সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অস্টিওপোরোসিসের শীর্ষ ৯টি কারণ
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যেখানে হাড়ের টিস্যু থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে ফেলা হয় এবং হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায়। এই রোগটিকে একটি লুকানো হুমকি বলা হয়, কারণ প্রক্রিয়াটি একজন ব্যক্তির কাছে লক্ষণীয় হয় না যতক্ষণ না এটি খুব বেশি দূরে যায় - ব্যক্তির শরীরের ওজনের নিচে, হাড় ভাঙতে শুরু করে।
কীভাবে আপনি এই ধরনের বিপদ এড়াতে পারবেন এবং প্রাথমিক পর্যায়ে অস্টিওপোরোসিস সনাক্ত করতে পারবেন?
ভঙ্গুর হাড়
অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি বিছানায় উল্টে গেলে বা সিঁড়ি বেয়ে নামার সময়ও হাড় ভেঙে যেতে পারেন। তবে, মাত্র ১% রোগী জানেন যে হাড়ের ভঙ্গুরতার কারণ কী, বাকিরা ফ্র্যাকচার হওয়ার পরে রোগ নির্ণয় সম্পর্কে জানতে পারেন। যদি ফ্র্যাকচার অস্বাভাবিক না হয়, তাহলে অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা নিশ্চিতভাবে জানতে, আপনাকে হাড়ের ঘনত্ব নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা - হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করতে হবে।
পাতলা হাড়
আপনি জানেন যে, পাতলা হাড়ের মানুষ এবং প্রশস্ত হাড়ের মানুষও আছেন। প্রথমত, অস্টিওপোরোসিস অনেক বেশি বিপজ্জনক, কারণ হাড়ে ইতিমধ্যেই কম ক্যালসিয়াম থাকে। অল্প বয়স থেকেই হাড়কে শক্তিশালী করা প্রয়োজন - তাদের ঘনত্ব 25-30 বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, 40 বছর পর্যন্ত অপরিবর্তিত থাকে এবং তারপর বার্ষিক 1% হ্রাস পায়।
কর্টিকোস্টেরয়েড
কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের ফলে হাড় থেকে ক্যালসিয়ামের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কর্টিকোস্টেরয়েডের ব্যবহার, যেমন প্রেডনিসোলোনের মতো অটোইমিউন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। পাশাপাশি থাইরয়েড হরমোন এবং কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট। যদি এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে সমান্তরালভাবে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক নির্ধারণের প্রয়োজন হতে পারে।
[ ধূমপান
যদিও হাড়ের টিস্যুর উপর ধূমপানের প্রভাবের প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে জানা যায়নি, ডাক্তাররা দেখেছেন যে ধূমপায়ীদের অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনার দীর্ঘ ধূমপানের ইতিহাস থাকে, তাহলে অভ্যাস ত্যাগ করলে হাড়ের ঘনত্বের উপর উপকারী প্রভাব পড়বে।
অ্যালকোহল
যদি আপনার প্রতিদিনের অ্যালকোহল সেবন এক পানীয়ের বেশি হয় - এক বোতল বিয়ার বা এক গ্লাস ওয়াইনের চেয়ে বেশি - তাহলে আপনার অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ ধুয়ে ফেলে।
দুগ্ধজাত পণ্য
দুগ্ধজাত দ্রব্য মানুষের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস, এবং যখন কোনও কারণে ( ল্যাকটেজের ঘাটতি বা কেবল দুগ্ধজাত দ্রব্যের প্রতি অসহিষ্ণুতা) তাদের ব্যবহার সীমিত করা হয়, তখন একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন হতে পারে। তবে, কমপক্ষে একটি দুগ্ধজাত দ্রব্য বেছে নেওয়া ভাল যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
কম ওজনের
অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকির কারণগুলি নিম্নরূপ: হজমের ব্যাধি, কঠোর খাদ্যাভ্যাস, বুলিমিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া, অথবা অন্য কোনও কারণে কম ওজন। এই সমস্ত কিছুই শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আরও বাড়িয়ে তোলে। ক্যালসিয়ামের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, হাড়ের ঘনত্ব এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত প্রস্তুতি সহ ভিটামিন কমপ্লেক্সের প্রয়োজন হতে পারে।
বংশগতি
৫০ বছর বয়সের আগে যদি বাবা-মা বা নিকটাত্মীয়দের অস্টিওপোরোসিস ধরা পড়ে, তাহলে অস্টিওপোরোসিস এবং ফ্র্যাকচার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। রোগ নিয়ন্ত্রণে আনতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।
মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক চক্র
অনিয়মিত মাসিক চক্রইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকার লক্ষণ হতে পারে, যা হাড় গঠনে সাহায্য করে। এই কারণেই কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রাযুক্ত মহিলাদের মেনোপজের সময় দ্রুত হাড় ক্ষয় হয়।