^

স্বাস্থ্য

বাহু পেশী মধ্যে ব্যথা

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের উপরের অংশের সাথে সম্পর্কিত সর্বাধিক সাধারণ ব্যথা লক্ষণ এক কাঁধের পেশী মধ্যে ব্যথা। বেদনাদায়ক sensations হাড় টিস্যু, জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে, কিন্তু আরো প্রায়ই তারা periarticular কাঠামোর রোগবিদ্যা দ্বারা সৃষ্ট হয় - ligaments, পেশী, tendons।

কাঁধের নরম টিস্যুগুলির নির্ণয়ের রোগগুলির একটি উচ্চ শতাংশ কাঁধের নির্দিষ্ট বায়োমেকানিকস এবং শারীরিক কাঠামোর দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, পাশাপাশি কাঁটা এবং পেশী টিস্যু এর গঠন শারীরিক বৈশিষ্ট্য।

এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে "কাঁধের সাধারণ ধারণা" চিকিত্সকদের দ্বারা এই শারীরস্থানীয় জোনটির সংজ্ঞা থেকে কিছুটা ভিন্ন: 

  • কাঁধের উপরের বাহু অংশ, কাঁধের যৌথ থেকে শুরু করে এবং কোমোর সাথে শেষ হয়ে যায়।
  • কোমরবন্ধটি হ'ল পুরো উপরের পৃষ্ঠ (বেল্ট) যা ট্রাঙ্কের সাথে সংযুক্ত করে, ডেল্টিড, ছোট ও বড়, সুস্পষ্ট এবং সুষম, বৃত্তাকার এবং সাবসকাপুলার পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত।

কাঁধ যৌথ এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যু শরীর, পেশী সহ গতিশীলতা periarticular সিস্টেম, ব্যয় এ গতি পরিসীমা বিভিন্ন সবচেয়ে জটিল এবং মাল্টি-কার্মিক কাঠামো মধ্যে হয়। উন্নত musculo-ligamentous কাঁধ যন্ত্রপাতি একজন ব্যক্তির আবর্তনশীল, বিজ্ঞপ্তি, ভাঁজ, extensor, ঘূর্ণন, এবং আন্দোলন অন্যান্য অনেক ধরণের সম্পাদন করতে পারবেন, কিন্তু নরম টিস্যু এবং রগ এর একটি multifunctional সিস্টেম হিসাবে, তাই তার বিভিন্ন রোগের প্রবন হয়।

কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা হতে পারে প্রদাহ, ফলে পেরিটিসুলার টিস্যু সঠিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, তবে অন্তর্নিহিত রোগের সাথে এটি একটি ব্যাকগ্রাউন্ড সাইনও হতে পারে যা সরাসরি গতির যন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত নয়। যেহেতু ব্যথা, সময়মত রোগ নির্ণয়ের কারণ চিহ্নিত করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

trusted-source[1]

কাঁধের পেশী মধ্যে ব্যথা এর কারণ

কাঁধে পেরিটারিকুলার দাগগুলি বেশিরভাগ সময়ে যৌথ অস্থিরতা দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়, যা ঘন ঘন এই ধরনের কারণগুলির কারণে হতে পারে: 

  • নিবিড় শক্তি প্রশিক্ষণ সঙ্গে কাঁধের কোমর বন্ধনী ligaments stretching, Overexertion ।
  • ক্ষতি, যৌগিক ব্যাগ প্রদাহ।
  • যুগ্ম ব্যাগ কাছাকাছি অবস্থিত পেশী আঁচড়ের দাগ, যৌথ কার্যকারিতা অপ্রয়োজনীয় আত্ম সংশোধন ফলে।
  • কটি গহ্বরের কার্তুলিজ ক্ষতি, বাইস্পেসের জন্য সমর্থন অভাব

সাধারনত, কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথাের কারণগুলি তিনটি ননোলজিকাল শ্রেণিতে ভাগ করা যায়: 

