সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শীর্ষ 5 নারী রোগ-হত্যাকারী
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
মানসিক ও শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি, নারী ও পুরুষদের মধ্যে জীবনধারণের পার্থক্য লিঙ্গ পার্থক্যগুলির মধ্যে রয়েছে।
কার্ডিওভাসকুলার রোগ মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুয়ের প্রধান কারণ। যাইহোক, পুরুষরা পুরুষের তুলনায় প্রায়ই বিশেষজ্ঞ, আর কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি থেকে সাহায্য চাইতে থাকে, অন্তত পর্যন্ত মেনোপজ শুরু না হওয়া পর্যন্ত তারা হরমোন এস্ট্রোজেন দ্বারা সুরক্ষিত থাকে।
তাদের বয়সের মধ্যে মহিলাদের মধ্যে মৃত্যু সবচেয়ে সাধারণ কারণ যে রোগ আছে।
হার্ট ডিজিজ
কার্ডিওভাসকুলার রোগের সর্বাধিক সাধারণ কারণ, বিশেষ করে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হৃদরোগে রক্ত সঞ্চালন করে ধমনমনের সংকোচন বা বাধা। মেনোপজ শুরু হওয়ার পরে, এই ঝুঁকি বৃদ্ধি।
ঝুঁকি কমাতে কিভাবে:
- আরো শারীরিক কার্যকলাপ: ব্যায়াম হার্ট হার বৃদ্ধি।
- স্বাভাবিক ওজন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য : শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, উচ্চ ফাইবার খাবার। আপনি ভূমধ্য খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন।
- উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন
- ধূমপান ।
ক্যান্সার
স্তন ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সার নারীর প্রদাহজনিত রোগের সর্বাধিক সাধারণ ধরন, এটি সবচেয়ে মারাত্মক। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু মহিলাদের এই রোগের একটি জেনেটিক প্রবণতা আছে, odako এই সংযোগ অধিকাংশ পাওয়া যায় নি।
ঝুঁকি কমাতে কিভাবে:
- ধূমপান ঝুঁকি বাড়ায়, তাই এই নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে ভাল।
- গবেষণা বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে খাদ্য, যা সবজি, ফল এবং বাদাম সহ, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে।
- কম অ্যালকোহল: পাওয়া যায় যে অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
- আত্ম-পরীক্ষা: ডাক্তার এবং ম্যামোগ্রাফি দ্বারা নিয়মিত পরীক্ষা ছাড়াও , যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, স্বাধীন চেক-আপগুলি ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করবে।
অপমান
একটি স্ট্রোক সূত্রপাত ফ্যাক্টর উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপ। কিশোর কিশোরী হৃদরোগে আক্রান্ত হলে ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়।
ঝুঁকি কমাতে কিভাবে:
- প্রায়শই রক্তচাপ মাপা এবং কীভাবে এটি কমিয়ে আনা যায় সেই বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
- কম লবণ ব্যবহার করুন, এটি চাপ বৃদ্ধি সাহায্য করে।
- অ্যালকোহলের খরচ সীমিত করুন
- স্ট্রোক এড়ানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন, খাদ্যের মধ্যে চর্বিযুক্ত চর্বি উপস্থিতি হ্রাস করুন।
নিম্ন শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রান্তীয় রোগ
ফুসফুস এবং ক্রনিক ব্রংকাইটিসের এমফিসাইমা প্রায়ই সিওপিডি হিসাবে একসঙ্গে উল্লেখ করা হয় । এই রোগগুলি জন্মাতে পারে এমন বায়ুগুলি বায়ুদূষণ হয়, তবে প্রধান কারণ হচ্ছে ধূমপান। আপনি যদি রোগটি নিজের উপর ছেড়ে দেন এবং তাদের নিরাময় না করেন, তবে এটি অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
ঝুঁকি কমাতে কিভাবে:
- ধূমপান ছেড়ে দিন যদি আপনার সিওপিডি থাকে এবং আপনি ধূমপান করেন, তাহলে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করলে রোগের প্রাদুর্ভাব হ্রাস পাবে।
- ধূমপায়ীদের থেকে দূষিত বায়ু এবং তামাক ধোঁয়া এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
আল্জ্হেইমের রোগ
আল্জ্হেইমের রোগ একটি অপ্রচলিত এবং প্রগতিশীল রোগ। এটি ধীরে ধীরে মেমরি এবং মস্তিষ্কের ফাংশন ধ্বংস করে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের ডিমেনশিয়াটি জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির সমন্বয় কারণ কিন্তু সঠিক কারণটি একটি রহস্য অবশেষ ।
ঝুঁকি কমাতে কিভাবে:
- শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপ।
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম এটা জরুরী যে মস্তিষ্কের কোষগুলি বিষাক্ত প্রোটিন জমা করে না। যদি একজন ব্যক্তি প্রতিদিন নিয়মিত পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমায়, তবে তাদের মাত্রা ২5% বৃদ্ধি পায়।
- পাওয়ার। খাদ্য থেকে কোলেস্টেরল এবং চর্বিযুক্ত ফ্যাটি এসিডের উচ্চতা দূর করে এবং মিষ্টি এবং লবণের সীমা সীমিত করুন।