ঘুমের ফিজিওলজি

গড়, একটি ব্যক্তি একটি স্বপ্ন তার জীবনের একটি তৃতীয় জীবন ব্যয়। ঘুমের (বা, অন্তত, কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের সময়সীমার পরিবর্তনের) সব জীবিত মানুষের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন একটি অবিচ্ছেদ্য প্রক্রিয়া। এই তত্ত্বটি নিশ্চিত করে যে নিখুঁত পর্যায়ে জীবন কার্যকলাপ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন ঘটিয়েছে অদ্ভুতভাবে, ঘুমের উদ্দেশ্য হিসাবে এই ধরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে আমাদের ধারণা আদিম এবং অ্যামোফোজ। এই এলাকায় মৌলিক ধারণা বিকাশের জন্য, আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়। তবুও, নিচের নীচের শারীরবৃত্তীয় সম্পর্কে মৌলিক তথ্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে তার নিয়মানুবর্তিতা এবং মৌলিক কাঠামো এবং তার কার্যকারিতা ব্যাখ্যা করা।

রোগীদের প্রায়ই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - তাদের কত ঘুম দরকার? যদিও উত্তরটি প্রায় 8 ঘণ্টা হয়, তবে কিছু লোকের ঘুম 4.1 / 2 ঘন্টা প্রয়োজন, অন্যরা যখন 10 ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন হয়। সুতরাং, 8 ঘন্টা শুধুমাত্র একটি গড় মান, এবং পুরো এই নির্দেশক উল্লেখযোগ্য পৃথক পার্থক্য সাপেক্ষে। তবুও, যেহেতু গড়ের তুলনায় বেশিরভাগ সময় ঘুমের সময় রয়েছে সেগুলি একটি পরম সংখ্যালঘু, তাদের সম্ভাব্য ঘুমের রোগগুলির সনাক্তকরণের জন্য একটি যথাযথ সমীক্ষা দরকার।

বিভিন্ন জৈব প্রজাতিতে ঘুমের সূচনা, সময়কাল এবং কাঠামো ভিন্ন। রাতের অন্ধকারে ঘুমিয়ে পড়ে এবং সূর্যোদয়ের পরে জেগে উঠার জন্য এটি অদ্ভুত। কৃত্রিম আলোতে আবির্ভাব এবং রাতে ঘুম, ঘুম ও জেগে ওঠার প্রয়োজনের সাথে বেশিরভাগ লোকের স্বাভাবিক তাল থেকে দূরে সরে যায়, যা দিনে রাতে বিশ্রাম করে এবং দিনের সময় সক্রিয় কার্যকলাপ দ্বারা চিহ্নিত হয়।

ল্যাবরেটরি স্টাডিজ দেখায় যে জাগ্রততা বা তৃষ্ণার মাত্রা কমপক্ষে দুটি বিষয় নির্ভর করে:

1. আগের জাগ্রততার সময়কাল এবং
2. সার্কাডিয়ান তাল

অতএব, সন্ধ্যা ঘন্টার মধ্যে ঘুমের প্রধান শিখর ঘটে, যা বিছানায় যাওয়ার স্বাভাবিক সময় সঙ্গে মিলিত। সন্ধ্যা একটি অতিরিক্ত শিখর দিনের মধ্যে ঘটে, যা সৈত্রা ঐতিহ্যগত ঘন্টা সঙ্গে coincides - অনেক দেশে গৃহীত একটি পরে-ডিনার বিশ্রাম। পোস্ট ডিনার ক্লান্তি এবং সার্কাডিয়ান শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে, এই সময়ে অনেকে সক্রিয় জেগে ওঠার জন্য এটি কঠিন।

