^

স্বাস্থ্য

কিভাবে রক্তে কার্যকরভাবে এবং দ্রুত কলেস্টেরল কম?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.06.2018
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

আজ, আরো অনেক বার আপনি কোলেস্টেরল যেমন একটি পদ সম্পর্কে শুনতে, এবং এটি শরীরের এ আনা ক্ষতি সম্পর্কে। মানুষ ক্রমবর্ধমান জিজ্ঞাসা করছেন:  রক্তে কলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?  এটা বিস্ময়কর নয়, কারণ এটি এই পদার্থের উচ্চ উপাদান যা অনেক স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করে। হূদরোগ, বমি বমিভাব এবং ভাস্কুলার বিকাশের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। স্ট্রোকস, হার্ট অ্যাটাক প্রায়ই সুস্পষ্টভাবে ঘটায় কারণ রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকে।

কিন্তু এটা সবসময় তাই ক্ষতিকর? এই উপাদান ছাড়া সব প্রাণী জীবিত থাকতে পারে? আসুন এই সমস্যাটি মোকাবেলা করি। এটি দেখা যায় যে কোলেস্টেরলের একটি ব্যক্তির ভিতরের পরিবেশে ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, পাশাপাশি নেতিবাচক একও হতে পারে। এবং এই উপাদান এ সব না, কিন্তু তার পরিমাণগত কন্টেন্ট।

একটি সাধারণ কাঠামোগত এবং কার্যকরী রাষ্ট্রের জন্য মানব শরীরের জন্য কলেস্টেরল প্রয়োজনীয়। কিন্তু এটির অতিরিক্ত, অন্য কোনো পদার্থের মতো, নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রভাবিত করে। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র অতিরিক্ত পরিমাণে নেতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয় না - কোলেস্টেরলের অভাবের খুব দুর্ভাগ্যজনক ফলাফল রয়েছে। শরীরের 80% কলেস্টেরলের মাত্রা উৎপন্ন করতে হবে এবং শুধুমাত্র ২0% খাবারের সাথে আসা উচিত। প্রায়ই এই সম্পর্ক লঙ্ঘন করা হয়, যা অনেক লঙ্ঘন entails।

অতিরিক্ত পরিমাণে প্রধান ফলাফল হল এথেরোস্ক্লেরোসিস - একটি রোগ সরাসরি কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কিত, এবং এটির উপর নির্ভর করে। জাহাজের অতিরিক্ত রক্ষণাবেক্ষণ জাহাজের ভিতরের শেলকে ক্ষতি করে। তারপর জাহাজে তার পরিমাপ ঘটে, এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লাকগুলি গঠিত হয়। ধীরে ধীরে তারা জাহাজ ভরাট এবং তার ব্লকেজ এবং চকচকে থেকে সীসা। এই উল্লেখযোগ্যভাবে অনেক রোগ এবং কার্যকরী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কোলেস্টেরল কমিয়ে কত দ্রুত?

কোলেস্টেরলের আদর্শের উল্লেখযোগ্য দিকটি অবশ্যই ইঙ্গিত দেয় যে এটি কমে যাওয়া প্রয়োজন। এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করতে উপভোগ্য। এটি করার জন্য, শুধুমাত্র কোলেস্টেরল ধারণকারী খাদ্যের খাবার থেকে বাদ দেওয়া যথেষ্ট নয়। আপনি আপনার খাদ্য বৈচিত্রতা এবং এটি ফ্যাট, ফ্যাটি এসিড, প্রোটিন, ফাইবার, প্যাক্টিন অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজন। আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য ভোজন করার প্রয়োজন।

এছাড়াও, আপনার জীবনধারার পুনর্বিবেচনার মাধ্যমে আপনি দ্রুত কলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন। আমরা একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত, শিথিল অনুশীলন অনুশীলন, ইতিবাচক আবেগ এবং প্রাণবন্ত ইমপ্রেশন সঙ্গে আমাদের জীবন পূরণ করুন। বিশ্রাম, ভ্রমণ, স্যানিটরিয়াম চিকিত্সা বা কেবল প্রকৃতির নিরাময় ক্ষমতা উপভোগ শরীর পুনরুদ্ধার এবং এটি থেকে সব ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। আপনি প্রতিবেশী মানুষের বিরুদ্ধে কম উদ্বেগ রাখার চেষ্টা করা প্রয়োজন, হৃদয় কিছু গ্রহণ করবেন না।

আপনি অ্যালকোহল এবং ধূমপান ব্যবহার বন্ধ বন্ধ হলে কোলেস্টেরল drastically ড্রপ হবে। ধীরে ধীরে ব্যায়াম, যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ, বিশ্রাম এবং ফোকাস করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা করা রোগ নির্ণয় যখন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা হবে, সংক্রামক এবং প্রদাহী প্রসেসের উন্নয়ন রোধ সমস্ত সহজাত রোগ নির্মূল,।

বাড়িতে কোলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?