  1. পেশী রোধ degenerative, প্রদাহ বা আঘাতমূলক ক্ষতির বিচ্ছিন্নতা: 
  • ঘূর্ণমান কড়া পেশী Tendonitis
  • ক্যালসিসি টেননিটিস
  • বাইস্পেস এর Tendonitis।
  • বিভিন্ন ধরনের কনডেন ফাটল।
  1. প্রচলিত (প্রস্ফুটিত) অ-প্রদাহজনিত কাঁধের যৌথ ক্যাপসুলের পরাজয়ের - ক্যাপসুলাইটিস
  2. পেরিফ্যাটিকুলার সিস্টেমের জটিল ক্ষতি - সাবাকোমাইলিক সিন্ড্রোম

কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথাের কারণগুলির বিস্তারিত বিবরণ।

  • টেনডাইটিস কাঁধের যৌগিক পার্শ্ববর্তী বৃন্তগুলির একটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। এই কাঠামোর নিকট শারীরিক সম্পর্কের কারণে কাঁধের ক্ষতি অনিবার্যভাবে কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা সৃষ্টি করে। টেনডাইটিসটি আবর্তক কফের পেশীর উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে, এবং বাইসপেস, লিপিন, সাবাকট, সাবসকাপুলার পেশী। উপরন্তু, tendonitis calcifying আছে, যা calcifications tendon এর টিস্যু মধ্যে জমা।
  • ভেতরের কাঁধের জঞ্জাল, flexor পেশী, biceps tendinitis এর tendon এর ফুসফুস। ব্যথা তীব্রতা, দৃঢ়তা, হাত আন্দোলনের সঙ্গে বৃদ্ধি পৃথক।
  • যুগ্ম ইনফ্লেমেশন - bursitis । রোগটি ঘন ঘন ভারসাম্য, ক্রীড়া আঘাতগুলির সাথে সম্পর্কিত। ব্যথা উপসর্গ ছাড়াও, bursa জীবাণু মধ্যে ফুসফুসের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, প্রায়ই ব্যথা গতি মধ্যে radiates, আন্দোলনের পরিমাণ সীমিত
  • হিমায়িত কাঁধের সিন্ড্রোম বা পশ্চাদপট capsulitis। এই সিন্ড্রোম অস্টিওপরোসিস আকারে হাড়ের গঠনগুলির একটি সমান্তরাল জরায়ু সঙ্গে কাঁধের যৌথ ক্যাপসুলের একটি প্রতিবিম্ব dystrophic পরাজয়ের হয়।
  • কাঁধের চশমা পেরিরেট্রাসিস একটি সিন্ড্রোম যা এখনও সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করা হচ্ছে, যেহেতু এটির সত্যিকারের এতিবিদ্যা স্পষ্ট নয়। উপরন্তু, কাঁধ- scapular periarthrosis সঙ্গে ব্যথা প্রকৃতি তীব্র, সংক্রমিত ব্যথা থেকে বিষণ্ণ, স্থায়ী থেকে পরিসীমা হতে পারে। ব্যথা কমে না, অনিদ্রা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে, স্পষ্টভাবে হাত আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করে।
  • মায়োফ্যাসিকাল ব্যথা সিন্ড্রোম শরীরের বিভিন্ন এলাকায় পেশীবহুল টিস্যুগুলির একটি সাধারণ রোগ, কিন্তু এমএফবিএসের জন্য প্রিয় স্থানটি কাঁধের কোমরের কাছে অবস্থিত, নীচের পিঠ। স্পষ্টভাবে নির্ধারিত স্থানে বিকাশমান মস্তিষ্কে মস্তিষ্কের বিকাশ - ট্রিগার পয়েন্টগুলি
  • ব্যথা মেরুদন্ডের কারণ প্রায়শই কাঁধ পেশীতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এর osteochondrosis মূলে রয়েছে যখন মাধ্যমিক জটিলতা উন্নয়নশীল - radiculopathy। এটা বিশ্বাস করা হয় যে osteochondrosis হিমোরোপ্যাথি পেপারার্ধ, উত্তেজিত হতে পারে এমন একটি কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, কাঁধের পাঁজরের পেশীগুলির ব্যথা যেমন সিন্ড্রোম, রোগ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে: 

