অস্ত্র

অস্ত্র

হাত পেশী উন্নয়নে অনুপাত গুরুত্ব

আপনি যদি আপনার ত্রিশের ভেতরে প্রশিক্ষিত না হন তাহলে আপনার হাত ব্লকগুলির মতো দেখতে পাবেন ...

আপনার তিরস্কার উপর জোর দাও

আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার ত্রিপুরা বাইপাসের তুলনায় সর্বাধিক বাহুর দখল করে কিন্তু বেশিরভাগ লোক এখনও তাদের কাছে কম মনোযোগ দিচ্ছে ...

কিভাবে বৃহৎ ত্রিপেসগুলি পাম্প করবেন

শক্তিশালী হাত আপ পাম্প করার জন্য, আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামের কিছু সমন্বয় করতে হবে। Dumbbells সঙ্গে আপনার ব্যায়াম পরিবর্তন করুন ...

পেশী ভবন জন্য ধাক্কা আপ

আপনি কোথাও সঞ্চালন করতে পারেন যে ধাক্কা জন্য 5 অপশন ...

সমান্তরাল বার উপর ধাক্কা আপ

সমান্তরাল বার উপর ধাক্কা আপ triceps জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি ব্যায়াম। এটি ত্রিপিরেসের তিনটি মাথা তৈরি করে ...

রোমানিয়ান ড্যাশলফট

রোমানিয়ান ঘূর্ণিঝড়ের নিম্নোক্ত বৈচিত্র্যের সাথে শারীরিক সুস্থতার পরবর্তী পর্যায়ে যান ...

ঢাল মধ্যে triceps জন্য এক্সটেনশন

একটি ঢাল বেঞ্চ উপর মিথ্যা, মাথা এবং ফিরে বেঞ্চ সংলগ্ন হয়। ঘাড় তুলে ধরুন, হাতের মধ্যে দূরত্ব 16 সেন্টিমিটারের বেশি হয় না এবং অস্ত্র যতক্ষণ পর্যন্ত না সোজা হয় ততক্ষণ পর্যন্ত এটি চিক্ ...

বেঞ্চ উপর ব্যায়াম

হাতিয়ার ইস্পাত পেশী খুঁজে কিভাবে: একটি সংকীর্ণ কপাট সঙ্গে বেঞ্চ চাপ ...

বেঞ্চ প্রেস: শক্তিশালী, শক্তিশালী, শক্তিশালী

সহজ পদক্ষেপ যা আপনাকে প্রাথমিক থেকে পেশাদারী পর্যায়ে স্থানান্তর করতে সাহায্য করবে - এবং একসাথে পেশীগুলিকে সঞ্চার করবে ...

হাত জন্য ব্যায়াম প্রোগ্রাম: দৃঢ় হাত

আমরা আপনার হাত বড় পেশী আপ পাম্প সাহায্য করবে। এই পুরো প্রোগ্রাম বা বিভাগগুলি ...

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.