পেট জন্য ব্যায়াম

পেটের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ৬টি সেরা ব্যায়াম

এই ব্যায়ামটি পেটের উপরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। হাঁটু বাঁকিয়ে এবং গোড়ালি মেঝেতে রেখে পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন। হাতে হালকা ডাম্বেল ধরুন...

পেটের পেশী শক্তিশালী করার জন্য সাইড ব্রিজ

এই আপাতদৃষ্টিতে বিরক্তিকর ব্যায়ামটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। পুরুষরা মনে করেন যে একটি কার্যকর পেটের ব্যায়াম অবশ্যই পেটের পেশীতে ব্যথা সৃষ্টি করবে। বাস্তবে...

আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলিকে শক্তিশালী করুন

আপনার পেট, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের অংশের পেশী, অর্থাৎ আপনার শরীরের মূল পেশী, আপনার শরীরের সমস্ত পেশীর জন্য সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এটিই আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার আকর্ষণের ভিত্তি...

অল্প সময়ের মধ্যেই সুন্দর পেট

নতুন সৈকত মৌসুম শুরু হওয়ার আগে মেডিসিন বল ব্যবহার করে এই তীব্র পেটের ব্যায়াম আপনার পেটকে সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করবে...

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.