^

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

একটি গর্ভবতী মহিলার সুস্বাদু আউট ডায়লির যত্ন নিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

গর্ভধারণের সময় পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং শিশুটিকে বহন করার প্রক্রিয়ার ধরনকে মূলত নির্ধারণ করে দেয়, কারণ প্রতিটি মায়ের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সুস্থ ও শক্তিশালী।

উপযুক্ত পুষ্টি তার ভাল স্বাস্থ্য নিশ্চিত করবে, একটি প্রাণবন্ত বিস্ফোরণ, শক্তি এবং শক্তি দেবে এই সমালোচনামূলক সময়ের মধ্যে, প্রত্যাশার মা সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত, কারণ তার শরীরের প্রধান হরমোন পরিবর্তন এবং চাপ সহ্য করে।

এই ক্ষেত্রে, যুক্তিসঙ্গত পছন্দ যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি হতে হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থার প্রয়োজনের বৃদ্ধির সাথে সাথে গর্ভাবস্থায় খাদ্যের পরিমাণ এবং নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের প্রয়োজনের পরিবর্তন হবে।

গর্ভাবস্থায় বিটের রস

বিটরুটের রস স্বাস্থ্যকর পণ্যে পরিণত হওয়ার জন্য, এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। কাঁচা বিট ঠান্ডা জলে (প্রায় ২০-৩০ মিনিট) ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, স্টেইনলেস স্টিলের ছুরি দিয়ে খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে জুসারে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় কুমড়োর রস

গর্ভাবস্থায় কুমড়োর রস পান করা দরকারী পরামর্শ এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে ন্যায্য, কারণ কুমড়ো গর্ভবতী মায়ের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানের একটি সহজলভ্য উৎস।

গর্ভাবস্থায় আঙ্গুর

গর্ভাবস্থায় আঙ্গুর খাওয়ার সময়, কিছু মহিলার কিছু সন্দেহ থাকে এবং তা সঙ্গত কারণেই হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পোরিজ

অনুকূল গর্ভাবস্থা এবং অনাগত সন্তানের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য সঠিক পুষ্টি একটি প্রয়োজনীয় শর্ত। একজন মহিলার খাদ্যতালিকায় কেবলমাত্র তাজা এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় আনারস

আনারস একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন, তাই আপনার ফল খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত - প্রতি খাবারে একশ পঞ্চাশ গ্রামের বেশি নয়।

গর্ভাবস্থায় রাস্পবেরি

এটা নিশ্চিতভাবে বলা যেতে পারে যে যদি কোনও স্পষ্ট contraindication না থাকে, তাহলে তাজা রাস্পবেরি বা সেগুলি থেকে তৈরি জ্যাম খাওয়া, চা বা রাস্পবেরির রস পান করা বেশ সম্ভব।

গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার রুচির পছন্দ প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের নোনতা বা মিষ্টি খাবারের প্রতি প্রবণতা তৈরি হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে, মশলাদার কিছু খাওয়ার তীব্র ইচ্ছা থাকে।

ত্রৈমাসিক অনুসারে গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

ত্রৈমাসিক অনুসারে গর্ভাবস্থায় পুষ্টির মধ্যে কিছু নিয়ম, প্রয়োজনীয় পণ্যের পছন্দ এবং একটি সর্বোত্তম সুষম মেনু তৈরি অন্তর্ভুক্ত থাকে।

সপ্তাহ অনুযায়ী গর্ভাবস্থার পুষ্টি

সপ্তাহ অনুসারে গর্ভাবস্থায় পুষ্টি গর্ভবতী মা এবং তার শিশুর জন্য উপকারী পণ্যের সর্বোত্তম অনুপাত নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় সাউরক্রাউট

গর্ভাবস্থায় সাউরক্রাউট গর্ভবতী মায়ের শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার একটি চমৎকার উপায়।

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.