ত্বকে যুবক এবং পুরো শরীরের জন্য পণ্য

যেকোনো ব্যক্তি যতদিন সম্ভব যতটুকু সম্ভব তরুণ ও সুন্দর থাকতে চায় এবং এই ধরনের সব ধরনের ওল্টমেন্ট, স্ক্রাবার্স, ক্রিম, টনিকস ইত্যাদির জন্য অনেক ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধের অধিকাংশই প্রচুর অর্থ খরচ করে, কিন্তু তারা সবসময় সাহায্য করে না। যাইহোক, অনেকেই ভুলে যান যে প্রাকৃতিক উপায়ে এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা স্বাভাবিকভাবে শরীরের পুনর্জন্মকে উন্নীত করে - এবং এটাই স্বাভাবিক খাবার যা আমরা খাই। যুব এবং দীর্ঘায়ু জন্য পণ্য: স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হতে কি এবং খাওয়া উচিত?

বয়স সঙ্গে, আমাদের কোন wrinkles হয়, চুল এবং নখ অবস্থা খারাপ হয়, ত্বক fades - সব পরে, যুব শাশ্বত না। কিছুটা মনে হয় যে এই সমস্ত লক্ষণ কেবল বয়সের পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত নয়, তবে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অপকারের সাথেও।

সাধারণত সাধারণত একটি সাধারণ শহুরে আবাসিক খায় কি? জরিপ অনুযায়ী, মেগাসিটিগুলির জনসংখ্যার বেশিরভাগ স্যান্ডউইচগুলিতে খাওয়ানো, অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য, সোডা এবং ফাস্ট ফুড ব্যবহার করে। দুর্ভাগ্যবশত, খুব শীঘ্রই বা পরে এই খাদ্য অস্থায়ী স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল প্রভাবিত হবে।

যাইহোক, এটি ডেট এবং জীবনধারা মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে খুব দেরী কখনও হয়। আজ আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির তালিকার সাথে পরিচিত হন যা আমাদের কোনও শারীরিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং যুবককে দীর্ঘায়িত করার জন্য কোনও অসুবিধা ছাড়াই আমাদের সাহায্য করবে।

তরূণ চামড়া প্রস্রাবের জন্য ভিটামিন

সবাই জানে যে ভিটামিন কেবল ত্বকের সৌন্দর্যকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে না, বরং পুরো শরীরের স্বাস্থ্যও। কিন্তু সবাই জানেন না যে ত্বকের যুবককে প্রসারিত করার জন্য ভিটামিনের মনোযোগ দেওয়া উচিত।

• Retinol - ভিটামিন এ ওরফে - অক্সিডেসন-হ্রাস প্রক্রিয়া একটি অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। সাধারণত, এটা β উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ দেহের ভিতরে রুপান্তরিত করা হয়, খাবার থেকে। এটা যে উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ সমৃদ্ধ উদ্ভিদ খাবার, কমলা এবং লাল রঙ বিবেচনা করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, গাজর, সমুদ্র buckthorn, ইত্যাদি, যা দীর্ঘ দরকারী পদার্থ এবং তেজী ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য একটি আড়ত বিবেচনা করা হয়েছে জন্য ..
• ভিটামিন gr বি - Thiamin (খ 1), রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব (B2 তে), প্যারা-aminobenzoic অ্যাসিড (B10) - ত্বক স্থিতিস্থাপকতা প্রদান, এটি একটি মসৃণ রং দিতে, মৌলে যা কোষের দ্রুত পক্বতা ঘটান এর নেতিবাচক প্রভাব দমন। প্রস্তাবিত ভিটামিন খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা যাবে: সিরিয়াল, বাজে জিনিস, বাদাম, সবজি পাওয়া তাদের অনেক।
• ভিটামিন সি - সব পরিচিত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - চামড়া মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক কোর্সের জন্য দায়ী, স্থিতিস্থাপকতা এবং চামড়া যুবকদের প্রচার। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের পর্যাপ্ত পরিমাণে গরুর মাংস, ফল (বিশেষ করে কিভি এবং সিট্রাস) খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায়।
• ভিটামিন পিপি - নিকোটিনিক অ্যাসিড - স্থানীয় ত্বক অনাক্রম্যতা প্রদান করে, ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে। ভিটামিন একটি পূর্ণ ডোজ পনির, মাংস, তারিখ, legumes, এবং বন্য গোলাপ একটি মুরগির খাওয়া দ্বারা প্রাপ্ত করা হয়।
• ভিটামিন ই - একই টেকোফেরোল - একটি পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সক্রিয় সেলুলার পুনর্নবীকরণকে প্রচার করে। এটি টকটকেলকে যুবকের ভিটামিন বলা হয় এমন কিছুই নয় - মুখের ও শরীরের জন্য প্রসাধনী এবং ত্বক যত্ন পণ্যগুলিতে এটি সর্বত্র জুড়ে রয়েছে। ভিটামিন শুধুমাত্র জটিল প্রস্তুতির মাধ্যমেই পাওয়া যায় না, তবে নিয়মিতভাবে flaxseed oil, eggs, berries যেমন পণ্য ব্যবহার করে।