  1. সঙ্ঘর্ষ সিন্ড্রোম।
  2. পলিমিয়ালজি রিউম্যাটিক - বাতেরযুক্ত পলিমিয়ালগিয়া
  3. Nevralgicheskaya amyotrophy, myelopathy
  4. সার্ভিকাল বা ত্রিকোণীয় মেরুদন্ডের হেরিয়েটেড ডিস্ক
  5. ব্রোংকো-ফুসফুসের সিস্টেম, হার্ট, ডায়াফ্রাম, লিভারের রোগের প্রতিফলন হিসাবে কাঁধের পেশী টিস্যুতে ব্যথা।

যেহেতু বেদনাদায়ক পেশী উপসর্গ প্রায়ই তীব্র হয় না, তাই সবসময় সময়মতো তার কারণ সনাক্ত করা সম্ভব নয়। আরও প্রায়ই রোগীর ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক দীর্ঘস্থায়ী সিন্ড্রোম এবং সহগামী প্রতিক্রিয়া একটি সেট সঙ্গে ডাক্তারের ঠিকানা, একটি humeral বেল্ট মধ্যে পেশীবহুল ব্যথা ডায়গনিস্টিক যথেষ্ট জালিয়াতি যে লক্ষণ।

trusted-source[2], [3], [4]

কাঁধের ব্যথা লক্ষণ

কাঁধের কাঁধে ব্যথা অনুভূতি ক্রমবর্ধমান বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, কাঁধের পেশীগুলির ব্যথা উপসর্গগুলি পরিবর্তনশীল এটোলজি এবং প্যাথোজেননেটিক মেকানিজমের উপর নির্ভর করে। কাঁধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বাধিক সাধারণ ব্যথা নোকিসপটিক, যা ঘন ঘন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারা অনুপস্থিত, প্রতিক্রিয়া। উপরন্তু, উপসর্গ nociceptive প্রকৃতি আপনি মনস্তাত্ত্বিক, মনোবৈজ্ঞানিক sensations একটি ক্যাসকেড চালানোর অনুমতি দেয়, যা দ্রুত এটি নির্ণয় এবং ব্যথা পরিচালনা অত্যন্ত কঠিন করে তোলে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে 65-70% ক্ষেত্রে, ব্যথা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কাঁধের পাঁজরের পেশীগুলির নিয়মিত ওভারফ্রেনের একটি রিফ্লেক্স টনিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে। কাঁধের লোডটি গতিশীল বা স্ট্যাটিক হতে পারে, যে কোনো ক্ষেত্রে পেশীবহুল হাইপারটনগুলি ধীরে ধীরে অশান্তি অনুভূতি দ্বারা বিশিষ্ট হয় যা বিশ্রাম এবং এমনকি রাতে কম হয় না।

কাঁধ পেশীতে ব্যথা লক্ষণ রগ, সন্ধি, লিগামেন্ট এর আঘাতের সাইটটিতে স্থানীয় যেতে পারে, কিন্তু বিকীর্ণ ই fibromyalgia, myofascial সিন্ড্রোম হতে পারে।

