শিশুদের জন্য ফিরে পেশী জোরদার ব্যায়াম

শিশুর স্বাভাবিক শারীরিক বিকাশের জন্য, ব্যাকটেরিয়াকে শক্তিশালী করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম প্রয়োজন। তাদের বাস্তবায়নের জনপ্রিয় কমপ্লেক্স এবং বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন।

শারীরিক কার্যকলাপ কোন জীবের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের অঙ্গীকার। শারীরিক সংস্কৃতি কেবলমাত্র থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধকারী ফাংশন বহন করে, তবে শিক্ষাগত বিষয়গুলিও। শিশু তার চারপাশের জগৎ শিখবে, কিছু স্বাস্থ্যকর দক্ষতা অর্জন করবে। শিশুদের জন্য পিছনে জোরদার করার জন্য মস্তিষ্কেষক ব্যবস্থার সঠিক গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়, মেরুদণ্ড এবং পিছনে পেশীকে শক্তিশালী করা, অঙ্গবিন্যাসের অযৌক্তিকতা এবং স্কোলিওসাসের প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম করা।

শিশুদের কঙ্কালের গঠন নির্দিষ্ট, তাই শারীরিক ব্যায়াম সাহায্যে শিশুর বৃদ্ধির সময় স্বাভাবিক অঙ্গবিন্যাস গঠিত হয়। পিছনে জোরদার করতে ব্যায়াম সঞ্চালন 6 মাস বয়স থেকে হতে পারে।

ব্যায়াম সময়, যেমন পেশী জড়িত হয়:

• Trapezoid - ঘাড় পিছন থেকে শুরু হয়, উপরের পিছনে অবস্থিত, মাথা প্রবণতা এবং ব্লেড স্থানচ্যুতি জন্য দায়ী।
• সর্বাধিক - নিম্ন পিছনে অবস্থিত, বুকের পাশ বরাবর grabs। উত্থিত অস্ত্র হ্রাস এবং অঙ্গগুলি থেকে ট্রাঙ্ক সমীপে জন্য দায়িত্বশীল।

• মেরুদন্ড সোজা করার জন্য দায়ী পেশী। এটি মেরুদন্ডের কলাম বরাবর অবস্থিত।

যেহেতু প্রতিটি সন্তান তার উন্নয়নে আলাদা, তাই প্রশিক্ষণ আগে এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশুদের ফিজিওথেরাপিস্টে পরিণত হওয়ার যোগ্য, যা শারীরিক প্রচেষ্টার জন্য প্রস্তুতির মাত্রা নির্ধারণে সাহায্য করবে। পেশী উন্নয়ন নিশ্চিত করার জন্য, এই ধরনের পরীক্ষা চালানো প্রয়োজন: পেট উপর খোকামনি করা, কোমর মধ্যে হাত অধিষ্ঠিত, এবং সামান্য উত্তোলন। যদি পিঠের পেশী সাধারণত বিকশিত হয়, তবে শিশুটি চকচকে রাখে, "গেলা" ডোজটি গ্রহণ করে। যদি বাচ্চা তার শরীরকে ওজনে রাখে না এবং মাথার পেশীগুলোকে চাপ না দেয় তবে বিশেষ ব্যায়াম পরিচালনা করা উচিত। জিমন্যাস্টিকস কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করার জন্য এই পরীক্ষা পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

বয়স্ক শিশুদের মধ্যে পেশীর বিকাশের স্তর নির্ধারণ করার জন্য, এই ধরনের ব্যায়াম চালানো প্রয়োজন: শিশুটি সরাসরি দাঁড়ান এবং তার অস্ত্র প্রসারিত করুন। এই অবস্থানে শিশু কতটা দাঁড়াবে তা লক্ষ্য করুন। এটি 30 সেকেন্ডের বেশি খরচ করে, তাহলে অঙ্গবিন্যাস সঠিক এবং পেশীবহুল কাঁচুলি সাধারণত উন্নত করা হয়। যদি 30 সেকেন্ডেরও কম হয়, তাহলে অঙ্গবিন্যাস দুর্বল হয় এবং সংশোধন প্রয়োজন।

নিয়মিত ব্যায়াম না শুধুমাত্র পিছনের পেশী জোরদার করা, কিন্তু পুরো শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব হিসাবে সম্পূর্ণরূপে। শারীরিক লোড কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালীকরণ অবদান, রক্তসংবহন উন্নত, শ্বাস। নবজাতকদের মধ্যে তারা মোটর দক্ষতা বিকাশ, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং প্রতিরোধের প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ।

