পলিসিসটিক অ্যানিমেশনের জন্য ডায়েট

অনেক নারী এমনকি তার জন্য বিপজ্জনক কি অনুমান করা হয় না, যেমন একটি রোগ polycystic ডিম্বাশয় হিসাবে, বিশেষ করে কেউ কেউ polycystic ovaries মধ্যে খাদ্য তার কোর্স এবং কার্যকর ডকিং উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে মনে করে না।

[1], [2]

পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের খাদ্য কি?

এই রোগ সরাসরি একটি মহিলার হরমোনের পটভূমি স্তর উপর নির্ভর করে, এবং তার উদ্ভাস এর ফলাফল মহিলা বন্ধ্যাত্ব হতে পারে, স্নায়ুতন্ত্রের এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস অর্জনের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি এটি সুপারিশ করে যে আপনাকে ডায়গনিস্টিক গুরুত্বের সাথে নিতে হবে। এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এ্যান্ট্র্যাজেনের অত্যধিক উত্পাদন দ্বারা প্রকাশ করা এই পরিবর্তন, প্রাথমিকভাবে অগ্ন্যাশয়ে একটি ব্যাহত হতে পারে। র্যাশনাল পুষ্টি, সঠিকভাবে লিখিত মেনু রোগের থেরাপি একটি অপরিহার্য ফ্যাক্টর।

অতএব, প্রশ্নে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের খাদ্য কি ? একজন স্বতঃস্ফূর্তভাবে একজনের উত্তর দিতে পারেন যা অন্তত আংশিকভাবে নারীর দেহে হরমোনের ভারসাম্য এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করে দেয়।

যেমন একটি খাদ্য উন্নয়ন প্রক্রিয়ার মধ্যে, প্রধান বিশেষজ্ঞদের তাদের পণ্য glycemic সূচী দিকে পরিণত। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার জন্য, এবং ডিম্বাশয় ক্ষতি সঙ্গে পরিস্থিতির স্থির, তার মেনু গঠনের সময়, একটি ইতিহাস যার সেখানে নির্ণয়ে বিবেচনা করা হয় সাথে একটি নারী, এটা প্রয়োজনীয় আপ খাদ্য, Glycemic সূচক যা কম পরিসংখ্যান দেখায় বাছাই হয়।

এখন Glycemic সূচক দ্বারা বিভক্ত পণ্য টেবিল খুঁজে ইন্টারনেটে কোন সমস্যা নেই। যখন পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের জন্য একটি খাদ্য সংগ্রহ করা হয়, তখন আপনাকে এমন পণ্যগুলির উপর ফোকাস করা উচিত যা 50% অতিক্রম করে না।

এই ধরনের একটি খাদ্যের উপর ভিত্তি করা হয় না গণনা ক্যালোরি গ্রহণ এবং খাবারের নির্বাচন একটি নির্দিষ্ট সূচিতে - একটি Montignac খাদ্যাতালিকার । প্রকৃতির অনুরূপ এবং ক্রেমলিনের মতো এই ধরনের সুপারিশ, Dyukan জন্য পুষ্টি মধ্যে নিষেধাজ্ঞা, Atkins, একটি খাদ্য, রক্ত গ্রুপ এবং অনেক অন্যদের আঁকা

আপনার মেনু গাইড করা উচিত যে প্রধান নিয়মগুলির একটি দরকারী (বা ধীরে ধীরে হজম হয়) কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাবার সমান অনুপাত বজায় রাখা হয়। এই ধরনের কার্বোহাইড্রেট আপনাকে সক্রিয়ভাবে বুকেচক্রের চর্বি ভাঙতে এবং শরীর থেকে সক্রিয়ভাবে এটি প্রত্যাহার করতে দেয়।

পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের খাদ্যের শেষ স্থানটি খাদ্যের সমন্বয় নয়: ফ্রাঞ্চাল খাবারের রূপান্তর। তারা সারা দিন পাঁচ থেকে ছয় হতে হবে:

• ব্যক্তিটি জেগে উঠার পর এক ঘণ্টা প্রথম খাবারটি উপভোগ্য হয়। খাদ্য ঘন এবং পুষ্টিকর হতে হবে।
• লাঞ্চ একটি হালকা জলখাবার, উদাহরণস্বরূপ, একটি আপেল।
• লাঞ্চ কয়েকটি থালা - বাসন নিয়ে গঠিত: প্রথম এবং দ্বিতীয়
• স্নেক - হালকা খাবার, উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ সালাদ।
• ডিনার ভাল, কিন্তু এটি দ্রুত হজম করা পণ্য নিয়ে গঠিত।
• বিছানায় যাওয়ার আগে (এক ঘণ্টারও আধা ঘণ্টার জন্য) আপনি একটি গ্লাস রস, কেফার বা ভাঁজ নিতে হবে।

আরেকটি পদ্ধতি যা সমস্যাটিকে প্রভাবিত করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার সঙ্গে প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা খাদ্যের ছোট অংশ খাওয়াচ্ছে। এই পদ্ধতির এছাড়াও এই সময়ে, শরীর পুষ্টি প্রয়োজনীয় মিটার বসানো পরিমাণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে কমে যাওয়া এবং স্মৃতিশক্তি ওজন বাড়ে পায় কার্যকারিতা প্রদর্শিত হয়, এবং এই, ঘুরে, ডিম্বাশয় অনিয়মের ক্লিনিকাল ছবিতে একটি উন্নতি করতে।

আরো গুরুতর নিষেধাজ্ঞা রক্ষণাবেক্ষণ, polycystosis উপস্থিতি মধ্যে, অনুমোদিত নয়। সমস্যাটি হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একটি মহিলার শরীর ক্ষতি করতে পারে।

আজকের জন্য সুপারমার্কেটের তাক উপর এটি একটি প্রাণী উত্স "বিশুদ্ধ" পণ্য খুঁজে পাওয়া কঠিন। লাভের দৌড়তে, অসাধু প্রযোজক বিভিন্ন হরমোনের পদার্থ এবং অ্যান্টিবায়োটিক এজেন্টের সাথে মাংস পাম্প করে। অজস্র মাংস এবং মাছ xenobiotics এবং ক্লোরিন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় যখন ঘটনা প্রকাশিত হয়েছিল। সসেজ শিল্প সম্পর্কে এবং কথা বলতে চান না, কারণ সসেজ - এই, আসলে, একটি কোলেস্টেরল বোমা।

অতএব, যদি কোনো ব্যক্তি স্বাস্থ্য হ্রাস করতে না চান, তাহলে তাদের গ্রহণ করা উচিত। মূলত, বাজারে একটি বিশ্বস্ত মালিক থেকে এই পণ্য ক্রয় ভাল। একটি হরমোন-লাদেন পণ্য সম্মুখীন এর কম সম্ভাবনা আছে।

প্রক্রিয়াকরণ পণ্য প্রধান পদ্ধতিগুলি রান্না হয়, পোড়ানো এবং বাষ্পীভবন। ভুলে যাবেন না যে উদ্ভিজ্জ তেলটি চর্বি, যা আপনার টেবিলের থেকে কমিয়ে আনা বা এমনকি সরানো উচিত।

