সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সেরা ১০টি পণ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
আমরা সবাই জানি, সৌন্দর্য ভেতর থেকে শুরু হয়, তাই ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের চিকিৎসায় বিপুল পরিমাণ অর্থ ব্যয় করার আগে, পুষ্টি দিয়ে শুরু করুন।
আপনার ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে, এই ১০টি পণ্য মনে রাখবেন যা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের পথে আপনার বিশ্বস্ত সহকারী হবে।
বাদাম
এই বাদামগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে, যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং ত্বকের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করে। নাইট ক্লাবে সকাল পর্যন্ত পার্টি করার পর এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন ত্বক তার সতেজ চেহারা হারায়।
[ 1 ]
খুবানি
এগুলিতে ভিটামিন এ থাকে, যা আমাদের শরীর রেটিনলে প্রক্রিয়াজাত করে, এটি এমন একটি পদার্থ যা কোষীয় টিস্যুর পুনর্নবীকরণ নিশ্চিত করে এবং বলিরেখা দেখা রোধ করে।
ব্রাজিল বাদাম
সেলেনিয়াম দিয়ে ত্বককে রক্ষা করে, এটি এমন একটি পদার্থ যা ত্বককে রোদে পোড়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
ছোলা
এই ধরণের ডাল আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এর প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা আঁচড়, ক্ষত এবং ঘর্ষণ দ্রুত অদৃশ্য করে এবং আমাদের চেহারা নষ্ট করে না।
কাঁকড়া
দেখা যাচ্ছে, কাঁকড়ার মাংস ব্রণের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। এতে জিঙ্ক থাকে, যা ত্বকের প্রদাহ দমন করে।
সবুজ চা
গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ক্রিয়াকে ধন্যবাদ, আমাদের ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক এবং মখমল হয়ে ওঠে।
কমলালেবু
যদি চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে না পারেন, তাহলে অবশ্যই কমলা খেতে ভুলবেন না। উজ্জ্বল ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি দ্রুত এই কাজটি সম্পন্ন করবে।
স্যামন মাছ
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি চমৎকার পণ্য, যা ত্বকের শুষ্ক অংশকে আর্দ্রতা দিতে পারে এবং ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের উৎপাদন উন্নত করতে পারে।
সূর্যমুখী তেল
যদি শরীরে তেলের মধ্যে থাকা লিনোলিক অ্যাসিডের অভাব থাকে, তাহলে আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন, এবং ত্বক এখনও নিস্তেজ দেখাবে। এই পদার্থটি বাইরের কোষের একটি নরম স্তর তৈরিতে সহায়তা করে, যার কারণে ত্বক মসৃণ হয়।
আস্ত গমের রুটি
এটি খুবই উপকারী, কারণ এতে নিয়াসিন নামক একটি পদার্থ রয়েছে, যা ত্বকের প্রদাহ দমন করতে পারে এবং ছোটখাটো ক্ষত নিরাময় করতে পারে।