সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
সোশ্যাল মিডিয়া দুঃস্বপ্ন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের সাথে যুক্ত।
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 02.07.2025
">আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কিত নেতিবাচক স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা তত বেশি যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং আমাদের মানসিক শান্তিকে প্রভাবিত করে।
ফ্লিন্ডার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের রেজা শাবাহাং যুক্তি দেন যে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যাপক এবং দ্রুত প্রসার জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে স্বপ্নের রাজ্যও রয়েছে।
"সামাজিক মাধ্যম আমাদের জীবনের সাথে ক্রমশ জড়িত হয়ে উঠছে, এর প্রভাব জাগ্রত জীবনের বাইরেও বিস্তৃত হচ্ছে এবং আমাদের স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে," কলেজ অফ এডুকেশন, সাইকোলজি অ্যান্ড সোশ্যাল ওয়ার্কের শাবাহাং বলেন।
শাবাহাং একটি নতুন স্কেল তৈরি করেছে, সোশ্যাল মিডিয়া নাইটমেয়ার-রিলেটেড স্কেল (SMNS), যা সামাজিক মিডিয়া কীভাবে দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে তা পরিমাপ করতে পারে।
স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন এবং মিডিয়া এবং স্বপ্নের মধ্যে সম্পর্কের উপর সাহিত্যকে একীভূত করে SMNS স্কেল তৈরি করা হয়েছিল, যেখানে অসহায়ত্ব, নিয়ন্ত্রণ হারানো এবং নির্যাতনের মতো সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট বিষয়গুলির উপর জোর দেওয়া হয়েছিল।
"সোশ্যাল মিডিয়া-সম্পর্কিত দুঃস্বপ্ন: সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে ঘুমের মান খারাপ এবং মানসিক সুস্থতার সম্ভাব্য ব্যাখ্যা?" শীর্ষক প্রবন্ধটি বিএমসি সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল ।
"আমাদের গবেষণায় সোশ্যাল মিডিয়া-সম্পর্কিত দুঃস্বপ্নের ধারণাটি উপস্থাপন করা হয়েছে, যাকে দুঃস্বপ্ন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার মধ্যে সাইবার বুলিং, অনলাইন ঘৃণা, বা অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের মতো সোশ্যাল মিডিয়া-সম্পর্কিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে," শাবাহাং বলেন।
"যদিও সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কিত দুঃস্বপ্ন তুলনামূলকভাবে বিরল, যারা তাদের দৈনন্দিন জীবনে সোশ্যাল মিডিয়া বেশি ব্যবহার করেন তাদের এই ধরনের দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যা উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং ঘুমের মানের মতো নেতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে যুক্ত।"
"এই গবেষণাটি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের মধ্যে জটিল সম্পর্কের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে," তিনি আরও যোগ করেন।
শাবাহাং সতর্ক করে বলেন যে প্রযুক্তিগত পটভূমি বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে ব্যবহারকারীদের স্বপ্নের অভিজ্ঞতার উপর সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব নিয়ে গবেষণা চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।
"কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (এআই) এবং ভার্চুয়াল বাস্তবতা সহ প্রযুক্তি এবং মিডিয়ার দ্রুত বিকাশ এবং এই প্রযুক্তির উপর ক্রমবর্ধমান নির্ভরতা এবং গভীর একীকরণের সাথে, আমরা আশা করতে পারি যে প্রযুক্তিগত এবং মিডিয়া বিষয়বস্তু সহ স্বপ্নগুলি ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠবে," তিনি বলেন।
"ভবিষ্যতের গবেষণায় এআই ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত দুঃস্বপ্নের মতো ক্ষেত্রগুলিতে অনুসন্ধান করে এই গবেষণার পরিধি প্রসারিত করার সম্ভাবনা রয়েছে।"
"সোশ্যাল মিডিয়ার দুঃস্বপ্নের ঘটনা কমাতে, আমরা সামাজিক মিডিয়াকে দায়িত্বশীলতা এবং সচেতনতার সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি," তিনি আরও বলেন।