বাড়িতে, কোলেস্টেরল কমিয়ে হাসপাতালে, হাসপাতালে তুলনায় অনেক সহজ। এটি এমন একটি অকর্মক ব্যক্তি তৈরি করাও সহজ, যিনি প্রতিদিনের কাজ করার জন্য বাড়ির বাইরে থাকেন। প্রথমত, এই কারণে যে বাড়িতে মানুষ চাপ কম প্রবণ হয়, স্নায়বিক overstrain। শিথিল এবং একটি পূর্ণ ডিনার আছে একটি সুযোগ আছে। এটি কোনো রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা সম্পূর্ণরূপে খাওয়া, দিনের শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য দরকারী, খাদ্যতালিকাগত হওয়া উচিত।

আপনাকে খোলা বায়ুতে প্রতিদিন হাঁটতে হবে। উপযোগী পদচারণা, জগিং, বিশেষ করে একই সময়ে। সাঁতার, ফিটনেস, সক্রিয় প্রশিক্ষণ দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত। দৈনিক হathা যোগ, কিগং অনুশীলন দ্বারা একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা সম্ভব। তারা শারীরিক শরীরের স্বাভাবিককরণের জন্য নয়, কিন্তু আপনার মানসিক অবস্থাকে সুসংহত করার জন্য অনুমতি দেয়, যা স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষ করে কার্যকরী বিভিন্ন থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাক্টিক কমপ্লেক্সগুলি, বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও পদ্ধতির ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করার জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণ অর্জনে এটি বিশেষ শ্বাসের ব্যায়াম, অবসরপ্রাপ্ত চিকিত্সা, ধ্যানের জটিল জটিলতার সাহায্যে সম্ভব। অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং স্ব-নিরাময় পদ্ধতি, শারীরবৃত্তীয় প্রশিক্ষণের পদ্ধতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার প্রিয় পেশা জন্য সময় ব্যয়, শিথিলকরণ জন্য, শিথিলকরণ, নীরবতা উপভোগ। ঝিম সঙ্গীত অন্তর্ভুক্ত, মোমবাতি আপনি ধূপ এবং অপরিহার্য তেলের সাথে সুবাসের ল্যাম্প ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন, যা আপনাকে বিশ্রামে সাহায্য করবে, সাদৃশ্য খুঁজে পাবে। তদতিরিক্ত, আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা, বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হয়। ঔষধি decoctions সঙ্গে দরকারী বাথ, অপরিহার্য তেলরং। রাতে এটি প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করে একটি হালকা ম্যাসেজ বহন দরকারী, উদ্ভিদ চায়ের হয়।

লোকেদের কলেস্টেরল কিভাবে নিঃসরণ করা যায়?

কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে স্বাভাবিক করার জন্য আপনাকে অনেকগুলি ঐতিহ্যগত এবং লোকের ঔষধের মধ্যে অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে। মমি, যা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত, বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে, এটি খুব ভালো বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই যৌগ, যা শরীরের জন্য নির্দোষ, এটি একটি স্বাভাবিক প্রারম্ভে আছে। এই উপকরণ নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। সেরা ধরনের কালো মমি হয়। আপনি বিছানা থেকে বের হওয়ার আগে সকালে সকালে পান করার জন্য মমি ভাল। এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণ দ্রবীভূত করার সুপারিশ করা হয়। ডোজ শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে। ওজন 70 কেজি - প্রায় 0.6 গ্রাম চিকিত্সা অবশ্যই 28 দিন হওয়া উচিত। শুধুমাত্র এই সময়ের মধ্যে আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারেন, কারণ এই সময়ের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ জৈবরাসায়নিক চক্র আছে, শরীর সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়, কোষ আপডেট করা হয় আপনি শুধুমাত্র পানি ছাড়াও মমি নিঃশব্দ করতে পারেন, কিন্তু রস দিয়েও, উষ্ণ দুধ, স্বাদ যোগ করার জন্য মধু যোগ করে

