সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
গর্ভাবস্থায় মিষ্টি
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
গর্ভবতী মহিলাদের রুচির পরিবর্তন হয়। কেউ কেউ গর্ভাবস্থার পুরো সময়কাল জুড়ে তাদের পছন্দের খাবার প্রত্যাখ্যান করে, এমনকি কখনও কখনও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও; আবার কেউ কেউ এমন জিনিস পছন্দ করতে শুরু করে যা গর্ভাবস্থার আগে বা পরে তাদের পছন্দ ছিল না। স্বাদের ইচ্ছা সম্পূর্ণরূপে মিষ্টির সাথে সম্পর্কিত।
দুর্ভাগ্যবশত, মাখনের ক্রিম, মাখনের বান এবং জ্যামযুক্ত পেস্ট্রিতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশ বেশি, কিন্তু খুব বেশি পুষ্টিকর নয়। এই ধরনের মিষ্টি থেকে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট মা এবং শিশুর ফ্যাটি টিস্যুতে জমা হয়, যা পরবর্তীতে জন্ম প্রক্রিয়াকে জটিল করে তুলতে পারে। অতএব, সাইট্রাস ফল, কলা, ভুট্টা, আটা থেকে কার্বোহাইড্রেট শক্তি পাওয়া ভালো। ফলের সালাদ, ককটেল, ঘরে তৈরি জুস খান।
- দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, মিষ্টি পছন্দ করেন এমন গর্ভবতী মহিলাদের সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেটের ফল এবং উদ্ভিজ্জ উৎসগুলিতে স্যুইচ করা উচিত। হিমায়িত বেরি, শুকনো ফল, মিছরিযুক্ত ফল এবং বাদামও উপযুক্ত। চিনির পরিবর্তে মধু যোগ করা ভাল।
"গর্ভাবস্থায় কি আমি মিষ্টি খেতে পারি?" এই ভালো প্রশ্নটি একটি আধ-রসিক উত্তরের ইঙ্গিত দেয়: যদি আমি না পারি, কিন্তু আমি সত্যিই চাই, তাহলে আমি পারব। মাতৃত্বের আনন্দ অনুভব করেছেন এমন প্রতিটি মহিলা জানেন যে যখন সুস্বাদু কিছু প্রত্যাখ্যান করা কেবল অসহনীয়। অন্তত এক টুকরো, অন্তত এক চুমুক। সম্ভবত, ন্যূনতম মাত্রায় যেকোনো খাবার থেকে কোনও ক্ষতি হবে না - একই টুকরো কেক বা চকলেট ক্যান্ডি। তবে একটি মতামত আছে যে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলা যদি বিরক্ত, দুঃখী হন এবং রক্তে কম এন্ডোরফিন থাকে তবে তিনি মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হন। আত্মীয়দের মনোযোগ, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ, পারিবারিক ছুটির দিন যা ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে তা যেকোনো মিষ্টির চেয়ে মেজাজকে অনেক ভালোভাবে উন্নত করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় মিষ্টি কেন চান?
স্বাদ পরিবর্তনের (কখনও কখনও বিকৃতির পর্যায়েও) অনেক সংস্করণ রয়েছে, বৈজ্ঞানিক থেকে শুরু করে লোকজ ("শিশুটি এটি চেয়েছিল")। আসলে, গর্ভাবস্থায় আপনি মিষ্টি কেন চান? আমরা বলতে চাইছি ধ্রুবক, আবেশী আকাঙ্ক্ষা।
একটি জনপ্রিয় উত্তর হল, মানুষ যখন নার্ভাস থাকে, চাপে থাকে, অথবা দাঁতের কিছু রোগ (ক্যারিস, পিরিয়ডোন্টাইটিস) থাকে তখন মিষ্টি খাবার খেতে চায়। এটি বিশেষ করে পাতলা মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য, যাদের কাছে প্রকৃতি বলে যে শরীরের পুষ্টি এবং শক্তির মজুদ প্রয়োজন। গর্ভাবস্থার শুরুতে ময়দা, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারের আকাঙ্ক্ষা বিশেষভাবে তীব্র হয়। প্রকৃতির কণ্ঠস্বর অনুসরণ করে, এমন পণ্য নির্বাচন করা কার্যকর যা প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে নয়, বরং সময়ের সাথে সাথে হজম হয়।
- গর্ভাবস্থায় আদর্শ মিষ্টির বিকল্প হল মুয়েসলি।
একটি মতামত আছে যে গর্ভবতী মায়ের রুচি পছন্দগুলি ভবিষ্যতের বাবার জন্য একটি অচেতন কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত। একজন দায়িত্বশীল পুরুষ অবশ্যই তার প্রিয়জনের যেকোনো ইচ্ছা পূরণ করবেন, এমনকি যদি তা "আমি জানি না কী, তবে আমি সত্যিই এটি চাই।"