ঘুমের কাঠামোর উপর ভিত্তি করে বেশিরভাগ তথ্য, তার পর্যায় এবং তারিখগুলি সঞ্চিত হওয়ার সময় বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষ পদ্ধতিতে পাওয়া যায় যা পুরো ঘুমের সময় জৈবপ্রযুক্তি নিবন্ধন করে, পোলিওমোনোগ্রাফি - পিএসজি। 1940-এর দশকে পলিওসোম্যানোগ্রাফি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ বর্তমানে প্রাথমিকভাবে নিঃসন্দেহে শরীরে নির্ণয় করা হয়। Polysomnography জন্য, রোগীরা সাধারণত সন্ধ্যায় somnological ল্যাবরেটরি আসে। Polysomnography প্রমিত পদ্ধতি স্ক্যাল্প অন্তত দুটি ইলেকট্রোড স্থাপন (বেশিরভাগ সময় মেরু এবং occiput উপর) - electroencephalography রেকর্ডিং জন্য) জড়িত। দুইটি ইলেক্ট্রোড চক্ষুচক্র রেকর্ড করার জন্য ডিজাইন করা হয়, এবং ঘুম থেকে সচেতনতা এবং ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে সময় পরিবর্তনের সময় পেশী স্বরের অবস্থা নির্ণয় করার জন্য চিবুক পেশীতে একটি ইলেকট্রড স্থাপন করা হয়। উপরন্তু, এয়ারফ্লো, শ্বাসযন্ত্রের প্রচেষ্টা, অক্সিজেন স্যাচুরেশন, ইসিজি রেকর্ডিং এবং অঙ্গবিন্যাসের আন্দোলন পরিমাপের জন্য সেন্সরগুলি ব্যবহার করা হয়। এই বা অন্যান্য সমস্যা সমাধানের জন্য, polysomnography বিভিন্ন পরিবর্তন ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ইইপি লিড ব্যবহার করা হয় নিরক্ষীয় মৃগীরোগ রশ্মির নির্ণয় করার জন্য। কিছু ক্ষেত্রে, ঘুমের সময় রোগীর আচরণটি ভিডিও টেপে রেকর্ড করা হয়, যা তাকে দ্রুত চলাচলের রেকর্ড এবং দ্রুত চোখের চলাচলের (বিডিজি) সঙ্গে ঘুমের মধ্যে ঘনঘন বা আচরণগত রোগের মতো রোগের রোগ নির্ণয়ের অনুমতি দেয়। উপরন্তু, এই টেকনিক আরও ডায়গনিস্টিক সমস্যার সমাধান করতে আরও সংশোধন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের সময় গ্যাস্ট্রিক রসের স্রোতচিহ্নটি অধ্যয়ন করা প্রয়োজন এবং নিন্দা নির্ণয় করার জন্য ঘুমের সময় লিঙ্গের অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

বিষয় স্বাভাবিক ঘরে বিছানায় যায় (উদাহরণস্বরূপ, ২3 ঘন্টা সময়ে)। হালকা এবং ঘুমন্ত পতনের মুহুর্তে ঘুরে বেড়ানোর মধ্যে অন্তর্বর্তী একটি সুপ্ত সময়কালের ঘুম হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। যদিও কিছু লোক কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে, বেশীরভাগ ক্ষেত্রে এই সময় 15-30 মিনিট সময় নেয়। যদি বিষয় 45 মিনিটেরও বেশি ঘুমিয়ে পড়তে না পারে তবে সে অস্বস্তিকর হয়ে উঠবে। ঘুমন্ত ঘুমের সমস্যাগুলি প্রায়ই প্রথম ল্যাবরেটরি রাতের সুপরিচিত প্রপঞ্চের কারণে। অনিদ্রার সাথে রোগীর জন্য এবং সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকের জন্য, বিষমকামী ল্যাবরেটরিতে প্রথম রাত্রে চাপ লাগে যা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন দীর্ঘস্থায়ী হয়। একটি অনুরূপ ঘটনাটি অপরিচিত চারপাশে রাত্রে ব্যয় যারা অনেক মানুষ, উদাহরণস্বরূপ, একটি হোটেলের রুম মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। ঘুমের ঘুম ঘুমের সময়টি দীর্ঘ করার কারণটি বিভিন্ন কারণ হতে পারে: চাপ, অস্বাভাবিক বিছানা বা আসবাবপত্র থেকে অস্বস্তির অনুভূতি, শারীরিক কার্যকলাপ বা ঘুমের আগেই ঘন ঘন ডিনার।