মৌমাছি মধু এছাড়াও একটি অপরিহার্য হাতিয়ার যা আপনাকে তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে ড্রাগের ডোজ কমিয়ে দেয়। মধু মৌমাছি দ্বারা মধু, পাডি, বিশেষ তন্দুর সাহায্যে শিশির দিয়ে তৈরি করা হয়, যা মৌমাছির লালা গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়।

বরং এই ধরনের লোকের প্রতিকারের প্রমাণ পাওয়া যায়: ২ টি চামচ মধু এবং এক গ্লাস পানিতে আপেল সিডার সিরকা একই পরিমাণ পরিমাণে রাখুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সাজান, 1-2 চশমা দিন দিন। এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, শরীর থেকে অতিরিক্ত পদার্থের অবদান এবং মৌলিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে। মধু একটি বৃহৎ পরিমাণে এনজাইম রয়েছে যা রক্তের গঠন নির্ধারণ করে, তার জৈবিক বৈশিষ্ট্যগুলি নিশ্চিত করে। এটি শরীরের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন এবং microelements রয়েছে।

পরিবর্তে মধু, আপনি মধুযুগ কম্বস ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে দ্রুত বিপাকীয় প্রক্রিয়া দ্রুত স্বাভাবিক করার অনুমতি দেয়, শরীরের পরিষ্কার। তারা চিবুতে পারে বা চাতে, অন্য পানীয়ে যোগ করতে পারে।

ফুলের পরাগ শরীরের মধ্যে বিপাকীয়করণ স্বাভাবিককরণ অবদান। এটি উদ্ভিদের একটি ভ্রূণীয় জটিল। আপনি সাবধানে স্টোরেজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত, কারণ এটি দ্রুত collapses। অন্য হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি পুষ্টি রয়েছে। তারপর এটি মধু সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয়, মধুবিশেষ এবং সিল করা।

হৃদরোগ এবং রক্তবর্ণের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে কার্যকরী।

রয়্যাল জেলি একটি পুরু কুমড়া ভর চেহারা আছে। একটি restorative, নিরাময়, শুদ্ধ প্রভাব আছে। মেটাবলিক প্রসেসগুলিকে উত্তেজিত করে, হৃদয়ের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, থ্রোমি এবং ডিপোজিটগুলি সমাধান করে। 2-4 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 10-15 মিলিগ্রাম 2-4 বার নিন।

মৌমাছি মোম গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় মৌমাছি। এটি প্রাথমিকভাবে একটি তরল অবস্থায় রয়েছে, এবং কেবলমাত্র বাতাসের সাথে যোগাযোগের পর দৃঢ়তার সাথে কঠিন হয়ে যায়।

ট্যাবলেট ছাড়া কলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?

অতিরিক্ত কলেস্টেরল পরিত্রাণ পেতে সঠিক পুষ্টি সাহায্য করবে, রস থেরাপি। মধু দিয়ে ঔষধি রস গ্রহণ করা ভাল। রস ভিটামিন, মিনারেল, পরিষ্কার, শরীরের চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করে, টক্সিনকে সরিয়ে দেয়। উপরন্তু, তারা একটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কার্বোহাইড্রেট মেটাবলিজমকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং কোলেস্টেরল স্বাভাবিক করে দেয়, রক্ত জমাট বাঁধের দেওয়ালের মধ্যে তার ডিপোজিট গঠন রোধ করে।

পাতলা সবজি রস ব্যবহার করে একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা যায়। সবচেয়ে ভাল হয় আলু, বাঁধাকপি, গাজর, বীট, টমেটো রস। এটি 1:10 এর অনুপাতে জল দিয়ে তাদের diluted করার সুপারিশ করা হয়।

কোর্সের মধ্যে রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিটি কোর্স একটি সপ্তাহে একটি বিরতি সঙ্গে 10-14 দিন স্থায়ী হয়। এটা ফল এবং বেরি সঙ্গে বিকল্প উদ্ভিজ্জ রস যাও যুক্তিযুক্ত। ফল থেকে সবচেয়ে বেশি দ্রাক্ষা, আপেল, স্ট্রবেরি, তরমুজ, খাঁটি, পিঁপড়া, বাদাম, পিচ, সাইট্রাস। বীজ থেকে যেমন juices অভিগমন হবে: currant, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, cowberry।

