দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি: ছুটিতে যাওয়ার সময় কখন আপনি জানেন?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
দুর্যোগ, পারিবারিক বিষয়, শিশু, পুরোনো আত্মীয়দের দায়িত্ব - এই বিশেষ কি মনে হবে? সবাই এইরকমই জীবনযাপন করে ... তবে, ডাক্তাররা উদ্বিগ্ন: গত ২0 বছরে ক্রনিক ক্লান্তি ক্লিনিকাল ফর্ম হয়ে উঠেছে এবং বাস্তব, গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করেছে।
" ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম " শব্দটি 1980 সালের প্রথম দিকে আবির্ভূত হয় এবং প্রাথমিকভাবে কেবলমাত্র মেডিক্যাল সমস্যার একটি সেট হিসাবে অনুভূত হয়নি। "ম্যানেজার সিন্ড্রোম", যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে দীর্ঘকাল ক্লান্ত নারী, কর্মক্ষেত্রে নিযুক্ত না নম্বর থেকে মুছে ফেলা হয় - - হিসাবে পরিণত হয়, নিরর্থক ... আজ ডাক্তার এবং মনোবৈজ্ঞানিকরা তিন পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি লক্ষণ বিভক্ত করতে, যাতে সবাই বুঝতে পারেন যখন এটি করার সময় উত্থাপন করা একটু পরে সেখানে একটি দ্বিতীয় মেয়াদে ছিল বন্ধ এবং শিথিল করুন।
সন্ধ্যায় উদাসীনতা এর ফেজ
যদি সিনেমায় যেতে বা পরিদর্শন করার জন্য বা পরিদর্শন করার ক্ষমতা আপনার নেই তবে কাজ শেষ হওয়ার পরেও সন্ধ্যায় ঘরের চারপাশে ঘোরাঘুরি করা অথবা কিছু ঘরের কাজ সম্পন্ন করার জন্য এটি একটি উদ্বেজক চিহ্ন। সাধারণত, এই অবস্থাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভোল্টেজ মোড থেকে বিশ্রাম মোডে স্যুইচ করার অক্ষমতার নির্দেশ দেয়। অবশ্যই, পরিবারের সদস্যদের বা বন্ধুদের থেকে কেউ যদি আপনি "pulls" unwind - সম্ভবত, আপনি শিথিল এবং শিথিল করতে সক্ষম হবে। কিন্তু ব্যক্তিগত উদ্যোগে নয়।
এই পর্যায়ে কি করতে হবে? বোঝা হ্রাস, অন্যান্য ব্যক্তিদের ব্যবসা প্রতিনিধি, তাদের পুষ্টি বিশ্লেষণ এবং তাদের স্বাস্থ্য মূল্যায়ন। সত্য যে কখনও কখনও ক্রনিক ক্লান্তি খাদ্য, ভিটামিন বি 1 অভাব, ক্রনিক লিভার এবং থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ সঙ্গে প্রোটিন ঘাটতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
ঘুমের রোগের ফেজ
এই ক্রনিক ক্লান্তি জমা একটি আরো গুরুতর পর্যায়ে। পুরো দিন আপনি শক্তির ঘাটতি অনুভব করেন, আপনি মনোনিবেশ করা সহজ নয় এবং ঘুমাতে ঘুরতে চান। আপনি চা এবং কফি পান করেন, কৃত্রিমভাবে নিজেকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন, কিন্তু এটি দীর্ঘ দীর্ঘ না। এবং যখন আপনি ইতিমধ্যেই, মনে হয়, সমস্ত ঘটনা পুনর্নির্মাণ এবং বালিশ জন্য শিরোনাম হয় - স্বপ্ন disappears আপনি উভয় ঘুম ঘুম নাও হতে পারে, অথবা ভয়ানক ভ্রান্তিতে পড়তে পারেন - একটি অপ্রতিভ স্বপ্ন যা কেবল বিশ্রাম না করে, তবে মস্তিষ্কের আরও বেশি ভারসাম্য বহন করে। আরেকটি উদ্বেগজনক পয়েন্ট, যা মনোযোগ দেওয়া আবশ্যক: একটি দয়িত অংশীদার উপস্থিতি, যৌন থাকার খুব ধারণা, সন্ধ্যার ঘন্টা বিষাক্ত। কারণ সব একই ক্রনিক ক্লান্তি মধ্যে, যা সবসময় যৌন হরমোন সংশ্লেষণ হ্রাস করা।
কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে? এটা কার্ডিনাল সমাধান প্রয়োজন - কমপক্ষে একটি এক সপ্তাহের ছুটির সঙ্গে কাজের সঙ্গে কোন যোগাযোগ ছাড়াই (যদিও সবাই মনে করে যে যারা তাদের কর্তব্য থেকে তাদের কর্তব্য অধিকাংশ, অনেক অসুবিধা সঙ্গে, যারা কয়েক দিন এমনকি এই ধরনের যোগাযোগ বন্ধ)। পুলের মধ্যে সাঁতার কাটা, প্রসাধন পদ্ধতি, ম্যাসেজ, - এই সবগুলি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই প্রভাবগুলি আপনার কাছে সুন্দর। যারা স্পর্শকাতর প্রভাব সহ্য করে না, এটি একটি আকর্ষণীয় ভ্রমণের উপর যেতে মূল্যবান, কাজ বা জীবন সম্পর্কিত নয়। যে কোনও ক্ষেত্রে - চোখের সামনে চোখের সামনে "ছবি" পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
সোমাটিক রোগের ফেজ
এই পর্যায়ে, যোগ্য চিকিৎসা ছাড়াই কাজ করতে পারে না - একটি দীর্ঘ মানসিক ও শারীরিক স্ট্রেন গুরুতরভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যাথা (বিশেষত "চক্ষু" বা occipital অঞ্চলে), পাচক রোগ (কোষ্ঠকাঠিন্য, epigastric ব্যথা), হৃদয় arrhythmia, অসাড়তা পা এ, খারাপ নিতম্ববেদনা, degenerative ডিস্ক রোগ, বাত: এখানে তৃতীয় ফেজ বৈশিষ্ট্য চরিত্রগত একটি তালিকা রয়েছে। এমনকি আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, নারীরা তাদের সময়সীমা হারিয়ে ফেলতে পারে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির মধ্যে যন্ত্রণা শুরু করতে পারে এবং পুরুষরা শক্তির সাথে সমস্যা শুরু করে এই সব দুর্ভাগ্য কারণ - একটি বিশেষ অন্তঃস্রাবী সিস্টেম এর "নুতন বিভাজন", যা, স্বাভাবিক দেহতত্ব (যখন একজন ব্যক্তির চায়, প্রকৃতি অভিপ্রেত যেমন, খাওয়া, পানীয়, ঘুম, লিঙ্গ, ইত্যাদি ...) সঙ্গে নিজেই পরিবর্তন করা ব্যতিক্রমী ইন - শ্রম। যে, একটি ব্যক্তি নিজেকে একটি "চিত্তবিনোদন" মধ্যে রূপান্তরিত শুরু, যার একমাত্র ফাংশন একটি অসম্ভব কাজ হয় ...
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এই রকম কিছু আপনার কাছে ঘটছে, তবে একজন ভাল ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার শরীরের সম্পূর্ণ স্ক্রীনিং করুন - রক্ত এবং মূত্র পরীক্ষা থেকে মস্তিষ্ক এবং পেটে গহ্বরের গণনা করা টমোগ্রাফি। হায়রে, জীবন্ত মানুষ সহজে মানুষের আনন্দে অস্বীকৃতির জন্য আমাদের ক্ষমা করে দেয় ...
[