সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শীর্ষ ৫টি ঘাতক নারী রোগ
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
নারী ও পুরুষের আয়ুষ্কালের পার্থক্য লিঙ্গগত পার্থক্য, মানসিক এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হল হৃদরোগ । তবে, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা প্রায়শই বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোন তাদের হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে, অন্তত মেনোপজ পর্যন্ত।
এমন কিছু রোগ আছে যা বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
হৃদরোগ
হৃদরোগের সবচেয়ে সাধারণ কারণ, বিশেষ করে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হল হৃদপিণ্ডে রক্ত বহনকারী ধমনীর সংকীর্ণতা বা বাধা। মেনোপজের পরে, এই ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ঝুঁকি কমানোর উপায়:
- আরও শারীরিক কার্যকলাপ: ব্যায়াম আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে।
- স্বাভাবিক ওজন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার: শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য, উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার। আপনি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন।
- চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন ।
ক্যান্সার
মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল স্তন ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সার, যা সবচেয়ে মারাত্মক। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মহিলার এই রোগগুলির জন্য জিনগত প্রবণতা থাকে, তবে বেশিরভাগেরই তা হয় না।
ঝুঁকি কমানোর উপায়:
- ধূমপান ঝুঁকি বাড়ায়, তাই এই আসক্তি ত্যাগ করাই ভালো।
- বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে শাকসবজি, ফলমূল এবং বাদাম সমৃদ্ধ খাদ্য ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসেবে কাজ করে।
- কম অ্যালকোহল: অ্যালকোহল সেবন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
- স্ব-পরীক্ষা: আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ এবং ম্যামোগ্রামের পাশাপাশি, স্ব-পরীক্ষা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
স্ট্রোক
স্ট্রোকের একটি কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ। নিকটাত্মীয়দের করোনারি হৃদরোগ থাকলে ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়।
ঝুঁকি কমানোর উপায়:
- আপনার রক্তচাপ আরও ঘন ঘন পরিমাপ করুন এবং এটি কমানোর উপায় সম্পর্কে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
- লবণ কম খান, এটি রক্তচাপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- আপনার অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।
- স্ট্রোক এড়াতে, নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান, আপনার খাদ্যতালিকায় স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কমিয়ে আনুন।
দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন শ্বাসযন্ত্রের রোগ
এমফিসেমা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসকে প্রায়শই একসাথে সিওপিডি বলা হয় । এই রোগগুলির কারণ হল বায়ু দূষণ, তবে প্রধান কারণ হল ধূমপান। যদি রোগগুলিকে তাদের গতিপথে চলতে দেওয়া হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ঝুঁকি কমানোর উপায়:
- ধূমপান বন্ধ করুন। যদি আপনার সিওপিডি থাকে এবং ধূমপান বন্ধ করে দেন, তাহলে রোগের অগ্রগতি ধীর হয়ে যাবে।
- ধূমপায়ীদের দূষিত বায়ু এবং তামাকের ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]
আলঝেইমার রোগ
আলঝাইমার রোগ একটি অপরিবর্তনীয় এবং প্রগতিশীল রোগ। এটি ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরণের ডিমেনশিয়া জিনগত এবং পরিবেশগত কারণের সংমিশ্রণের কারণে ঘটে, তবে সঠিক কারণটি এখনও রহস্যই রয়ে গেছে ।
ঝুঁকি কমানোর উপায়:
- শারীরিক ও মানসিক কার্যকলাপ।
- পূর্ণ বিশ্রাম। মস্তিষ্কের কোষে যাতে বিষাক্ত প্রোটিন জমা না হয় সেজন্য এটি প্রয়োজনীয়। যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত দিনে ৫ ঘন্টার কম ঘুমান, তাহলে তাদের মাত্রা ২৫% বৃদ্ধি পায়।
- পুষ্টি: আপনার খাদ্যতালিকা থেকে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বাদ দিন এবং মিষ্টি এবং লবণের ব্যবহার সীমিত করুন।