ফিরে পেশী জন্য ব্যায়াম

এই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার উপরের পিঠকে আঘাত থেকে রক্ষা করুন...

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: কাঁধে চাপ দেওয়ার সময় যদি আপনার ব্যথা হয়, তাহলে এই ব্যায়ামটি আপনার জন্য নয়...

"নেতিবাচক পুল-আপ" ব্যবহার করে আপনার দুর্বলতাকে সুবিধায় পরিণত করুন। আপনার তোলার চেয়ে ভারী ওজন ব্যবহার করে কেবল পুল-আপ করুন: এটি শক্তি অর্জনের দ্রুততম উপায়...