চামড়া যুবকদের জন্য পণ্য

তরুণদের প্রয়োজনীয় পণ্য ধারণকারী একটি সুবিন্যস্ত খাদ্য রেশন সামগ্রিক স্যানিটেশন না শুধুমাত্র একটি পদক্ষেপ, কিন্তু সক্রিয় দীর্ঘায়ু যাও। মুখের উপর আমাদের ত্বক শরীরের ভিতরে মুহূর্তে সব বিদ্যমান সমস্যা দেয়। এটা শুধুমাত্র প্রতিকূল চিহ্নের একটি সংখ্যা মনোযোগ দিতে প্রয়োজন হয়:

• ত্বক মাটি (ধূসর) ছায়া;
• শুকনো প্রাথমিক গঠন;
• চোখ বন্ধ puffiness;
• লালা এবং ভাস্কুলার "তারকা" এলাকার;
• চোখের নিচে অন্ধকার বৃত্ত;
• রিশ, ব্রণ;
• উদ্বেগজনক শুষ্ক, বা বিপরীত, খুব তৈলাক্ত ত্বক।

যুবকদের জন্য মেনুতে নিম্নোক্ত পণ্যের সহ নিয়মিতভাবে এই সমস্ত লক্ষণগুলিকে প্রতিরোধ বা হ্রাস করা যায়:

• সবজি খাবার - সাধারণত কাঁচা আকারে ব্যবহৃত হয়, কারণ এতে ফাইবার এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান রয়েছে।
• মাছের তেল এবং তার সামগ্রী (সমুদ্রের মাছ) দিয়ে পণ্যগুলি - বেশিরভাগ পলিউসস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যার ব্যপারে একটি স্বাভাবিক ও সুস্থ ধরনের ত্বকে কেবল অসম্ভব।
• বীজ, বাদাম - অনেক উপকারিতা নিয়ে আসুন, কারন তারা ত্বকে ত্বকসহ সমস্ত টিস্যু সক্রিয়ভাবে পুনরুদ্ধার করে।
• হরিণভাবে বীজযুক্ত সবুজ চা একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে অতিবেগুনী রে, তাপমাত্রা পরিবর্তন, বায়ু ইত্যাদি নেতিবাচক বহিরাগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
• খাদ্যশস্য ফসল এবং মটরশুটি পণ্যগুলি যা পাচক ফাংশনকে প্রভাবিত করে, টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, কোলাজেন উৎপাদন সক্রিয় করে, ত্বক যুবকের প্রধান নির্দেশক।
• সবজি তেল - জলপাই, তিসি, তিল, লালমুখী - হজম হজম এবং সেলুলার পুনর্জন্ম বৃদ্ধি।
• খরা দুধ পণ্য - খনিজ ধনী, যা বয়স প্রসেস অবশ্যই ধীর। Kefir বা কুটির পনির শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ ব্যবহার করা সুপারিশ করা হয়, কিন্তু মুখ এবং ঘাড় এলাকার উপর মাস্ক আকারে।
• ভ্যাকুয়াম এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ একটি অপরিহার্য পণ্য। এটি নিয়মিত ব্যবহারের ভিতরে এবং মুখের মাস্ক হিসাবে একটি চমৎকার বিরোধী-পক্বতা প্রভাব রয়েছে।

