এটা মনে রাখা উচিত যে চর্বি কোষের আন্তঃ-টিস্যু বিপাক সক্রিয় করার সর্বাধিক সুবিধা পরিমাপিত গতিতে সম্পাদিত ব্যায়ামের সময়কাল দ্বারা নয়, বরং তাদের তীব্রতা দ্বারা অর্জিত হয়।
পেলভিক ফ্লোর শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের সুবিধা কী এবং কাদের এই পেশীগুলিকে অবশ্যই শক্তিশালী করা উচিত? কোন পেলভিক ফ্লোর শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি সবচেয়ে কার্যকর এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে করা যায়?
নিতম্বের বর্ধিত পেশীগুলির বিকাশের জন্য ব্যায়াম করা হয়। প্রতিটি ব্যক্তির ছয়টি থাকে - ডানদিকে তিনটি এবং বাম দিকে তিনটি, এবং এগুলি পেলভিসের বাইরের পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত।
আপনার পায়ের ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনি শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন কিনা এবং আপনার পায়ের ব্যায়ামের কোনও প্রতিকূলতা আছে কিনা।