খাদ্যের সময়, ফ্রাইং ভুলে যাওয়া উচিত। সবশেষে, এই ধরনের চিকিত্সা কোলেস্টেরল ফলকগুলির বর্ধিত উত্পাদনকে উৎসাহিত করে এবং এন্ড্রোজেন এবং হরমোনগুলির সংশ্লেষণের জন্য একটি উপাদান হওয়ার কারণে এন্ড্রোজেনের hyperfunction ঘটে। বিবেচনা অধীন অবস্থানে, গঠিত পদার্থ পরিমাণে যেমন একটি "বিস্ফোরণ" একটি মহিলার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হয়, এবং হরমোনীয় এবং androgenic মাত্রা কেবল স্কেল বন্ধ হয়।

পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের খাদ্যের জন্য প্রচুর সংখ্যক ডায়াবেটিস ফাইবার থাকা উচিত, যা শরীরকে ক্ষতিকারক কার্সিনোজেন এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। তারা চিনি এবং কোলেস্টেরলের স্তরের স্বাভাবিককরণের সাথে সক্রিয় অংশ গ্রহণ করে। একই সময়ে, খাওয়া বাসনা ইচ্ছা হ্রাস উদ্ভিদ ফাইবার একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য অন্তর্ভুক্ত: শুকনো ফল, কাঁচা ফল এবং সবজি, berries এবং ব্রান।

যদি আপনি উদ্ভিজ্জ তেল ছাড়া না করতে পারেন, তাই ভালো আপনার তেল যেমন তেল (পছন্দসই ঠান্ডা চাপা) উপর থামাতে: দুধ থিস্কেল, কুমড়া, তিল, জলপাই বা উচ্ছল।

রক্তের শর্করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন খাদ্যতালিকার একটি কৌশল, ওজন সহ অন্যান্য মানুষের মাপকাঠিগুলি, রক্ত গোষ্ঠী অনুসারে খাদ্যের প্রতি আনুগত্য। যে রক্ত প্রকারের উপর নির্ভর করে, মহিলা প্রয়োজনীয় সুপারিশ অনুযায়ী তার খাদ্য সমন্বয় করে। এবং এটা পণ্য ধরনের নির্বাচন সবচেয়ে দরকারী এবং কিছু pathologies এর স্বস্তির ক্ষেত্রে হিসাবে কার্যকর হবে শরীরের সুরক্ষা উত্থাপন, পাচনতন্ত্র উন্নত hyperthyroidism উন্নয়নে বাধা, এবং তাই এর ওজন স্বাভাবিক হয়।

এই ডায়েট কেবল নারীদের জন্য গ্রহণযোগ্য নয় যারা পলিসিসিক ডিম্বাশয়ের একটি অ্যামনেসিস আছে, তবে যারা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করতে চায় তাদের জন্য, পুরাতন ফর্ম পুনরুদ্ধার করতে এবং ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আমি যাদের রক্তের টাইপ আছে তাদের জন্য

তারা "শিকারী", এবং, ফলস্বরূপ, মাংস খাই। এই শ্রেণীর অন্তর্গত মানুষ, তাদের খাদ্য ভিত্তি কোন মাংস গ্রহণ করা দরকার (কোন চর্বি, তাই হয়, শুয়োরের মাংস এবং সসেজ, এটা খাবার থেকে মুছে ফেলার জন্য কাম্য), কিন্তু এক সময় পরিমাণ উহার 180 গ্রাম অধিক হওয়া উচিত নয় উপরন্তু, টেবিল একটি নম্বর দিয়ে কাস্টমাইজ করা যায়:

• বিন্স।
• খাদ্যশস্য।
• আপনি কোন বাঁধাকপি খেয়ে ফেলতে পারেন। এই পণ্য তার বিভিন্ন সঙ্গে চমক: ব্রাসেলস, সাদা, লাল, কোহেলবা, ব্রোকলি, রঙ।
• কোন সীফুড
• ফ্যাটি জাতের ছাড়া মাছের মাংস।

অভ্যর্থনা সীমাবদ্ধ করুন:

• দায়ক পণ্য, yoghurts, কেশ এবং আইসক্রীম সহ।
• হার্ড চিজ
• ডিম।
• মাংস এবং মাছ এর ফ্যাটি বিভিন্ন ধরনের।

[3], [4], [5]

যাদের জন্য টাইপ II রক্ত আছে তাদের জন্য

এই ধরনের লোককে "কৃষক" বলে অভিহিত করা হয়। প্রয়োজনীয় খাদ্য:

• সাগর মাছ সমস্ত স্যামন প্রজাতি
• পোল্ট্রি: চিকেন, টার্কি এবং মুরগির উপর ভিত্তি করে বেকড খাবার।
• সোয়া দুধ
• বাঁধাকপি, asparagus।
• শাকসবজি: প্যারডি, গাজর।
• ফল: কিশমিশ, বরই, blackberries, এপ্রিকট, আনারস, লেবু, বরই, জাম্বুরা, ক্র্যানবেরি, চেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, ডুমুর তাজা এবং শুকনো ব্লুবেরি।
• সবুজ শাক
• ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস
• Legumes।
• ময়লাগাছ থেকে ভুট্টা, গোটা ওটা ও বেগুন
• চাষবাস থেকে চা: কামোমাইল, rosehip সঙ্গে সেন্ট জন এর পাগড়ি, দুধ থিস্াল, হাথর্ন, echinacea, আলফা, valerian এবং ginseng।

অবাঞ্ছিত পণ্য:

• শুয়োরের মাংস, হংস, হাঁস এর মাংস
• সীফুড।
• ডেইরি পণ্য এবং ডিম
• উচ্চ-প্রোটিন পোড়ানো
• সবজি ফসল: আলু, বেগুন, মিষ্টি আলু, মরিচ।
• গম সহ বিভিন্ন শস্য থেকে খাদ্যশস্য রুটি।
• মাশরুম।
• বাঁধাকপি: সাদা, চীনা, লাল
• ফল ও বীজ: তরমুজ, ম্যান্ডারিন, কলা, কমলা, আম।
• টমেটো এবং কমলা থেকে রস

[6], [7], [8], [9]

যারা টাইপ III রক্ত আছে জন্য

তারা "খালি" এই বিষয়শ্রেণীতে মানুষের যেমন খাদ্য প্রয়োজন:

• রাশির ভিত্তি হলো খাদ্যশস্য।
• সবুজ সবজি ফসল।
• লিভার।
• ওট ব্র্যান।
• পার্সনিপ, পেসলে এবং ঘণ্টা মরিচ
• কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য।
• ফ্লাডার, সমুদ্রের বাষ্প, কার্প
• কোন বাঁধাকপি।
• স্টারজোন, টুনা, হেরিং
• আলু, আউভার, হর্ষধ্বনি
• মাংস: খরগোশ, মেষশাবক, ভেড়া
• সীফুড।
• ফল: কলা, cranberries, কিভি, আঙ্গুর, আনারস, lemons, প্লাম, বিভিন্ন berries। তাদের থেকে রস
• গোলাপ হিপ থেকে পানীয়।

