অস্টিওআর্থারাইটিসঃ রোগীর কি জানা উচিত?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
মানব সংহতি বিস্ময়কর anatomical গঠন। মানুষের তৈরি মেশিন বিদ্যমান এবং কয়েক ডজন এবং কয়েক ডজন বছর ধরে কাজ করতে পারে? যেমন একটি চমৎকার ডিভাইসের কাজ ভালোভাবে প্রশংসা করার জন্য, জয়েন্টগুলোতে, নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি বিবেচনা করুন যদি একজন ব্যক্তির শরীরের ওজন 50 কেজি হয়, তবে হাঁটুতে প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে লোড 150 কেজি বেশি হয়।
বেশীরভাগ লোক প্রতিদিন 8,000 এরও বেশি পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন, যার অর্থ হাঁটুতে যৌগ 600,000 কেজি বেশি পরিমাণে শোষণ করে। যদি একজন ব্যক্তির শরীরের ওজন, দিনের মধ্যে নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সংখ্যা করে তোলে, 75 কেজি হয়, তার হাঁটু যৌথ 900,000 কেজি বেশী লোড শোষণ করে। এখন আপনি কল্পনা করতে পারেন যে কোন ধরনের ক্রীড়াবিদ বা ভারী শারীরিক শ্রমশক্তিতে জড়িত ব্যক্তিটির হাঁটু যৌথকে কতটা লোহার ব্যবহার করে। আশ্চর্যজনকভাবে, শক্তি সত্ত্বেও, হাঁটু যৌথ দুর্বল, আঘাত এবং রোগ প্রবণ।
অস্টিওআর্থারাইটিস জয়েন্টগুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে যৌগিক সংলগ্ন হাড়ের গঠনগুলি আচ্ছাদিত কার্তুজগুলি প্রভাবিত হয়। তার উন্নয়ন সঠিক কারণ অজানা। দুটি সম্ভাব্য কারণ বংশগত প্রবণতা (অ্যালিকুলার কার্টাইলেজের গঠনতে উত্তরাধিকারসূত্রে দোষ) এবং যৌগিক টিস্যুগুলির অত্যধিক মাইক্রোট্র্যাটম্যাটাইজেশন (উদাহরণস্বরূপ, কিছু পেশার রাস্তাগুলির অত্যধিক শরীরের ভর সহ ইত্যাদি)। ফলস্বরূপ, উপসর্গ বের হয়, থিনস, এবং অন্তর্নিহিত হাড়ে, অস্টিওফাইট গঠিত হয় - তথাকথিত কাঁটা। সর্বাধিক স্ট্যাটিক (হাঁটু, হিপ এবং মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে) বা গতিশীল (কব্জিটির কিছু অংশ) বহন করে এমন জয়েন্টগুলোতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়।
অস্টিওআর্থারাইটিসের সবচেয়ে চরিত্রগত লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী স্থায়ী, হাঁটা, চলমান, যা বিশ্রামে পাস করে যৌথভাবে ব্যথা হয়। হাঁটু জয়েন্টগুলি অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য, সিঁড়ি আরোহণ যখন ব্যথা ঘটে। হাতে জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থরসিস রোগীদের মধ্যে, আঙ্গুলগুলি একটি চরিত্রগত "নিষ্ঠুর" অর্জন করে। আজ, এই রোগটি সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হয় না, তবে নিয়মিত চিকিত্সা এবং জীবনের নির্দিষ্ট নিয়ম পালন সঙ্গে রোগের অগ্রগতি হ্রাস এবং এমনকি থামাতে পারেন।
অস্টিওআর্থারাইটিস রোগে আক্রান্ত রোগীকে অবশ্যই ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত। অস্টিওআর্থারিয়াসের চিকিত্সা সাধারণত ব্যথা ঔষধ গ্রহণ, বিশ্রাম এবং ব্যায়ামের ডান সংমিশ্রণ, যা প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা অবশ্যই মনে করা উচিত যে, অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীর জন্য ব্যথা ঔষধগুলি ব্যথা উপশম করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে এবং