^
A
A
A

ওজন কমানোর একটি নতুন বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

 
, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

18 May 2018, 09:00

ইমিউনোলজিকাল ও গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিকাল এলাকায় নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ ইরান এলিনভ, ইজরায়েল রিসার্চ ইউনিভার্সিটি উইইজম্যানের প্রতিনিধিত্ব করে, ওজন কমানোর জন্য রক্তের গ্লুকোজ সামগ্রী নিয়মিত পরিমাপের প্রস্তাব করেন। বিশ্লেষণ নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহারের শরীরের প্রতিক্রিয়া ডিগ্রী নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
 
বিশেষজ্ঞ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়, রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা উচ্চতর খাবারের পরে, অধিকতর বেশি কিলোগ্রামের উপস্থিতি সম্ভাবনা। ওজন বেশি হওয়ার পাশাপাশি, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং রক্তবাহী বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় ।
"রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা নিয়মিত এবং উল্লেখযোগ্য জাম্পস অগ্ন্যাশয়ে কার্যকলাপ কার্যকলাপ potentiate ইনসুলিনের স্রোতকে উত্তেজিত করা হয়, বায়োকেমিক্যাল প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ চালু হয় যা ফ্যাট কোষের অত্যধিক সংক্রমণ এবং ভাস্কুলার নেটওয়ার্ককে ক্ষতি করে। "বিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেছেন।

বিশেষজ্ঞরা প্রতিটি খাবারের আগে গ্লুকোজ স্তরের পরিমাপ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিশেষ খাবারের গ্লুকোমিটার কিনতে এবং একটি খাওয়ার পরেও ঘন্টা করার সুপারিশ করেন। সূচক তুলনা করার সময়, আপনি গুরূত্বের স্তর একটি লাফ ঘটে যা পরে পণ্য নির্ধারণ করতে পারেন। অথবা, সহজে, অন্য কোনও খাবারের চেয়ে অতিরিক্ত খাবারগুলি অতিরিক্ত ওজনের দিকে নিয়ে যায়।

এইভাবে, যদি আপনি সব সম্ভাব্য বিপজ্জনক পণ্য বাদ দেন, তবে আপনি কেবল আপনার ওজনকেই আদর্শের মধ্যে রাখতে পারবেন না, তবে হৃদরোগের ক্রমবর্ধন এবং জাহাজগুলিকে পরিষ্কার করার জন্য

উপরন্তু, রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিককরণের জন্য, ডাক্তার পৃথক সুপারিশ প্রস্তাবিত। বিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে খাবারের জন্য ছোট খাবার প্রস্তুত করা উচিত, কারণ বড় খাবার খাওয়ার ফলে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
বিশেষজ্ঞ হিসাবে উল্লিখিত, ফলগুলি রক্তে চিনির উপাদানকে প্রভাবিত করতে পারে। কাঁচা টমেটো ফল খাওয়া অনুকূল, শুকনো ফল এবং candied ফল তাদের পছন্দ।
খাওয়ার আগে সরাসরি পানি পান করে রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা কমানোর জন্য সমানভাবে দরকারী। অনেকজন যারা ওজন হারাতে চান, খাদ্যের মোট পরিমাণে চর্বি কমাতে বেশি মনোযোগ দিন, কিন্তু এটি গ্লুকোজের স্থিতিশীলতার জন্য অবদান রাখে না। কিন্তু অ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, হার্ড পনির, ডিম ব্যবহার করে সুষম খাদ্য গ্রহণের পর রক্তের গ্লুকোজকে প্রভাবিত করে।
 
ইনসুলিন উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইনসুলিন প্রতিরোধের কমানোর জন্য, আপনি দৈনিক মেনু সুপ্ত চিনি, pastries এবং মিষ্টি থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। তাদের সহজে প্রতিস্থাপন করুন: এটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট এবং একটি ছোট glycemic সূচক সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট জন্য উপযুক্ত। যেমন পুষ্টি সঙ্গে, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন বিতরণ করা হবে, এবং কোষ এটি susceptibility স্থির। উপরন্তু, বেকিং বহির্ভুত অংশ অন্তর্নিহিত কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। অনেক মানুষ জন্য, এই খাওয়ার পরে অস্বস্তি দূর করার মধ্যে প্রকাশ করা হয় - ফুটা disappears, এবং একটি চেয়ার প্রতিষ্ঠা করা হয়।

তথ্য ডেইলি মেইল দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল।

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.