সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
বেশি তরল পান করছেন...নাকি কম?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 02.07.2025
ঠান্ডা লাগার সময় ডাক্তাররা প্রথমেই যে জিনিসটি সুপারিশ করেন তা হল বিছানায় বিশ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা। কিন্তু যদি বিছানায় বিশ্রামের সাথে সবকিছু পরিষ্কার মনে হয়, তাহলে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা কিছু বিতর্কের কারণ হতে পারে। ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত তরল পান শরীরের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার ধারণাটি খুবই অস্পষ্ট, এবং অতিরিক্ত পরিমাণে জল, বিশেষ করে অসুস্থতা বা বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী রোগের সময়, শরীর থেকে সোডিয়াম বেরিয়ে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
ঠান্ডা লাগার সময়, ডাক্তাররা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে তরল, অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ, ভিটামিন লিখে দেন, কিন্তু ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে প্রচুর পরিমাণে তরল সম্পর্কে সুপারিশগুলি আরও সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত। ইংল্যান্ডে, এমন একটি ঘটনা ঘটেছে যেখানে একজন মহিলা ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করার পরে প্রায় মারা যাওয়ার পথে ছিলেন। যখন মহিলার ঠান্ডা লেগে যায়, তখন থেরাপিস্ট তাকে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দেন এবং আরও তরল পান করার পরামর্শ দেন।
দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার জন্য, মহিলাটি দিনে কয়েক লিটার পান করেছিলেন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, মহিলাটি কেবল সুস্থই হননি, বরং আরও খারাপ বোধ করতে শুরু করেছিলেন, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং ঝাপসা কথাবার্তা দেখা দিয়েছিল। পরীক্ষার পর, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে মহিলার শরীরে সোডিয়ামের অভাব ছিল এবং হাইপোনেট্রেমিয়া ধরা পড়েছিল। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এই রোগ নির্ণয়ের সাথে, মারাত্মক মামলার সংখ্যা 30% এ পৌঁছেছে।
অনিয়ন্ত্রিত তরল গ্রহণ বা এন্ডোক্রাইন সমস্যার কারণে হাইপোনাট্রেমিয়া হতে পারে। শরীরে বিপাকীয় ব্যাধি দেখা দেয়, রক্তচাপ কমে যায় এবং রক্তনালীগুলি তরল হারাতে শুরু করে, যা বহির্ভাস্কুলার স্থানে প্রবেশ করে এবং ফুলে যায়। একজন ব্যক্তি মূলত পানিশূন্যতায় ভুগতে শুরু করেন। কিন্তু বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে ডাক্তাররা যখন বেশি তরল পান করার পরামর্শ দেন তখন কোন পরিমাণ নিয়ে আলোচনা করা হচ্ছে তা স্পষ্টভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন 3 লিটারের বেশি জল অবশ্যই শরীরের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে এবং সোডিয়াম লিচিং হতে পারে।
ডাক্তাররা অসুস্থতার সময় আরও তরল পান করার পরামর্শ দেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার প্রতিদিন এক বালতি জল পান করা উচিত, তবে আপনার তরল গ্রহণ সীমিত করার দরকার নেই, সবকিছুরই একটি সুবর্ণ গড় থাকা উচিত। ডাক্তাররা মনে করেন যে এমন কোনও ঘটনা ঘটেনি যেখানে ঠান্ডা লাগায় আক্রান্ত ব্যক্তি এত বেশি জল পান করেছেন যে হাইপোনেট্রেমিয়া হয়েছে (ইংরেজি মহিলার ক্ষেত্রে ব্যতিক্রমী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে)। প্রথমত, এটি হওয়ার জন্য, আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে প্রতিদিন 3 লিটারের বেশি তরল পান করতে হবে। তবে প্রায় সমস্ত রোগী দাবি করেন যে প্রতিদিন প্রয়োজনীয় 2-3 লিটার জল পান করা সমস্যাযুক্ত, এবং এই পরিমাণ তরল শরীর থেকে কেবল ভাইরাসের ক্ষয়কারী পণ্যগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে, এর বেশি কিছু নয়। ডাক্তাররা মনে করেন যে যখন আপনি অসুস্থ থাকেন, তখন দিনে ২-৩ লিটার পানি পান করাই যথেষ্ট, এবং এই আদর্শে পরিষ্কার পানি, চা, কম্পোট ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত। তবে প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র, যদি অসুস্থতার আগে তিনি দিনে ২-৫ গ্লাস তরল পান করেন, তাহলে হঠাৎ করে বেশি পানি পান করা শুরু করার দরকার নেই, বিশেষ করে যদি বিপাক, কিডনি, ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে। ডাক্তাররা আবারও জোর দিয়ে বলেন যে আপনার ডাক্তারকে যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তিনি সঠিক চিকিৎসা লিখে দিতে পারেন।
[