ক্রীড়া অনকোলজি থেকে বাঁচায়
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং খেলাধুলা শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকার নিয়ে আসে এবং এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আরও একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে: শারীরিক শিক্ষা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতো প্রতিষ্ঠানের প্রতিনিধিদের দ্বারা এই ইস্যুটির একটি সমীক্ষা পরিচালিত হয়েছিল।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এড়িয়ে চলুন এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন - এই জাতীয় পরামর্শগুলি প্রায় প্রতিটি ডাক্তারের কাছ থেকে শোনা যায়। প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যায় এবং এমনকি নিরাময় করা যায়। এখন, বিজ্ঞানীরা আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ যোগ করছেন: খেলাধুলা ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হতে পারে। শারীরিক শিক্ষা কোন ভূমিকা পালন করে এবং সঠিকভাবে প্রতিরোধ কী?
বিশেষজ্ঞদের আজকের সুপারিশগুলি নিম্নোক্ত বিষয়গুলি: নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিটি ব্যক্তিরকে সপ্তাহে 2 activity থেকে পাঁচ ঘন্টা মাঝারি শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত থাকতে হবে। যদি আরও নিবিড় প্রশিক্ষণ পরিচালিত হওয়ার কথা হয়, তবে প্রতি সপ্তাহে 75 মিনিট থেকে 2 ½ ঘন্টা পরিমাণে তাদের পরিচালনা করা যথেষ্ট conduct
পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বলতে এমন অনুশীলনকে বোঝানো হয় যা একই সাথে শরীরে লোড হয়, তবে শরীরকে ওভারলোড করে না, তবে সাধারণ শান্ত অবস্থার চেয়ে প্রায় পাঁচগুণ বেশি শক্তি সংস্থান ব্যবহার করতে বাধ্য করে। যদি আমরা সর্বাধিক তীব্র শ্রেণীর বিষয়ে কথা বলি তবে আমরা কয়েকটি বড়, তবে সম্ভাব্য স্বল্পমেয়াদী ভার সম্পর্কে কথা বলছি।
গবেষণাটি পরিচালনা করার জন্য বিশেষজ্ঞরা নয়টি সংরক্ষণাগার থেকে সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যা ফ্রি সময়কালে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মূল্যায়ন, বিভিন্ন ধরণের অনকোলজির ঘটনাগুলি (ক্ষতিকারক প্রক্রিয়াগুলির পনেরটি ফর্মিকে পর্যালোচনাতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল) হিসাবে তথ্য নির্দেশ করে। ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছিলেন যে সপ্তাহে সাত থেকে পনের ঘন্টা প্রশিক্ষণ সাত ধরণের ক্যান্সারের হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ছিল। এই জাতীয় টিউমারগুলি হ'ল : পুরুষ রোগীদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং সমস্ত বয়সের রোগীদের স্তন ক্যান্সার , কিডনি, এন্ডোমেট্রিয়াম এবং লিভারের ক্যান্সার, প্লাজমা কোষের ক্যান্সার এবং এনএইচএল (লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ক্যান্সার)। অধিকন্তু, ক্লাসগুলির ক্রমবর্ধমান সময়কালে ঝুঁকি হ্রাসকরণ বৃদ্ধি পেয়েছে।
এদিকে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে পরিচালিত পড়াশোনা কিছুটা সীমাবদ্ধ ছিল। প্রায় 50৫০ হাজার রোগী অপ্রত্যক্ষভাবে তাদের মধ্যে অংশ নিয়েছিল যদিও তারা প্রায় সকলেরই একই জাতি ছিল এবং তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবলমাত্র একটি সাধারণ অর্থে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। অতএব, ফলাফলটি একেবারে নির্ভুল হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। তবে অন্যান্য গবেষকরা বেশ কয়েকটি পরীক্ষামূলক কাজেই বিজ্ঞানীদের অনুসন্ধানের বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন।
উপাদানটি ক্লিনিকাল অনকোলজির জার্নালের পাতায় প্রকাশিত হয়েছিল