^

হৃদস্পন্দন এবং রক্তবর্ণ জন্য পণ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

হৃদরোগ ও রক্তের জন্য পণ্যগুলি এমন খাদ্য যা কেবল হৃদরোগের জন্য নয়, তবে মস্তিষ্ক, লিভার, কিডনি এবং সমগ্র শরীরের জন্যও কার্যকরী। সর্বোপরি, এটি একটি দীর্ঘ সময় আগে পরিচিত ছিল যে একজন মানুষ কি খাওয়াবে, তাই খাওয়া পুরো পরিবারের জন্য একটি অনুষ্ঠান ছিল, যা প্রজন্মের পরে অনুসরণ করা হয়েছিল। দৈনিক স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য মানুষের শরীরের প্রতিটি সেল শক্তি প্রয়োজন, যা আমাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট প্রবেশ পণ্য থেকে সংশ্লেষিত করা হয়। হৃদয় - প্রধান অঙ্গ হিসাবে যে সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের trophic প্রদান করে, কোন ব্যতিক্রম হয়। কার্ডিওমিওসাইট হল হৃদরোগের স্ট্রাকচারাল ইউনিট, যা স্বাভাবিক অপারেশনের জন্য শক্তি প্রয়োজন। উপত্যকাগুলি এমন পদ্ধতি যেখানে পুষ্টিগুলির বিনিময় এবং সঞ্চালন হয়, তাই ভাস্কুলার বেডের অবস্থা হৃদরোগের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ঘটনা দেওয়া, আমরা মনে রাখবেন যে আমাদের শরীরের মঙ্গল এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য, পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রতিরোধ হিসাবে, আমরা প্রতি দিন খাদ্য নিরীক্ষণ প্রয়োজন।

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

হৃদয় থেকে পণ্য দরকারী

সঠিক পুষ্টি মানুষের স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা। এটা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে সঠিকভাবে তাদের প্রস্তুত করা, সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা, সঠিকভাবে ভলিউম এবং পরিমাণের পরিমাণ বিতরণ এবং আপনার পৃথক খাদ্য তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ঘনত্ব একটি ডায়োনিস্টিক দ্বারা চর্চা করা হয়, কিন্তু কোনও ডাক্তার আপনার শরীরকে আপনার চেয়ে ভাল চিনতে পারে না, যাতে আপনি সহজেই আপনার খাদ্য তৈরি করতে পারেন, মৌলিক বৈশিষ্ট্য এবং নিয়মগুলি জানতে পারেন।

হৃদরোগের উপযোগী পণ্যগুলি হার্ট পেশির স্বাভাবিক কার্যকারিতায় অবদান রাখে, যা, চুক্তি, রক্তনালীতে রক্ত প্রবাহিত করে, এবং এইভাবে আমাদের শরীরের প্রত্যেক কোষের জন্য "জীবন" প্রদান করে।

যেমন পণ্য তালিকা বিশেষ কিছু নয়, এইসব পণ্যগুলি আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারি, সামান্য সামঞ্জস্য সংরক্ষণ বা তাদের প্রস্তুত করার প্রযুক্তিটি লঙ্ঘন করে, তাই তাদের উপকারিতা হারিয়ে যায়।

