত। টোকোফেরল একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটা কোষ নেভিগেশন বিনামূল্যে বিপজ্জনক র্যাডিকেল এর ক্ষতিকারক প্রভাব বন্ধ করে, জীবের সেলুলার পক্বতা নিচে slows। টোকোফেরল ভিটামিন এক, যা "আন্তর্জাতিক একক" দ্বারা পরিমাপ করা যায়, এবং তারা 1 মিলিগ্রাম (IU = 1 mg) সমান।

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

ভিটামিন ই প্রতিদিনের প্রয়োজন

একজন ব্যক্তির 140-২20 টি ইউ ইউ এন্টি-স্টারাইল ভিটামিন প্রতিদিন খাওয়া উচিত।

কেন ভিটামিন ই বৃদ্ধি প্রয়োজন?

খাদ্য polyunsaturated ফ্যাট (উদ্ভিজ্জ তেল) আসে, তাহলে চামচ এই উদ্ভিজ্জ চর্বি ভিটামিন ই 100ME সঙ্গে মিলিত করা উচিত পরিশ্রম ক্রীড়াবিদ আরো ভিটামিন ই এছাড়া উচ্চ উচ্চতায় অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষের কাছে এবং বিকিরণের মাধ্যমে দূষিত এলাকায় বাঞ্ছনীয় গ্রাস করা প্রয়োজন। মেনোপজের সময় বয়ঃসন্ধি এবং শরীরের বৃদ্ধির সময় চাপের সঙ্গে শরীরের এই ভিটামিনের উপাদান বৃদ্ধি করা খুবই সহায়ক।

ভিটামিন ই এর Digestibility

ভিটামিন ই যদি পিত্ত ও ফ্যাটের সাথে আসে তবে এটি শরীরের দ্বারা সম্পূর্ণভাবে শোষিত হবে।

trusted-source[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

শরীরের উপর ভিটামিন ই এর উপকারী প্রভাব

ভিটামিন ই শরীরের জন্য একটি বাস্তব খুঁজে পাওয়া যায়: এটি রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে, জেনেটিক এবং অন্ত্রগ্রস্থ গ্রন্থিগুলির কাজকে সক্রিয় করে, হৃদরোগের প্রাদুর্ভাবকে বাধা দেয়, এটি দেহের পুনরুজ্জীবিত করে এবং তার সুরক্ষা ব্যবস্থা বৃদ্ধি করে।

টোকোফেরোল নারীর ক্ষমতায়ন এবং মহিলাদের অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভপাত প্রতিরোধে সক্ষম, ভিটামিন এ সহ এটি সহজেই দূষিত বায়ু প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে, পেশী সক্রিয় করে এবং পোড়াতে সাহায্য করে।

শরীরের অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে ভিটামিন ই এর মিথষ্ক্রিয়া

ভিটামিন A ও সেলেনিয়াম (SE) অন্তত ভিটামিন ই লোহা (ফে) এর আংশিক গঠিত গঠন, ভিটামিন ই এর ব্লক অপারেশন অর্ডার শরীরে ভিটামিন ভারসাম্য ব্যাহত করতে না সহায়তায় জারিত হয়, প্রস্তুতি ferumsoderzhaschie 10-12 গ্রহণ করা উচিত ঘণ্টা ভিটামিন ই গ্রহণ তুমি কি সকালের নাস্তা পারেন, Ferum (ফে) সঙ্গে ওষুধ গ্রহণ করার আগে, ভিটামিন ই শুধুমাত্র রাতের খাবার শেষে ব্যবহার করা যাবে।

ভিটামিন ই অভাবের চিহ্ন

পেশী দুর্বলতা, যৌন ফাংশন লঙ্ঘন, অনিচ্ছাকৃত গর্ভপাতের উত্থান, শিশুদের মধ্যে চাক্ষুষ দুর্ভোগ, বাদামী "ছিপি" ত্বকের রঙ্গককরণ - বিরোধী জীবাণুযুক্ত ভিটামিনের ঘাটতি একটি স্পষ্ট স্বাক্ষর। শিশুদের মধ্যে, "চক" দাগগুলির আকারে ভিটামিনের অভাব দাঁতের দিকেও প্রদর্শিত হতে পারে।

ভিটামিন ই একটি ওভারডিজ এর সংকেত

টোকোফেরল একটি nontoxic ভিটামিন বলে মনে করা হয়। যদি আপনি এটি দৈহিক মাত্রা (প্রতিদিন 4000 আইইউ) করে দিন এবং এমনকি দীর্ঘ সময় ধরে, তাহলে একজন ব্যক্তির অন্ত্রের ব্যাধি এবং জিহ্বা ও ঠোঁটে ফোলা থাকতে পারে।

খাবারে ভিটামিন ই পরিমাণ কত?

দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ, কুলিং, আলো এবং বায়ু সঙ্গে শক্তিশালী মিথষ্ক্রিয়া গরম - এই সব ভিটামিন ই ধ্বংস ভয়াবহ গরম চর্বি, একটি সালাদ ড্রেসিং উদ্ভিজ্জ তেল সক্রিয় পদার্থ 98% পর্যন্ত নষ্ট হয়ে যেতে পারে যখন তাই সবচেয়ে ভালো উপায় এই ভিটামিন প্রাপ্ত, পারবেন না।

কারণ যার জন্য ভিটামিন ই একটি ঘাটতি আছে

যেহেতু আমাদের সময় লোকেরা প্রধানত চিকন পিঠের ময়দার ব্যবহার করে, তাই গমের ভ্রূণের শরীরের ভিতরে ঢোকানো অসম্ভব হয়ে পড়েছে। তাই 150 আইইউ থেকে শরীরের ভিটামিন ই এর ডোজ 7 আইইউ থেকে কমে গেছে।

পণ্য যে ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত

কাজুবাদাম Hazelnuts 25 ভিটামিন ই, চীনাবাদাম বা cashews এর মিলিগ্রাম পর্যন্ত গঠিত - ব্রণ buckthorn 6-10 মিলিগ্রাম শুকনো এপ্রিকট, এবং - 6 মিলিগ্রাম গম, - 3.2 মিলিগ্রাম, এবং জইচূর্ণ এবং kalina1.7-2 মিলিগ্রাম tocopherol। শরীরের ভিটামিন ই দিয়ে পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার জন্য, আপনাকে এই খাবারগুলি ক্রমাগতভাবে ব্যবহার করতে হবে।

মনোযোগ!

তথ্যের ধারণাকে সহজতর করার জন্য, ড্রাগের ব্যবহার করার জন্য এই নির্দেশিকা "ভিটামিন ই" এবং ঔষধ ব্যবহারের চিকিৎসার জন্য অফিসিয়াল নির্দেশের ভিত্তিতে একটি বিশেষ আকারে অনুবাদ এবং উপস্থাপিত করা হয়েছে। ব্যবহার করার আগে যে ঔষধ সরাসরি সরাসরি ঔষধে এসেছিল।

বর্ণনামূলক তথ্যের জন্য প্রদত্ত বর্ণনা এবং স্ব-নিরাময় সংক্রান্ত নির্দেশিকা নয়। এই ওষুধের প্রয়োজন, চিকিৎসা পদ্ধতির পদ্ধতি, মাদুরের পদ্ধতি এবং ডোজ সম্পূর্ণভাবে চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্ব-ঔষধ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.