তাদের জোড়গুলি আরও বেশি চাপের মধ্যে রাখে না। অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা না হলে হাঁটু না, আপনার হাঁটু সঙ্গে ড্রয়ার টান এবং দরজা বন্ধ, ইত্যাদি)। এটা জয়েন্টগুলোতে দীর্ঘ উল্লম্ব স্ট্যাটিক লোড এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়, যেমন, দীর্ঘক্ষণ ধরে দাঁড়াও না, আপনি বসতে বসতে চেষ্টা করুন, যদি এই সুযোগটি অনুমিত হয়। বাসে দৌড়াবেন না, ধীরে ধীরে স্টপ আসার জন্য ভাল, একটি বেঞ্চে বসুন এবং পরবর্তী একের জন্য অপেক্ষা করুন। হাঁটতে গেলে, দ্রুত ঘুরুন না, দ্রুত পালাও এবং বন্ধ হয়ে যায়, অসম রাস্তা দিয়ে হাঁটুন। আপনি যখন বাড়ি ফিরেন, তখন আপনি একটি উচ্চ চেয়ারে আড়াআড়ি বা আর্মচেয়ার দিয়ে বিশ্রাম করতে পারেন, যাতে বিশ্রামের পরে উঠার পর আপনি নিজের হাতে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন।
এটিপথের হাইপোথার্মিয়া এড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয় এবং যেমন গরম wraps, গরম বাথ, শুষ্ক তাপ হিসাবে এই পদ্ধতি ব্যবহার। হাঁটু জয়েন্টগুলোতে আবৃত করার জন্য পুরাতন পশম জিনিস করবে।
যদি স্থানীয় ডাক্তার হিপ জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে আপনাকে নির্ণয় করে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অস্থির চিকিত্সককে দেখার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যবশত, এই রোগের সবচেয়ে প্রতিকূল বৈকল্পিক, দ্রুত অগ্রগতি দ্বারা চিহ্নিত করা। অতএব, এই ক্ষেত্রে চিকিত্সার সবচেয়ে মৌলবাদী পদ্ধতি prosthetics হয়। "নতুন" যুগ্ম আপনাকে অতিরিক্ত ব্যথা ব্যতীত স্বাধীনভাবে স্থানান্তর এবং অতিরিক্ত ডিভাইস ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়ার পরিতৃপ্তি পূর্ণরূপে অভিজ্ঞতা করার সুযোগ দেবে। অপারেশন কিছু কারণে স্থগিত করা হয়, মনে রাখবেন যে হিপ যুগের অস্টিওআর্থারাইটিস অগ্রগতি ধীর একমাত্র উপায় জীবনের পথ পরিবর্তন করা হয়। প্রথমত, হাঁটা যখন, সবসময় একটি বেত ব্যবহার, এটি দ্বারা 50% যৌথ উপশম হবে। দিনের মধ্যে স্ট্যাটিক (স্থায়ী) এবং স্ট্যাটিক-ডাইনামিক (হাঁটা) লোড বিতরণ করা যাতে ক্ষতিগ্রস্ত যুগ্মের লোড কমানোর জন্য।
কখনও কখনও, অত্যধিক লোড, সংক্রামক রোগ, হাইপোথেরিয়া, ইত্যাদি পরে। ক্ষতিগ্রস্ত যুগ্ম আকারে ("স্ফুলিঙ্গ") বেড়ে যেতে পারে, ত্বকে গরম হয়ে যায়, ব্যথা বাড়তে থাকে, সামান্যতম আন্দোলনে দেখা দেয় এবং কখনও কখনও বিশ্রামে। এই উপসর্গ যুগ্ম মধ্যে প্রদাহ এবং তরল সঞ্চয়ের মধ্যে প্রদাহ উন্নয়ন ইঙ্গিত। এটি একটি গুরুতর সমস্যা, আপনি তার স্ব-অনুমতি এবং আত্ম-ঔষধের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, তবে আপনি অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার জন্য টানানোর জন্য যৌথভাবে কয়েকটি কাঠামোতে অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন হতে পারে, যা এই প্রদাহের দীর্ঘস্থায়ী বা একমাত্র আংশিক রেজোলিউশনের জন্য অবদান রাখবে, তার ঘন ঘন এবং দীর্ঘায়িত exacerbations।
অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, তার স্বাভাবিককরণ জয়েন্টগুলোতে ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। এটি দৈনিক খাদ্য (চিনি, বেকিং, আলু, চাল, চকোলেট, ইত্যাদি), ফ্যাটি মাংস এবং পশুর চর্বি থেকে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেড বাদ দেওয়ার সুপারিশ করা হয়।
হাঁটু যৌথ কোনো রোগবিদ্যা সঙ্গে রোগীদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সার বিশেষ গুরুত্ব হল হিপের চতুর্ভুজাকার পেশীকে শক্তিশালী করা, এর সামনে পৃষ্ঠের উপর অবস্থিত, এটি হাঁটু জুড়ে প্রসারিত এবং এটি স্থিতিশীল করা। এই পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়াম সঞ্চালন যৌথ একটি ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এটা মনে করা উচিত যে অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে, কোন ব্যায়াম শুধুমাত্র একটি বসা বা মিথ্যা অবস্থান সঞ্চালিত করা উচিত।
হাঁটু পিছনের উপর হাঁটু flexing পেশী একটি গ্রুপ হয়। সাধারণত এই পেশীগুলি চতুর্ভুজ পেশীর চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী, যা হাঁটু পর্যন্ত প্রসারিত করে এবং লেগ সোজা করে। যে কারণে হাঁটু যুগ্ম আঘাত বা প্রদাহ ক্ষেত্রে, নীচের তীক্ষ্ন মোড়ানো, পেশী থেকে - এই ক্ষেত্রে হিপ flexors একটি স্থায়ী flexion চুক্তি ফর্ম।
Flexor পেশী সংকোচন প্রতিরোধ করার জন্য, এটি "চিলা (কাঁটা) কাঁটাচামচ প্রসারিত একটি ব্যায়াম সঞ্চালন করা দরকারী।
প্রাচীর (বা মন্ত্রিসভা) থেকে 40 সেমি দূরে দাঁড়ানো, ফুট মেঝে বিরুদ্ধে snug হয়, হাঁটু বাঁক হয়; আপনার প্রাচীর বিরুদ্ধে আপনার অস্ত্র প্রান্ত; কোষে আপনার অস্ত্র মোড়ানো, বুকের দেয়াল স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, তারপর শুরু করার অবস্থানে ফিরে যান। এই ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, অ্যাকিলিস tendon, বাছুর পেশী এবং পেশী - হিপ flexors - প্রসারিত হয়। পেশী জোরদার আরেকটি ব্যায়াম - হাঁটু যৌথ flexors: প্রাথমিক অবস্থান, পেটের উপর মিথ্যা; ধীরে ধীরে হাঁটু এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে পায়ে বেনামে। এই ব্যায়াম এনক্লেস উপর ব্রেসলেট লোড সঙ্গে সঞ্চালন করার জন্য উপভোগ্য।
মেডিকেল জিমন্যাস্টিকস এর সঠিকভাবে সংগঠিত প্রোগ্রাম যৌথ প্রদাহ পর অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি অপ্রত্যাশিত সমস্যাগুলি সম্পাদনের প্রক্রিয়ার মধ্যে, আপনি ভারসাম্য বজায় রাখতে বা উন্নতি করতে পারেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্যাসিভ ব্যায়ামগুলি পুনরুদ্ধারের সময়ের প্রথম পর্যায়, কারণ রোগীর অংশে তাদের কোনও প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না। সহকারী (নার্স, পদার্থবিজ্ঞানী) flexes এবং হাঁটু যৌথ এবং স্বতন্ত্র পেশী অনুমতি হিসাবে যতটা রোগীর নিম্ন অঙ্গকে unbends।
অর্ধ-সক্রিয় ব্যায়াম পরবর্তী পদক্ষেপ। একটি সহকারী সাহায্যে, আপনি (সক্রিয়ভাবে) মোড়া এবং হাঁটু যৌগ মধ্যে অঙ্গবিন্যাস unbend।
কোনও ব্যক্তির সাহায্য ছাড়াই সক্রিয় ব্যায়াম করা হয় দুটি ধরনের সক্রিয় ব্যায়াম আছে: isometric এবং isotonic।