অবাঞ্ছিত পণ্য:

• তুরস্ক এবং গরুর মাংস মধ্যে জড়িত না।
• শুয়োরের মাংস, হাঁস মাংস
• হ্যাম।
• আইসক্রীম
• প্রক্রিয়াকৃত চিজ
• টমেটো, ডালিম এবং নারিকেল
• শস্য: ভুট্টা এবং বকবাত।

[10], [11], [12]

যারা গ্রুপ আছে তাদের জন্য চতুর্থ

টেবিলের ভিত্তি:

• ভেড়ার বাচ্চা এবং খরগোশ, ভেড়া এবং তুরস্ক এর মাংস
• সীফুড।
• ডেইরি পণ্য
• নদী ও সমুদ্র মাছ
• সবুজ সবজি ফসল।
• আলু এবং গাজর
• Legumes।
• বেরি
• ডুমুর।

এটা ছেড়ে দিতে মূল্যবান:

• শুকরের মাংস, গরুর মাংস, বেকন, হাঁস, ভেনিস, ভল
• ডালিম, পেঁয়াজ, কমলা, কলা, নারকেল এবং আম।
• মারিনাড এবং মরিচ মশলা
• হার্ড এবং রেইননেট cheeses।

[13], [14], [15], [16], [17]

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের ডায়রি মেনু

আপনি পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের জন্য একটি খাদ্য মেনু কম্পাইল করতে শুরু করার আগে, আপনাকে আবার এই রোগে সঠিক পুষ্টি মৌলিক নিয়মগুলি মনে রাখতে হবে।

• শুধুমাত্র একটি glycemic সূচক (GI) সঙ্গে খাদ্য ব্যবহার 50 চেয়ে বেশি নয়।
• সর্বাধিক কোন পশু চর্বি ভোজন কমানো।
• ভেজাল খাবার, প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয় খাবার।
• এটি একটি সমমানের দৈনিক ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রোটিন (ধীর) কার্বোহাইড্রেট।
• সর্বাধিক জৈব পণ্য (প্রধানত মাংস এবং মাছ)
• যদি সম্ভব হয়, ডায়াবেটিস ফাইবারের প্রকারভেদকে বৈচিত্রপূর্ণ করুন।

এখন আসুন একটি সম্ভাব্য দৈনিক খাদ্যের বৈচিত্র্য রচনা করার চেষ্টা করি।

সোমবার

ব্রেকফাস্ট:

• পাতলা পাত্রে, পানি দিয়ে রান্না করা, আপনি একটু দুধ যোগ করতে পারেন। এটা রান্না করা এবং দুধে, কিন্তু কম চর্বিযুক্ত উপাদান হতে পারে।
• একটি সামান্য raisins বা berries
• শুকনো ফলের মিশ্রণ

লাঞ্চ একটি আপেল হয়।

দুপুরের খাবার:

• সবজি সঙ্গে মটরশুটি স্যুপ।
• খামির উপর সিরীয় রুটি।
• খোবানি।

দুপুরের খাবারের খাবার - ভেষজ চা

ডিনার:

• মিষ্টি মরিচ, কুচি কুচি, লাল পেঁয়াজ এবং সবুজ শাক থেকে সালাদ।
• Refueling - লেবুর রস, সরিষা এবং তৈলবীজ তেল।

শয়নকালের আগেই - মশার এক গ্লাস

মঙ্গলবার

ব্রেকফাস্ট:

• কম চর্বি দই মধ্যে ভর্তি, ত্বকে শুকনো ব্রেকফাস্ট,।
• ভেষজ চা

লাঞ্চ - প্লাম।

দুপুরের খাবার:

• স্পাইঘেটি হার্ড গমের জাতগুলি থেকে রান্না করে "আল dente" (5 মিনিটের জন্য উনুন, পুরো প্রস্তুতি না)।
• তাজা বাঁধাকপি থেকে স্যালাড, লেবুর রস এবং অমরত্ব তেল দিয়ে পরিশ্রম।
• রাস্পবেরী।

স্নেক - ফলের রস

ডিনার:

• সব্জির সঙ্গে ডালিমের রসের গুঁড়ো গুঁড়ো।
• ব্রোকলি সঙ্গে স্ট্যুযুক্ত গাজর।
• বাষ্প বাদামি চাল
• মিনারেল ওয়াটার (গ্যাস ছাড়া) একটি গ্লাস।

বিছানার আগেই (প্রতি ঘন্টায় - এক-আধা) - কেফারের একটি গ্লাস।

বুধবার

ব্রেকফাস্ট:

• পুরো শস্যের রুটি থেকে টোস্ট
• কম চর্বি পনির এর স্লাইস
• কম্পোট হয় বেরি।

লেন্চ - রোজ হিপ টিঙ্কচার

দুপুরের খাবার:

• 1. সবজি বোসচ
• 2. তাজা বাঁধাকপি থেকে স্যালাড, লেবু রস এবং আমাংথ তেল দিয়ে মজাদার।
• 3. রাস্পবেরি

স্নেক - ফলের রস

ডিনার:

• সব্জির সঙ্গে ডালিমের রসের গুঁড়ো গুঁড়ো।
• কম চর্বিযুক্ত দই সঙ্গে পরিহিত গাজর সালাদ।
• বাটি ডিম
• ভেষজ চা একটি গ্লাস

অবিলম্বে বিছানা (প্রতি ঘন্টায় - এক এবং একটি অর্ধ) - দই একটি গ্লাস।

বৃহস্পতিবার

ব্রেকফাস্ট:

• পুরো গমের রুটি দুটি স্লাইস।
• পনির "আদিযে" এর স্লাইস
• ফলের রস

লাঞ্চের নাশপাতি।

দুপুরের খাবার:

• সবজি দিয়ে বেকড মাছ
• তাজা শাকসব্জির সালাদ, লেবু রস এবং আমাংথ তেলের সাথে পরিশ্রম।
• এপ্রিকট।

আফটারন স্নেক - বুনো গোলাপের ব্রোশ।

ডিনার:

• সবজি স্টু
• কোমল stewed
• শুকনো ফলের মিশ্রণ

অবিলম্বে বিছানা (প্রতি ঘন্টায় - এক এবং একটি অর্ধ) - একটি গ্লাস দুধ।

শুক্রবার

ব্রেকফাস্ট:

• মউসলি, দই দিয়ে ভরা
• একটি মাংসপিন্ড কোন berries
• ভেষজ চা

লাঞ্চ একটি সামান্য বাদাম হয়।

দুপুরের খাবার:

• সবজি দিয়ে বেকড মাছ
• তাজা শাকসব্জির সালাদ, লেবু রস এবং আমাংথ তেলের সাথে পরিশ্রম।
• এপ্রিকট।

আফটারন স্নেক - বুনো গোলাপের ব্রোশ।

ডিনার:

• ম্যাকারোনি "আল দ্যান"
• টমেটো, রসুন এবং সবুজ শাকসব্জির ভিত্তিতে ডালিং, ব্লেসামিক ভিনেগারের যোগফলের সাথে।
• ফল তাজা

