^

হিমোগ্লোবিন জন্মানোর যে ফলগুলি

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

হিমোগ্লোবিন হল একটি পলিপপটাইড গ্লবুলার প্রোটিন এবং অক্সিজেনের সাথে একটি উল্টাপাল্টা বন্ড গঠন করে। এটির সংশ্লেষণের জন্য, যা হেমটোপোইটিক অঙ্গের erythroblasts এর মাইটোকন্ড্রিয়াসে ঘটে, "কাঁচা পদার্থ" - লোহা প্রয়োজন। এই গুরুত্বপূর্ণ microelement খাদ্য আমাদের শরীরের প্রবেশ করে। এবং আজ আমরা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে যে ফল সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

অক্সিজেনের সঙ্গে শরীরের সব টিস্যু সরবরাহ এবং কার্বন-ডাই-অক্সাইড সহ বিপাকীয় পণ্য, নাদা করুন - হিমোগ্লোবিন, যা লোহিত কণিকা (এরিথ্রসাইটস) প্রায় 90% জন্য অ্যাকাউন্ট না থাকলে আমাদের রক্তে তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সঞ্চালন করতে সক্ষম হবে না।

trusted-source[1]

কোন ফল হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি?

প্রশ্ন উত্তর দেওয়ার আগে, ফলের হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে, আমরা ব্যক্তির মত রক্তের একটি হিমোগ্লোবিনের আদর্শ বা হারের মত এই ধারণাকে সংজ্ঞায়িত করব । উপায় দ্বারা, পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য এটি ভিন্ন পুরুষদের জন্য, হিমোগ্লোবিনের একটি শারীরিক পর্যায়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত সরবরাহের জন্য 140-175 গ্রাম লিটার রক্ত দেওয়া হয় - প্রতি লিটারের 120-150 গ্রাম। হিমোগ্লোবিনের অভাব, অর্থাৎ, যখন এটির শারীরিক মানদণ্ডের নিচে থাকে, তখন চিকিত্সকরা লোহার অভাবের রক্তাল্পতা বলে, এবং আমরা কেবল অ্যানিমিয়া। শব্দটির আক্ষরিক অর্থে লৌহের অভাব অ্যানিমিয়া, একজন ব্যক্তির, একটি ফ্যাকাশে চেহারা আছে। এবং এই ধরনের রক্তাল্পতার সাধারণ ক্লিনিকাল ছবি দুর্বলতা, চক্কর, ক্লান্তি এবং তৃষ্ণা, ঠান্ডা ফুট এবং হাত হিসাবে যেমন উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত।

ডাইটিস্টরা দীর্ঘকাল ধরেই স্বীকৃতি পেয়েছে যে সবচেয়ে লোহাযুক্ত খাবারগুলি মাংস এবং লিভার। এবং উদ্ভিদ পণ্য থেকে - legumes, কুমড়া বীজ এবং বাদাম।

কিন্তু লৌহের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া বিরুদ্ধে যুদ্ধে, আমরা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ফলের সাহায্যে গণনা করতে পারি। , বরই (এছাড়াও ফর্ম আলুবোখারা), নাশপাতি, পীচ, কিউই - এই আপেল, quinces, persimmons, ডালিম এপ্রিকট (এপ্রিকট, Kaisa এবং শুকনো এপ্রিকট সহ শুকনো) অন্তর্ভুক্ত।

আসুন আপেল দিয়ে শুরু করি, যেহেতু এটি এই কিংবদন্তী ফল যা ফলের তালিকায় # 1 বলে মনে করা হয় যা হেমোগ্লোবিইন বৃদ্ধি করে। কিন্তু এই, Alas, শুধু একটি কিংবদন্তী। আমাদের শরীরের প্রয়োজন যে microelements মধ্যে, আপেল তামা, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, মলিবিডেনাম, ফ্লোরাইন, কোবল্ট, দস্তা এবং অবশ্যই, লোহা রয়েছে লোহার একটি আপেল 100 গ্রামে - ২২ মিলিগ্রাম এটি মনে রাখা উচিত যে সামোতনের জন্য শুকনো আপেল তৈরি, লোহা তাজা ফলের তুলনায় 2.7 গুণ বেশি।

লোহা এর বিষয়বস্তু অনুযায়ী, আপেল quince এর এগিয়ে: 100 গ্রাম মধ্যে এটি 3 মিলিগ্রাম হয়। পার্সিম্মন সামান্য কুইন্স পিছনে লঘু, কিন্তু তার জায়গা সম্মান থেকে স্থানান্তর "সরানো করতে পারেন, হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি প্রধান ফল যেহেতু, 100 গ্রাম থেকে persimmon এর ভোজ্য অংশ 2.5 মেগাওয়াট লোহা রয়েছে।

উপায় দ্বারা, কিংবদন্তী সম্পর্কে। হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে - এটিও ঐতিহ্যগতভাবে - অ্যানিমিয়াতে ডাইমাম ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, এশিয়া থেকে এই ফল 100 গ্রাম করে রয়েছে 1 মিলিগ্রাম লোহা। কিন্তু ভিটামিন সি - যতটা 4 মিলিগ্রাম উপরন্তু, ডালিম মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে, ই, বি 1 এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভিটামিন B2।

গ্রেনেড কোন অপরাধ, কিন্তু নাশপাতি তুলনায় এটি 2.3 বার কম লোহা আছে। কল্পনা করুন যে খিদে এমনকি 0.1 এমজি আপেলের চেয়ে এগিয়ে! এই বিস্ময়কর ফলের 100 গ্রাম ছায়াছবির মধ্যে 2.3 মিলিগ্রাম লোহার ছাড়াও প্রায় 0.2 মিলিগ্রাম জিংক রয়েছে; 0.1২ মিলিগ্রাম তামা; 0.065 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ এবং 0.01 মিলিগ্রাম কোবল্ট।

