Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

শক্তি এবং উত্সাহ প্রদান করবে যে আট পণ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
প্রকাশিত: 2012-10-04 19:33

কিছু পণ্য আমাদের মস্তিষ্কের পাশাপাশি ওষুধের কাজ করতে সক্ষম হয় যা মানসিকতা স্থিতিশীল করে এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। বিশেষজ্ঞরা আপনাকে রিচার্জ করতে হবে সেই দিনের সময় পণ্যের নিম্নোক্ত সেট আপ স্টক করার পরামর্শ দিচ্ছেন:

তরমুজ এবং তরমুজ

স্বাদ ছাড়াও, তরমুজ এবং বাষ্প মধ্যে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান খুব উচ্চ কন্টেন্ট। তাদের মধ্যে লৌহের উচ্চ পরিমাণের কারণে, এই ফলগুলি অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য খুবই উপযোগী। প্রায়শই রসিক ফল খাওয়া হাইপারটন ও কোরের কারণ, ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগে আক্রান্ত হয় এবং ডায়াবেটিস ফাইবার ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। আপনি ক্লান্তি দ্বারা পরাস্ত এবং আরো শক্তি না থাকলে, তরল বা তরমুজ একটি অংশ চেষ্টা করুন, এটি অবিলম্বে আপনার জীবনীশক্তি উন্নতি এবং পুরো দিন শক্তি দেবে

পনির

গবেষণার সময়, কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে প্রোটিনের সমৃদ্ধ খাবারগুলি একজন ব্যক্তির সুখের উপর প্রভাব ফেলে। পুরো দিনটি শক্তি বৃদ্ধি এবং যান ঘুমাতে না যাওয়া, প্রতি সকালে অন্তত একটি চিকেন খাওয়ার নিয়ম গ্রহণ করুন, এবং তারপর শক্তির একটি চার্জ প্রদান করা হবে।

আখরোট

আখরোট সর্বথা দরকারী: এটা ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ, রক্ত কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং এমনকি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি সেইসাথে একটি উৎস বাধা - melatonin - হরমোন, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। আমাদের শরীর স্বাধীনভাবে এই হরমোন উত্পাদন করে, কিন্তু প্রজন্মের প্রক্রিয়ায়, তার উৎপাদন কমে যায়। উপরন্তু, আখরোট ব্যবহার biorhythms ঠিক করতে সাহায্য করবে, এবং এছাড়াও একটি শান্তিপূর্ণ ঘুম অবদান।

কফি

এই সুগন্ধি পানীয় বিষণ্নতা ঝুঁকি কমাতে পারেন। বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি চিহ্নিত করেছেন 50,000 মহিলা যারা প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ কফি পান করে। মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা ঝুঁকি 15% কমেছে এমনকি যারা একটি invigorating পানীয় চার কাপ drank যারা দ্বারা এমনকি বৃহত্তর ফলাফল অর্জন - তাদের হুমকি 20% দ্বারা হ্রাস করা হয়েছিল।

trusted-source[1]

সবুজ চা

যদি আপনি কফি না পছন্দ করেন, তাহলে সবুজ চা পান। invigorates মেজাজ, শক্তিহানিকর এবং প্রশান্ত ভাব এনে দেয় উন্নত, উদ্বেগ হ্রাস এবং মেমরি উন্নতি করে এবং পুরোপুরি: এটা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এল-theanine, যা দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি একটি টন আছে সমৃদ্ধ।

ব্রাউন চাল

শক্তি এবং উত্সাহ প্রদান করবে যে আট পণ্য

সাদা তুলনায় আরো মূল্যবান, কারণ প্রক্রিয়া যখন এটি শুধুমাত্র husks মুছে ফেলা হয়, এবং ত্বক এবং মূল অধিকাংশ জায়গায় স্থায়ীভাবে থাকা, তাই সব পুষ্টি এবং পুষ্টি সংরক্ষণ করা হয়। চালের নিয়মিত খরচ শরীরের একটি স্বাভাবিক জল ভারসাম্য বাড়ে, এবং এছাড়াও তার পুষ্টির বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ এটি শক্তি সঙ্গে শরীরের ফিড।

মসূর

শক্তি এবং উত্সাহ প্রদান করবে যে আট পণ্য

এটি একটি টাইপ লেজ, যার মধ্যে সহজেই হজমযোগ্য ফাইবার রয়েছে, ধন্যবাদ যাতে একজন ব্যক্তির শক্তি সরবরাহ পায়। এই ফাইবার ফোলিক অ্যাসিড সঙ্গে ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে একই বৈশিষ্ট্য আছে, যা অনুকূল হৃদয় কাজ প্রভাবিত করে।

আপেল

আপেল - একটি সন্ধ্যায় জলখাবার জন্য একটি চমৎকার ফল, যা ফাইবার অনেক আছে এবং অনেক রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করে। উপরন্তু, আপেল চোখ, চামড়া জন্য দরকারী এবং স্নায়বিক রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন, এবং একটি ব্যক্তি পুরো দিন জন্য উদ্দীপনা একটি চার্জ দিতে।

trusted-source


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.