  1. হৃদয় জন্য বিল্ডিং উপাদান, যার মধ্যে একটি প্রধান উৎস প্রয়োজন প্রোটিন । অনেক প্রোটিন প্রোটিন পাওয়া যায়, কিন্তু এমন গ্রুপগুলি রয়েছে যা সর্বাধিক পরিমাণে এবং একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দরকারী ফর্মের মধ্যে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ: এটা, মাংস মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় রোস্ট হিসাবে একই এবং সেদ্ধ কিন্তু মাংস ভাজার সময় ক্যান্সার উত্পাদক এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ বিপুল পরিমাণ গঠিত, তাই সিদ্ধ মাংস হৃদয় ও লিভার হিসাবে আরো কাজে লাগবে। হৃদয়ের জন্য, প্রোটিন ধারণকারী একটি খুব দরকারী পণ্য হল লাল জাতের মাছ। একটি পদার্থ যে রক্তে ট্রাইগ্লিসেরাইডের স্তর হ্রাস, এবং এইভাবে কার্ডিয়াক arrhythmia বাধা দেয়, atherosclerotic ফলক গঠনের বাধা দেয় - এটি দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড ছাড়াও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গঠিত হয়। হার্টের জন্য উপযোগী প্রোটিন, আরেকটি উৎস, বাদাম হয়: চিকেন (মেষশাবক মুরগি), মটরশুঁটি, সবুজ মটর, মটরশুঁটি। এই ভেষজ পণ্য একটি বিশুদ্ধ সম্পর্কহীন ফর্ম এটি একটি উচ্চ কন্টেন্ট আছে, যা অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সহজ অনুমান সহজতর। মাংসটিও প্রোটিনের একটি "ধন", যদি আমরা তার যথাযথ প্রস্তুতির প্রশ্ন বিবেচনা করি। মাংসের মধ্যে, প্রোটিন ছাড়াও লোহা, যা লাল রক্ত কোষ স্বাভাবিক ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয়। এটি মনে রাখা উচিত যে হৃদয়ের জন্য এই পণ্যগুলির সর্বাধিক সুবিধা বজায় রাখার জন্য, সঠিকভাবে তাদের সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। মাটি হিমায়িত করা যাবে না, এটি তাজা হিম কিনতে ভাল। একটি দম্পতি জন্য কাঁচা, আধা salted, না salted, বা ফোঁড়া মাছ খাওয়া মাছ ভাল। Legumes ভাল নরম রাষ্ট্র পর্যন্ত ফোঁড়া উচিত, কিন্তু তারা পৃথক্, তারপর সব পুষ্টি এবং প্রোটিন সহ পড়ে না যে, বিরতি ছাড়াই।
  2. কোষের জন্য কার্বোহাইড্রেট শক্তির মূল উৎস। কার্ডিওভাসকুলার পেশী অপারেশন করার জন্য, যথেষ্ট পরিমাণে কার্বন প্রয়োজন হয়, যা শুধুমাত্র শক্তি প্রদান করে না, তবে হৃদয়ের জন্য সবচেয়ে উপযোগী। এই পণ্য জটিল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত: সিরিয়াল (oatmeal, বেকহ্যাম, চাল), সম্পূর্ণ গম রুটি, আলু। এই পণ্যগুলির দৈনিক খরচ 4-5 ঘন্টা শক্তি সঙ্গে শরীর প্রদান করবে। এই কারণে যে এই কার্বনগুলি ধীরে ধীরে ভেঙ্গে যায় এবং দীর্ঘদিন ধরে ক্ষুধা অনুভূত হয় না। অতএব, এই ধরনের পণ্যগুলি প্রোটিনের সাথে মিলিত হওয়া উচিত, তাহলে হৃদয়টি কাজের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পাবেন।

মিষ্টি, বিস্কুট, মিষ্টি - এই সবগুলি বড় পরিমাণে ক্যালোরি দিয়ে হালকা কার্বন, যা থেকে স্থূলতা আসে, যা প্রাথমিকভাবে হৃদয়ের কাজকে প্রভাবিত করে।

