ঘুমের অভাব তাড়াতাড়ি বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
যেসব মহিলারা, সন্তানের আবির্ভাবের সাথে, দিনে 7 ঘন্টার কম ঘুমাতে বাধ্য হয়, তারা অকাল বয়সের ঝুঁকি নেয়।
লস এঞ্জেলেস বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গর্ভাবস্থায় এবং শিশুর জীবনের প্রথম বছরে মহিলাদের ডিএনএতে পরিবর্তন নিয়ে গবেষণা করেন। 23-45 বয়সী গোষ্ঠীর ত্রিশেরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে গবেষণা করা হয়েছিল। বিশেষজ্ঞরা টেলোমের্স নামক টার্মিনাল ক্রোমোজোমাল অংশের দিকে মনোযোগ দিয়েছেন। তাদের দৈর্ঘ্য একজন ব্যক্তির জৈবিক বয়স নির্ধারণের জন্য নির্দেশক: বয়স্ক কোষে, টেলোমিয়ার তুলনামূলকভাবে ছোট।
টেলোমেরেসের মূল উদ্দেশ্য হল জিনোমের ক্ষতি না করে কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়া নিশ্চিত করা। যখন এই অংশগুলি সর্বনিম্ন সম্ভাব্য দৈর্ঘ্যে ছোট করা হয়, তখন কোষ বিভাজনের ক্ষমতা হারায় এবং মারা যায়। একটি বিশেষ এনজাইম পদার্থও রয়েছে, টেলোমারেজ, যা টেলোমেরেসকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। যাইহোক, এই এনজাইম শুধুমাত্র কান্ড এবং কিছু ম্যালিগন্যান্ট কাঠামোতে কাজ করে। যদি কিছু কোষে টেলোমিয়ার লক্ষণীয়ভাবে সংক্ষিপ্ত হতে দেখা যায়, তাহলে এর অর্থ হল সেলুলার সম্পদ খুব সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হচ্ছে।
এটাও জানা দরকার যে, সংক্ষিপ্ত টেলোমেরিসের কাঠামো মারা যাবে না: তাদের আরও অস্তিত্ব অনকোপ্যাথলজিসহ দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের সাথে যুক্ত।
টেলোমের্স ছাড়াও, বিজ্ঞানীরা জৈবিক যুগের অন্যান্য "সেন্সর" অনুসন্ধান করেছেন - বিশেষ করে, মহিলাদের এপিজেনেটিক পরিবর্তনগুলি। এপিজেনেটিক্সের পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন ধরনের ঘটনার ফলে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, খাদ্য নিষেধাজ্ঞা ইত্যাদি। দেখা যাচ্ছে যে বছরের পর বছর ধরে, ডিএনএতে নির্দিষ্ট চিহ্ন দেখা যায় যা জিনগুলিকে সম্পূর্ণ শক্তিতে কাজ করতে দেয় না। এই চিহ্নগুলি জৈবিক বয়স অনুমান করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে অনেক তরুণ মায়েদের মধ্যে জৈব বয়সের প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় সূচকই "দৌড়ে" এগিয়ে গিয়েছিল এবং এর কারণ ছিল ঘুমের অভাব। ছোট বাচ্চাদের অনেক মনোযোগ প্রয়োজন, এবং খুব কমই একজন মহিলা নিজেকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে দেয়। বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, যেসব মায়েরা একটানা 10-12 মাসের জন্য প্রতিদিন 7 ঘন্টার কম ঘুমান তাদের একই বয়সের ঘুমন্ত মায়ের তুলনায় জৈবিক বয়স 3-7 বছর বেশি ছিল।
ঘুমের অভাব সার্কাডিয়ান ছন্দকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এবং তাদের সাথে বিপাকীয় প্রক্রিয়া, এবং অনাক্রম্যতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা। ভবিষ্যতে, বিজ্ঞানীরা তরুণ মায়েদের শরীরে অন্যান্য পরিবর্তনগুলি তদন্ত করতে চান। আমরা সম্ভাব্য শারীরবৃত্তীয় ব্যাধি, বিপাকীয় ব্যাধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলছি। দেহের ঘুমের অভাবের কারণে মারাত্মক চাপের সম্মুখীন হওয়ার কারণে, এর সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলি অধ্যয়ন করা উচিত।