Isometric ব্যায়াম আধা সক্রিয় এবং সক্রিয় isotonic ব্যায়াম মধ্যে ট্রানজিশনাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তাদের কাজ করার সময়, আপনি বিভিন্ন পেশী গ্রুপ স্ট্রেন এবং শিথিল, অঙ্গাঙ্গি স্থায়ী হয়, যখন। তাদের কর্মক্ষমতার জন্য আপনি একটি নিশ্চল বস্তু (প্রাচীর, আলমারি, বিছানা) এ পা প্রসারিত করুন এবং প্রসারিত প্রতিবাদী পেশী গ্রুপ হাঁটু জয়েন্টগুলোতে মধ্যে ভাঁজ-এক্সটেনশন পায়ে করণ করা প্রয়োজন, অথবা উভয় চেহারা বিভিন্ন কোণ সময়ে একে অপরের কাছাকাছি চাপা। এই ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করা যেতে পারে কি সম্পর্কে একটি চিকিত্সক বা পদার্থবিজ্ঞানী সঙ্গে পরামর্শ করুন।
Isotonic ব্যায়াম সক্রিয় শরীরের আন্দোলন জড়িত। নীচে বর্ণিত ব্যায়াম আপনাকে হাঁটু জয়েন্টগুলোতে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন এবং কোনও অতিরিক্ত ব্যায়ামের সুপারিশ করবেন।
- শুরুর দিকের অবস্থানটি পেছনে লেগে আছে, পায়ে হাঁটুতে ঘুরছে। প্রথমে বাম দিকের পায়ে পায়ে বামে, তারপর ডানদিকে এবং শুরুতে ফিরে আসার দিকে ফিরে যান। শুরুতে পেছনের দিকে অবস্থান নিচ্ছে। মাটির উপরে 50-70 সেন্টিমিটার সোজা পাদদেশ উত্থাপন করুন এবং তার মূল অবস্থানের দিকে ফিরে যান।
- টেবিলের উপর বসা শুরু করে, একটি লেগ অবাধে হ্যাং হয়ে যায়, অন্যটি - হাঁটু জয়েন্টগুলোতে পাশে পাশে দাঁড়িয়ে থাকা একটি চেয়ারে দাঁড়িয়ে আছে, টোল থেকে বেলন রাখুন। লেব 10-20 সেন্টিমিটার দ্বারা স্তনের উপর পড়ে এবং তার মূল অবস্থানের দিকে ফিরে যান।
- শুরু পজিশন - মেঝে বসা, পিছনে হাত জোর। সোজা পায়ে ছড়িয়ে দিন যাতে হাঁটু জয়েন্টের মধ্যে 35-40 সেন্টিমিটার দূরত্ব থাকে এবং হাঁটুর জোড়ের উপর একটি চাবুক বা দড়ি দিয়ে বাঁধুন। বেল্ট বা দড়ি এর প্রতিরোধের অতিক্রম করে, পক্ষের সর্বাধিকভাবে আপনার পা ছড়িয়ে চেষ্টা করুন।
- শুরু পজিশনের পিছনে মিথ্যা। মেঝে থেকে গোড়ালি ছিঁড়ে না, হাঁটু যুগ্ম মধ্যে লেগ বক্র এবং নাশপাতোর দিকে গোড়ালি টান, শুরু অবস্থান থেকে ফিরে।
- শুরু পজিশনের পিছনে মিথ্যা। হাঁটু যুগ্ম এবং আপনার হাতে লেগ বেন, পেট এটি টিপুন, তার মূল অবস্থান ফিরে।
- শুরু পজিশনের পিছনে মিথ্যা। যতটা সম্ভব, আপনার পা সোজা করুন এবং তাদের আবার ফিরিয়ে আনুন।
- অবস্থান শুরু করা হচ্ছে - তার পিছনে শুয়ে পা পৃথক যাতে 25-30 এর হিল মধ্যে দূরত্ব সেন্টিমিটার অভ্যন্তরস্থ পা চালু করুন, আপনার অঙ্গুষ্ঠ সংস্পর্শে পেতে চেষ্টা করুন, এবং তারপর পা যতটা সম্ভব বাহ্যিক যতটা চালু এবং সামান্য আঙ্গুলের মেঝে স্পর্শ করার চেষ্টা ..
কত ঘন ঘন আপনি এই ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন?
সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত সুপারিশ হল পরের দিন সকালে তারা পেশী মধ্যে হালকা stigness এবং বিষণ্ণতা অনুভূতি পর্যন্ত তাদের সঞ্চালন, কিন্তু যাতে আপনি তাদের আবার পূরণ করতে পারেন। ডাক্তার আপনাকে আরো সঠিক পরামর্শ দেবেন। ধীরে ধীরে ব্যায়াম জটিল করে তুলুন, জয়েন্টগুলি লোড করবেন না। ব্যায়াম সঞ্চালনের আগে হাঁটু যৌথ বা পুরো অঙ্গুলি গরম করার চেষ্টা করুন
