ঘুম বিরতি
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.11.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
বেশিরভাগ এপিডেমিওলজিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের রোগের ব্যাপক প্রাদুর্ভাব। ঘুম রোগ প্রায়ই আহত মানুষ, জীবন ও তাদের কাজের উৎপাদনশীলতা মান কমাতে, প্রায়ই মৃত্যুর কারণ অনেক অন্যান্য স্বাস্থ্য হুমকি বহন (রাস্তা ট্রাফিক ঘটছে দুর্ঘটনা ঘুমিয়ে পতনশীল ড্রাইভার দোষ কারণে মধ্যে) হয়। ঘুমের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটেছে অর্থনৈতিক দুর্যোগের কারণে। 1991 এবং 1995 সালে গ্যালাপ দ্বারা পরিচালিত স্টাডিজ দেখায় যে ঘুমের রোগের রোগীদের প্রায়ই অভিযোগ করা হয় না, এবং ডাক্তার প্রায়ই এই শর্তগুলি নির্ণয় করেন না তদনুসারে, গুরুতর ঘুমের রোগে রোগীদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ যথোপযুক্ত চিকিত্সার বাইরে থাকে।
ঘুমের রোগের কার্যকরী চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয় না যে লক্ষণ সনাক্ত করতে ক্ষমতা প্রয়োজন। ডাক্তারের একটি "প্রশিক্ষিত" চোখ এবং সংবেদনশীল শ্রবণ থাকা উচিত যা এই ধরনের উপসর্গগুলি চিহ্নিত করে। তিনি নির্দিষ্ট প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হওয়া উচিত যা ঘুমের রোগ সনাক্ত করতে সহায়তা করে। উপসর্গ সনাক্ত করা হলে, রোগের নির্ণয়ের জন্য একটি সমন্বিত পরীক্ষা প্রয়োজন এবং, যদি সম্ভব হয়, তার etiology সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত চিকিত্সা পরিকল্পনা যেখানে রোগ নির্ণয় পরিচিত হয় এবং ঘুম অস্বাভাবিকতার নেতৃস্থানীয় প্রক্রিয়াটি পরিষ্কার করা যেতে পারে।
ঘুমের রোগের চিকিৎসা তাদের কারণের উপর নির্ভর করে। অনেক ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফলটি ঔষধি ও অ-ড্রাগ থেরাপির একটি ভাল চিন্তার সমন্বয়। যেহেতু মাদকদ্রব্য অনেক ঘুমের রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই ওষুধের ভাল জ্ঞান সর্বোত্তম ফার্মাকো থেরাপি জন্য একটি পূর্বশর্ত। ঘুমের রোগগুলিতে ব্যবহৃত ওষুধের শক্তি এবং দুর্বলতা উভয়টি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধের ফার্মাকোলজিক্যাল বৈশিষ্ট্যের এমনকি ছোট্ট পার্থক্যের জ্ঞান উল্লেখযোগ্যভাবে থেরাপির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং তার সহনশীলতা উন্নত করতে পারে। একদিকে, ঘুমের রোগের নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার একটি কঠিন কাজ, কিন্তু অন্যদিকে, ডাক্তারের জন্য এটি পেশাদার সন্তুষ্টি অর্জন করার সুযোগ, বাস্তব যোগ্য সাহায্য প্রদান এবং অনেক মানুষের দুঃখভোগের অবসান ঘটাচ্ছে।
ঘুমের রোগের মহামারীবিদ্যা
ঘুমের ঘাটতি এবং দরিদ্র ঘুমের প্রাদুর্ভাব বেশ কয়েকটি গবেষণার বিষয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপীয় দেশগুলিতে এবং অস্ট্রেলিয়ায় পরিচালিত সমীক্ষা, দেখা গেছে বড়দের 30 থেকে 40% ঘুমের ব্যাঘাত, অথবা অন্তত ঘুম সঙ্গে অসন্তোষ যে আগের বছর সময় ঘটেছে একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী রিপোর্ট। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 1985 সালে পরিচালিত মধ্যে 3,000 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি অধ্যয়ন, মামলার 35% মধ্যে অনিদ্রা প্রকাশ এবং রোগীদের 17% এর মধ্যে অনিদ্রা বা ক্রমাগত প্রকৃতি উচ্চারিত পরতেন (Mellinger এট আল।, 1985)। এটা লক্ষনীয় যে 85% গুরুতর, স্থির অনিদ্রার সাথে কোনও চিকিত্সা গ্রহণ করা হয়নি।
যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ রিসার্চ ফাউন্ডেশন এবং গ্যালাপ ইনস্টিটিউট 1991 ও 1995 সালে 1000 ও 1000 জন ঘুমের রোগের প্রাদুর্ভাব এবং প্রকৃতি নির্ধারণে একটি জরিপ পরিচালনা করে। এই জরিপের ফলাফলে সামগ্রিকভাবে, তুলনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণের একটি সংখ্যা রয়েছে। পূর্ববর্তী গবেষণার মতো জরিপগুলি দেখিয়েছেন যে, প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশ থেকে অর্ধেক পর্যন্ত, কমপক্ষে আংশিকভাবে, ঘুমের সমস্যাগুলি উল্লেখ করা হয়েছে। এবং উত্তরদাতাদের 9-12% নিয়মিতভাবে বা প্রায়ই অনিদ্রা থেকে ভোগা। 1995 সালের জরিপে দেখানো হয়েছে যে, ঘুমের গুরুতর অসুস্থতাগুলি তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার সম্ভাবনা কম।
ঘুম অস্বাভাবিকতা - মহামারীবিদ্যা
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
ঘুমের ফিজিওলজি
গড়, একটি ব্যক্তি একটি স্বপ্ন তার জীবনের একটি তৃতীয় জীবন ব্যয়। ঘুমের (বা, অন্তত, কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের সময়সীমার পরিবর্তনের) সব জীবিত মানুষের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন একটি অবিচ্ছেদ্য প্রক্রিয়া। এই তত্ত্বটি নিশ্চিত করে যে নিখুঁত পর্যায়ে জীবন কার্যকলাপ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন ঘটিয়েছে অদ্ভুতভাবে, ঘুমের উদ্দেশ্য হিসাবে এই ধরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে আমাদের ধারণা আদিম এবং অ্যামোফোজ। এই এলাকায় মৌলিক ধারণা বিকাশের জন্য, আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়। তবুও, নিচের নীচের শারীরবৃত্তীয় সম্পর্কে মৌলিক তথ্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে তার নিয়মানুবর্তিতা এবং মৌলিক কাঠামো এবং তার কার্যকারিতা ব্যাখ্যা করা।
রোগীদের প্রায়ই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - তাদের কত ঘুম দরকার? যদিও উত্তরটি প্রায় 8 ঘণ্টা হয়, তবে কিছু লোকের ঘুম 4.1 / 2 ঘন্টা প্রয়োজন, অন্যরা যখন 10 ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন হয়। সুতরাং, 8 ঘন্টা শুধুমাত্র একটি গড় মান, এবং পুরো এই নির্দেশক উল্লেখযোগ্য পৃথক পার্থক্য সাপেক্ষে। তবুও, যেহেতু গড়ের তুলনায় বেশিরভাগ সময় ঘুমের সময় রয়েছে সেগুলি একটি পরম সংখ্যালঘু, তাদের সম্ভাব্য ঘুমের রোগগুলির সনাক্তকরণের জন্য একটি যথাযথ সমীক্ষা দরকার।
ঘুম রোগের নির্ণয়