10 পণ্য যে তরুণ চামড়া হত্যা

1. মদ্যপ পানীয় ত্বক যুবকদের সংরক্ষণে হস্তক্ষেপ করে, অনেক ভিটামিন পদার্থের শরীরে শোষণ আরও খারাপ করে দেয় এবং লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত হয় যা আমাদের রক্তের প্রাকৃতিক ফিল্টার।
2. ডায়াবেটিসে অতিরিক্ত চিনি ত্বকের কোলাজেনের সংশ্লেষণ, যা ক্ষয় করে এবং শুষ্ক ত্বকে পরিণত হয়। ফলস্বরূপ, wrinkles প্রথম চেহারা।
3. অতিরিক্ত লবণ কম ক্ষতিকারক নয়, যেহেতু এটি টিস্যুতে তরল জমা হওয়ার কারণ। ফলস্বরূপ, আমরা এডমা এবং বিরক্ত চামড়া পুষ্টি পালন করি।
4. কৃত্রিম ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, মার্জারিন - এটা প্রমাণিত হয় যে তালিকাভুক্ত কোষগুলি কোষে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে বাধা সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, ত্বক ব্রণ এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
5. সাদা রুটি এবং পেকিং নেতিবাচকভাবে অন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে, যা অবশ্যই আমাদের ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে: পিম্পলগুলি দেখা যায়, জটিলতা আরও খারাপ হয়ে যায়, সেবনীয় গ্রন্থিগুলি কাজ করে।
6. কার্বনেটেড পানীয় এছাড়াও পাচনতন্ত্র ফাংশন জটিল। এবং, যেমন আপনি জানেন, ত্বকের অবস্থা আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রতিফলন।
7. কফি অত্যধিক খরচ প্রারম্ভিক wrinkles চেহারা হতে পারে, যা তার diuretic প্রভাব কারণে। উপরন্তু, ক্যাফিন sebaceous এবং ঘাম গ্রন্থি কাজ disrupts, যা ত্বক স্বাস্থ্য এবং youthfulness প্রভাবিত করতে পারে না।
8. সসেজ, ধূমপায়ী পণ্য এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য চর্বিযুক্ত চেহারা এবং ত্বকের অত্যধিক চর্বিযুক্ত চেহারাতে অবদান রাখে।
9. কাঁচা খোঁচানো ফাঁপা সঙ্গে ভাজা পণ্য, carcinogens থাকে, যা epidermal কোষ বয়স সম্পর্কিত ধ্বংস প্রক্রিয়ার বৃদ্ধি।
10. পশু চর্বি, যেমন শুষ্ক বা গলিত চর্বি, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি, খাদ্য এবং ভিটামিন শোষণ খারাপ। দৈনিক খাদ্যের এই ধরনের পণ্যগুলি ব্রণের চেহারাকে ট্রিগার করতে পারে এবং ত্বকে একটি ধূসর ছায়া দিতে পারে।

[1], [2], [3],

10 টি পণ্য যা যুবক সংরক্ষণ করে

• শাক সবজি: লেটুস, মাকড়সা - প্রচুর পরিমাণে লোহা, ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট থাকে। এ ধরনের উদ্ভিদজাত সামগ্রীগুলি কেবল সহায়তা করতে সক্ষম হয় না, তবে এর হ্রাসের প্রথম পর্যায়ে ত্বকের উষ্ণতা পুনরুদ্ধার করতেও সক্ষম হয়।

