সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
বাদাম হৃদয় জোরদার সাহায্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
চিনাবাদাম এবং গাছের বাদাম - বাদাম, কাশি, পেকান, সিডার এবং আখরোট - বয়স্কদের হৃদপিন্ড ও ভ্যাশুলার রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আদর্শ।
বাদাম দরকারী যে আসলে একটি সুপরিচিত সত্য। এটা প্রমাণিত হয় যে একটি মুষ্টিমেয় একটি বাদাম একটি দিন অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস, ডায়াবেটিস এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের অসুস্থতা ঝুঁকি হ্রাস । বাদাম নিয়মানুগ খাওয়া মেমরি উন্নত এবং মানসিক প্রক্রিয়া উন্নত।
হার্ভার্ড পুষ্টিকাল বিজ্ঞানী অধ্যাপক মার্টা গুয়াজ-ফেররে নেতৃত্বে গবেষকরা হার্ট এবং ভ্যাশুলারি রোগে আক্রান্তদের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিলেন। এটি করতে, বিজ্ঞানীদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের অনেক কারণ বিশ্লেষণ ছিল।
বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষায় ২ লাখেরও বেশি লোককে আকর্ষণ করার জন্য বিশেষজ্ঞ গড়, প্রায় 32 বছর ধরে তাদের নজরদারি করা হয়েছিল, প্রতি দুই বছরের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক আপডেটের সাথে। বিজ্ঞানীরা মনে করেন হৃদপিণ্ডের সংক্রমণ, স্ট্রোক, হঠাৎ মৃত্যুর সিন্ড্রোম, ইশকেমি হার্ট ডিজিজ ইত্যাদি হৃদরোগের মারাত্মক সমস্যা।
গবেষণার সময় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের 14 হাজারেরও বেশি বিভিন্ন রোগের রেকর্ড করা হয়েছিল। বিশেষ করে, ডাক্তাররা 8 হাজারেরও বেশি হৃদরোগ এবং প্রায় 6 হাজার স্ট্রোক রেকর্ড করেছে।
গবেষকরা এই সূচকগুলি বিষয়গুলির পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তুলনা করেন। নিম্নলিখিত পাওয়া যায়: কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং খাদ্য মধ্যে বাদাম অন্তর্ভুক্তি পটভূমি পরস্পর সংযুক্ত। সুতরাং, অতিরিক্ত বাদাম খাবারের মধ্যে উপস্থিত, রোগের বিকাশের কম বিপদ।
আমরা আরও বিস্তারিত ফলাফল বিবেচনা করে, আমরা উপসংহার করতে পারেন: বাদাম খাদ্য উপসর্গের রোগের চেয়ে হৃদরোগের চেয়ে বেশি রক্ষা করে। একটি পুষ্টিকর খাদ্য সঙ্গে Coronary ধমনী জাহাজ দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী সুস্থ এবং পরিষ্কার।
বিজ্ঞানীরা এই প্রকল্পটির ফলাফল বর্ণনা করেছেন:
- সপ্তাহে 2-3 বার খাদ্যের জন্য বাদাম খাওয়ার সময়, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি প্রায় ২0% কমে যায়;
- সপ্তাহে 1-2 বার খাদ্যের জন্য বাদাম গ্রহণ করলে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 13% কমে যায়।
"একসঙ্গে, কাজের ফলাফল দেখায় যে বাদাম সত্যিই হৃদয় ও অস্বাভাবিক রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সক্ষম, এবং বিশেষ করে কোরেরি ধমনীর সাথে সম্পর্কিত পাণ্ডুলিপি," বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
প্রফেসর গুয়াজ-ফেররে এবং তার দল সুপারিশ করে যে সমস্ত লোক বাদাম খাওয়া, বিশেষ করে যারা কাঠের জাতগুলির অন্তর্গত। এই ক্রনিক রোগের উন্নয়নশীল সামগ্রিক বিপদ কমাতে সাহায্য করবে। অনেক ডাক্তার এই মতামত সম্মত - উদাহরণস্বরূপ, বার্সেলোনা ক্লিনিক্যাল হাসপাতালে প্রতিনিধিত্বকারী ডঃ এমিলিও রোজ থেকে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গৃহীত হয়েছিল। ডঃ রোজ কার্ডিয়াক রোগীদের পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বাদাম মূল্যায়নের।
"বাদাম যে প্রক্রিয়া করা হয় নি - নির্বীজিত, unriasted, additives ছাড়া - এটি শুধু স্বাস্থ্যের একটি ভাল। তারা কোনও খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - অবশ্যই, যদি কোন contraindications আছে। বাদাম না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু উপলব্ধ, "- ব্যাখ্যা স্প্যানিশ ডাটা বিশেষজ্ঞ।
অধ্যয়ন বিস্তারিত কার্ডিওলজি আমেরিকান কলেজ জার্নাল পৃষ্ঠায় পড়তে পারে।
[