বীরের রস একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া normalizes, শরীরের শুদ্ধ সাহায্য। বসন্তে বার্চ বার্কের নীচের অংশ থেকে সংগ্রহ করুন। মধু একটি চামচ যোগ, একটি দিন 2 চশমা নিন

যখন কলেস্টেরল, এটা বদনা দেয়ালে আমানত উঁচু, এবং যদি এই সব বিপাকীয় ব্যাঘাতের দ্বারা অনুষঙ্গী করা হয়, স্নায়ুতন্ত্রের স্থাবিত্ত বৃদ্ধি, এটা সর্বরোগের রস নিতে সুপারিশ করা হয়। রস সেপ্টেম্বর থেকে অক্টোবর থেকে তাজা শিকড় থেকে চিপা হয়। একটি মিশ্রণ আকারে নিন: রস এর একটি চা চামচ এবং মধু 2 চামচ। জল দিয়ে ধুয়ে যেতে পারে

বিশেষভাবে গ্রানাইট রস, যা শরীরকে পরিষ্কার করে না, তবে ভিটামিন, মাইক্রোলেমেটমেন্ট, মেটাবলিক প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিককরণের সাথে এটির সম্পৃক্ততাতেও অবদান রাখে। শরীরের এথেরোস্ক্লেরোসিস, ক্লান্তি বা বিকিরণ মধ্যে প্রতিষ্ঠিত। একধরনের গুঁড়ো রস একই ভাবে কাজ করে। এটি হ্যাটটোপিয়াজিসের কার্যকারিতার উন্নতির জন্যও সুপারিশ করা হয়, এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে ভালভাবে উত্তেজিত করে। একটি চামচ মধু যোগ সঙ্গে তিনবার একটি দিন তিনবার নিন।

উচ্চ কলেস্টেরল অতিক্রম পিঁয়াজ, রসুন, ত্রিপত্রোত্পাদী বৃক্ষবিশেষ, শসা, পার্সলে, ফুল, কলা, শতমূলী, কুমড়া, Yarrow, Shchavlev রস সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উদ্ভিজ্জ রস জুড়ো এবং সবুজ শাক যোগ করতে পারেন। ফলের রস উপযুক্ত লেবুর রস।

রক্তে কলেস্টেরল কিভাবে মাদক ছাড়া?

পণ্য কলেস্টেরল কম কিভাবে?

সমুদ্রের মাছের রক্তের অবস্থার উপর ভাল প্রভাব রয়েছে, তাই প্রতি সপ্তাহে প্রায় 200 গ্রাম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যা থ্রোবাসস গঠন প্রতিরোধ করা সম্ভব করে।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম তার গঠন জাহাজ জন্য দরকারী উপাদান রয়েছে। প্রায় 30 গ্রাম বাদাম কলেস্টেরল আমানত প্রতি দিন নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করে। এটি উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে ফ্যাটি খাবার প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করা হয়। তিল তেল জাহাজ উপর ভাল কাজ করে পণ্য রন্ধনসম্পর্কীয় প্রক্রিয়া পদ্ধতিও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি পণ্য ঝাঁকনি পরিচালনা করতে পারবেন না, আপনি একটি unprocessed ফর্ম তেল ব্যবহার করা উচিত, সমাপ্ত খাদ্য refueling যতটা সম্ভব ফাইবার খেতে সুপারিশ করা হয়। এটা জলে, জলপাই, যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি, সবুজ শাক খাওয়া সুপারিশ করা হয়। ব্রা থেকে খাওয়া ভাল রুটি। এই pectins উৎস, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত কলেস্টেরল সরানোর অবদান।

শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব কোকো থেরাপি। একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন, এটি বিভিন্ন রস কমপক্ষে 2-3 চশমা একটি দিন পানীয় বাঞ্ছনীয়। রস একে অপরের সাথে বিকল্প থেকে ভাল। সাইট্রাস, আপেল, দ্রাক্ষা এর রস বিশেষত দরকারী। এটি প্রতিটি ধরনের রস মধ্যে সামান্য লেবু রস (তাজা squeezed) যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনি বীট, গাজর, বাঁধাকপি রস গ্রহণ করতে পারেন। তারা একটি তৃতীয় কাপ সম্পর্কে নেওয়া উচিত। কিভাবে লেবু এবং রসুন সঙ্গে কলেস্টেরল কম