অবিলম্বে বিছানা (প্রতি ঘন্টায় - এক এবং একটি অর্ধ) - একটি গ্লাস দুধ।

শনিবার

ব্রেকফাস্ট:

• কম ফলের বা দই সঙ্গে দই দই।
• দারুচিনির সাথে বেকড আপেল
• পুদিনা ব্রথ

লাঞ্চ - আনারস

দুপুরের খাবার:

• ফুলকপি থেকে স্যুপ
• বাষ্প লাল মটরশুটি
• মিষ্টি এবং খরা সস মধ্যে চিকেন মাংস
• সবজি দিয়ে বেকড মাছ
• তাজা সবজি সালাদ, লেবু সঙ্গে ছিটিয়ে - কমলা ড্রেসিং।
• চেরি।

স্নেক - মিনারেল ওয়াটারের গ্লাস।

ডিনার:

• বীজ tenderloin সবুজ মটরশুটি এবং ঘণ্টা মরিচ সঙ্গে বেকড।
• বাষ্প চালাষ বসামতি
• ভেষজ ডেকোশন

অবিলম্বে বিছানা (প্রতি ঘন্টায় - এক এবং একটি অর্ধ) আগে - curdled দুধ একটি গ্লাস।

রবিবার

ব্রেকফাস্ট:

• একটি চর্বি মুক্ত পণ্য থেকে কুটির পনির casserole।
• ফল sorbet
• মিনারেল ওয়াটার (গ্যাস ছাড়া) একটি গ্লাস।

লাঞ্চ - আপেল

দুপুরের খাবার:

• জরান।
• বাষ্প মাছ
• কমলা এবং লিমনের ড্রেসিং সঙ্গে টাটকা বাঁধাকপি সালাদ।
• কুকুরের ব্রাউন

দুপুরের খাবার - পুদিনা চা

ডিনার:

• মাছ cutlets
• বোতলজাত বালি চাল
• একটি সম্পূর্ণ শসা বা টমেটো
• ফলের রস

বিছানার আগেই (প্রতি ঘন্টায় - এক-আধা) - কেফারের একটি গ্লাস।

প্রস্তাবিত সাপ্তাহিক মেনু থেকে দেখা যায় যে, গ্লাইএসএমিক ইনডেক্সের পণ্যগুলির সাথে নির্মিত খাদ্যটি কেবল উপযোগী নয়, তবে সুস্বাদু ও বৈচিত্র্যপূর্ণ। এবং যদি আপনি আপনার কল্পনা প্রযোজ্য, আপনার নিজস্ব খাবারের সাথে আসা একটি সুযোগ আছে, আপনার প্রিয় কিন্তু দরকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হবে, যা। অর্থাৎ, সুস্বাদু খাবারের তুলনায় দ্বন্দ্ব - একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উৎপন্ন হবে না।

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের জন্য খাদ্য রেসিপি

কিছু সঙ্গে কোন খাদ্য সঙ্গে আপনি শুরু করতে হবে নিষেধাজ্ঞা অধ্যয়ন করার পর, এটি প্রথমবারের মতো খাবারের সাথে একটি ডান মেনু তৈরি করা খুবই কঠিন যে ডায়াবেটিসগুলির সুপারিশগুলি পূরণ করবে। অতএব, এই নিবন্ধে, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় জন্য খাদ্য রেসিপি, যা শুধুমাত্র দরকারী না, কিন্তু সব খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা পূরণ, দেওয়া হয়।

বেকড হালিবুট

উপাদানগুলো:

• কারকস হালাল এটা বন্দী হতে উত্থাপিত হয়েছিল কি না তা বেছে নেওয়া যুক্তিযুক্ত, কিন্তু বন্য মধ্যে ধরা।
• ময়দা - দুই tablespoons
• পনির "Parmesan" - দুই tablespoons
• মাছ ধরার যে সিজন

প্রস্তুতি পদ্ধতি

মাছ পুষ্টিকরভাবে ধুয়ে নিন। পৃথক fillets (আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত কিনতে পারেন) একটি রান্নাঘরের ছুরি সঙ্গে শুকনো এবং অংশ ভাগ। মাছের মাংস যোগ করুন, সুগন্ধযুক্ত আটা দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং 15 মিনিটের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় দাঁড়াতে পারবেন, মশলা দিয়ে শুকিয়ে ফেলতে পারবেন।

পারমেশনের সঙ্গে ময়দা মিশ্রিত করুন, একটি সূক্ষ্ম grater নেভিগেশন প্রাক প্রলেপ। পিয়ারসান প্রতিটি অংশে টুকরা টুকরা - ময়দা গুঁড়ো, মৃদুভাবে এটি মাছ দোলানো।

(জলপাই সম্ভব হয়) একটু তেল দিয়ে থালা গ্রীস বেকিং, সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত ফয়েল ছাড়া রাখা, তন্দুর মধ্যে মত্স্যবিশেষ এবং সেকা টুকরো করা প্রথম ফয়েল অধীনে, এবং তারপর পাঁচ মিনিট।

এই থালা থেকে, asparagus একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে নিখুঁত। এটি সহজভাবে salted জলের মধ্যে পাঁচটি গামছা ধোয়া হতে পারে, আগে হার্ড সমাপ্তি কাটা। এবং আপনি সামান্য balsamic ভিনেগার দুই থেকে তিন টেবিল চামচ মধ্যে চেষ্টা করতে পারেন। একসাথে, এখনও গরম, মাছ সঙ্গে টেবিলের যাও asparagus পরিবেশন।

এই সেট প্রাসঙ্গিক এবং পরিবেশিত করা হবে অল্প বয়স্ক আটা আটা একটি টুকরা, herbs সঙ্গে ছিটিয়েছি।

[18], [19], [20]

স্টাফ আতালি মরিচ

উপাদানগুলো:

• বুলগেরিয়ান মরিচ - ছয় টুকরা এটা বড় বেশী গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সৌন্দর্যমন্ডিত সুন্দর হবে এবং যদি আপনি এটি বিভিন্ন রং গ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ, কমলা একটি জোড়া, হলুদ এবং লাল একটি জোড়া একটি জুড়ি।
• ক্ষয়িত গরুর মাংস - 0,5 কেজি
• বাষট্টি চাল বা বন্য (কিন্তু উপযুক্ত) - 5-6 টেবিল-চামচ
• পেঁয়াজের অর্ধেক মাথা
• গাজর - তিনটি মাঝারি
• সবজি তেল - দুই টেবিল চামচ
• কম চর্বি চর্বিযুক্ত ক্রিম - কাচ
• কেচুপ, একটি ঘড়ি গ্রহণ করা ভাল - একটি কাচ
• বিশুদ্ধ পানি - কাচ
• লবণ, মরিচের স্বাদ
• প্রিয় মশলা, কিন্তু আপনি মশলা খাদ্য সঙ্গে দূরে না করা উচিত