আমি ঘুমের পর্যায়ে - জেগে ওঠা এবং ঘুমের মধ্যে আবর্তিত। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র সামান্য কাঁটা অনুভব করে এবং তার নামকে সাড়া দিতে পারে, এমনকি যদি তাকে শান্তভাবে যথেষ্ট উচ্চারণ করা হয়। এই পর্যায়ে, স্পষ্টতই, বিশ্রাম বা শক্তি পুনরুদ্ধার অবদান রাখে না এবং স্বাভাবিকভাবে শুধুমাত্র ঘুমের মোট সময়কালের 5-8% লাগে। প্রথম পর্যায়ে প্রতিনিধিত্ব বৃদ্ধি ঘন ঘন ঘন ঘুমের বৈশিষ্ট্য, যা ঘুমের শ্বাসনালী, অস্থির পা সিড্রোম বা বিষণ্নতার কারণে হতে পারে।

দ্বিতীয় পর্যায়ে সাধারণত ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন দশা একটি উপায় এই ঘুম "কোর" হয়। এটি একটি একক, সুনির্দিষ্টভাবে চিত্রায়িত ফেজটি প্রকাশ করে, যা ইলেক্ট্রোফেনফেলোগ্রামে দুটি ঘটনাগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: কেরোটিন spindles এবং K-complexes।

সাধারণত দ্বিতীয় পর্যায় থেকে দ্বিতীয় পর্যায় পর্যায় তৃতীয় এবং চতুর্থ (গভীর ঘুমের পর্যায়ে) দ্রুত পরিবর্তিত হয়।

ধাপ 3 এবং চতুর্থত সাধারণত "ধীর (ধীর গতির) ঘুম" বা "ডেভেলট-স্লিপ" নামগুলির অধীনে মিলিত হয়। ইইজিতে, একটি ধীর ঘুম উচ্চারিত উচ্চ-প্রশস্ততা ধীর ডেল্টা তরঙ্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ধীরে ধীরে ঘুমের সময়, পেশী স্বন হ্রাস পায়, এবং উদ্ভিজ্জ সূচক (নাড়ি, শ্বাসযন্ত্রের হার) ধীরে ধীরে। ঘুমের এই পর্যায়ে একজনকে জাগিয়ে তোলা খুব কঠিন, যদি এটি ঘটে, তবে প্রথমে এটি বিভ্রান্ত এবং বিভ্রান্তিকর। ঘুমের ঘুম ঘুম সময় বিশ্রাম এবং শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে "দায়ী" যে সময়ের বিবেচনা করা হয়। সাধারণত স্লিপ ঘুমের প্রথম পর্বটি ঘুমিয়ে পড়ে 30-40 মিনিট পরে শুরু হয়, যা রাতে, নিয়ম হিসাবে। স্লিপ ঘুম সাধারণত মোট ঘনত্বের প্রথম তৃতীয় অংশে প্রতিনিধিত্ব করে।

ঘুমের শেষ পর্যায়ে দ্রুত চোখের আন্দোলন, অথবা দ্রুত ঘুমের একটি স্বপ্ন। এটি ব্যাপকভাবে পরিচিত হয় যে স্বপ্ন প্রধানত ঘুমের এই পর্যায়ে যুক্ত হয়। শুধুমাত্র 10% স্বপ্ন ঘুমের অন্যান্য পর্যায়ে পড়ে। ঘুমের মঞ্চ স্বপ্নের প্রকৃতির উপর তার ছাপ রেখে যায়। ধীরে ধীরে ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন সাধারণত আরও অস্পষ্ট, কাঠামোগত নয় - উভয় সামগ্রী এবং উভয় অনুভূতির মধ্যে যে ব্যক্তি অভিজ্ঞতা লাভ করে দ্রুত চোখের চলাচলের সঙ্গে একটি স্বপ্ন স্বপ্ন যদিও, বিপরীতে, ঝলক sensations ছেড়ে এবং একটি স্পষ্ট চক্রান্ত আছে। নিউরোফিজিওলজিকাল পজিশনগুলি থেকে, দ্রুত নিদ্রা তিনটি প্রধান বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

