^

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

একটি গর্ভবতী মহিলার সুস্বাদু আউট ডায়লির যত্ন নিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

গর্ভধারণের সময় পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং শিশুটিকে বহন করার প্রক্রিয়ার ধরনকে মূলত নির্ধারণ করে দেয়, কারণ প্রতিটি মায়ের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সুস্থ ও শক্তিশালী।

উপযুক্ত পুষ্টি তার ভাল স্বাস্থ্য নিশ্চিত করবে, একটি প্রাণবন্ত বিস্ফোরণ, শক্তি এবং শক্তি দেবে এই সমালোচনামূলক সময়ের মধ্যে, প্রত্যাশার মা সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত, কারণ তার শরীরের প্রধান হরমোন পরিবর্তন এবং চাপ সহ্য করে।

এই ক্ষেত্রে, যুক্তিসঙ্গত পছন্দ যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি হতে হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থার প্রয়োজনের বৃদ্ধির সাথে সাথে গর্ভাবস্থায় খাদ্যের পরিমাণ এবং নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের প্রয়োজনের পরিবর্তন হবে।

গর্ভাবস্থায় বার্চ রস

এই পণ্যটি যখন সবেমাত্র ফসল তোলা হচ্ছে, তখন তাজা গ্রহণ করা ভালো। তবে এটি কীভাবে সঠিকভাবে সংরক্ষণ করবেন তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে এতে সর্বাধিক পরিমাণে মাইক্রো উপাদান থাকে।

গর্ভাবস্থায় আখরোট

গবেষণা নিশ্চিত করে যে বাদাম, যখন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তখন ক্যান্সার বা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং হৃদপিণ্ড এবং সামগ্রিকভাবে রক্ত সঞ্চালনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

গর্ভাবস্থায় টমেটোর রস

সকল ভিটামিনের একমাত্র প্রাকৃতিক উৎস হল ফল এবং শাকসবজি, সেইসাথে তাজা চেপে নেওয়া রস।

গর্ভাবস্থায় মুরগির লিভার

কিছু বিশেষজ্ঞ এই পণ্য থেকে তৈরি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন না, আবার কেউ কেউ গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যতালিকায় পরিমিত পরিমাণে লিভার থাকাকে কেবল গ্রহণযোগ্যই নয়, খুবই উপকারী বলে মনে করেন।

গর্ভাবস্থায় পার্সলে

শেফ এবং ফার্মাসিস্টরা পার্সলে কী তা নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে তর্ক করতে পারেন: একটি জনপ্রিয় মশলা নাকি একটি ঔষধি উদ্ভিদ?

গর্ভাবস্থায় বাদাম

একজন মানুষ যা খায় তাই - এই সুপরিচিত বাক্যাংশটি নিঃসন্দেহে সঠিক, কারণ আপনি কেবল বাইরে থেকে আসা খাবারের সাথে আসা "উপাদান" দিয়েই আপনার শরীর তৈরি করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় গাজরের রস

প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন, মাইক্রোলিমেন্ট, অ্যাসিডের কারণে গাজর অন্যান্য সবজির মধ্যে আলাদা এবং উপকারী বৈশিষ্ট্যের দিক থেকে গাজরের রস অন্যান্য সমস্ত তাজা রসকে ছাড়িয়ে যায়।

গর্ভাবস্থায় কুমড়োর বীজ

নিয়মিত কুমড়োর বীজ সেবন শিশুর কঙ্কালের উপর এবং মায়ের ত্বক, চুল, দাঁত এবং নখের অবস্থার উপর সবচেয়ে ভালো প্রভাব ফেলে।

গর্ভাবস্থায় ডালিম

গর্ভাবস্থায়, ডালিম পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত - শরীর কীভাবে এর প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এই ফলটি সংবেদনশীলতার সাথে গ্রহণ করা উচিত - যদি আপনি এক লিটার মিশ্রিত না করা রস পান করেন, তাহলে এর পরিণতি দেখা দিতে বেশি সময় লাগবে না।

গর্ভাবস্থায় মিষ্টি

গর্ভবতী মহিলাদের রুচির পরিবর্তন হয়। কেউ কেউ গর্ভাবস্থার পুরো সময়কাল জুড়ে তাদের পছন্দের খাবার প্রত্যাখ্যান করে, এমনকি কখনও কখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও; আবার কেউ কেউ এমন জিনিস পছন্দ করতে শুরু করে যা গর্ভাবস্থার আগে বা পরে তাদের পছন্দ ছিল না। স্বাদের ইচ্ছা সম্পূর্ণরূপে মিষ্টির সাথে সম্পর্কিত।

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.