সাঁতার শুধুমাত্র পেশী শক্তিশালীকরণ জন্য একটি মহান খেলা না, এটি আনলোড একটি দুর্দান্ত উপায়, নিম্ন extremities এবং মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে বিশ্রাম বাকি। পুল আপনি হাঁটু যৌথ জন্য বিশেষ ব্যায়াম করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, জল যে আপনি হিপ বা কোমর পৌঁছানোর হাঁটা (আপনি জল প্রতিরোধের কারণে অতিরিক্ত লোড পান)। এইভাবে, আপনার হাঁটু নমন এবং সর্বাধিকভাবে আপনার পা ("হাঁটা হাঁটা"), যা উল্লেখযোগ্যভাবে জাড়ের চতুর্ভুজ পেশী জোরদার করবে না হাঁটা ছাড়াই হাঁটতে চেষ্টা করুন।
মোটর সাইকেল চালিয়ে যাওয়ার - অস্টিওআর্থারাইটিস ক্রীড়াঙ্গনে খুব দরকারী ধরনের: এক দিকে, শক্তিশালী এবং নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের আরো ইলাস্টিক পেশী, অন্যের সঙ্গে হয়ে - হাঁটু জয়েন্টগুলোতে চলমান অথবা ফাস্ট হাঁটা যেমন পায়ে হেঁটে যেমন একটি লোড অনুভব করি না,।
একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট সাইকেল সীট উচ্চতা। এটি প্রয়োজনীয় যে প্যাডেল ঘূর্ণিত হয়, হাঁটু জয়েন্টের পায়ে সামান্য বাঁক হয়। সাইকেল সীটের প্রয়োজনীয় উচ্চতা নির্ধারণ করতে, এটি অবশ্যই অগ্রাহ্য করা উচিত যাতে প্যাডেল পৌঁছানো না গেলে লেজটি হ্যাং হয়ে যায়, তারপর এটি সামান্য নিচে নামুন।
যদি চক্রের গতি সঞ্চার করার জন্য সাইকেলের একটি ডিভাইস থাকে, তবে অস্থিওথ্রাইটিসের সাথে রোগীর জন্য সর্বোত্তম ড্রাইভিং গতি হল প্রতি মিনিটে 80 বিপ্লব। যদি, একটি সাইকেল চালানো পরে, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা আছে, তারপর আপনি সীট একটি সেন্টিমিটার কয়েক উত্তোলন প্রয়োজন। প্যাডেলের উপর ফুট স্থাপন করা প্রয়োজন যাতে পাটি সামান্য প্রস্থে পরিণত হয়। সকালে আগে, আপনি উষ্ণ আপ এবং ব্যায়াম প্রসারিত করা উচিত। এটা মনে করা উচিত যে ঠান্ডা আবহাওয়ার উচ্চ গতিতে ড্রাইভিং একটি অতিরিক্ত শীতলকারী ফ্যাক্টর, তাই এটি উষ্ণতম পোষাক করতে প্রয়োজন।
[হাঁটু জয়েন্টগুলোতে সুরক্ষা জন্য কিছু ডিভাইস
- "হাঁটু জন্য গরম।" হাঁটু সংযোজন করা উচিত supercooled না। এটি করার জন্য, একটি গরম প্যাড, বিশেষ হাঁটু প্যাড ব্যবহার করুন, যা ফার্মেসিতে কেনা যায় বা প্রাচীনতম গরম কাপড় থেকে তৈরি করা যায়।
- ইলাস্টিক স্টকিংস, ব্যান্ডেজ এবং ব্যান্ডেজ হাঁটু যৌগ অস্থায়িত্ব সঙ্গে আপনাকে সাহায্য করবে। যাইহোক, যৌথভাবে ফুসফুসের উন্নয়নে সার্জারি এবং আঘাতে ডেঙ্গু জ্বরের প্রাদুর্ভাবের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না যেহেতু এটি রক্ত দিয়ে টিস্যু সরবরাহে পতন ঘটাতে পারে।
- একটি হাঁটা লাঠি একটি সহজ কিন্তু খুব দরকারী ডিভাইস। একটি বেতের নির্বাচন করার সময়, নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:
- নিশ্চিত করুন যে এটি যথেষ্ট শক্তিশালী। যদি আপনি একটি চর্বি ব্যক্তি, আপনি একটি শক্তিশালী লাঠি প্রয়োজন।
- বেতের শেষে এটি একটি টুপি হওয়া উচিত যাতে তা সরানোর থেকে বিরত থাকে।
- বেতের দৈর্ঘ্য বরাবর আপনি ফিট করা উচিত (কোণ থেকে লেজ 10 ° যখন আপনি বেতের উপর ঝিনুক করা উচিত)। অন্যান্য মানুষের ক্যান ব্যবহার করবেন না
- বেতনের হ্যান্ডেলটি আরামদায়ক এবং নিশ্চিত করুন যে পোকা আপনার জন্য ভারী নয়।
- হাঁটা যখন, আপনার হাতে বেত ধরে রাখা, আপনার বিষধর লেগ বিপরীত।
- ক্রাচ। তাদের লক্ষ্য জয়েন্টগুলোতে ওজন লোড কমাতে হয়। Crutches আরামদায়ক হতে হবে, আপনি খাঁটি উপযুক্ত, স্লিপ করা উচিত নয়।