6-9 মাস শিশুর জন্য ব্যায়াম।

• প্রথমত, শিশুটি প্রস্তুত করুন, আপনার বাহুতে এটি করুন, আপনার নিজের সাথে আপনার পিছনের দিকে ঘুরিয়ে নিন, আপনার হাত পা এবং পেলভের মধ্যে রাখুন। একসাথে শিশুর সঙ্গে, ধীরে ধীরে এগিয়ে চলুন এবং শুরু করার অবস্থানে ফিরে যান। এই চাদর পিছনে রাখা সন্তানের শেখানো হবে। ব্যায়াম 5-7 বার পুনরাবৃত্তি
• জিম বল নিন এবং সন্তানের ব্যাক আপ এটি উপর রাখুন। বাচ্চাদের বক্ষের মধ্যে ধরে রাখুন এবং পিছনে বলের উপর ঝাঁকান। ছেলেটি তার পিঠের একটি বোটের আকারে মোড় নেবে, এই অবস্থানে 3-5 সেকেন্ডের জন্য ছড়িয়ে দেবে। এই 5-8 বার করুন
• যদি শিশুটি আগের ব্যায়ামের সাথে ভাল করে নেয়, তাহলে এটি জটিল হতে পারে। হিপস দ্বারা এটি ধরে রাখা এবং নিজেকে থেকে দূরে বল অঙ্কুর - নিজের কাছে কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অবস্থানে আবর্তিত, যাতে শিশুর তার পিছনে bends।

ব্যায়াম ছাড়াও, শিশুরা একটি ম্যাসেজ দেখানো হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, সন্তানের বসতে কিভাবে শিখতে শুরু করার সময় এটা রাখা বাঞ্ছনীয়। এটা ভবিষ্যতে লোড জন্য মেরুদণ্ড প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। ম্যাসেজ মধ্যে stroking আন্দোলন, মার্জন এবং kneading গঠিত।

• আপনার পাকস্থলীতে শিশুর রাখুন এবং মেরুদন্ডের পাশে এবং নিচে আপনার হাত দিয়ে ধীরে ধীরে হাঁটা চলুন। 5-7 বার পুনরাবৃত্তি
• আঙ্গুলের প্যাডের সাহায্যে চলাচলে হাঁটা, মেরুদন্ড এবং নিচে হাঁটা। 3-5 পুনরাবৃত্তি করুন
• মৃদু কাঁটা আঙ্গুল দিয়ে, মেরুদন্ডের পাশ দিয়ে হেঁটে এবং আন্তঃকোথাল মেরুদন্ডের পাশ দিয়ে বরাবর বরাবর হাঁটুন। ম্যাসেজ শুধুমাত্র পেছনে থেকে পেছনের পেছনের পেশীর প্রয়োজন। 3-5 পুনরাবৃত্তি করুন এবং স্ট্রোকের সাথে ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ করুন

প্রায় তিন বছর বয়সী শিশুটি টেবিলে সক্রিয়ভাবে বসতে শুরু করে, তাই বাবা-মাকে তার মেরুদন্ডের পেশীকে শক্তিশালী করার এবং একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস তৈরির বিষয়ে গভীরভাবে চিন্তা করতে হবে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস ভাল। এটি ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি এবং পদ্ধতিগতভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন করা বাঞ্ছনীয়। শারীরিক ও শারীরিক বিকাশের সকল পর্যায়ে প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা উচিত, নতুন লোডের জন্য তরুণ প্রাণীকে প্রস্তুত করা।

[1], [2], [3], [4], [5]

ইঙ্গিতও

শিশুদের মধ্যে ফিরে জোরদার ব্যায়াম জন্য নির্দিষ্ট ইঙ্গিত আছে। এটি পরীক্ষা করা এবং একটি orthopedist, নিউরোলজিস্ট এবং পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

এই ধরনের ক্ষেত্রে ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ নিয়োগ করুন:

• উন্নয়নশীল বিলম্ব।
• স্কলায়োসিস।
• রিকেট।
• হিপ ডিসপ্লাসিয়া
• ইনগৈনাল বা নাচ ভাঁজ
• Vertebral ডিস্কের স্থানচ্যুতি।
• Clubfoot।
• ফ্ল্যাট ফুট
• গলার বেদনা।

ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত: stroking, ঘর্ষণ, kneading, কম্পন। পদ্ধতির প্রস্তুতির জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়:

1. শিশুটি ভালো বোধ করবে এবং স্বাভাবিক মেজাজে, বিশ্রান্ত এবং আনন্দদায়ক হবে।
2. ব্যায়াম শুরু করার আগে, রুম বায়ান করা সর্বোত্তম তাপমাত্রা শাসন 18-22 ° সি হয়
3. খাওয়ার পরে 40-60 মিনিট একই সময়ে ক্লাস পরিচালনা করা প্রয়োজন।
4. জিমন্যাস্টিকস সময় আপনি শান্ত সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যা সন্তানের শিথিল হবে এবং কাজ সামঞ্জস্য।
5. জল প্রক্রিয়া দ্বারা অনুসরণ জটিল সম্পন্ন করুন

ব্যায়াম জটিল চিকিত্সা শিশুর শিশুর স্বাস্থ্য এবং পেশী উন্নয়ন ডিগ্রী গ্রহণ নির্বাচিত হয়। ক্লাসে সামান্য ক্লান্তি থাকা উচিত, কিন্তু আপনার সন্তানের আনন্দ সঙ্গে সবকিছু করে এবং তাদের তাত্পর্য বোঝা নিশ্চিত করা উচিত। প্রতিদিন 15 থেকে ২0 মিনিট সময় প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে প্রতিদিন 40 মিনিটের মধ্যে বাড়ানো উচিত।

[6], [7], [8], [9]

প্রতিলক্ষণ

শিশুদের প্রতিটি বয়স সময় তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে, তাই ব্যায়াম একটি সেট উন্নয়নশীল যখন এটি একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন। দরিদ্র স্বাস্থ্য, জ্বর বা কোনো রোগের তীব্র গতির ক্ষেত্রে কোন শারীরিক প্রচেষ্টার সুপারিশ করা হয় না।

বিরূপতা এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার লঙ্ঘন সম্পর্কিত উদ্বেগের বিষয়গুলি। ব্যায়াম ম্যালিগন্যান্ট রোগ, রিকেট বা যক্ষ্মা তীব্র ফর্ম, হেপাটাইটিস সক্রিয় ফর্ম, জয়েন্টগুলোতে প্রদাহজনক ক্ষত, হাড় ও নরম টিস্যু পরিচালিত হয় না। শিশুটি সম্পূর্ণভাবে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত প্রশিক্ষণটি বাতিল করা উচিত।

এটা মনে রাখা উচিত যে preschoolers খুব সক্রিয় এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়। 6-7 বছর বয়সী শিশুদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি, তাই হৃদরোগের লঙ্ঘনের দ্বারা তাদের চিহ্নিত করা হয়। 10 বছরেরও বেশি প্রশিক্ষণের জন্য শিশুদের আরও তীব্র হতে হবে। সুতরাং, মেডিকেল স্টাডিজ অনুযায়ী, 8 থেকে 1২ বছরের একটি স্কুলছাত্র দৈনিক 3-4 ঘন্টা শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজন। কিশোরীদের জন্য, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু আরো জটিল, পেশা প্রয়োজন হয়। একই সময়ে পিছনে এবং সুন্দর অঙ্গবিন্যাস শক্তিশালী করার জন্য কোন বয়সে প্রয়োজন অনুশীলন, এবং বিশেষ করে যখন ইতিমধ্যে নির্দিষ্ট অপূর্ণতা আছে।

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

স্থিতিকাল

সন্তানের বয়স থেকে, তার মানসিক অবস্থা এবং চিকিৎসা সূচক, পিছনে জোরদার প্রশিক্ষণ সময়কাল উপর নির্ভর করে।

• 6 মাস পর্যন্ত শিশুরা দিনে 10-20 মিনিট ব্যায়াম করার জন্য সুপারিশ করে।
• জিমন্যাস্টিকস জন্য 30 মিনিট জন্য 6 থেকে 12 মাস শিশুদের দেওয়া উচিত।
• 1 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুরা, শারীরিক কার্যকলাপ 30-40 মিনিট শেষ হতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, প্রথম অধিবেশনটি একটি পেশাদারী সংযোজক দ্বারা পরিচালিত হতে পছন্দনীয় যা দেখাবে এবং পিতামাতার সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করবে। একটি নিয়ম হিসাবে, জিমন্যাস্টিক্স একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিযুক্ত করা হয়। যদি ব্যায়ামগুলি ম্যাসেজের সাথে যুক্ত করা হয় তবে এই ধরনের পদ্ধতি 10 থেকে 15 এর মধ্যে