কিন্তু যদি একজন গর্ভবতী মহিলার ইচ্ছা তার বা শিশুর জন্য ঝুঁকির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে, তাহলে স্বাদের বিষয়টি একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।
গর্ভাবস্থায় মিষ্টি চা
যদি কোনও মহিলা সবসময় চা পান করে থাকেন, তাহলে এই অবস্থানে নিজেকে এই আনন্দ থেকে বঞ্চিত করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় মিষ্টি চা পানের পরিমাণ দুই লিটার তরল পানের সাধারণ নিয়মের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, এটি উচ্চ মানের হওয়া উচিত, প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, স্বাদ ছাড়াই।
কোন চা ভালো এবং নির্দিষ্ট জাতের উপর কোন নিষেধাজ্ঞা আছে কিনা তা স্পষ্ট করা এখনও বাকি।
এই নিষেধাজ্ঞা শুধুমাত্র ঘনত্বের উপর নির্ভর করে - শক্তিশালী কালো বা সবুজ চা ক্যাফেইনের পরিমাণের কারণে ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। লেবু, দুধ এবং মধু পানীয়টির বৈশিষ্ট্য উন্নত করে।
- কালো চা ভিটামিন বি, সি এবং মাইক্রো এলিমেন্টে সমৃদ্ধ।
- গ্রিন টি রক্তচাপ কমায় এবং দাঁতের এনামেলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- সাদা চায়ে উপকারী ক্যালসিয়াম থাকে।
- টক্সিকোসিসের জন্য হলুদ চা অপরিহার্য।
- লাল চা (কারেন্ট এবং রাস্পবেরি পাতা থেকে তৈরি) সর্দি-কাশির জন্য একটি ভালো প্রতিকার।
- ভেষজ এবং বেরির দরকারী ক্বাথ।
সঠিক চা বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, বদহজমে সাহায্য করবে। উষ্ণ, গরম - প্রতিটি স্বাদের জন্য। মধুযুক্ত চা বিশেষভাবে কার্যকর - এটি গর্ভাবস্থায় সেই মিষ্টিগুলিকে প্রতিস্থাপন করবে যা মহিলা বা শিশুর কোনও উপকারে আসে না।
গর্ভাবস্থায় মিষ্টির প্রতি বিতৃষ্ণা
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাদের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কিংবদন্তি রয়েছে। সাধারণ মতামত অনুসারে, হরমোনজনিত এবং মানসিক কারণে এটি ঘটে।
বিপরীতটাও ঘটে, এমনকি কোনও কিছুর কথা ভাবলেও একজন মহিলা অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে, গর্ভাবস্থায় মিষ্টির প্রতি ঘৃণা দেখা দেয়। কী করবেন?
- এমনকি যদি এটি একটি প্রয়োজনীয় পণ্যও হয়, তবুও আপনার পেটকে বাঁচান এবং অগ্রহণযোগ্য কিছু গ্রহণ করতে বাধ্য করবেন না। গর্ভাবস্থায় মিষ্টির পরিবর্তে একই রকম গঠন এবং উপযোগিতা দিয়ে মিষ্টির পরিবর্তে চেষ্টা করুন। সম্ভবত তীব্র বা খুব তীব্র গন্ধের কারণে ঘৃণার কারণ হতে পারে - এটিকে কম সুগন্ধযুক্ত খাবার দিন।
প্রথম সপ্তাহগুলিতে, বিতৃষ্ণা প্রাথমিক টক্সিকোসিসের কারণে হয়। যদি সকালে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতা দেখা দেয়, তাহলে বিছানায় নাস্তা করুন (বান, ক্র্যাকারের সাথে চা)। যদি বিতৃষ্ণা তীব্র হয়, ডিহাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাস পর্যন্ত, তাহলে আপনার সমস্যাটি আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নেওয়া উচিত এবং প্রয়োজনে হাসপাতালে চিকিৎসা করা উচিত।
মিষ্টান্নজাতীয় মিষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে। যদি কোনও মহিলা আগে পরিমিত পরিমাণে এগুলি গ্রহণ করেন, তবে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, অভ্যাসের বাইরে, শরীর পিত্তের উৎপাদন তীব্রভাবে বৃদ্ধি করে। এটি, পরিবর্তে, অন্ত্রের মিউকোসাকে জ্বালাতন করে, যা বমি বমি ভাবের কারণ হয়। সুস্থ পুষ্টিতে মুক্তি রয়েছে।
[