কিভাবে ক্ষতির এলাকা চিহ্নিত করতে? ব্যথা উপসর্গ এবং বাহু কি উদ্দীপ্ত হতে পারে সীমা আন্দোলন, পূর্ণ লিফট এ এক বা উভয় হাত পিঠে আঘাত subacromial ব্যাগ supraspinatus কণ্ডরা মধ্যে প্রদাহ (প্রদাহ, stretching রগ) ব্যথা কাঁধের অপহরণের এর ক্ষতিগ্রস্ত ব্যথা উভয় হাত আপ উল্লম্বভাবে প্রদাহ, degenerative পরিবর্তন কণ্ঠাস্থিসঙ্ক্রান্ত, acromial যৌথ এবং যখন নমুনা আপনার চুল ঝুঁটি পার্শ্ববর্তী পেশী ব্যথা ক্ষতি, হাত কণ্ডরা ছোট বৃত্তাকার বা ইনফ্রাস্পাইনেটাস মি Stretching বাইরের ঘূর্ণন সঙ্গে, মাথার পিছনে হাত নিক্ষেপ দরজা (supination কাঁধ) কী Stretching, কাঁধ ঘের এর দ্বিশির মাংসপেশী পেশী প্রদাহ, হাতে আন্দোলন রগ ব্যথা - প্রতিষ্ঠান হাত কনুই অস্ত্র নমন এবং লোড তুলে দ্বারা তার পিছনে প্রসারিত বা subscapularis পেশী ব্যথা উপসর্গ কণ্ডরা প্রদাহ পিছনে পিছনে yshtsy ধরা, ব্রাশ ঘুরিয়ে পিছনের পিছনে (ফিরে পকেট থেকে বস্তু পেতে)। কাঁধ আঘাতের অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন (মচকান, প্রদাহ) কাঁধ সব হাতের নড়াচড়া, মাথা আন্দোলন এবং ঘাড় আন্দোলন periarticular টিসুর সাহায্যে কাঁধ যুগ্ম ক্যাপসুল ব্যথা, সীমিত আন্দোলন দৃঢ়ভাবে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া কারণ subscapularis পেশী সঙ্গে ব্যাথা।

কাঁধের ব্যথা নির্ণয়

কাঁধের পেশী মধ্যে ব্যথা নির্ণয় করা সঠিক প্রদান করা যাবে: 

  • ব্যথা নির্দিষ্ট স্থানীয়করণ।
  • সিনড্রোমের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা এবং রোগ নির্ণয়ের সমালোচনা
  • পেশী ব্যথা সহগমন সুস্পষ্টতা বা নির্দিষ্ট লক্ষণ উপস্থিতি।

কাঁধের পেশীতে ব্যথা নির্ণয় যেমন পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: 

  • কাঁধে একটি বেদনাদায়ক উপসর্গ সঙ্গে রোগীর পরীক্ষা
  • কাঁধের ব্লেড, অস্ত্র, কলার (প্যারিসিসের সাথে, জখমের পাশ থেকে কাঁধের নীচে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান) অবস্থানের সমতা নির্ধারণ।
  • ভৌত সনাক্তকরণ, hypotrophic সাইট উপস্থিতি জন্য পেশী এর palpatory পরীক্ষা। বিশেষভাবে চরিত্রগত দীর্ঘমেয়াদী নিউরোজনিক প্রক্রিয়া (14 দিনের বেশি) সঙ্গে পেশী অপুষ্টি।
  • সম্ভাব্য পেয়ারস নির্ধারণের জন্য টেস্ট।
  • ভারসাম্য এবং সক্রিয় এবং প্যাসিভ আন্দোলন অনুপাত প্রকাশ যে টেস্ট।
  • প্রতিরোধের শক্তি নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা, বুকের বড় এবং ছোট পেশীগুলির ফাংশন, কাঁধের পাঁজরের পেশী।
  • Flexor পেশী এবং extensor পেশী শক্তি দৃঢ়ীকরণ।
  • রেডিকুলার সিন্ড্রোমের অনুরূপ লক্ষণগুলির সনাক্তকরণ।
  • মূল্যায়ন এবং কাঁকড়া প্রতিবিম্বন নির্ধারণ।
  • রেডিকুলার এক্সপোস্ট পয়েন্টের স্পন্দন, রেডিকুলার জ্বরের লক্ষণ সনাক্তকরণ।
  • Fibromyalgia নিশ্চিতকরণের জন্য ডায়গনিস্টিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার পয়েন্ট সনাক্তকরণ, MFBS (ময়ফ্যাসি ব্যথা সিন্ড্রোম)।