ফ্রিকোয়েন্সি

ব্যাকটেরিয়ার জন্য থেরাপিউটিক এবং জোরদার জোরদার করা একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সময়কালের সঙ্গে সম্পন্ন করা উচিত। প্রথমবারের মতো ক্লাসের ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে 3 বার হওয়া উচিত এবং ধীরে ধীরে দৈনন্দিন প্রশিক্ষণে বৃদ্ধি পাবে।

এছাড়াও ধীরে ধীরে, লোড বৃদ্ধি আবশ্যক। একটি গরম আপ সঙ্গে প্রশিক্ষণ শুরু, যার পরে একটি মৌলিক জটিল এবং সহজ stretching আছে। ক্লাসের সময়, একঘেয়ে ব্যায়াম এবং যারা বেদনাদায়ক sensations প্রদান থেকে এড়াতে প্রয়োজন। খাওয়ার আগে বা পরে 40-60 মিনিট ব্যয় ভাল।

ব্যায়ামের বর্ণনা

পেশী কাঠামো উন্নয়নের জন্য কোন বয়সের শিশুদের নিয়মিত প্রশিক্ষণ দরকার। শিশুদের ফিরে জোরদার জন্য ব্যায়াম জটিল ডাক্তার এর প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী বা একটি অস্থির চিকিত্সাকারী, সার্জন, শিশুতত্ত্ববিদ সঙ্গে পরামর্শ পরে সঞ্চালিত হয়।

চিকিত্সা ও প্রফিল্যাক্টিক জিমন্যাস্টিকস স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়, কারণ তাদের দীর্ঘমেয়াদী ডেস্ক এ বসতে হয়। একই অবস্থানে থাকা অস্বস্তিকরতা সৃষ্টি করে এবং একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস গঠনে বেশ কয়েকটি রোগ ব্যাহত করতে পারে।

শিশুদের পিছনে জোরদার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম বিবেচনা, যা বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে:

• শরীর সোজা, হাত আপ হয়। স্ট্র্যাচ আপ এবং ধীরে ধীরে এগিয়ে বক্রবন্ধনী, আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ এবং নীচের ফিরে ভাল নমন।
• মাটিতে আপনার পিছনে মিথ্যা, হাঁটু বাঁক। মাটির থেকে ফুট উত্তোলন ছাড়া শরীরের বাঁক। প্রেস উপর ব্যায়াম নিম্ন পিছনে এবং পেটে পেশী উভয়ের জন্য দরকারী।
• কোমর নেভিগেশন হাত, পা কাঁধ প্রস্থ বিভাজক, শরীর slant বাম এবং ডান, ফরোয়ার্ড এবং পিছনে পিছনে করা।
• পায়ের কাঁধ প্রস্থ পৃথক্, কড়া হাত উপর পেলভের একটি বৃত্তাকার আন্দোলন করুন, প্রথমে এক দিক দিয়ে, তারপর বিপরীত দিকে।
• আপনার পেটে লইয়া এবং একই সময়ে প্রসারিত উভয় আপনার পা এবং অস্ত্র উভয় উত্তোলন। এই অবস্থানে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরুন।
• সব চতুর্দিকে দাঁড়ানো, আপনার হাতে তলায় রাখুন এবং ধীরে ধীরে একটি বিড়ালের মত আপনার ব্যাক আপ এবং নিচে মোড়।
• মাটির নিচে লইয়া এবং আপনার হাঁটু আপ আপনার ঠুং আপ টানুন, আপনার পিছনে rounding। আলতো করে বসার অবস্থানে থেকে পিছনে এবং ফিরে যাও অদলবদল।
• আপনার পিছনে থাকা, আপনার মাথা আপনার পিছনে রাখুন বা ফিরে। আপনার পায়ে বাড়া এবং একটি সাইকেল অশ্বারোহণ মত আন্দোলন সঞ্চালন, যে, বাতাসে প্যাডাল বাঁক।
• আপনার পিঠের উপর আছড়ে থাকা অবস্থায়, আপনার পাদদেশটি উত্তোলন করুন এবং তাদের ধরে রাখুন, ক্রসিং গতি তৈরি করুন।
• আপনার পিছনে থাকা, আপনার পায়ের হাঁটুতে নিচু হয়, ক্যানভাসের ফুট মেঝে থেকে চাপা হয়, ট্রাঙ্ক বরাবর হাত মেঝে বন্ধ বন্ধনী বন্ধ করুন এবং মোড়। 3-5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থার মধ্যে lingering, যতটা সম্ভব উচ্চ পেলভি বাড়াতে চেষ্টা করুন।
• মেঝেতে তার হাত ঝাঁকালো, মেঝেতে ছেলেটি হাঁটু গেড়ে বসে। তার পায়ের গোড়ালি দিয়ে তাকে ধরুন, যাতে তিনি মাটিতে তার হাত দিয়ে হাঁটতে পারেন। 10-15 টি পদক্ষেপের তিনটি সেট করবেন
• আপনার পেটে লম্বা, পেছন দিকে মোড়ানো, আপনার হাত দিয়ে আপনার গোড়ালি ধরুন, এবং যতটা সম্ভব আপনি প্রসারিত করুন।
• আপনার পেটে থাকা অবস্থায়, আপনার হাত ও পা দিয়ে বাতাসে ঝাঁপিয়ে পড়ুন, যখন সাঁতার কাটা শুরু হয়
• একান্তে স্থায়ী অবস্থার থেকে, এই অবস্থানে 3-5 সেকেন্ডের জন্য প্রলম্বিত, বুকে বাম এবং ডান হাঁটু আঁট আঁকড়ি।
• কাঁধের প্রস্থের পা, পিছনে ভাল লেগেছে, লকগুলির হাতে। বাম পায়ে ঝাঁকান, ডান এবং মাঝখানে, পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ

সব ব্যায়াম 3-5 repetitions 2-3 সেট সঞ্চালিত করা উচিত। প্রতিদিন এটি 3-4 উপরে বর্ণিত ব্যায়াম একটি সেট করতে পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে তাদের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং প্রশিক্ষণ আরো বিভিন্ন তৈরীর শিশুর সাথে জিমন্যাস্টিক্স করা উচিত যাতে সে সঠিক ব্যায়ামটি দেখতে পারে এবং আপনার সমর্থন অনুভব করে।

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

শরীরের মধ্যে পরিবর্তন ঘটছে

শিশুদের জন্য পিছনে শক্তিশালীকরণ জন্য নিয়মিত ব্যায়াম পেশী সিস্টেম স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারেন। থেরাপিউটিক এবং প্রোফিলেক্টিক জিমনাটিক্সের সময় শরীরের মধ্যে সংঘটিত পরিবর্তন, অনুকূলভাবে সব সিস্টেমের বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন প্রভাবিত। প্রশিক্ষণ অভাব কার্যকরী কার্যকলাপ এবং পেশীবহুল কাঁচুলি অসম উন্নয়নের মধ্যে একটি বিঘ্ন হতে পারে।

সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম আপনি শিশুদের মধ্যে পেশী স্বন সবচেয়ে সাধারণ সংক্রমণ সংশোধন করতে পারবেন:

• হাইপারটনস - বাড়তি স্বন শক্তিশালী উত্তেজনা এবং clamping দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এমনকি একটি স্বপ্নেও শিশু সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে পারে না: পাগুলি হাঁটুতে ঘুরছে এবং পেট থেকে টানা হয়, অস্ত্রটি বুকে ছড়িয়ে পড়ে। একই সময়ে, occipital পেশী এর শক্তিশালী স্বন কারণে, শিশুর তার মাথা ভাল রাখে।
• হিপোটনস - হ্রাস স্বন সঙ্গে শিশুটি অবলীলায় এবং খুব কমই অঙ্গভঙ্গি সঞ্চালিত হয়, তার মাথা দীর্ঘ রাখা যাবে না কখনও কখনও অস্ত্র এবং পা দৃঢ়ভাবে হাঁটু এবং কাঁটা বন্ধন মধ্যে প্রবল হয়। ছাগল
• পেশী স্বন এর অক্ষমতার - শরীরের এক অর্ধেক পেশী অন্যান্য তুলনায় আরো উন্নত। প্যাভিলা এবং মাথাটি অকপটে পেশীগুলির দিকের দিকে এবং অন্যদিকে ট্রাঙ্ক পরিণত হয়
• Dystonia - একটি অসময়ে স্বন একটি সংমিশ্রণ- এবং হাইপোটেনশন। যে, কিছু পেশী খুব স্ট্রেনড হয়, অন্যরা নিরুদ্বেগ।