লেবু অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর একটি উপায় হিসাবে নিজেকে প্রমাণিত হয়েছে। এটা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি দিয়ে শরীরের saturates, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ, টক্সিনস অপসারণ, প্রচারের প্রক্রিয়া স্বাভাবিকীকরণ প্রচার। রসুনে প্রদাহ এবং এন্টি-সমষ্টিগত কার্যকারিতা রয়েছে, শরীরের পদার্থসমূহের সঞ্চিততা রোধ করে, থ্রব্বি এবং জালগুলি দ্রবীভূত করে। একসাথে তারা একে অপরের কর্ম সম্পূরক।

বিভিন্ন ধরণের গ্রহণ করা যেতে পারে। লেবু প্রায়ই চাতে থাকে, লোবুলের সাথে খাওয়া হয়। লেবু-রসুন শুকিয়ে ভাল হয়ে উঠেছে। রান্নার জন্য 1 টি লেবু নিন, মাংস পেষকীর সাহায্যে ছড়িয়ে দিন। রস পুষ্টিকর ভর থেকে পৃথক করা হয়। স্পর্শ করে 5-6 রসুনের রসুন আলাদা আলাদা করুন। রসুন এবং লেবু পুঁচুন মিশ্রিত করুন, একটি সমজাতীয় ভর গঠিত না হওয়া পর্যন্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণ, একটি চামচ 2-3 বার ব্যবহার করুন। এজেন্ট রেফ্রিজারে সংরক্ষিত হয়

কোলেস্টেরল কি খাবার খায়?

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল হ্রাস করার সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে, পুষ্টির অপটিমাইজেশন হয়। এটি শুধুমাত্র কমে যাবে না, তবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিও স্বাভাবিক করে তুলবে, গর্ভাবস্থার সাধারণ কোর্স এবং ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশ

চর্বি খাওয়া কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। কম চর্বি মাংস করবে। ভর্তি ভর্তি জন্য জলপাই তেল ব্যবহার। ওয়েল শুধুমাত্র জ্বালানি সরবরাহের জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি তাদের ভাজা করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

আপনি অনেক ডিম থাকতে পারে, কিন্তু আপনি তাদের সম্পূর্ণ বাদ না করা উচিত। প্রোটিন ব্যবহার আরো যুক্তিসঙ্গত (কোলেস্টেরল জন্য recalculation মধ্যে)। একটি সপ্তাহে এটি 3 ডিগ্রী বেশি ডিম খাওয়ানোর সুপারিশ করা হয়।

এটি আরও legumes (pectin ধারণ করে) গ্রাস সুপারিশ করা হয়। এটি কোলেস্টেরলের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে তোলে: অণুটি ঘিরে, উদ্দীপনা বাড়ায়। কয়েকটি পরীক্ষামূলক গবেষণায় এটি নিশ্চিত করেছে। উপরন্তু, এটি গুরুত্বপূর্ণ: বর্ধিত শরীরের ওজন বৃদ্ধি কলেস্টেরল বৃদ্ধি, এবং একটি ফল হিসাবে, হৃদযন্ত্র এবং রক্তের বাহক রোগ।

আরো সবজি এবং ফল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইতিবাচক প্রভাব হিমায়িত হয়: ভুট্টা তুষার, porridge, buns একটি বড় পরিমাণে পেস্টিন, ফাইবার ধারণ করে। ক্যালোরি এবং গাজর এছাড়াও কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য আমানত হ্রাস করার জন্য অবদান।

হাইপোথাইরয়েডিজম কোলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?

হাইপোথাইরয়েডিজমের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে, কোলেস্টেরলের বন্টন প্রায়ই দেখা যায়, যেমন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার একটি ঝামেলা রয়েছে, অন্তঃস্রাবের পটভূমি। জাহাজগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করা হয়, তাদের স্বন ব্যাহত হয়।

রাষ্ট্র স্বাভাবিক করার জন্য, এটি শারীরিক কার্যকলাপ অনুকূল মাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এন্ডোক্রিন গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করার অনুমতি দেবে, যা শরীরের সামগ্রিক অন্তঃস্রাবের ব্যাকগ্রাউন্ডের স্বাভাবিককরণের দিকে পরিচালিত করবে। ফলস্বরূপ, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ক্রমান্বয়ে পুনরুদ্ধার করা হবে, শরীর পরিষ্কার করা হবে, অতিরিক্ত টক্সিন এবং পদার্থ শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হবে।

