গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার

সাধারণত এটা মেনে নেওয়া হয় যে গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে, তবে গবেষণায় এটি নিশ্চিত করা হয়নি এবং যেসব মহিলারা গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খেয়েছিলেন তারা সময়মতো সুস্থ সন্তান জন্ম দিয়েছেন।

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার রুচির পছন্দ প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের নোনতা বা মিষ্টি খাবারের প্রতি প্রবণতা তৈরি হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে, মশলাদার কিছু খাওয়ার তীব্র ইচ্ছা থাকে।

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্য তার শিশুর পুষ্টির উপর নির্ভর করে।

ডাক্তারদের মতে, মশলাদার কিছু খাওয়ার ইচ্ছা একজন মহিলার শরীরে ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের অভাবের সাথে সম্পর্কিত নয়।

যদি আপনি এই ধরণের খাবারের অপব্যবহার না করেন, তাহলে এটি বেশ কার্যকর, কারণ মশলাদার খাবার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ঘুম স্বাভাবিক করে এবং চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এছাড়াও, গরম মরিচ থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত করে।

মরিচ মরিচে কোপসাইসিন থাকে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, হলুদ (অল্প পরিমাণে) আর্থ্রাইটিসের সময় ব্যথা কমায়, হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে, যা গর্ভবতী মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গর্ভাবস্থায় হাড় এবং জয়েন্টগুলি সর্বাধিক চাপের সম্মুখীন হয়।

মশলাদার খাবার, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে, কিছু ক্ষেত্রে পাচনতন্ত্রে তীব্র অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে (অম্বল, ব্যথা ইত্যাদি), তবে এই লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্র এবং আপনার শরীরের কথা শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে প্রতিটি মহিলার জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে।

[ 1 ]

গর্ভাবস্থা এবং মশলাদার খাবার

গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলাই নোনতা বা মিষ্টি খাবার চান, এই সময়ের মধ্যে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে এটি ঘটে।

কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও উপকারী হতে পারে, তবে কেবলমাত্র যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে না খান।

মশলাদার খাবারগুলি গ্যাস্ট্রিক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং এই জাতীয় খাবারগুলি সেরোটোনিন উৎপাদনকেও উৎসাহিত করতে পারে, অথবা এটিকে "সুখের হরমোন" বলা হয়, যা বিষণ্নতা, খারাপ মেজাজ এবং গর্ভাবস্থার অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা লক্ষ্য করেন যে মশলাদার খাবারের পরে, টক্সিকোসিস, যা প্রায়শই গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে মহিলাদের জর্জরিত করে, হ্রাস পায়।

এছাড়াও, অল্প পরিমাণে গরম মরিচ রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে পারে।

গর্ভাবস্থায় একজন মহিলা মশলাদার খাবার খেতে পারেন যদি কোনও contraindication না থাকে, তবে, যে কোনও ক্ষেত্রেই, এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার এই জাতীয় খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়।

যদি আপনার হজমের সমস্যা থাকে তবে মশলাদার খাবার খাওয়ার ইচ্ছা ত্যাগ করা উচিত। মশলাদার খাবারগুলি অম্বল সৃষ্টি করতে পারে, যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের সাথে থাকে, অথবা ফোলাভাবও সৃষ্টি করে।

গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবারের ক্ষতি

গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এই জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খান।

মশলাদার খাবার এবং খাবারগুলি বুক জ্বালাপোড়া, অন্ত্রের ব্যাধি, বমি বমি ভাব এবং পেট ফাঁপা হতে পারে।

গর্ভাবস্থার আগে যেসব মহিলার হজমের সমস্যা ছিল তাদের মশলাদার খাবার খাওয়া সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত (অথবা অত্যন্ত সতর্কতার সাথে খাওয়া উচিত)।

এছাড়াও, মশলাদার খাবার তীব্র তৃষ্ণার অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং অতিরিক্ত জল খাওয়ার ফলে হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির উপর বোঝা বেড়ে যায়, যার ফলে পেট ফুলে যায়, ভারী হয়ে যায় ইত্যাদি।