নাক ডাকা মাউথ গার্ড

সাধারণত যখন ঘুমন্ত ব্যক্তি মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, তখন নাক ডাকা হয় এবং এর মধ্য দিয়ে যাওয়া বাতাস অরোফ্যারিনেক্সের অনিচ্ছাকৃতভাবে শিথিল (ঝুলে যাওয়া) নরম টিস্যুতে কম্পন সৃষ্টি করে। কিছু ক্ষেত্রে, রাতে পরা একটি যন্ত্র, যাকে অ্যান্টি-নোইরিং মাউথগার্ড বলা হয়, এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধির লক্ষণগুলি দূর করতে পারে। [ 1 ]

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

বিশেষ মাউথ গার্ড (ওরাল ডিভাইস বা অ্যাপ্লিকেটর) ঘুমের সময় অভ্যাসগত নাক ডাকা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে । কিন্তু নাক ডাকার কারণগুলি ভিন্ন, এবং মাউথ গার্ড ব্যবহারের ইঙ্গিতগুলি বেশ সীমিত। যদি অতিরিক্ত শরীরের ওজন, নাকের পলিপ বা বিচ্যুত নাকের সেপ্টাম ঘুমের সময় স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে মাউথ গার্ড সাহায্য করবে না। [ 2 ]

মাউথ গার্ডগুলি নিম্ন চোয়ালকে সামনের দিকে (কয়েক মিলিমিটার) এগিয়ে নিয়ে উপরের শ্বাস নালীর লুমেন বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার ফলে জিহ্বার পেশী এবং নিম্ন চোয়ালের টিস্যুগুলি টানটান অবস্থায় থাকে এবং গলার পিছনের দিকে নামতে পারে না।

কিছু ক্ষেত্রে, স্লিপ অ্যাপনিয়া (অবস্ট্রাকটিভ ব্যতীত), এবং নাইট ব্রুকসিজম (দাঁত পিষে ফেলা) এর জন্য মাউথ গার্ড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নাক ডাকা রোধী মাউথ গার্ড কীভাবে ব্যবহার করবেন?

যদি ইচ্ছা হয়, দাঁতের ছাপের উপর ভিত্তি করে নাক ডাকার জন্য একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বা অ-সামঞ্জস্যযোগ্য পৃথক মাউথ গার্ড তৈরি করা যেতে পারে। একটি অ-সামঞ্জস্যযোগ্য পৃথক মাউথ গার্ড চোয়ালগুলিকে স্থির রাখে, অন্যদিকে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মাউথ গার্ড আপনাকে চোয়ালের অবস্থান সামঞ্জস্য করতে এবং এমনকি তাদের সরাতেও সাহায্য করে।

ভর-উত্পাদিত মৌখিক প্রয়োগকারীদের নামগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নাক ডাকা থেকে রক্ষা করুন নাক ডাকা বন্ধ করার সমাধান (উৎপাদনকারী দেশ - চীন);
• নাক ডাকা নিষেধকারী মাউথ গার্ড - চীনেও তৈরি;
• রাশিয়ান তৈরির অ্যান্টি-নোংরা মাউথগার্ড সোনাইট (সি-নাইট);
• সামঞ্জস্যযোগ্য নাক ডাকা রোধী মাউথ গার্ড সোমনোফিট-এস (সুইজারল্যান্ড);
• স্নোরআরএক্স প্লাস, সোমনোগার্ড এসপি এবং ভাইটালস্লিপ মাউথগার্ড (ইউএসএ) ইত্যাদি।

এগুলো সবই থার্মোপ্লাস্টিক উপকরণ দিয়ে তৈরি, ব্যক্তিগত কামড়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং একইভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।

অন্তর্ভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসারে, পছন্দসই আকার পেতে, থার্মোলাবিল মাউথ গার্ড ব্যবহার করার আগে আপনার প্রয়োজন:

• গরম পানিতে রেখে গরম করুন (+৮০° সেলসিয়াসের বেশি নয়): নাক ডাকা বন্ধ করার দ্রবণ এবং নাক ডাকা-বিরোধী দ্রবণ - ২০-২৫ সেকেন্ডের জন্য, সি-নাইট - পাঁচ মিনিটের জন্য, স্নোরআরএক্স - ৩০-৬০ সেকেন্ডের জন্য;
• গরম জল থেকে সরান এবং ঠান্ডা জলের পাত্রে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা করুন;
• উত্তপ্ত মাউথ গার্ডটি আয়নার সামনে রাখুন এবং আপনার চোয়াল শক্ত করে বন্ধ করুন, অর্থাৎ আপনার উপরের এবং নীচের দাঁত কামড়ান এবং দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। জিহ্বা তালুতে চেপে ধরতে হবে;
• আপনার মুখ থেকে মাউথ গার্ডটি খুলে ঠান্ডা জলে আবার রাখুন যাতে কামড়ের আকার ঠিক থাকে।

তারপর ঘুমাতে যাওয়ার আগে মাউথ গার্ড লাগানো হয় এবং ঘুমের সময় এটি শিথিল নীচের চোয়ালকে পিছনে সরে যেতে বাধা দেয়।

ব্যবহারের জন্য contraindications

নাক ডাকা রোধে মাউথ গার্ড ব্যবহারের প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অপসারণযোগ্য দাঁতের দাঁত;
• দাঁতের ব্রেস;
• উপরের চোয়ালে অসম্পূর্ণ দাঁতের সারি (সাত থেকে নয়টির কম দাঁত)।
• মাড়ি বা পিরিয়ডোনটিয়ামের প্রদাহ (দাঁতের গতিশীলতা বৃদ্ধি সহ);
• যেকোনো কারণের টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের কর্মহীনতা;
• নাসোফারিনক্সের প্রদাহজনক রোগ;
• তীব্র স্থূলতা;
• মৃগীরোগ।

১২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রেও এর ব্যবহার প্রতিবন্ধকতার মধ্যে রয়েছে। প্রথমত, যাতে সঠিক কামড়ের শারীরবৃত্তীয় গঠন ব্যাহত না হয়, এবং এছাড়াও শিশুদের মধ্যে অ্যাডিনয়েডের সাথে নাক ডাকা প্রায়শই ঘটে - দীর্ঘস্থায়ী নাক বন্ধ হওয়ার কারণে।

গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এই সময়কালে নাক ডাকার প্রধান কারণ হল ওজন বৃদ্ধি, সেইসাথে নাসোফ্যারিনেক্সের মিউকাস টিস্যু ফুলে যাওয়া (যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে হয়)।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

নাক ডাকার বিরুদ্ধে মাউথ গার্ড ব্যবহার করলে মুখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, লালা নিঃসরণ বেড়ে যেতে পারে এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার হতে পারে (যা চোয়াল এবং আশেপাশের চিবানোর পেশীতে ব্যথা সৃষ্টি করে)।