প্রস্তুতি পদ্ধতি

পেঁয়াজ এবং গাজর কাটা এবং উদ্ভিজ্জ তেল সামান্য একটু সস। মরিচ গুঁড়ো করে এবং বীজ এবং ডাল থেকে সরান, এবং রিং সঙ্গে সবজি নিজেদের কাটা। তেলের সাথে হালকা গ্রীস খাওয়ার জন্য ফর্ম, এটি মরিচ রিং এর একটি স্তর রাখুন। সব উপলব্ধ স্টাফিং আউট রাখা। এই ধরনের কাসারেলের তৃতীয় স্তর কাঁচা হবে, তবে চালিত শস্যগুলির "কোট" দিয়ে উপরে ঢেকে শীর্ষস্থানীয় চাল চালানো সুগন্ধিগুলি ধুয়ে দেওয়া হবে। শেষ স্তর মরিচ এর দ্বিতীয় অর্ধেক হবে।

সমস্ত স্তর মৃদুভাবে একটি spatula সঙ্গে বিচূর্ণ হয়। আস্তে কাঁটা থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি ঢালা এম্বেড লেয়ারগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত না করেই এটি নিচে যেতে হবে।

কেট্ভ্ চিকেন ক্রিম সঙ্গে ভাল মিশ্রণ এবং পৃষ্ঠের উপর সমানভাবে মিশ্রণ ছড়িয়ে। ফর্ম একটি ফয়েল বা কভার সঙ্গে বন্ধ করা হয়। 185 ডিগ্রি তাপমাত্রা তাপ চুলা মধ্যে থালা রাখুন এবং প্রায় দুই ঘন্টা ধরে রাখা।

মুরগি থেকে শিশ কাবাব কাটা

উপাদানগুলো:

• মুরগির সজ্জা 0.5 কেজি নিন, এতে চর্বি এবং ত্বক থাকবে না
• শুকনো শস্যের রুটি শুকিয়ে এবং আধা কাপের পাত্রে রাখুন
• পেঁয়াজ একটি ছোট মাথা পিষে।
• Teriyaki সস - দুই tablespoons
• মিষ্টি বা গরম মরিচ - একটি চিম্টি (যদি ইচ্ছা হয়, কিন্তু বহন না করা)
• স্বাদ যাও লবণ
• যদি ইচ্ছা হয়, আপনি রসুন প্রবেশ করতে পারেন
• সবজি তেল - চামচ
• আনারস: আপনি একটি তাজা তাজা, বা ক্যানড একটি ছোট কাঁটা নিতে পারেন
• ময়দা - breading জন্য একটি কাচ একটি চতুর্থাংশ
• মিষ্টি মরিচ - দুই টুকরা (আপনি লাল এবং হলুদ নিতে পারেন, তাই ডিশ আরো স্বাদ গ্রহণ করবে)
• মিষ্টি জাতের পেঁয়াজ - অর্ধেক মাথা

পৃষ্ঠের অ্যাপ্লিকেশনের জন্য:

• Teriyaki সস - একটি চামচ
• সবজি তেল - একটি চা চামচ

প্রস্তুতি পদ্ধতি

চিকেন মাংস সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ একটি রান্নাঘর গামছা দিয়ে শুষ্ক। মাটি সঠিকভাবে কাটা এবং আধা কাপ, পেঁয়াজ, রসুন, তরীকী সস এবং কাটা আনারস সঙ্গে মিশ্রিত মিশ্রিত। সব লবণ, মরিচ এবং ভাল মিশ্রিত।

একটি ফ্রাইং প্যান উপর সবজি তেল দিন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি তাপ। প্রাপ্ত forcemeat থেকে আমরা বল রোল। যে আকার একই ছিল, একটি মেশিনের পরিবর্তে এটি একটি টেবিল চামচ ব্যবহার করা সম্ভব। এই পরিমাণে উপাদানগুলি প্রায় ২4 টিটিলাকা হতে হবে।

আমরা সব দিকে থেকে একটি উত্তপ্ত তৃপ্ত প্যান এবং ভাজা উপর তাদের করা। প্রস্তুত বল একটি কাগজ ন্যাপকিন উপর নিক্ষিপ্ত হয়, চর্বি অপসারণ, তাদের শান্ত করার অনুমতি দেয়।

সবজি প্রস্তুত করুন: বীজ এবং ডাল থেকে মরিচ কাটা এবং টুকরা মধ্যে কাটা, কুচি থেকে পেঁয়াজ ছুরি এবং প্রথম জুড়ে বিভক্ত, এবং তারপর বিভিন্ন টুকরা বরাবর।

আমরা শিশ কিব স্ট্রিং: কাঠের লাঠি উপর, আমরা মাংস বল (সাধারণত চার meatballs, যে ছয় shish কবুতর, এক লাঠি রাখা হয়) সঙ্গে সবজি interweave। আমরা উদ্ভিজ্জ তেল যোগ ছাড়া পূর্বে তৈরি teriyaki সস সঙ্গে থালা সব উপাদান গন্ধ।

একটি স্কারলেট মধ্যে থালা - বাসন হয় - গ্রিল, স্থায়ী গর্ত বা চুলা মধ্যে। ডিশ আধ ঘন্টা (সবজি আধা-প্রস্তুতি) পর্যন্ত রান্না হয়। পর্যায়ক্রমে, পণ্য চালু করা উচিত।

এই থালাটি উচিত ভাত ভাত সঙ্গে পরিবেশন করা হবে। বন্য (অন্ধকার) বা বাষট্টি গ্রহণ করা ভাল। যখন চালা শস্য খাওয়ার সময় তা হজম হয় না। অনেক লোক জেসমিনের মত তার মতো - এটি খুব সুস্বাদু, তবে একটি উচ্চ গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স রয়েছে, তাই খাদ্যের এই ধরনের জাতগুলি বাদ দেওয়া বা খুব কমই ব্যবহার করা ভাল।

আপনি একটি সুপারমার্কেট মধ্যে বিরক্ত এবং একটি সস teriyaki কিনতে পারবেন না, কিন্তু এটি রান্না করা এবং বাড়িতে সহজ।

এটি পেতে, আপনার প্রয়োজন: সয়া সস ছয় tablespoons, ভাত ভরাট ছয় tablespoons "Murin", চিনি (দুই tablespoons) এবং মাটি আদা root এর একটি চামচ। এই সস এর রেসিপিগুলি কিছুটা অতিরিক্ত সংযোজন দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সয়া সস এবং ওয়াইনের বেস অপরিবর্তিত রয়েছে।

সব উপাদান মিশ্রণ এবং রান্নাঘর মধ্যে একটি ছোট আগুনের মধ্যে রাখা। চিনি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত প্রতিরোধ। সমাপ্ত পণ্য ভাল রেফ্রিজারে সংরক্ষিত হয়

সরিষা-সরিষা সস মধ্যে বেকড খরগোশ ,.