প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র শারীরিক, কিন্তু শিশুদের মানসিক অবস্থা না শুধুমাত্র প্রভাবিত করে।

প্রক্রিয়া পরে জটিলতা

মেরুদন্ডের পেশীগুলির পিছনে এবং টান মধ্যে বেদনাদায়ক sensations, শরীরের বিভিন্ন রোগবিদ্যা প্রক্রিয়া নির্দেশ করতে পারেন। ব্যথা এবং অস্বস্তি আকারে জটিলতাগুলি প্রায়ই পেশী ব্যবস্থার অনুপযুক্ত বিকাশের চিহ্ন হিসেবে কাজ করে। বিশেষ ব্যায়াম এবং বর্ধিত চাপের অভাব কেবল নড়াচড়া নয়, তবে কঙ্কালের গুরুতর লঙ্ঘন করে।

পেশী বিকাশের জন্য অনুপযুক্ত ব্যায়ামও বিপজ্জনক। প্রথমত, বিভিন্ন আঘাতের জটিলতাগুলি নীচের ব্যাকটেরিয়াতে ব্যথা সৃষ্টি করে। অহরকারী কারণে, প্রসারিত ঘটে। অস্বস্তি কাঁধ এবং ঘাড় এলাকায় প্রসারিত। পেশী বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা ছাড়াও, সন্তানের চাপ পায়। এই সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, ব্যায়াম থেরাপি আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং নির্ধারিত ব্যায়াম সঞ্চালনের সঠিক কৌশল শিখতে হবে।

খুব প্রায়ই, বাবা-মা একটি সন্তানের ভুল জন্মদান সম্মুখীন। মেরুদণ্ড এবং পায়ের অস্থির বিকিরণবিদ্যা উন্নয়নের জন্য এই ব্যাধি ঝুঁকি গ্রুপের অন্তর্গত। যেমন একটি সমস্যা সঙ্গে একটি শিশু শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের রোগ, হজম, astheno- স্নায়বিক অবস্থা রাজ্যের জন্য আরো আকৃষ্ট হয়। অনুপযুক্ত অঙ্গভঙ্গি ফুসফুস এর গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য এটি কঠিন করে তোলে। এই কারণে, ঘন ঘন মাথাব্যাথা, দ্রুত ওভারওয়ার্ক

মুদ্রাস্ফীতির ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে এবং শিশুদের মধ্যে জোরদার করার জন্য, এই ধরনের সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:

• দিন পরিচর্যা এবং স্বাস্থ্যবিধি শর্তাবলী।
• সঠিক খাদ্য, যা মাংস, সবজি এবং খাদ্যশস্য খাবারের অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে দরকারী পণ্যগুলি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, ভিটামিন বি এবং সি, গ্লুকোজ, লেইথিন।
• পিছনে শক্তিশালীকরণের জন্য থেরাপিউটিক এবং ভৌত জটিল, স্কোলিওসিস এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ।
• জুতা সঠিক পছন্দ, যা ফাংশন এবং ফ্ল্যাট ফুট কার্যকরী ক্ষুদ্রতা প্রতিরোধ করা হবে।
• সুবর্ণ অবস্থানে বা পিছনে একটি হার্ড গদি নেভিগেশন ঘুম।
• ইউনিফর্ম নিয়ন্ত্রণ এবং মেরুদন্ড নেভিগেশন নিয়মিত লোড হচ্ছে। এটি একটি ব্যাকপ্যাক পরা শিশুদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, একটি দীর্ঘ সময় জন্য একটি বসার অবস্থানে হয়
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ: তাজা বাতাসে হাঁটা, সাঁতার, বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম।

বাচ্চাদের জীবনকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ব্যায়াম কোন বয়সে করা উচিত, যা শিশুর জন্মের প্রথম মাস শুরু হয়। এই আপনি পেশী এবং হাড় সিস্টেমের উন্নয়নে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারবেন। মেরুদণ্ড এবং পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে। উপরন্তু, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ চেতনা একটি চার্জ দিতে এবং মানসিক অবস্থা উন্নত।

[23], [24], [25], [26], [27]