Protasov খাদ্য রেসিপি
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
যারা নিজেদের জন্য Protasov খাদ্য নির্বাচন করেছেন , অগত্যা রেসিপি সঙ্গে পরিচিত করতে চান যেখানে আপনি ওজন কমানোর জন্য যারা বা অন্যান্য খাবারের প্রস্তুত করতে পারেন। আমরা তাদের কাছে আপনার সাথে পরিচয় করিয়ে দেব।
Protasov খাদ্য জন্য রেসিপি
- সবজি এবং সবুজ শাক থেকে সালাদ
- টমেটো - ২50 গ্রাম
- শসা - 1 টুকরা
- মূলা - 1 টুকরা (মাঝারি)
- বো - 1 জোক
- পেসলে পাতা - 1 টেবিল-চামচ (এটি উজ্জ্বলভাবে কাটা উচিত)
- দানা - 2 টেবিল-চামচ (এটা চকোলেট করা উচিত)
- 1 ডিমের কুসুম শীতল
- লবণ, মরিচের স্বাদ
- ভিনেগার - 1 টেবিল-চামচ
এই সব আমরা কাটা, মিশ্রিত করা, ভিনেগার সঙ্গে জল এবং পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া যেমন একটি সালাদ প্রাকৃতিক ভিটামিন সঙ্গে শরীরের saturate এবং জীবনীশক্তি দেবে।
Protasov এর ডায়েট: ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং গাজর থেকে সালাদ
আমরা ব্রাসেলস sprouts, খনি এবং এটা কাটা।
একটি বড় খিলান উপর গাজর তিন
সবুজ মটরশুটি যোগ করুন
লবণ, মরিচ যোগ করুন
মিশ্রণ মধ্যে স্টার্ট ছাড়া দই 1 বোতল যোগ করুন
সমস্ত উপাদান মিশ্রিত এবং পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া হয়
প্রোটাসোভের ডায়েট: রসুনের সাথে গাজর স্যালাড
- গাজর কাঁচা (450 গ্রাম)
- রসুন - ২ টি স্লাইস
- কাঁকন ক্যানড - 350 গ্রাম
- লেটুস (বিভিন্ন পাতা)
- লেবু রস অর্ধেক লেবুর
- লবণ, মরিচ (কালো মাটি - মটর একজোড়া)
- আদা - 1 চা চামচ চকোলেট রুটি
যখন আপনি এই সালাদ করা, এটি একটি ছোট সসপ্যান বা একটি ঢাকনা দিয়ে একটি মোজা জন্য প্রস্তুত। এটি করা সম্ভব grated গাজর, রসুন, আজ ও মশলা করা, ঢাকনা বন্ধ এবং সঠিকভাবে এটি কম্পন, যাতে সব উপাদান মিশ্রণ। এবং তারপর অস্বাভাবিক গন্ধ এবং স্বাদ জন্য ওষুধ এবং স্থল আদা সঙ্গে সালাদ সাজাইয়া।
এই সালাদ একটি অদ্ভুততা আছে: এটি ব্যবহার করার আগে, এটি অর্ধ ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর থাকা উচিত। এবং তারপর আপনি নিজেকে এবং গেস্ট দয়া করে করতে পারেন।
প্রোটাসোভের খাদ্য: কাকড়া দিয়ে মুদি সালাদ
- মূল পাতা - 1 টুকরা
- কাবাব (2 টুকরা)
- জুস অর্ধেক লেবু
- দই এর জার
- সবুজ পেঁয়াজ (2 টুকরা)
- শুলফা
উপকরণ বাদাম কাটা, দই ঢালা, মিশ্রণ, এটি 10 মিনিটের জন্য দ্রবণ এবং gladly খাওয়া যাক। ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার ভিটামিন সমর্থক!
প্রোটাসোভের ডায়েট: টমেটো স্যান্ডউইচস
পনির হার্ড
রসুন (3-4 পাউন্ড)
জুস অর্ধেক লেবু
ডিল এবং parsley
সুতা এবং পেসলে কাটা কাটা, রসুন এবং লেবুর রস দিয়ে মিশিয়ে চেনাশোনাতে টমেটো কাটা। টমেটো টুকরা উপর, ফলে মিশ্রণ করা - আপনি খুব সুন্দর সামান্য স্যান্ডউইচ থাকবে। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অস্বাভাবিকভাবে সুস্বাদু!
প্রোটাসোভের খাদ্য কি ভাল?
- প্রথমত, এটি অনেক সবজি আছে, যা আপনাকে ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করে দেয়
- খাদ্যের Protasov খাদ্য সীমাহীন পরিমাণ খাওয়া, যদি ক্যালোরি ও দৈনিক চর্বি মধ্যে ফিট করে
- আপনি খুব দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হারাতে, বিশেষ করে, ওজন কমানোর 4 র্থ -5 ম সপ্তাহ থেকে
- Protasov এর খাদ্য জন্য খাবারের সহজ এবং সস্তা হয়
- Protasov খাদ্য ফলাফল হিসাবে আপনি অর্জন যে ওজন, সাধারণত দীর্ঘ এবং স্থিতিশীল রাখে
Protasov এর খাদ্য এবং আমাদের পোর্টাল সঙ্গে পরিতোষ এবং দক্ষতার সঙ্গে সহজে ওজন হ্রাস ।