সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
৭টি অপ্রত্যাশিত খাবার যাতে ক্যাফেইন থাকে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
ঘনত্ব, মনোযোগ বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপ দূর করার প্রয়োজন হলে ক্যাফেইন প্রায়শই অপূরণীয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, আধুনিক মানুষ আগের তুলনায় অনেক বেশি পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করে। মানুষ ক্যাফেইনকে দ্রুত শরীরকে শক্তিশালী করার এবং শক্তি বৃদ্ধির সুযোগ হিসেবে দেখে। ডাক্তাররা বলছেন যে একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য, ক্যাফেইনের সর্বোত্তম ডোজ হল দিনে ২-৩ কাপ কফি (২৫০ মিলিগ্রাম)। এই পরিমাণ বিপজ্জনক নয় এবং আপনাকে শরীরকে "জাগিয়ে তুলতে" সাহায্য করে।
তবে, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে আসক্তি হতে পারে, যার ফলে উত্তেজনা বৃদ্ধি, পানিশূন্যতা, ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন: এনার্জি ড্রিংকস কফির চেয়ে বেশি কার্যকর নয়
যদি আপনি আপনার ক্যাফিন গ্রহণ কমাতে চান, তাহলে এটা জেনে রাখা কার্যকর হবে যে ক্যাফিন কেবল কফিতেই নয়, অন্যান্য কিছু পণ্যেও পাওয়া যায়। কখনও কখনও খুব অপ্রত্যাশিত।
ক্যাফিনমুক্ত কফি
নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে যে পানীয়টির স্বাদ এবং সুবাস একই রকম থাকবে, তবে ক্যাফেইন ছাড়াই। তবে, এটি কেবল একটি নামমাত্র নাম। একটি নিয়মিত কাপ কফিতে ১০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে, এবং তথাকথিত "ডিক্যাফ কফি" - ২০ মিলিগ্রাম।
[ 1 ]
কোকা কোলা
কোলা এবং এর উপর ভিত্তি করে তৈরি সমস্ত অনুরূপ পানীয়তে ক্যাফিন থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম পানীয়তে ৭ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকতে পারে।
চকলেট
যেকোনো চকলেটেই এই উদ্দীপক থাকে কারণ এটি কোকো বিনের মধ্যে পাওয়া যায়। আর চকলেট যত গাঢ় হবে, তত বেশি ক্যাফেইন থাকবে। আর এই মিষ্টি খাবারের কিছু ধরণের অতিরিক্ত সমৃদ্ধির কারণে আরও বেশি ক্যাফেইন থাকবে।
[ 4 ]
আইসক্রিম
চকোলেটে আইসক্রিম অথবা চকোলেট সিরাপের সাথে - যেখানেই চকোলেট থাকে সেখানেও ক্যাফেইন থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম পণ্যে ৩০ থেকে ৪৫ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন থাকে।
ডায়েট পিল
প্রকৃতপক্ষে, ক্যাফেইন আপনার ফিগারকে আরও পাতলা এবং আপনার কোমরকে আরও পাতলা করতে সাহায্য করবে, তবে কিছু নির্মাতারা এর পরিমাণের অপব্যবহার করে, তাই ওষুধের গঠনের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
ব্যথানাশক
অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন মাথাব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, কিন্তু যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি বিপরীত প্রভাব পাবেন - যন্ত্রণাদায়ক মাইগ্রেন।
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
এনার্জি ড্রিংকস
এই ধরনের পানীয়ের টনিক প্রভাব ক্যাফিনের উপর ভিত্তি করে। বিপদ হল যে নির্মাতারা সবসময় পানীয়টিতে ক্যাফিনের সঠিক পরিমাণ নির্দেশ করে না।