1. নিম্ন-প্রশস্ততা উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি কার্যকলাপ, তীব্র জাগ্রততার একটি অবস্থায় ইইইজি ছবির স্মারক;
2. দ্রুত চোখের আন্দোলন;
3. গভীর পেশীবহুল atony

"সক্রিয়" মস্তিষ্ক (উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি কম প্রশস্ততা EEG কার্যকলাপ) এবং "পক্ষাঘাতগ্রস্ত" শরীরের (পেশী atonia) সমন্বয় এখনও অন্য উপাধি উত্থান এই পর্যায়ের জন্য অনুপ্রাণিত ছিল - "। আপার্তবৈপরীত ঘুম" পেশী প্রসব, যা দ্রুত চোখের চলাচলের সঙ্গে ঘুমের মধ্যে বিকাশ করে, একটি বিবর্তনবাদী যন্ত্র হতে পারে যা স্বপ্নের একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে। সাধারণত, দ্রুত চোখের চলাচলের সঙ্গে ঘুমের প্রথম পর্বের ঘুমিয়ে পড়ে 70-90 মিনিট পরে শুরু হয়। ঘুমের সূচনা এবং দ্রুত চোখের চলাচলের সঙ্গে ঘুমের প্রথম পর্বের সূচনা মধ্যে ব্যবধান সাধারণত দ্রুত চোখের আন্দোলন সঙ্গে ঘুম একটি সুপ্ত সময় হিসাবে উল্লেখ করা হয়। স্বাভাবিকভাবে, দ্রুত চোখের চলাচলের সাথে ঘুমালে মোট ঘুমের সময় প্রায় 25% লাগে।

ঘুমের প্রথম চক্র বর্ণিত সমস্ত পর্যায়ে অনুক্রমিক উত্তরণ জড়িত থাকে রাতে দ্বিতীয় এবং পরবর্তী চক্রটি দ্বিতীয় পর্যায়ে শুরু হয়, ধীরে ধীরে ঘুম ও দ্রুত চোখের চলাচলের সাথে ঘুমায়। ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, ধীর ঘুমের পর্বগুলি রাতের প্রথম তৃতীয় পর্যায়ে রয়েছে, তবে রাতের শেষ তৃতীয় রাতে দ্রুত চোখের চলাচলের সঙ্গে ঘুমানোর পরিমাণ বেশি।

রিসার্চ ল্যাবরেটরি ঘুম রেকর্ডিং ফলাফল নির্ধারণে বিভিন্ন কারণের বিশ্লেষণ: ঘুমিয়ে, মোট ঘুম সময়, ঘুম দক্ষতা (সময় অনুপাত সময় একজন ব্যক্তির নিবন্ধনের মোট সময় ঘুমিয়ে থাকে), ঘুম ফ্র্যাগমেন্টেশন ডিগ্রী পতিত হওয়ার লেটেন্সি (সম্পূর্ণ বা আংশিক অ্যাওকেনিংস সংখ্যা, সময় সময় একজন ব্যক্তির ঘুম সূত্রপাত পর জাগ্রত ছিল না), ঘুম লব্ধ বিদ্যার (প্রতিনিধিত্ব এবং ঘুম প্রধান পর্যায়ে সময়কাল)। আরও বিশ্লেষণ এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় সূচক, এই ধরনের শ্বাস (অ্যাপনিয়া, hypopnea) এর সাথে সম্পর্কিত মতো, রক্ত অক্সিজেন স্যাচুরেশন, পর্যাবৃত্ত অবয়ব আন্দোলন, কার্ডিয়াক তাল। এই ঘুম উপর নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া প্রভাব প্রকাশ করা সম্ভব করে তোলে। একটি উদাহরণ শ্বাসনালী এর পর্বগুলি, যা ঘুম এর বিভাজক হতে।

[1], [2], [3], [4], [5], [6],