এমআরআই, সিটি, জয়েন্টগুলোতে আল্ট্রাসাউন্ড, সেইসাথে ডপলার ভাস্কুলার এবং electrophysiological পরীক্ষা পেশী স্বন নির্ধারণ - এছাড়াও ডায়গনিস্টিক সিদ্ধান্তে উল্লেখ জন্য মেরুদণ্ড (ঘাড়-কাঁধ, পাঁজর এলাকায়), neyrovizulnye কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে একটি এক্সরে নির্ধারিত করা যেতে পারে

কাঁধের পাঁজর মধ্যে যুগ্ম এবং পেশী ব্যথা মধ্যে পার্থক্য কিভাবে?

ডায়াগনস্টিক বৈশিষ্ট্য

স্পর্শকাতর রোগ

পেশী টিস্যু রোগ (পেরিফ্যাটিকুলার স্ট্রাকচার)

ব্যথা উপসর্গ বৈশিষ্ট্য

আন্দোলন চলাকালীন সময়ে ব্যথা স্থায়ী হয় না, শূন্য হয় না

একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের প্রতিক্রিয়াতে ব্যথা বিকাশ হয়

কাঁধে ব্যথা স্থানীয়করণের জোন

আরো প্রায়ই বিক্ষিপ্ত, বিক্ষিপ্ত

ব্যথা পরিষ্কারভাবে স্থানীয়, সীমানা আছে

সক্রিয় বা প্যাসিভ আন্দোলন উপর নির্ভরতা

ট্র্যাফিক সব ধরনের আয়তন উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা

পরিবর্তনের পরিবর্তে সব ধরনের নিষ্ক্রিয় আন্দোলনের সক্রিয় এবং যুগপত সংরক্ষণের ভলিউম হ্রাস

ইডমা উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি

প্রায়ই ফুলে যাওয়া খালি চোখে দৃশ্যমান হয়, ফুলে ফুলে যায়

পেশী ব্যথা প্রায়ই শরীরের অযৌক্তিকতা provokes, এছাড়াও bursitis যৌগিক এলাকায় সোড দ্বারা চিহ্নিত

trusted-source[5],

কাঁধের ব্যথা চিকিত্সা

সাধারণ নিয়ম, যা কাঁধের পেশীগুলির ব্যথা চিকিত্সা করে, এটি যুগ্ম রোগের চিকিত্সা এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সারের পদ্ধতিগুলির অনুরূপ।

কাঁধের পাঁজরে পেশীর ব্যথা চিকিত্সা: 

  • সব ব্যথকোঠাক্ত প্রতিক্রিয়াগুলির নিরপেক্ষতা - আর্ম, কাঁধের অস্থিরতা - প্রায়ই - সম্পূর্ণ বিশ্রাম
  • এন্টি-প্রদাহজনিত ওষুধ - ট্যাবলেট আকারে অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএআইডি), পাশাপাশি অয়েলমেন্ট, জেল ইত্যাদি। 
  • সংকোচন সঙ্গে অবেদন (30% ডাইমক্সাইড সমাধান)।
  • ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির সম্ভাব্য ইনজেকশন।
  • হোমিওপ্যাথিক প্রস্তুতির বহির্বিশ্বে প্রশাসন - Traumeel, জেল
  • ট্রফিক পেরিব্যাটিকুলার টিস্যু সক্রিয়করণ, সহায়তার সাথে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উন্নতি, ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি
  • একটি জটিল ধারণকারী বি ভিটামিন, ট্রেস উপাদান।
  • পেশীর ম্যাসেজ, যৌথ উন্নয়ন সঙ্গে ম্যাসেজ সহ।

