^
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

৩০ বছর বয়সের পর, একজন ব্যক্তির তার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করা উচিত।

আলেক্সি ক্রিভেনকো, মেডিকেল রিভিউয়ার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
2012-04-06 23:51

"আপনি ৩০ বছর বয়সে যেমন ১৮ বছর বয়সে খেতেন, তেমনভাবে খেতে পারবেন না," বলেছেন সের্গেই বয়েটসভ, স্টেট রিসার্চ সেন্টার ফর প্রিভেন্টিভ মেডিসিনের পরিচালক এবং রাশিয়ান স্বাস্থ্য ও সামাজিক উন্নয়ন মন্ত্রণালয়ের প্রতিরোধমূলক ওষুধের প্রধান বিশেষজ্ঞ।

অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এই কারণেই দেখা দেয় যে ৫০ বছর বয়সে মানুষ ১৮ এবং ৩০ বছর বয়সে যে পরিমাণ খাবার খায়, একই পরিমাণ খাবার খায়। তবে, পরিণত বয়সে শরীরের অনেক কম খাবারের প্রয়োজন হয়।

ত্রিশ বছর বয়সে পৌঁছানোর পর, একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন। শরীরের বার্ধক্য সৃষ্টিকারী এবং জীবনকে ছোট করে এমন রোগ প্রতিরোধে উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিযুক্ত হওয়া প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য এমন একটি মূল্য যা প্রকৃতি আপনাকে বিনামূল্যে দেয়। কিন্তু এই উপহারের মজুদ ৩০ বছর। এবং তারপর আপনাকে এটি নিয়ে কাজ শুরু করতে হবে।

জীবনকে ছোট করে এমন রোগ (রক্তচক্রের রোগ, অনকোলজি, ডায়াবেটিস) এড়ানো যেতে পারে, কারণ এগুলোর জন্য দায়ী আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলি প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত খাওয়া, ধূমপান এবং কম শারীরিক পরিশ্রম।

"২৫ বছর বয়স পর্যন্ত, আমরা যত খুশি খেতে পারি। যদিও এমন কিছু মানুষ আছে যারা জিনগতভাবে অতিরিক্ত ওজনের প্রবণতা পোষণ করে। ৩০ বছর বয়সের পরে, এমনকি কোনও জেনেটিক প্রবণতা ছাড়াই, বেশিরভাগ মানুষ লক্ষ্য করে যে তাদের ওজন বাড়তে শুরু করেছে," বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে উৎসর্গীকৃত স্বাস্থ্য ও সামাজিক উন্নয়ন মন্ত্রণালয়ের প্রতিরোধমূলক ওষুধের প্রধান বিশেষজ্ঞ বলেন।

প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার চর্বিতে পরিণত হয়। পেটের ভিতরে যে চর্বি জমা হয়। এটি জৈবিকভাবে অত্যন্ত আক্রমণাত্মক, এটি এমন অনেক পদার্থ নির্গত করে যা উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিসের কারণ হয় ।

trusted-source[ 1 ]


নতুন প্রকাশনা

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.