উপাদানগুলো:

অঙ্গারামৃত খরগোশ, অংশ বিভক্ত (একই ভাবে আপনি করতে পারেন, এবং সম্পূর্ণ মৃত দেহরক্ষী)। সস জন্য:

• সরিষা "ডিজোন", কিন্তু অন্যটি - দুই টেবিল চামচ
• কম চর্বি খরা ক্রিম - দুই tablespoons
• রসুন - দুই - তিন prongs
• বেকন - সংকীর্ণ রেখাচিত্রমালা বিভিন্ন স্লাইস
• কালো টমেট মাটি মরিচ
• গরম মরিচ (ঐচ্ছিক)
• সরিষা বীজ
• বে পাতা
• তাজা থেরম
• স্বাদ যাও লবণ

প্রস্তুতি পদ্ধতি

প্রথম আমরা marinade প্রস্তুত। একটি বাটি ইন, মিশ্রিত করা ক্রিম, সরিষা, সরিষা বীজ চূর্ণ, কাটা রসুন, কাঁচা বেকন, তেজপাতা, অ্যাকুইট এবং গোলমরিচ, টাইম এবং তাজা লবণ।

খরগোশের মৃতদেহটি কাটা, অংশে বিভক্ত করুন, ভাল রান্না করুন এবং রান্নাঘরের টাওয়ার দিয়ে শুকিয়ে দিন। সমানভাবে মরিচ ডুবি এবং অন্তত 12 ঘন্টা জন্য পাতলা একটি শীতল স্থানে ছেড়ে।

একটি শীতল marinovka পরে একটি তাপ-প্রতিরোধী ধারক খরগোশ টুকরা করা। স্ট্যাক অংশ হওয়া উচিত যাতে তারা একে অপরকে স্পর্শ করে না, তবে বাকি জায়গা এখনও বাকি আছে। খরগোশের সাথে প্যানটি পৃথক করা উচিত যতক্ষণ না খরগোশের তাপমাত্রা কমে যায় এই সময়ে, চুলা 190 উষ্ণ আপ ^এর সি

মাংস সঙ্গে ফর্ম একটি চুল্ল স্ফটিক গঠন প্রায় এক ঘন্টা আগে চুলা এবং বেকিং মধ্যে রাখা। এই সময়, টুকরা বেশ কয়েকবার চালু হয়।

কলা ফলের মসৃণতা

উপাদানগুলো:

• কলা - দুটি টুকরা একটি ডিশ প্রস্তুত করার জন্য, আপনি একটি সামান্য পাকা পণ্য নিতে হবে, পাকা ফল হিসাবে, উচ্চ তার glycemic সূচক
• কম চর্বি বা কম চর্বি সঙ্গে ভ্যানিলা দই সাধারণত - একটি চতুর্থাংশ কাপ
• দুধ কম চর্বি - চশমা একটি দম্পতি
• গ্রীক germinating ভ্রূণ থেকে ফ্লেক - দুই tablespoons

প্রস্তুতি পদ্ধতি

এই থালা খুব সুস্বাদু এবং খুব দ্রুত প্রস্তুত। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। হালকা এবং কম ক্যালোরি এটি একটি জলখাবার বা হালকা ব্রেকফাস্ট হিসাবে প্রবেশ করা যেতে পারে।

সমস্ত উপাদান এক ধারক রাখা হয় এবং রান্নাঘর ভাজা সঙ্গে ভাল বীট: একটি ব্লেন্ডার, একটি খাদ্য প্রসেসর বা একটি সাধারণ corolla।

অন্যান্য ফলের সঙ্গে কলা প্রতিস্থাপন, মসৃণতা পরিবর্তিত করা সহজ। এটি বিভিন্ন জাতের বীজ, খৃস্টান, চেরি এবং প্লাম, প্রকৃতির অন্যান্য উপহার হতে পারে (কিন্তু জিআই ভুলে যান না)।

সহজ খাদ্য লাসাগণা

উপাদানগুলো:

• পেঁয়াজ - একটি বড় মাথার চটকানি কাটা
• অলিভ তেল - একটি দম্পতি টেবিল চামচ
• গাজর - দুই মাঝারি (ছোট খড়)
• স্যালারি কাটা - দুটি ডাল (পিষে)
• জুচচিনি - দুটি গারিনস (আধা কাপ)
• রসুন - দুই দাঁত (চূর্ণ)
• গরুর মাংসের টেন্ডারলাইন - 0.5 কেজি কম চর্বিযুক্ত মাংসের টেন্ডার এবং লিগমেন্ট টিস্যু থেকে পৃথক
• টাটকা টমেটো পুরোপুরিভাবে কাটা হয় এবং 200 গ্রাম জুস দিয়ে সম্পূর্ণ সজ্জা করা যায়
• গরুর মাংস - একটি কাপ (আপনি যোগ করতে পারবেন না)
• টমেটো পেস্ট - দুই tablespoons
• ডাই অরিগানো সিজনিং - দুটো চা চামচ
• Lasagna জন্য প্রস্তুত ময়দা শীট 375 গ্রাম (বিশেষ করে ইতালীয়, প্রোটিন উচ্চ)

সস জন্য:

• কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে দুধ - তিন কাপ
• Cornstarch - একটি কাচ একটি তৃতীয়
• চর্বিযুক্ত পনির সঙ্গে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান - 100 গ্রাম

প্রস্তুতি পদ্ধতি

মাংসটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কুণ্ডল এবং একটি রান্নাঘরের ছুরি দিয়ে শুকনো, তারপর আধা কাপ।

একটি মোটা নীচে একটি saucepan নিন, যাতে পণ্য পোড়া না, একটি মাঝারি আকারের আগুনে এটি গরম। পেঁয়াজ রাখুন এবং উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে প্রায় পাঁচ মিনিট ধরে রাখুন, তারপর উকচিনি, সিলেট ও গাজর যোগ করুন। ক্রমাগত উত্তেজিত, অন্য পাঁচ মিনিটের জন্য দাঁড়ানো। সবজি যোগ করুন রসুন, protrime এক মিনিট এবং মাংস প্রবেশ।

অগ্নি বৃদ্ধি এবং প্রস্তুতি থেকে গরুর মাংস আনা সময়মত ফ্রাইংয়ের প্রক্রিয়ায় পণ্যগুলি উত্তেজিত হয়, গাঁয়ের চেহারা প্রদর্শন না করে। মাংস প্রস্তুত হওয়ার পরে, ময়দা, টমেটো পেস্ট, টমেটো, শুকনো মৌসুমি (অরেগন) প্যানের মধ্যে চালু হয়। সব মিশ্রণ ভাল এবং একটি ফোঁড়া আনা একটি সামান্য কভার প্যান, অতিরিক্ত তরল বাষ্পীভবনের জন্য একটি ফাঁক ছেড়ে। আগুন হ্রাস করা হয় ডিশ প্রায় 20 মিনিটের জন্য stewed হয়। এই সময়, এটি মিশ্রিত করা আবশ্যক অনেক বার।

এই সময়ে, চুলা একটি তাপমাত্রা গরম 180 ^এর সি bakeware মাংস থেকে প্রাপ্ত তরল অল্প পরিমাণ ঢালা। লাসাগানা আধা কাপের একক লেজারের উপরে মাংস সঙ্গে অর্ধেক সবজি ছড়িয়ে, মালকড়ি শীট একটি স্তর সঙ্গে আবরণ। অবশিষ্ট মাংস সবজি দিয়ে মসৃণ করুন এবং লাসাগানা পাতা পরীক্ষা দিয়ে ঢেকে দিন। পনির সস সঙ্গে casserole শীর্ষ আবরণ