  1. ফ্যাট - মায়োকার্ডিয়ামের জন্য অপরিহার্য উপাদান, কারণ এটি কক্ষ ঝিল্লির একটি কাঠামোগত উপাদান। হার্ট সেল শেল দুটি লিপিড বল গঠিত, যা অন্যদের সাথে সেল এর সংযোগ প্রদান করে এবং একটি স্বাভাবিক বিপাক। এই লিপিড বেলুন polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড গঠিত হয় কিন্তু যদি শরীরের ভারবহিত ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা আধিপত্য হয় - কার্ডিওভাসকুলার রোগ উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি আছে, কারণ তাদের একটি atherogenic প্রভাব আছে - atherosclerotic ফলক গঠন শুরু। অতএব, আপনি হালকা চর্বি গ্রাস করতে পারবেন না: মার্জারিন, বার্ড, মাখন, চর্বি শুয়োরের মাংস, যে, পশু উত্স ফ্যাট। হার্টের জন্য উপযোগী সবজি চর্বি - উদ্ভিজ্জ জলে তেল, যা তাজা আকারে, উদাহরণস্বরূপ সালাদ ড্রেসিং হিসাবে, অনেক অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড আছে বাদাম মাইকোর্ডিয়ামের জন্য দরকারী ফ্যাটের একটি "গুদামঘর"।
  2. Microelements এবং ইলেক্ট্রোলাইট - হৃদর কোষ, পেশী চালনা, উত্তেজনা এবং বিশ্রামের সম্ভাব্যতা মধ্যে স্বাভাবিক সংযোগ প্রদান। হৃদর কোষের উভয় পাশে ট্রেস উপাদান - সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরিন। হৃদরোগের স্বাভাবিক উত্তেজনার জন্য এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভাল পরিচর্যার জন্য তারা প্রয়োজনীয়। এই microelements Buckwheat, spinach, শুকনো apricots (পটাসিয়াম উত্স), sorrel, সবুজ শাকসবজি হিসাবে পণ্য পাওয়া যায়।
  3. আমিও আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা লেবু তৈরি করতে চাই। ব্রোকলি, বীট, এভোকাডোস এবং ফলের মধ্যে রয়েছে এমন সবজি বরাদ্দ করা প্রয়োজন - ডালিম, কিভি, আঙ্গুর, আপেল, বীজ। প্রতিদিনের ভোজ্যতেল এবং প্রতিদিনের দৈনিক খরচ কমপক্ষে 200 গ্রাম হওয়া উচিত যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে প্রমাণিত হয়।

হৃদপিণ্ড জন্য পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ পণ্য

পটাসিয়াম একটি মাইক্রোএইচমেন্ট, যার প্রধান ঘনত্ব কোষের ভিতরে ঘনীভূত হয়, এবং এর সোডিয়াম antagonist বাইরে অবস্থিত। সুতরাং, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য এবং কার্ডিয়াক সেল এর স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখা হয়। শরীরের মধ্যে যদি পটাসিয়ামের অভাব থাকে, তবে মায়োকার্ডের উত্তেজনা এবং হৃদযন্ত্রের পেশির সঞ্চালন আরও খারাপ হবে। এটি নিজেই QT অন্তর্বর্তী, সম্প্রসারণ এবং ভেন্ট্রিকুলার কমপ্লেক্সের বিমোচন, ব্র্যাডিকার্ডিয়া দীর্ঘসূত্রতার আকারে প্রদর্শিত করে। এই পরিবর্তনগুলি হৃৎপৃষ্ঠের শক ভলিউমের পরিমাণ হ্রাস করে, যা শরীরের কোষগুলির হিপক্সিয়াতে অবদান রাখে। পটাসিয়ামের অভাবের কারণে, পেরিফেরাল কোষও ক্ষতিগ্রস্থ হয়, কারণ পটাসিয়ামের পরিবর্তে, কোষের ভিতরের স্থানটি সোডিয়াম দ্বারা আচ্ছাদিত হয়, যা জল ছিটিয়ে দেয় এবং হাইপারহাইডডেশন করে। এই ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে, টিস্যু হাইপোক্সিয়া এই পরিবর্তনকে উত্তেজিত করে এবং এসিডোসিস ঘটে, যার ফলে হৃদয় দ্রুত কাজ করে, কিন্তু এটি ঘটতে পারে না।

