সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
খেলাধুলা গ্লুকোমার বিকাশ রোধ করতে পারে
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 02.07.2025
">একটি নতুন গবেষণার ফলাফল অনুসারে, শারীরিক কার্যকলাপ - বিশেষ করে উচ্চ-তীব্রতা - গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। এবং, যেমনটি আমরা জানি, গ্লুকোমা সম্পূর্ণ দৃষ্টিশক্তি হারানোর সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
গ্লুকোমা প্রতিরোধের জন্য, বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন - অন্তত হাঁটা বা সকালের জগিংয়ের মতো সাধারণ কার্যকলাপ।
লস অ্যাঞ্জেলেসের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরিসংখ্যানগত তথ্যের মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে তাদের কাজের ফলাফলের সারসংক্ষেপ করেছেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় সূচকগুলি ইঙ্গিত দেয় যে শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা শারীরিক ব্যায়াম অবহেলাকারীদের তুলনায় 70 গুণেরও কম গ্লুকোমায় ভোগেন।
গ্লুকোমা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা, কারণ এটি মানুষের দৃষ্টিশক্তি সম্পূর্ণরূপে হারানোর প্রধান কারণ। আপনি যদি রাশিয়ার পরিসংখ্যান দেখেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে দেশে ১০ লক্ষেরও বেশি মানুষ গ্লুকোমায় ভুগছেন, যা এমন একটি রোগ যা কার্যত নিরাময়যোগ্য নয়।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা উল্লেখ করেছে যে চার বছর আগে, বিশ্বে প্রায় ৬৫ মিলিয়ন গ্লুকোমা রোগী নিবন্ধিত ছিল, যাদের বয়স ৪০ থেকে ৮০ বছর। হতাশাজনক পূর্বাভাস অনুসারে, ২০ বছরে এই সংখ্যা ১১০ মিলিয়নে পৌঁছাতে পারে।
অধ্যাপক ভিক্টোরিয়া সেং-এর মতে, শারীরিক ব্যায়াম চোখের ভেতরের রক্ত প্রবাহকে স্থিতিশীল করে এবং চোখের ভেতরের চাপকে স্বাভাবিক করে। জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষা জরিপের সময় প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে গবেষকরা এই প্রক্রিয়াটি বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
এই প্রকল্পটি ১৯৬০ সালে শুরু হয়ে প্রায় পাঁচ দশক ধরে চলেছিল। এতে মানুষের অসুস্থতা এবং বাহ্যিক কারণের মধ্যে সম্পর্ক মূল্যায়ন করা হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সী স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে হাঁটা এবং গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেছেন।
মানক মানগুলি নিম্নরূপ: প্রতিদিন সাত হাজার পদক্ষেপ সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন আধা ঘন্টা মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের সমতুল্য (এই মানটি আমেরিকানদের জন্য প্রস্তাবিত আদর্শ)।
গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটার গতি ১০% বৃদ্ধি করলে গ্লুকোমা হওয়ার ঝুঁকি ৬% কমে। সাপ্তাহিক ১০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করলে গ্লুকোমার ঝুঁকি ২৫% কমে।
"গবেষণা চলাকালীন, আমরা কিছু সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোমা প্রতিরোধের জন্য, কেবল শারীরিক ব্যায়াম করা যথেষ্ট নয় - বোঝা যতটা সম্ভব তীব্র হওয়া বাঞ্ছনীয়। প্রতিদিন জগিং, নর্ডিক হাঁটা, যেমনটি আমরা বিশ্বাস করি, চোখের ভিতরে তরল সঞ্চালন উন্নত করে এবং চোখের ভিতরে ট্রফিক প্রক্রিয়াগুলিকে স্থিতিশীল করে। খেলাধুলা সকলের জন্য প্রতিরোধের একটি সহজলভ্য পদ্ধতি," উপসংহারে অধ্যাপক সেং বলেন।
যদিও এখনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরিচালিত হয়নি, তবুও এটা বলা নিরাপদ যে ব্যায়াম আমাদের অনেকের জন্যই উপকারী হতে পারে।
বিজ্ঞানীরা নিউ অরলিন্সে আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজির বার্ষিক কংগ্রেসে গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করেছেন। এই তথ্য কংগ্রেসের ওয়েবসাইটেও প্রদর্শিত হয়েছে।
[