সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
দস্তা একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে 11 পণ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
দস্তা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা প্রতিষেধক সিস্টেমের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। এই উপাদানটি প্রতিটি কোষের একটি অংশ, এর সর্বাধিক ঘনত্ব - পুরুষদের মধ্যে লিভার, কিডনি, ত্বক, রেটিনা এবং প্রোস্টেট গ্রন্থিতে। দস্তা দৈনিক আদর্শ 15 মিলিগ্রাম, এবং এর অভাব নৈরাজ্য সৃষ্টি করতে পারে, ক্ষত রোগ নিরাময়, অনাক্রম্যতা হ্রাস, মেমরি হতাশা এবং স্বাদ sensations এর বিঘ্ন।
আরও পড়ুন:
এই তালিকা সর্বোচ্চ দস্তা সামগ্রী সঙ্গে পণ্য অন্তর্ভুক্ত।
ঝিনুক
জিংকের দৈনিক আদর্শের 110 থেকে 1২00% মধ্যে 100 গ্রাম রশ্মি রয়েছে। এটা সব oysters ধরনের উপর নির্ভর করে। এই উপাদান উচ্চ কন্টেন্ট ছাড়াও, oysters একটি aphrodisiac হচ্ছে জন্য বিখ্যাত।
গমের জীবাণু
এই পণ্য এই উপাদান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স এক। দস্তা দৈনিক আদর্শ 100% একটি ব্যক্তি মাত্র 100 গ্রাম টোস্টেড গম জীবাণু পেতে পারেন।
ভেজা লিভার
এটা জিংক সঙ্গে না শুধুমাত্র সমৃদ্ধ, কিন্তু অন্যান্য পুষ্টি এবং উপাদান সঙ্গে। ভেষজ লিভারের মধ্যে রয়েছে 100% জিংকের দৈনিক আদর্শের 80%।
কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস
শরীরের 70% জিনের দৈনিক নমুনা দিতে সক্ষম এবং এর জন্য আপনাকে কেবলমাত্র 100 গ্রাম পণ্য প্রয়োজন।
কুমড়ো বীজ
কুমড়া বীজ অনেক দ্বারা পছন্দ হয় বৈশিষ্ট্য স্বাদ ছাড়াও, তারা শরীরের দস্তা দৈনিক ডোজ 60% দিতে সক্ষম।
তরমুজ বীজ
শুকনো তরমুজ বীজ মধ্যপ্রাচ্য ও এশিয়ায় খুবই জনপ্রিয় - 100 গ্রামের পণ্যটিতে দৈনিক 70%, দেহের জন্য প্রয়োজনীয়, জিংয়ের একটি ডোজ আছে।
ডার্ক চকলেট
মিষ্টি দাঁত নিশ্চয় এই খবরটি দয়া করে, কারণ তাদের প্রিয় চিকিত্সা 100 গ্রাম 10 মিলিগ্রাম জিংক, যা সমান 65% জিংক প্রস্তাবিত ডোজ সমান।
[1]
মেষশাবক
মথনে এই উপাদানটির দৈনিক ডোজে প্রায় 58% থাকে।
চিনাবাদাম
মটরশুঁটি মধ্যে, চিনাবাদাম একটি বাস্তব দস্তা রাজা হয়, কারণ এই বাদামের 100 গ্রাম জিং দৈনিক ডোজ 22% অন্তর্ভুক্ত। চিনাবাদাম সব খরচ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, কারণ এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য।
তিল
দস্তা এর প্রয়োজনীয় দৈনিক আদর্শের 70% পর্যন্ত তিসি তেল সহ সব তিল পণ্য থাকে।
কড়া মাংস
জিংক 51% কাঁকড়া মাংস 100 গ্রাম, বিশেষ করে রাজা কাঁকড়া মধ্যে আছে