তাই হৃদয় অবিচ্ছিন্ন পরিবর্তন ঘটতে শুরু। এবং এই সব শুধুমাত্র একটি ছোট ইলেক্ট্রোলাইট একটি ঘাটতি - পটাসিয়াম যেহেতু পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রতিদিন খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কেননা এটি ভালো কার্ডিয়াক কার্যকলাপের অঙ্গীকার। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি বিশেষ করে যারা কার্ডিওভাসকুলার রোগ আছে, সেইসাথে নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের চিকিত্সার জন্য উপযোগী যা এই ইলেক্ট্রোলাইট উদর। এই ওষুধগুলি কিছু ডায়রিটিক হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড, ডাইখোলরথিয়াজাইড, কিছু এন্টিবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত। অতএব, পটাসিয়াম ঔষধ সংশোধন ছাড়াও, এটি চালানো এবং খাদ্য সঠিক করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, হিসাবে পরিচিত হয়, প্রতিরোধের হৃদরোগ রোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল, তাই এটি প্রতিদিনের খাদ্যের প্রত্যেক সুস্থ ব্যক্তির জন্য পটাসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাবার আছে প্রয়োজন। এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

  • আলু, একটি শেল সঙ্গে চুলা মধ্যে বেকড বা একটি শেল মধ্যে রান্না;
  • শুকনো ফল - শুকনো গুঁড়ো, বীজ, ডুমুর, প্রুনিস;
  • বাদাম - বাদাম বা পাইন বাদাম;
  • বীট গাছ, কুমড়া, সবুজ মটর, সবুজ শাক (শূকর, মাকড়সা);
  • গরুর মাংস - gooseberries, জ্যাকেট, লাল currants;
  • ডালিম ও ডালিমের রস

এই এই ইলেক্ট্রোলাইটে সমৃদ্ধ যা প্রধান পণ্য, কিন্তু এই প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য ফলের মধ্যে রয়েছে, যা কমপক্ষে 200 গ্রাম প্রতিদিন খেতে হবে।

ম্যাগনেসিয়াম হল একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা স্নায়ু কোষগুলি বহন করার প্রৈতি প্রদান করে এবং কার্ডিয়াক পেশির জন্য কার্ডিওমিওসাইটের উদ্দীপনামূলক কার্যকারিতা প্রদান করে। সাধারণত, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে, এবং উদ্দীপনা প্রক্রিয়াটি বিশ্রাম প্রক্রিয়ার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই ক্ষেত্রে, মন্থর চ্যানেলগুলির মাধ্যমে ক্যালসিয়ামটি কোষের অভ্যন্তরে প্রবেশ করে এবং একটি পেশী সংকোচন হয় এবং তারপর ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম প্রতিস্থাপন করে হৃদরোগের ব্যায়াম প্রদান করে। যখন ম্যাগনেসিয়াম যথেষ্ট নয়, হার্ট শিথিলকরণ প্রক্রিয়া সঠিকভাবে ঘটবে না, এটা তাহলে অতিরিক্ত কমানো এবং extrasystole তাল ঝামেলা, আক্রমণ বেগ বা ক্রিয়া ট্যাকিকারডিয়া, অথবা ventricular fibrillation হতে পারে। অতএব, খাদ্যের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা হৃদয়ের জন্য উপকারী। এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

  • দুগ্ধ পণ্য - কুটির পনির, দুধ, খাদ ক্রিম;
  • লাল প্রজাতির মাংস - গরুর মাংস, মেষশাবক, শুয়োরের মাংস;
  • মটরশুটি (মটরশুটি, মটর, সয়াবিন);
  • সিরিয়াল - বীজ, বেকহাট পোড়, ব্রান দিয়ে ওটমিল;
  • ফল - খাঁটি, শুকনো গুঁড়ো, পীচ, কলা, স্ট্রবেরি;
  • বাদাম এবং তিলের বীজ

পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের দৈনিক খরচ কেবল হৃদয়ের জন্যই নয়, তবে অন্যান্য শরীরের টিস্যুর জন্য। খাদ্যের এই ধরনের খাবারগুলির ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং তাদের জটিলতাগুলি থেকে মৃত্যুর ঝুঁকিকে হ্রাস করে।

হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সঙ্গে হৃদয়ের জন্য পণ্য

অ্যারিথমিয়া হল হৃদযন্ত্রের লৌহের লঙ্ঘন, যা ক্লিনিকালের উপসর্গগুলির সঙ্গে বা ইলেক্ট্রোক্রেডিগ্রাফে অস্থির পরিবর্তনগুলি দ্বারা অনুভব করে। হৃদযন্ত্রের লক্ষণের বিপর্যয়ের ক্লিনিকালীয় প্রকাশগুলি মায়োসার্ডিডের জৈব রোগবিদ্যা (মিউট্রাল স্টেনোসিস) বা থালাগুলির (এথেরোস্ক্লেরোসিস) সাথে নিয়ন্ত্রিত হয়। কখনও কখনও অরথমিয়া লক্ষণীয় হতে পারে, যে, সেকেন্ডে, অন্যান্য অঙ্গের প্যাথলজি সহ - থাইরয়েড গ্রন্থি প্যাথোলজি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি টিউমার। উপসর্গ অ্যারিটিমিয়া কিশোর বয়সে হতে পারে, হৃদযন্ত্রের বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে এবং শারীরবৃত্তীয়। কখনও কখনও অহম্যতা এই কারণগুলির অনুপস্থিতিতে হতে পারে, তারপর এটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং অন্বেষণ উপাদান অভাব সম্পর্কে মনে করা প্রয়োজন - কার্ডিওওোমাইটিজ কাজ প্রধান নিয়ন্ত্রক যা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম,।

অতএব, অ্যারিথমাইয়া সংশোধনের অ ফার্মাসোলিক্যাল পদ্ধতি সুপারিশ করা হয়, যদি কোন জৈব রোগবিদ্যা হয় বা পরিবর্তন শারীরিক হতে পারে

অ্যারিথমিয়া দিয়ে হৃদয়ের জন্য পণ্যগুলি এমন পণ্য যা অনুপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে পারে। এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

  • মটরশুটি - সয়াবিন, সবুজ মটর, সাদা মটরশুটি;
  • সিরিয়াল - বকপাখি, ব্রান সঙ্গে ওটমিল, বীজ;
  • সবুজ শাক - ব্রোঙ্কোলি, সবুজ সালাদ, গুঁড়ো, পেসলে, রোকোলা;
  • সবজি - ইনশেল, বীট্রিট, আভাকাডো, শসা;
  • ফল এবং বীজ - প্লাম, পিচ্চি, খাঁটি, ডালিম, কমলা, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি;
  • শুকনো ফল - ডুমুর, prunes, তারিখ, raisins;
  • বাদাম।

হৃদয়ের জন্য 7 সেরা পণ্য

প্রস্তুত ফর্ম এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য সুপারমার্কেটের আলমা উপর বিস্তৃত নির্বাচন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য সম্পর্কে কম মনে করা হয়, এটি প্রস্তুত সময় অপচয় করার চেয়ে প্রস্তুত খাদ্য তৈরি করা সহজ। কিন্তু এই আমাদের নিজের ছাড়া অন্য কেউ দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল যে খাদ্য গুণমান এবং বেনিফিট সম্পর্কে আমাদের মনে করি না। সব পরে, খাদ্য শুধুমাত্র সঠিক খাবার থেকে হতে হবে না।

হার্টের কাঁটা ব্যথার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স হিসাবে প্রোটিন, ফ্ল্যাকসাইড এবং জলপাই তেলের উত্স হিসাবে মাংস এবং মাছ খাওয়ানোর সুপারিশ করা হয়।

এটি তরল ও লবণের অতিরিক্ত বাদ দেওয়া প্রয়োজন, সেইসাথে এক্সট্রাক্টিভ পদার্থগুলি, যা ভ্যাগাস স্নায়ুকে উত্তেজিত করে এবং অ্যারিথমিয়া বৃদ্ধি করে।

কিন্তু এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করা আবশ্যক। অতএব, পণ্য একটি গ্রুপ পার্থক্য প্রয়োজন, যা প্রথম আপনি একটি ভোজন নির্বাচন যখন মনোযোগ দিতে হবে, যাতে তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু না, কিন্তু দরকারী এছাড়াও

