অনিদ্রায় সাহায্য করে এমন খাবার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কয়েকজন মানুষ জানেন যে, আসলে, সাধারণ খাদ্যগুলি একটি ওষুধ হিসাবে পরিবেশন করতে পারে, এবং তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে, তবে শুধুমাত্র একমাত্র পার্থক্য হচ্ছে যে তারা শরীরের কোন ক্ষতি করে না। উদাহরণস্বরূপ, এমনকি প্রথমবারের মতো এটি জানা যায় যে অধিকাংশ মশলা কোষের বৈশিষ্ট্যগুলি
সম্প্রতি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিশেষজ্ঞরা কি নিখুঁত খাবার ঘুমাতে ঘুমাতে এবং ঘুমের গুণগত মান নির্ধারণে সাক্ষাত্কার করেছেন। ধরুন, স্পেনের বিখ্যাত শেফগুলির মধ্যে একজন বিশ্বাস করেন যে এমন কিছু খাবার আছে যা একজনকে ঘুমিয়ে পড়াতে আরও দ্রুত সাহায্য করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী, ঘুমের উন্নতি করতে পারে।
চ্যাম্পিয়নশিপের পাম্প সমুদ্রের উপহারের অন্তর্গত। এই উপহার ট্রপটফোন একটি বিশেষ পদার্থ রয়েছে। ট্রিপটফ্যান একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা সেরোটোনিনের সর্বাধিক সক্রিয় উৎপাদনকে উন্নীত করে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা একজন ব্যক্তিকে শান্ত করে তোলে। ট্রিপটফ্যান নিম্নোক্ত খাবারে প্রাপ্ত প্রচুর পরিমাণে: চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দুধ এবং গোটা শস্য, বাদাম এবং কলা, যেমন টফু।
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটিতে স্টাডি অফ সোডের অধ্যাপকগণের একটি গ্রুপ যুক্তি দেয় যে অনিদ্রার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হল কেসোর, যা প্রাকৃতিক মশলাগুলির প্রকারের। তার বিবৃতির প্রমাণ হিসাবে, বিজ্ঞানীরা ল্যাবরেটরি প্রাণীদের গবেষণা ফলাফল উল্লেখ।
যাইহোক, সবসময় মনে রাখতে হবে, যে কোনও ক্ষেত্রে বা অন্যান্য খাদ্য পণ্য ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে, রাতের মধ্যে তাদেরকে উপভোগ করে না। এবং অ্যালকোহল, কফি এবং শক্তিশালী চা খাওয়া আগে মরা এড়াতে।
[1]