এটি বিভিন্ন শারীরিক ও গতিশীল জটিল কর্ম সঞ্চালনের জন্য সুপারিশ করা হয় যা প্রয়োজনীয় রক্ত প্রবাহ প্রদান করে, পেশী টোন হতে পারে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে এবং স্থিতিশীল ঘটনাগুলি দূর করে। স্ট্যাটিক ব্যায়াম মাংসপেশী এবং রক্তবর্ণের দেওয়ালগুলি শক্তিশালী করে।

দৈনিক অনুশীলনের মধ্যে শ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। তারা হৃদয় ও ভাস্কুলার সিস্টেমে বিশেষভাবে উপকারী যেগুলোর, যেহেতু রক্তনালীসমূহ উন্নত, তাদের স্বন উন্নত করতে এবং স্থিতিস্থাপকতা স্বাভাবিক বিপাক রক্ত অনুকূল প্রবাহ, বাড়তি শরীর, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা বিপাকীয় পণ্য থেকে শুদ্ধ হয় রক্ষা করা হয়। অক্সিজেন রক্তের ক্ষমতা আত্ম-পরিশোধন, চর্বি নিরপেক্ষকরণ বৃদ্ধি করে।

যথোপযুক্তভাবে শিথিল এবং শরীরের স্নায়বিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির সমন্বয় সাধন করতে সাহায্য করার জন্য শিথিল ও ধ্যানমূলক অনুশীলন প্রয়োজন, যথাক্রমে পুরো স্নায়ুতন্ত্র এবং হরমোনের পটভূমি স্বাভাবিক হয়। প্রতিরক্ষা প্রভাব পটভূমি বিনোদন সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ, পশুদের কণ্ঠস্বর জন্য অন্তর্ভুক্ত দ্বারা উন্নত করা হয়

আপনার খাদ্যটি পুনর্বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য আপনি গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, দুধ সরান ইতিবাচক প্রভাব রসুন থাকবে। আজ বিক্রি আপনি অশোধিত এবং ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট সুবিধাজনক যে রসুন একটি নির্যাস খুঁজে পেতে পারেন। কিছু পুষ্টির পুষ্টি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, psyllium, মেটামুসিটিন। অ্যালকোহল, ধূমপান, মদ্যপান কফি এবং অত্যন্ত শক্তিশালী চা বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

একটি শিশু কলেস্টেরল কমাতে কিভাবে?

প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা কলেস্টেরল কমাতে শিশু ভাল: মোটর কার্যকলাপ উচ্চ স্তরের প্রদান। শিশুদের তাজা বাতাসে হাঁটা, চালানো, বাজানো, মোবাইল গেম খেলতে, মনের অধিকার, সঠিক খেতে হবে। গ্রীষ্মে - সাঁতার, সানগ্লাস খাদ্য বিভিন্ন হতে হবে, সব প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে, ভিটামিন এবং microelements একটি যথেষ্ট পরিমাণ।

এটি একটি ভিটামিন যথেষ্ট পর্যাপ্ত বজায় রাখা প্রয়োজন। কিভাবে কোলেস্টেরল কার্যকরভাবে কার্যকর?

ক্ষতিকারক পদার্থের ঘনত্ব একটি প্রাকৃতিক হ্রাস অবদান কিছু পণ্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক দরকারী কালো চা খুঁজে

যেমন lewangrass sorghum হিসাবে প্রায় 10% দ্বারা কোলেস্টেরল হ্রাস হিসাবে একটি স্বাদ। এই পদার্থ রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া মধ্যে আসে, চর্বি থেকে তার গঠন প্রতিরোধ করে।

স্পিরিলিন (সিরাড )ও প্রোটিন সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে কাজ করে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ওটস একটি অনুরূপ প্রভাব আছে। এটি কোলেস্টেরল প্লাকগুলি তৈরির বাধাও দেয়।

এইভাবে, প্রশ্নের উত্তর: রক্তে কলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে সুস্পষ্ট হয়  এই জন্য, একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং ধৈর্য অকপটভাবে প্রয়োজন হয়। প্রথমত, আপনাকে আপনার জীবনধারাকে পুনর্বিবেচনা করতে হবে, ব্যায়াম করার জন্য সময় বরাদ্দ করুন, শিথিলতা এর পরে, আপনি সব ক্ষতিকারক পণ্য নিষ্কাশন করার প্রয়োজন, সঠিক পুষ্টি অবলম্বন। আপনি পুষ্টির সম্পূরক, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ প্রয়োজন হতে পারে

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.