
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
পুরুষদের আরও বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 02.07.2025
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যারা রাতের ঘুম সীমিত করেন তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।
মানবজাতির শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিরা যারা দিনে পাঁচ ঘণ্টার বেশি ঘুমান না তারা প্রোস্টেট গ্রন্থিতে টিউমার প্রক্রিয়ায় ৫০% এরও বেশি ভোগেন। যারা প্রায় ছয় ঘণ্টা ঘুমান তারা প্রায় দ্বিগুণ কম অসুস্থ হন - এই পরিসংখ্যানগুলি গবেষকরা ভাগ করেছেন।
পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ - এবং কখনও কখনও জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা গণনা করেছেন যে, যেসব পুরুষ, পরিস্থিতি বা অন্যান্য কারণে, কম ঘুমান, তাদের সময়ের সাথে সাথে প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
বিজ্ঞানীরা ৬২ বছর ধরে আট লক্ষেরও বেশি পুরুষ জনসংখ্যার প্রতিনিধিদের পরীক্ষা করেছেন, তাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করেছেন। পরীক্ষার শুরুতে অংশগ্রহণকারীদের কেউই প্রোস্টেট রোগে ভুগছিলেন না। ১৯৫০ থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার ফলস্বরূপ, একটি দ্ব্যর্থক সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে: ৬৫ বছরের কম বয়সী পুরুষ যারা নিজেদেরকে ৭-৮ ঘন্টা রাতের বিশ্রামের সর্বোত্তম ব্যবস্থা করেন না, তারা সবচেয়ে সাধারণ অনকোলজিকাল পুরুষ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে পড়েন।
প্রোস্টেট ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। প্রতি বছর, বিশ্বে এই রোগ নির্ণয়ের সাথে কমপক্ষে বিশ হাজার পুরুষ মারা যায়। যেহেতু প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঘটনা খুব বেশি, তাই এই রোগবিদ্যার কারণ হতে পারে এমন প্রাথমিক কারণগুলি সনাক্ত করা বেশ কঠিন। তবে এটি করা প্রয়োজন, কারণ কারণ সম্পর্কে জ্ঞান নির্ধারণ করে যে ওষুধ উচ্চমানের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে কিনা।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির প্রতিনিধিত্বকারী বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু প্রমাণ দিয়েছেন যে রাতের বিশ্রামের সময়কালের জন্য সুপারিশগুলি অনুসরণ করলে প্রোস্টেট গ্রন্থিতে টিউমার প্রক্রিয়া বিকাশের ঝুঁকি মৌলিকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। যদিও বিজ্ঞানীরা অস্বীকার করেন না যে ক্যান্সারের বিকাশ এবং অপর্যাপ্ত রাতের ঘুমের মধ্যে জৈবিক প্রক্রিয়া এবং যোগসূত্র স্পষ্ট করার জন্য তাদের অতিরিক্ত গবেষণা চালিয়ে যেতে হবে।
তবুও, সর্বশেষ পরীক্ষার ফলাফলগুলিকে আরও প্রমাণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়: মানবদেহে রাতের বিশ্রামের প্রাকৃতিক চক্র - তথাকথিত "সার্কেডিয়ান রিদম" - প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের ক্ষেত্রে মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ। অপর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারের ব্যাঘাত জিনগুলির "বন্ধ" করে দেয় যা ক্যান্সার কোষের পরিবর্তনের বিরুদ্ধে এক ধরণের সুরক্ষা প্রদান করে এবং মেলাটোনিনের উৎপাদন হ্রাস করে - একটি হরমোনীয় পদার্থ যা ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার চক্রের পর্যায়ক্রমিকতা সংশোধন করে। একই সময়ে, দিনের বেলায় তীব্র শারীরিক ও মানসিক চাপের সাথে দুর্বল রাতের বিশ্রামের সংমিশ্রণ স্বাস্থ্যের আরও বেশি ক্ষতি করে।
[ 1 ]