সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
7 ঘুমের রোগের অপ্রত্যাশিত কারণ
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
ঘুমের অভাব শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস কারণ। ঘুমের স্থায়ী অভাব শুধুমাত্র চেহারা না, কিন্তু একটি ব্যক্তির মঙ্গলও প্রভাবিত করে আপনি অনিদ্রা থেকে উপকার করতে পারে না, কিন্তু যদি আপনি একটি স্বপ্নের পরে ভাঙ্গা এবং ঘুমের মনে হয়, তাহলে সম্ভবত একটি কারণ আছে।
মুখের মধ্যে বিশ্রামহীন ঘুম এবং অপ্রীতিকর স্বাদ
যেমন প্রকাশ অশনাক্তিকর হৃদরোগের ফলে হতে পারে - গ্যাস্ট্রো-অক্সফ্যাগিক রিপ্লেক্স রোগ। এটা সন্ধ্যায় দেরী থেকে দুই ঘন্টা আগে এবং খাওয়া আগে এবং খাওয়া প্রয়োজন হয়। চকলেট, মসলাযুক্ত এবং ফ্যাটি খাবার, সাইট্রাস ফল এবং টমেটো, সেইসাথে মদ্যপ পানীয় - এছাড়াও, রাত পণ্য পাচকরস লুকাইয়া বৃদ্ধি খাওয়া হবে না।
প্রায়ই রাতে প্রস্রাব
বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা যায় যে 65% বয়স্ক লোক ঘন ঘন মূত্রনালীতে আকাঙ্ক্ষার কারণে ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন। এই পুরুষদের ইঙ্গিত হতে পারে - প্রোস্টেট রোগ, এবং মহিলাদের মধ্যে - মূত্রনালয় সংক্রমণ জন্য, উদাহরণস্বরূপ, cystitis, পাশাপাশি একটি hyperactive মূত্রাশয় শয়নকালের আগে তিন ঘন্টা, পানীয় পান করবেন না, বিশেষত যারা ডায়রিটিক প্রভাব নিয়ে থাকে - কফি, চা এবং অ্যালকোহল।
Bruxism
একটি স্বপ্নে দাঁত চেপে ধরে চিবুকের পেশী টান উত্তেজনাপূর্ণ কারণে শরীরের একটি সম্পূর্ণ শিথিল বাধা দেয়। বিশেষজ্ঞের ঠিকানা, এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান ব্যবহার অস্বীকার
[অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম
এই ব্যাধি ঘুমের মধ্যে পায়ের টুকরো, এবং পাশাপাশি পেশীগুলির একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত। একজন ব্যক্তি যখন তার পায়ে চলাফেরা করে তখন পেশী আবেগগুলির কিছুটা ত্রাণ অনুভব করে, কিন্তু এই ভ্রান্তি ঘুমায়। এই প্রপঞ্চ লোহা, ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি গ্রুপ ভিটামিনের অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে।
স্নায়বিক এবং অনুনাসিক শ্বাস
মুখে নষ্ট এবং শ্বাস অক্সিজেনের অভাব পায়। এই ঘটনাটি বেশ প্রচলিত এবং প্রতি পঞ্চম জন্য পরিলক্ষিত হয়। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা বিশেষ করে স্নায়ুযুদ্ধের শিকার হয়।
অ্যাপনিয়া
10 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে শ্বাস বন্ধ। অনেক মানুষ এমনকি একটি স্বপ্ন উত্থাপিত সমস্যা সম্পর্কে জানি না। আধুনিক পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, এই সমস্যাটি অপারেশন ব্যতীত, ব্যথাহীনভাবে এবং দ্রুতভাবে সমাধান করা যেতে পারে।
সার্কাডিয়ান তাল এর বিরক্তিকর
কৃত্রিম আলোয় নাইট কাজ, সার্কাডিয়ান তাল রোগ হতে পারে না, কারণ শুধুমাত্র অন্ধকারে, melatonin উৎপাদন শুরু - হরমোন যে সংকেত এটি ঘুমাতে সময়। ঘুমের এক ঘণ্টার আগে, উজ্জ্বল ব্যাকলাইটের সাথে সব ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করা ভাল।