ফিরে পেশী জন্য ব্যায়াম

সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি "বছরের ওজন" অনুভব করতে শুরু করে, মেরুদণ্ডের বয়স বেড়ে যায়, ভারীতা এবং ব্যথা দেখা দেয়। অতএব, পিঠের নিচের অংশের জন্য ব্যায়াম হল একটি খড়, যার উপর আপনি তার পূর্বের নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে পারেন।

শিশুদের জন্য ভঙ্গিমা ব্যায়াম সকল শিশুরই করা উচিত - সুস্থ এবং যাদের ভঙ্গিমায় সমস্যা আছে উভয়েরই। সকালের ব্যায়াম এবং সক্রিয় খেলাধুলার মধ্যে এই ধরনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সর্বোপরি, ভঙ্গিমা শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, চরিত্র এবং মেজাজ প্রতিফলিত করে।