  1. লাল মাছ, বিশেষ করে স্যামন - 3 - - এটা ওমেগা প্রাথমিক প্রাকৃতিক উৎস ফ্যাটি যা কার্ডিয়াক কোষ, স্বাভাবিক ফাংশন অবচেতন অবদান, atherosclerotic ফলক পরিমাণ কমানো।

আপনি সালাম থেকে সালাদ করতে পারেন, বা ব্রেকফাস্ট জন্য একটি স্যান্ডউইচ খাওয়া, যা আপনার হৃদয় এবং রক্তবাহী জন্য একটি চমৎকার এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হবে।

  1. Avocado - হৃদয়ের জন্য এই ফল উপকারিতা হল দ্বিতীয় সর্বাধিক ঘন ঘন পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। আভাকাডো মায়োকার্ডিয়াম সেলের ঝিল্লিকে স্থির করে, হৃদয়ের সাথে পালস পরিবাহিতা উন্নত করে, ব্লকেডগুলির উন্নয়ন বাধা দেয়।

Avocados কুলক সঙ্গে মিলিত হতে পারে, এবং জলপাই তেল সঙ্গে seasoning, এটি একসঙ্গে buckwheat porridge যাও সালাদ হতে পারে।

  1. বাদাম - অনেকগুলি পুষ্টি রয়েছে, যাদের মধ্যে রয়েছে সবজি চর্বি, যা রক্তবাহী পদার্থের জন্য প্রয়োজনীয়।

একটি স্নেক হিসাবে দৈনিক খরচ, বা সালাদ ড্রেসিং হিসাবে, রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্বাভাবিক করে দেয় এবং ক্রনিক হৃদরোগের বিকাশকে বাধা দেয়।

  1. garnet - দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুপরিচিত ফল, হেমপোজিগুলি প্রভাবিত করে এবং পেরিফেরাল টিস্যু এর trophism উন্নতি করে যে মত। এটি ক্যালোনারীয় পাত্রগুলি প্রসারিত করে, যা হৃদরোগে ভাল রক্ত সরবরাহের প্রচার করে এবং হৃদরোগের ইশ্মিমিয়া এবং নেক্রোসিস প্রতিরোধ করে, যেটি, এনজিন এবং মায়োকার্ডাল ইনফার্কশন।

সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ডাইজেস্ট হিসাবে অথবা ডাইমেনশনাল ডাইমেনশনের রস খাওয়ার জন্য আধা ডালিম খাওয়ার সুপারিশ করা হয়।

  1. শুকনো গুঁড়া - পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উত্স হিসাবে পল্লবিক আয়নগুলির স্থিতিশীলতা এবং পাম্পের স্বাভাবিক অপারেশনকে অবদান রাখে, যা অ্যারিথমিয়াস হ্রাস করে এবং ক্ষতির কারণে জৈব ক্ষত সহ হৃদরোগকে দীর্ঘায়িত করে।

শুকনো গুঁড়ো একটি চমৎকার জলখাবার হয়, বা এটি কোনো ফল থেকে একটি ফল সালাদ সঙ্গে মিলিত হতে পারে।

  1. সাদা মাংস - সমগ্র শরীরের কাজের জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য, এবং বিশেষ করে হৃদয় এই প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি প্রাকৃতিক উৎস, যা সেলুলার এনজাইমগুলির কাজের অংশ। এছাড়াও সাদা মাংস শরীরের মধ্যে reparative প্রক্রিয়া একটি উদ্দীপক এবং কোন এটোলজি সংক্রামক ক্ষতির ক্ষেত্রে ইমিউন সুরক্ষা প্রদান করে।

মাংস থেকে রেসিপি একটি বিশাল পরিমাণ আছে, কিন্তু তারা সঠিকভাবে রান্না করা প্রয়োজন - এটা ফুটন্ত বা বেকনের চেয়ে ভাল।

  1. বেকহ্যাম - জটিল কার্বন এবং লোহা একটি উৎস শিশুগুলির জন্য, বকবৎ হচ্ছে প্রধান পণ্য যা আকৃতির উপাদানগুলির পুনর্জন্মের কারণে হৃদয়ের স্বাভাবিক কার্যকলাপ প্রদান করে। এটা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং স্থূলতা প্রতিরোধ করার সময় সাধারণ বিপাকীয়তাকে উৎসাহ দেয়।