উপরন্তু, হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ফসলের তালিকাতে, মাংসলগুলি নির্দেশিত হয়। এবং নিরর্থক না, কারণ apricots 100 গ্রাম মধ্যে 0.7 মিলিগ্রাম লোহা পাওয়া যায় নি। এটা অবশ্যই এপ্রিকট একই 100 গ্রাম তুলনায় উল্লিখিত ফল কম, কিন্তু লোহা ছাড়া অন্য রয়েছে তামা (140 মিলিগ্রাম), ম্যাঙ্গানিজ (0.22 গ্রাম) এবং কোবল্ট (2 ছ) ধারণ করে। যাইহোক, যে এপ্রিকট শুকনো, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো এপ্রিকট, লোহা বিষয়বস্তু তাজা ফল -2,7 প্রয়োজনের চাইতে বেশী হয় যাতে এটা আমাদের প্রিয় ফল নিঃশর্ত protivoanemiynoy কার্যকারিতা একটি নিশ্চিতকরণ হিসাবে পরিবেশন করা যাবে 100 হেক্টর গ্রা মনে রাখা।

টমেটো প্লাম 0.5 এমজি লোহার (100 গ্রাম ফল) রয়েছে; 0.11 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ; 0.1 মিলিগ্রাম জিংক এবং 0.087 মিলিগ্রাম তামা, সেইসাথে 1 μg কোবাল্ট। কিন্তু লৌহের 100 গ্রাম গুনে 6 গুণ বেশি - 3 মিলিগ্রাম।

কিউই (বা "চীনা বৈঁচি") 100 লোহার একটি সজ্জা 0.8 মিলিগ্রাম, এবং কোবল্ট (1 ছ), ম্যাঙ্গানিজ (205 মিলিগ্রাম), তামা (130 মিলিগ্রাম) এবং দস্তা (280 সম্পর্কে UG) আছে।

এবং এখন আমরা সত্যিই হিমোগ্লোবিন বাড়াতে যে ফলের রেটিং মধ্যে # 1 উপস্থাপন করা হবে। এবং এই পিচ্চি, 100 গ্রাম যা লোহা কন্টেন্ট 4 মিগ্রা হয়। এবং শুকনো পীচ (তারা মধ্য এশিয়ার বিশেষভাবে শুকনো এবং চাবুক বলা হয়) লোহা হিসাবে তাজা quince হিসাবে যতটা - 3 মিলিগ্রাম (প্রতি 100 গ্রাম পণ্য)।

এবং এখন আমাদের ব্যাখ্যা করা যাক, লোহার ছাড়াও, তাম্র, কোবাল্ট, জিং এবং ম্যাঙ্গানিসের মতো মণিষ্কের ফলগুলি তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। সত্য যে তারা - লোহা বরাবর - হিমোগ্লোবিন এর জৈব সংশ্লেষণ এবং লাল রক্ত কোষ উৎপাদন।

যে ভিটামিনের কারণে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে এমন ফলের

লোহার শোষণ ছোট অন্ত্রের প্রান্তিক অংশে দেখা দেয়। কিছু শাকসব্জি এবং শস্য ফসফেট এবং phytates থাকে যা এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে। কিন্তু ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক এসিড) লোহা এর শোষণ উন্নত করতে সক্ষম, খাদ্য থেকে আসছে।

এই ভিটামিন উচ্চ কন্টেন্ট কারণে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে যে ফসল সব সাইট্রাস, খাঁটি আপেল, আনারস, কিভি, তরমুজ, খৃস্টান, পীচ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।

ভুলে যাবেন না যে সবচেয়ে শক্তিশালী এন্টি-এনিমিক ভিটামিন হল সায়ানোকোবলামিন - ভিটামিন বি 1২। উপরন্তু, ভিটামিন B2, বি 3, বি 6 এবং ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9) লোহা এবং স্বাভাবিক হেমটোপোজিসিসের জন্য স্বীকৃতি এবং সংরক্ষণের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ফল অধিকাংশ, এই ভিটামিন যথেষ্ট পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

হিমোগ্লোবিন, যা এক অণু যা চার অক্সিজেন অণুতে স্থানান্তর করতে পারে, কেবল এরিথ্রোসাইটে নয়। হিমোগ্লোবিনে ডোপমিনার্গিক নিউরন, ম্যাক্রোফেজ, এলভিওলার কোষ এবং কিডনিের মেসেজিয়াল কোষ রয়েছে। এই টিস্যুতে, হিমোগ্লোবিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লোহার বিপাক নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রক হিসেবে কাজ করে।

এটি উল্লেখ করা উচিত যে লোহা শুধুমাত্র হেমোগ্লোবিনে অন্তর্ভুক্ত নয়। হেপাটিক parenchymal কোষ যেখানে লোহা হেম সম্বলিত এনজাইম এবং ferritin সংশ্লেষের সাথে জড়িত আছেন - - মৌলিক প্রোটিন, আকাঙ্ক্ষিত শরীর লোহার দোকানে প্রদানের ট্রেস উপাদান এর সামান্য পরিমাণ (রাসায়নিক যৌগ হিসেবে সংজ্ঞায়িত) হেপাটোসাইটস গঠিত হয়।

এটি এই রিজার্ভ যা ইথ্রিথোপিওসিস-লাল রক্ত কণিকার সংশ্লেষণের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই, হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর ফলগুলিও লোহা স্টোরেজ তৈরি করতে ব্যবহার করা উচিত, যা থেকে অস্থি মজ্জা লাল রক্ত কোষ উৎপন্ন করে।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.