সস প্রস্তুতি:

একটি ছোট পরিমাণ ঠান্ডা দুধ মধ্যে cornstarch সমগ্র পরিমাণ ক্ষয়প্রাপ্ত। লাম্প অদৃশ্য হয়ে গেলে অবশিষ্ট দুধ ঢালা, মিশ্রণ এবং একটি ছোট আগুনে ধারক রাখুন। ক্রমাগত হস্তক্ষেপ, একটি পুরু অবস্থা মিশ্রণ এবং প্লেট থেকে অপসারণ। গরম মিশ্রণে শেড্ডার পনির যোগ করুন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত।

চুলা মধ্যে থালা রাখুন এবং প্রায় এক ঘন্টা জন্য ময়দা অনুমতি। লাসাগনাকে পর্যায়ক্রমে চেক করা উচিত। যদি তাড়াতাড়ি ছিদ্র দিয়ে খুব দ্রুত আচ্ছাদিত হয়ে যায়, তবে তা উপরে ফোলে সঙ্গে ডিশ ঢোকাতে হবে, এটি চক্চকে উপযুক্তভাবে প্রস্তুত না করে এটি পোড়াতে হবে। উপরে ফয়েল প্রয়োগ করার আগে, এটি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে lubricated আবশ্যক, তারপর এটি থালা শীর্ষ স্তর না থাকবেন।

গুড়গুড় থেকে তৈরি গৃহিণী কুকিজ

উপাদানগুলো:

• মরিচ গুঁড়ো গোটা শস্য থেকে ময়দা - এক এবং একটি অর্ধ চশমা
• সোডা - এক চা চামচ
• দারুচিনি মাটি - 1,5 টি চামচ
• গ্রাউন্ড বাদাম - অর্ধেক গ্লাস
• কাঁচা চিনি, কিন্তু ভাল সুক্রোলোজ - আধা কাপ
• শুকনো গুঁড়ো (শুকনো গুঁড়া) - এক গ্লাস স্থল পণ্য
• কুমড়া বীজ বা সূর্যমুখী বীজ - দুই থেকে তিন টেবিল চামচ
• তেল - 90 গ্রাম (দ্রবীভূত)
• লবণ - অর্ধেক চা চামচ
• ডিম কাঁচা - এক (একটি সামান্য শেক)
• কেফার - তিন থেকে চার টেবিল চামচ

প্রস্তুতি পদ্ধতি

আটা দ্রুত যথেষ্ট রান্না করা হয়, তাই আপনি অবিলম্বে চুলা চালু করা এবং এটি 180 ^{ডিগ্রী} যাও ^° সি

একটি বাটি মধ্যে, সব শুষ্ক উপাদানের মিশ্রণ, তারপর মাঝখানে একটি ঠালা তৈরি। একটি পৃথক ধারক মধ্যে, তরল উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং আলতো করে শুকনো খাবার কেন্দ্রের মধ্যে একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে সন্নিবেশ। সমাপ্ত মালকড়ি এর সামঞ্জস্য সামান্য শুষ্ক হয়।

একটি চামচ, আমরা একটি স্লাইড সঙ্গে একটি আধা কেপ নিতে হিসাবে এটি গ্রহণ করা হয়। এখনও একটি চামচ সরাসরি আমরা একটি ঢিপি গঠন এবং সাবধানে এটি একটি পেকিং শীট সারিবদ্ধ পেট কাগজ সঙ্গে রেখাযুক্ত। প্রায় 24 টি কুকিজ জুড়ে পণ্যগুলির এই সংখ্যা থেকে 15 থেকে 20 মিনিট ধরে রাখা চুলা মধ্যে।

ভাজা পনির

উপাদানগুলো:

• মোজাজারেলা পনির
• ডিম (ভাল চাবুক)
• পুরো গম রোজ থেকে ব্রেড্রক্র্যাশ

প্রস্তুতি পদ্ধতি

পনির একক স্কোয়ারের মধ্যে কাটা, বিকল্পভাবে ডিম ডিপ - ফাটল - ডিম - বিস্কুট। আমরা হিমায়ক মধ্যে পণ্য স্থাপন। আপনি পুরো রাতে চলে যেতে পারেন, তবে অন্তত 10 মিনিটের জন্য আপনাকে দাঁড়াতে হবে।

বাদামি বাদামি বাদামি বাদামি বাদামে ভেজে ভেজে নিন।

আপনি তা তাজা চেরি টমেটো বা বুলগেরিয়ান মরিচ টুকরা সঙ্গে সালাদ পাতার টেবিল এ আনতে পারেন।

ডিশ গরম এবং ঠান্ডা উভয় খুব সুস্বাদু হয়।

আমি কী পলিসিসিক ডিম্বাশয়ের সাথে খেতে পারি?

এখনও, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে, স্নায়ুর বিকাশের হার কমাতে বা এমনকি ব্যাক্টেরিয়াজনিত প্রক্রিয়াটি পুনরায় শুরু করার জন্য, এটি গ্ল্যাক্সমিক ইনডেক্সের উপর ভিত্তি করে প্রক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে একটি কৌশল গ্রহণ করা ভাল। এই জ্ঞান চালু করা এবং বিদ্যমান টেবিলের উপর নির্ভর করে, যেখানে পণ্য বিভাগটি আমাদের স্বার্থের মানদণ্ড অনুযায়ী পরিচালিত হয়, আমরা আরো বিশদভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে পারি, আপনি পলিসিসটিক অ্যানার্ভিস দিয়ে কি খাওয়াতে পারেন?

উপরোক্ত থেকে কাজ করার জন্য, পণ্যগুলির একটি তালিকা প্রদানের জন্য, যেগুলি কম সূচী ধারণ করে, ইনসুলিন উৎপাদনে বাধা দিতে সক্ষম এবং ফলত, এন্ড্রোজেনগুলি, যা PCOS প্ররোচিত করে, এটি একটি বড় সমস্যা নয়।

• মাছ এবং মাংস কম চর্বি বৈচিত্র্যের
• রাই এবং বেকরি পণ্য তার ভিত্তিতে। বার্লি।
• লেজুস: মশলা, মুরগী, মটরশুটি, মটরশুটি, সয়াবিন
• চাল, শুধুমাত্র বাদামী।
• ডিম, তবে সপ্তাহে দুই বা তিন বারের বেশি নয়।
• কুটির পনির, চর্বি কম শতাংশ সঙ্গে যৌগিক।
• মাশরুম।
• ফল এবং berries:
  • আপেল এবং খৃস্টান
  • Gooseberries এবং নাশপাতি
  • কালো চাটা এবং আটা
  • স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি
  • নিকোটিন এবং quince
  • রাস্পবেরি এবং চেরি
  • ম্যান্ডারিন এবং শ্বেতাঙ্গ
  • কমলা এবং বাদাম
• বাদাম:
  • চিনাবাদাম, বাদাম এবং হেলেনটস
  • কাশি এবং পাইন বাদাম।
• শাকসবজি:
  • ব্রোকলি, ব্রাসেলস এবং ফুলকপি
  • বুলগেরিয়ান মরিচ, পেঁয়াজ।
  • জুচচিনি এবং এস্পারাগাস
  • বেগুনী এবং রসুন।
  • ভুট্টা।
  • শশা এবং টমেটো
• সবুজ শাক
• কালো চকলেট (কোকো শতাংশ 85% বেশী)।
• চিনি ছাড়া রত্ন
• আইসক্রিম ফল্টস উপর ভিত্তি করে।