বেকহাট কোন উদ্ভিজ্জ বা মাংস ডিশে একটি চমৎকার গাভী হতে পারে।

আপনার খাদ্য এই 7 পণ্য ব্যবহার - আপনি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য অবদান করা হবে।

trusted-source[8], [9], [10], [11], [12]

হৃদয় থেকে ক্ষতিকারক পণ্য

প্রতিদিন আমরা প্রধান খাদ্যের জন্য ক্ষতিকর খাবার খেতে পারি - আমাদের হৃদয়, এবং আমরা প্রায়ই এটি সন্দেহ করি না। আমাদের খাদ্য প্রস্তুতির সময়, সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে ক্ষতিকারক বস্তুগুলি আমাদের শরীরের খাদ্যের মধ্যে প্রবেশ করতে না পারে, কারণ প্রতিদিন এবং তাই আমরা বহিরাগত পরিবেশ থেকে অনেক কার্সিনোগান পাই।

হার্টের জন্য ক্ষতিকর খাবার - এই পণ্য রক্ত জাহাজ, ভাসোকন্স্ত্রিকশন এবং করোনারি রক্ত প্রবাহ ক্ষয় মধ্যে atherosclerotic ফলক, সেইসাথে কার্ডিয়াক তাল কার্যকরী ব্যাঘাতের জবানবন্দি ফলে হয়।

যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

  • কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ডিম, লিভার, কিডনি, ফুসফুস, মেনিনজ এবং অন্যান্য ট্রান্স ফ্যাটের ইঞ্চি;
  • পশু চর্বি - মার্জারিন, ময়দা, চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত মাংস এবং তৈল পণ্য ভাজা;
  • ক্যানড ফুড, হেরিং, স্প্রেট;
  • গম ময়দা থেকে বেকারি পণ্য - বন, কেক, কেক, বিস্কুট;
  • হালকা কার্বন - মিষ্টি, মার্শমেলো, মিষ্টি, দুধ চকলেট, মিষ্টি বার;

এই পণ্য প্রধান গ্রুপ হয়, সীমিত যা, আপনি অবিলম্বে হালকা বোধ এবং ওজন হারান, সহজভাবে তাদের খাদ্য থেকে নির্মূল।

কোন কম গুরুত্বপূর্ণ রান্না প্রক্রিয়া। সূর্যমুখীর তৈলাক্ত খাবারের মধ্যে হৃদয় ও রক্তের জন্য প্রচুর বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হয়, যাতে আপনার মাংস বা মাংস রান্না করা বা ফোলে ভালোভাবে বেঁধে রাখতে হবে, তারপর আরও পুষ্টিকরগুলি সেখানে সংরক্ষণ করা হয়। কম লবণ দিয়ে খাদ্য উচ্চ রক্তচাপের বিকাশকে বাধা দেয়, এবং এর ফলে - হার্টের ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে।

অ্যালকোহল এমন একটি পণ্য যা হৃদরোগসংক্রান্ত পদ্ধতির রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকিকে বৃদ্ধি করে, যা মায়োকার্ডিয়ামে রক্তচাপ এবং বিপাকের উপর তার নেতিবাচক প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত। অতএব, অ্যালকোহল জীবনযাপনের সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত।

হৃদস্পন্দন এবং রক্তের বাহনগুলির পণ্যগুলি সেইসব পণ্য যা প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিদিনের খাবারে উপস্থিত হওয়া উচিত। সব পরে, আপনি একটি খুব সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ভাবে হৃদরোগের বিকাশ প্রতিরোধ করতে পারেন, এবং জটিলতা তুলনায় এটি আরও সহজ। যেমন একটি সঠিক খাদ্য আপনার হৃদয় কেবল আপনার স্বাস্থ্য বিশ্বাসঘাতকতা হবে, কিন্তু লিভার, পেট, ফুসফুসের এবং পুরো শরীরের।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.