একটি নিয়ম হিসাবে, পেশী স্ট্রেনের ফলে উন্নত হালকা পেশী যন্ত্রণাদায়ক থেরাপি, 3-5 দিনের বেশি শেষ হয় না। এটি যথেষ্ট পর্যাপ্ত যুক্তিসঙ্গত বিশ্রাম, প্রশিক্ষণের ব্যায়াম সমন্বয় এবং বহির্গমন, উষ্ণতা ম্যাসেজ। অবশিষ্ট মামলা জটিল ডায়গনিস্টিক প্রায়ই গতিশীল পরীক্ষার (সচল কাঁধ বেল্ট অবস্থার পর্যবেক্ষণ) প্রয়োজন, এবং একটি কোর্স নির্ধারণ, ব্যথা উপলব্ধি কমিয়ে, প্রদাহ নিষ্ক্রিয় trophism পেশী fibers উন্নতি।

চিকিত্সার আরও তথ্য

কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা প্রতিরোধ

কাঁধের পাঁজর থেকে ব্যথা দূর করার লক্ষ্যে প্রতিরোধক ব্যবস্থাগুলি সর্বপ্রথম, কারণের উপর নির্ভর করে, উদ্ভূত উদ্দীপক কারণটি। সাধারণভাবে, কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা প্রতিরোধ করা ক্রীড়াবিদদের জন্য পরিকল্পিত ব্যায়ামের একটি সিস্টেম যা সক্রিয়ভাবে কাঁধের পাঁজরটি ব্যবহার করে। এছাড়াও কাঁধে পেশী ব্যথা উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমাতে "কর্টেট" periouricular টিস্যু শক্তিশালীকরণ নিম্নলিখিত নিয়মগুলি সাহায্য: 

  • একটি ছোট বালিশ উপর ঘুম যাও, বিছানা সঠিক তীব্রতা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।
  • দৈনিক সমস্ত পেশী উষ্ণ আপ, পেশী সহ, কাঁধের tendons না।
  • কাঁধে সামান্য বেদনাদায়ক উপসর্গে, আপনি ব্যথা থেকে হাত আন্দোলন সীমাবদ্ধ এবং তাদের একটি ছোট বিশ্রাম দিতে হবে
  • কর্তব্যরত ব্যক্তি একঘেয়ে, নাচুনে হাতের নড়াচড়া (চিত্রশিল্পী, পরিবাহক লাইনের অপারেটর, ইত্যাদি) সম্পাদন করতে পারেন হওয়া উচিত নিয়মিতভাবে কাঁধ ম্যাসেজ, সম্ভবত অপরিহার্য তেল, জেল, উষ্ণায়ন ও ঝিম ব্যবহারের সঙ্গে।
  • ফিজিওথেরাপি চর্চা জটিল থেকে সব ব্যায়াম ঘনিষ্ঠভাবে সঞ্চালন করা উচিত নয় এবং দীর্ঘ সময়, চার্জিং 15-20 মিনিট সকালে না এবং 30 মিনিটেরও বেশি সময় না (2-3 সেশন, প্রতিটি 15 মিনিটের জন্য) না হওয়া উচিত।

কাঁধের পেশীগুলোতে ব্যথা হল আমাদের বয়স গতি এবং হাইপোডায়মাইজেশনে একটি খুব সাধারণ লক্ষণ। দুর্ভাগ্যবশত, কাঁধ উপসর্গ, শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা কুপিত সব ক্ষেত্রেই এর 25-30% এর বেশি না হয়, তারা ভিত্তি করে দীর্ঘায়িত স্ট্যাটিক ভঙ্গি, হাইপোথারমিয়া এবং নিঃসাড়তা, পেশী দুর্বলতা ফলে ওভার ভোল্টেজ কাঁধ পেশী হয়। যে কারণে পেশী কাঁচুলি শক্তিশালী, পেশী স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখা, শাসন - আনুষ্ঠানিকতা এর আনুষ্ঠানিকতা, এই কাঁধ কামার্ত মধ্যে অস্বস্তি এড়াতে উপায়।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.