সামান্য কম পরিমাণে, নিম্নলিখিত গ্রহণযোগ্য:

• বিন্স।
• বাজরা।
• কলা এবং আনারস।
• পুরো শস্য থেকে রুটি।
• ওট গ্রীট
• সমগ্র গম "আল dente" (5 মিনিট জন্য বাষ্প) থেকে Macaroni
• খামির রুটি, সম্পূর্ণ শস্য থেকে সম্পূর্ণরূপে তৈরি।

এটি আবারও প্রত্যাহার করা হয় যে সঠিকভাবে গঠিত মেনুটির মূল মাপকাঠিতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সমান পরিমাণে রক্ষণাবেক্ষণ হয়।

পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ে কি খাওয়া যাবে না?

কিন্তু পণ্য আছে যে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিতে হবে। বিবেচনায় চিকিৎসা সমস্যার সঙ্গে নারীদের জন্য, তাদের হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডকে স্বাভাবিক করে তুলতে এবং গ্রহণযোগ্য হারে ওরজেন উত্পাদন হারে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি রোগবিষয়ক প্রক্রিয়া উত্সাহিত না করার জন্য, এটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ে খাওয়া যাবে না কি জানতে প্রয়োজন? এই সুপারিশগুলির বজায় রাখা রোগের অগ্রগতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

সাধারণভাবে নিষিদ্ধ ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার

• শাকসবজি:
  • ভাজা এবং বেকড আলু
  • গাজর এবং পার্সনিপ
  • কুমড়ো এবং turnips
  • Beets।
  • আলু, ভুট্টা ও চাল আটা
  • বেকারি পণ্য।
  • বেকিং।
• ফল:
  • আর্বজ, লিকেন এবং আনারস
  • তরমুজ, আম এবং পারিজমোন
• বিয়ার এবং অন্যান্য অ্যালকোহল
• মধু, জ্যাম এবং ক্যান্ডি
• দুধ এবং সাদা চকলেট
• আইসক্রীম
• সিলিনা, চাল, বুলগের
• ভাল বাষ্প পাস্তা
• কেচপ এবং মেয়োনিজ
• সংরক্ষণ।
• কফি, শক্তিশালী চা
• নিকোটিন।
• ফাস্ট ফুডের উত্পাদন
• সেমি-সমাপ্ত পণ্য।
• ফ্যাটি পণ্য এবং ধূমপান পণ্য।

পলিসিসটিক ডিম্বাশয়ের জন্য খাদ্যের পর্যালোচনা

পুষ্টি সঙ্গে কোন পরীক্ষা, সব ধরণের খাদ্য এবং সীমাবদ্ধতা সংযোগ স্বাধীনভাবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে করা উচিত নয়। এই ধরনের অপ্রতুলতা একটি মহিলার জন্য ব্যয়বহুল হতে পারে, তার অ্যামনেসিস মধ্যে বিদ্যমান রোগের প্ররোচনাগত জটিলতা এবং প্রাদুর্ভাব। অতএব, আপনি আপনার খাদ্য সমন্বয় আগে, আপনি আপনার ডাক্তার বা একটি স্থানীয় ডাক্তার পরামর্শ প্রয়োজন মহিলার Anamnesis বিশ্লেষণের পরে, পরিচালনা করা হলে, প্রয়োজন হলে, অতিরিক্ত গবেষণা, বিশেষজ্ঞ ভাল এবং তার প্রস্তাব দিতে হবে

যাইহোক, কোনও কোনও বিশেষজ্ঞ কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে সুপারিশ করে না, প্রস্তাবিত প্রযুক্তিটির কার্যকারিতা পরীক্ষা করে এমন নারীর পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় থেকে খাদ্যতালিকাগত প্রতিক্রিয়া জানা সবসময়ই সর্বদা আকর্ষণীয়। এবং সোশাল নেটওয়ার্কে অনেক প্রতিক্রিয়া আছে।

তাদের অধিকাংশই চমৎকার প্রতিক্রিয়া। মহিলাদের খাদ্যের সাথে সন্তুষ্ট: "সীমাবদ্ধতা কম, আপনি অনেক সুস্বাদু এবং বিভিন্ন খাবারের খাওয়াতে পারেন। এই পক্ষ থেকে "চর্বি" ছেড়ে দেয়। " অনেকে বলে যে যদি তারা কঠোর পরিশ্রম করে বসে থাকে, তবে তারা প্রায়শই কিছু খাচ্ছিল না, "বাতাসের মত ওজনকে টাইপ করা হয়", এখন ক্ষুধার অনুভূতি চলে গেছে এবং একটি স্নেকের অদৃশ্য বাসনা হ'ল অদৃশ্য হয়ে গেছে। প্রশ্নোত্তর ডায়াবেটিসের পেছনে, "শরীরটি চিন্তিত হওয়া উচিত নয় যে, এটা চিন্তা করা উচিত নয় এবং শীঘ্রই এটি যথেষ্ট পুষ্টি পাবে, তবে অতিরিক্ত খাদ্য প্রক্রিয়াতে অতিরিক্ত বাহিনীকে আকৃষ্ট করতে হবে না।"

উত্তরদাতাদের মধ্যে সন্তুষ্ট এবং ওজন পাশাপাশি যে এবং বৃদ্ধি সিস্ট সমস্যার সমাধান করা হয় এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতা রক্তমোক্ষক: সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিরকারী উন্নত রক্তচাপ সাধারণ মানসিক প্যাটার্ন আরো স্থিতিশীল, এবং তাই ঘোষণা হয়ে যায়।

কোনও ব্যক্তি, এবং বিশেষ করে একজন মহিলার, সুস্থ ও সুখী হতে চায়, জীবন থেকে উত্তম জীবন লাভ করে। মহিলার উপর, পরিবার পরিবার অব্যাহত মধ্যে প্রকৃতির মহান দায়িত্ব স্থাপন করেছে। অতএব, এমনকি একটি আপাতদৃষ্টিতে অযাচিত স্বাস্থ্য সমস্যা তার প্রজনন ফাংশন কর্মক্ষমতা একটি বাধা হতে পারে। PCOS জন্য সাধারণ খাদ্য সম্পূর্ণরূপে সমস্যা, যা নারী মুখোমুখি হতে হয়েছে সমাধান না হতে পারে, কিন্তু সে উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের অগ্রগতি হার কমাতে সক্ষম হয়, এবং সমান্তরাল এমনকি একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানের এবং অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে, তার সাবেক সাদৃশ্য তা ফেরত দিচ্ছে।