• Flaxseed এবং তেল ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানের মধ্যে সমৃদ্ধ যা হ্রাসকারী সমস্যাগুলি দূর করে এবং হাইপারপিগমেন্টেড ত্বক এলাকাগুলি দূর করে। আপনি নিয়মিত এই পণ্য ব্যবহার করে, আপনি চামড়া ধীরে ধীরে পরিষ্কার করা হয় এবং মসৃণ হয়ে যায় যে লক্ষ্য করতে পারেন।

• বাঁধাকপি - আমাদের ত্বক জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় যে সালফার, আয়োডিন এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে কোষ একটি "বুরুশ" ভূমিকা পালন করে, বিষাক্ত এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক বিপাকীয় পণ্য শরীরের পরিষ্কার। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে বিভিন্ন সংস্করণে কোব দৈনিক ব্যবহার ত্বকের টগর উন্নত করতে সহায়তা করে।

• Beets - অন্ত্রের দেয়াল পরিষ্কার করে, খাদ্যে সমস্যা দূর করে, তীব্র ত্বক স্তরসমূহ সক্রিয় সক্রিয়করণের প্রচার করে। বেনিফিট শুধুমাত্র মটরশুটি থেকে নমনীয় নেশা করা রস আনতে হবে, কিন্তু borsch, লেটুস, beetroot এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবারের।

• বীজ - রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি - বিষাক্ত পদার্থের শরীর পরিত্রাণ করতে সাহায্য করে, ইমিউন প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলের নেতিবাচক প্রভাব নিরপেক্ষ করা।

• মিষ্টি বুলগেরিয়ান মরিচ অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি চমৎকার উত্স। একটি সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ খাদ্য যোগ করা চামড়া উপর ছোটখাট সমস্যাগুলি নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে, তার রঙ উন্নত এবং কৈশিক প্রচলন সুবিধা।

• মধু এবং অন্যান্য মৌমাছি পণ্য বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল যুদ্ধ এবং ত্বকের সুরক্ষা উন্নত সাহায্য। এই পণ্য থেকে এলার্জি আছে শুধুমাত্র যদি মধু ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

• সাগর এবং ফ্যাটি মাছ - স্যামন, ম্যাকেরল, টুনা - ত্বকের মসৃণতা বাড়ানোর জন্য অবদান রাখুন এবং এটি সুস্পষ্টভাবে সুস্থ ও ছোট করুন।

• বাদাম এবং বীজের মধ্যে উপযোগী ফ্যাট রয়েছে, যা প্রফুল্ল ছিদ্রের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করে, এবং ত্বক পৃষ্ঠ পৃষ্ঠের স্তরকে আর্দ্রতা দিতে সাহায্য করে।

• জেলাতিন, একটি প্রাকৃতিক পণ্য হচ্ছে, কোলাজেন সংশ্লেষণ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম, ত্বক শক্তিশালী এবং wrinkles প্রথম চেহারা প্রতিরোধ। যদি আপনি নিয়মিতভাবে একটি জেলিড ডিশ ব্যবহার করেন, জেলি বা ঠান্ডা, আপনি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং যুবক বজায় রাখতে পারেন, এবং এটি অনেক বছর ধরে রাখতে।

যদি চামড়া তার স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে, wilts, শুষ্ক হয়ে যায়, বা তদ্বিপরীত, অত্যধিক চর্বিযুক্ত, পরিবর্তন রঙ বা ত্রাণ, চাবুক - এই সব শরীরের অতিরিক্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি প্রয়োজন প্রয়োজন। যুবক জন্য পণ্য, যা আমরা নিবন্ধে বর্ণিত, শুধুমাত্র ত্বক সাহায্য করবে, কিন্তু অন্যান্য অঙ্গ। এবং একটি সুস্থ এবং সক্রিয় জীবনধারা, তাজা বাতাস এবং tempering, উচ্চ গুণমান এবং উচ্চ গ্রেড পুষ্টি সঙ্গে সমন্বয়, ইতিবাচক ফলাফল অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।