এই অধ্যায়ে উপস্থাপিত ঘুমের রোগের নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার পদ্ধতি, বাহ্যিক বহির্বিশ্বে ভর্তির আয়োজনকারী চিকিত্সকদের দিকে মনোনিবেশ করা হয়। বর্তমান পরিস্থিতি হল যে সাধারণ অনুশীলনকারী, যার কাছে একটি বড় সারি দরজার পিছনে বসে আছে, রোগীর ভর্তির ক্ষেত্রে কেবলমাত্র সীমিত সময় ব্যয় করতে পারে। তবুও, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি রোগীর ঘুমের গুণমান, দিনান্তে ঘুমের ও স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। রোগী যদি এই প্রশ্নের উত্তর দেন, একটি নির্দিষ্ট লঙ্ঘনের প্রতিবেদন, এটি একটি ব্যাপক এবং গভীরভাবে পরীক্ষা করা উচিত।
এটি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে যে, সমস্ত ঘুমের রোগে ভুগছেন এমন সব রোগীর ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় উল্লেখ করা হয়নি। এমনকি আরো কদাচিৎ রোগীদের বিশেষভাবে এই বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলে। তবুও, ঘুমের রোগ খুব সাধারণ এবং সুস্থতা, কর্মক্ষমতা, জীবনের মান, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার উপর প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে। এই পরিস্থিতিতে, ঘুম এবং জাগ্রত অবস্থা সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত, কিন্তু অতিপ্রাকৃত ("স্ক্রীনিং") মূল্যায়ন রোগীর একটি সাধারণ বাহ্যিক রোগীর পরীক্ষার একটি অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিত।
ঘুমের মানের প্রাথমিক মূল্যায়ন ঘন ঘন রোগের সাথে সংযুক্ত বিভিন্ন দিকগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। সবচেয়ে সাধারণ ঘুম ব্যাধি অনিদ্রা হয়, কিন্তু এটি একটি ননোলজিকাল বা এমনকি সিন্ড্রোমিক ডায়গনিস নয়, বরং একটি বিবৃতি যা ঘুমের মান অসন্তোষজনক।
কিভাবে পরীক্ষা?
যোগাযোগ করতে হবে কে?
ঘুম রোগের চিকিত্সা
অনিদ্রা ভয়াবহ ঘুমের একটি উপসর্গ, যা বিভিন্ন রোগের প্রকাশ হতে পারে। অতএব, অনিদ্রার চিকিৎসার পথের প্রথম ধাপ ঘুমের রোগের কারণের জন্য স্থির অনুসন্ধান হওয়া উচিত। অনিদ্রার কারণ প্রতিষ্ঠার সময় শুধুমাত্র তার থেরাপি জন্য একটি কার্যকর কৌশল বিকাশ করতে পারেন। কারণ বিভিন্ন কারণ, তারপর চিকিত্সা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, প্রথমত রোগীদের চাপের সঙ্গে সামঞ্জস্য বজায় রাখার জন্য প্রথমে দরকার - এর জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক বা মনোবৈজ্ঞানিকদের উপদেশ প্রয়োজন হতে পারে। যেসব ক্ষেত্রে দুর্বল ঘুমের অভ্যাস বা রোগীর ভুল কাজগুলি ঘুমের ঘাটতিতে অবদান রাখে, সেগুলি নিদ্রা স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি অনুসরণ করার জন্য তাদের দৃঢ় করা জরুরী। ঘুমের রোগগুলি শরীরে বা স্নায়বিক রোগ, পদার্থের অপব্যবহার, মাদকদ্রব্য ব্যবহারের সাথে যুক্ত থাকলে, এই অবস্থার সংশোধনটি ঘুমের স্বাভাবিক মান সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
অনিদ্রা প্রায়ই মানসিক রোগের পটভূমি, বিশেষ করে বিষণ্নতার বিরুদ্ধে। যদি একজন রোগীর একটি প্রধান বিষণ্নতার সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, তবে তিনি সর্বদা অনিদ্রা জন্য সাবধানে পরীক্ষা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, হ্যামিলটন ডিপ্রেসেশন রেটিং স্কেলে, প্রায়শই বিষণ্ণতার তীব্রতা নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়, ২1 পয়েন্টের মধ্যে তিনটি ঘুমের রোগের জন্য উৎসর্গিত হয়।