^

স্বাস্থ্য

বৃদ্ধি ক্ষুধা

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

দীর্ঘদিন ধরে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে, ক্ষুধা বৃদ্ধি একটি ভাল চিহ্ন, যার মানে একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর এবং জীবনের সাথে সুখী।

ডাক্তাররা কম হ্রাসের সাথে লড়াই করে - রোগ এবং স্বাস্থ্যকর রোগগুলির একটি উপসর্গ। তবে, সাম্প্রতিক দশকে, বিশেষজ্ঞদের খাদ্যের জন্য উচ্চ এবং স্বাভাবিক ক্ষুধিত মধ্যে একটি পার্থক্য পরিচালিত, এবং উপসংহার কিছু কিছু মানুষের জন্য ক্ষুধা আসে, এমনকি যখন তাদের পেট পূর্ণ, এবং যাতে আপনি নিরাপদে কোনও অনিয়ম হিসাবে গণ্য করতে এসেছেন। বলতে চাই যে ক্ষুধা উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব, কখনো কখনো এই ধরনের ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিপাকীয় রোগ, অগ্ন্যাশয় সঙ্গে সমস্যা, ইত্যাদি। আজ আমরা এই ঘটছে কেন সম্পর্কে কথা বলতে হবে যেমন রোগের উদ্ভব বাড়ে, এবং তা সাথে মোকাবিলা করা সম্ভব বলাই বাহুল্য এই ঘটনাটি।

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

বৃদ্ধি ক্ষুধা এর কারন

ক্ষুধা এবং সম্পৃক্তি কেন্দ্র হাইপোথ্যালামাস হয় । অনেক উপায় আছে যা, পাচক অঙ্গ রোগের মধ্যে, রোগগত impulses এই কেন্দ্রগুলিতে পাঠানো হয়, ক্ষুধা বৃদ্ধি যার ফলে। স্যাচুরেশন সেন্টারটি পেটের প্রসারিত এবং ছোট অন্ত্রের উপরের অংশ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। অন্ত্রের chemoreceptors থেকে ক্ষুধা কেন্দ্রে থেকে পুষ্টি প্রাপ্যতা এবং সংকর সম্পর্কে তথ্য আসে। ক্ষুধা এবং স্যাচুরেশন কেন্দ্রগুলি হ'ল হরমোন, গ্লুকোজ, ইত্যাদি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা বিষয়বস্তু অভ্যন্তরীণ অবস্থার উপর নির্ভর করে । উচ্চতর কেন্দ্র থেকে হাইপোথ্যালামাসের ক্ষেত্রে হ'ল সংক্রমণ যা ব্যথার কারণে বা মানসিক প্রতিক্রিয়া যা পাচনতন্ত্রের রোগগুলিতে ঘটে।

সাধারনত, একজন ব্যক্তির ভূগর্ভস্থ হিপোথલামস, মস্তিষ্কের একটি অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা খাওয়া খাদ্যের পরিমাণ নির্ধারণ করে। স্পষ্টতই, খাবারের জন্য ক্ষুধা পরিবর্তনের ফলে এর কার্যক্রমের মধ্যে বাধা সৃষ্টি হতে পারে। বেশিরভাগ মিষ্টি বা পুষ্টিকর কিছু খেতে ইচ্ছা রক্তের গ্লুকোজ স্তরে বা ইনসুলিন উৎপাদন ব্যাধি দ্বারা বর্ধিতকরণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, এটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে খাদ্যের খাবারের মধ্যে সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হরমোন প্রাদুর্ভাবের সময়, মাসিক এবং গর্ভাবস্থায় বা গর্ভাবস্থায় সময়কালে এবং খাওয়ার সময় মহিলারা বাড়তি বাসনা খেতে পারেন।

যারা কঠোর খাদ্যাদি বা ক্রীড়া কাজে অংশ নেয় তাদের খাওয়াতে তীব্র আকাঙ্ক্ষা, শরীরের অভাবের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি যুক্ত করতে পারে।

কেন ভূগর্ভস্থ? তাত্পর্যপূর্ণ অসংখ্য প্রলোভন আমাদের সর্বত্র আক্রমণ সেগুলি হল: সুন্দর খাদ্য বিজ্ঞাপন, পথ কাজ করতে উপর পেস্ট্রি সঙ্গে কিয়স্ক, একটি কাছাকাছি রেস্টুরেন্ট থেকে প্রস্তুত খাবার সুগন্ধ - এই সব ক্ষুধা উদ্দীপকের এবং আমাদের খাওয়া, না এমনকি যদি আমরা চাই না করে তোলে। মোটা মিষ্টান্ন, ভোজ, তাজা রান্না এবং সুন্দর সজ্জিত থালা - বাসন শুধু অন্তত একটি টুকরা চেষ্টা করতে ভিক্ষা

এবং আরও একটি, অনেক সুপরিচিত কারণ - জ্যামিং সমস্যা। দৃঢ় আবেগ, অভিজ্ঞতা, চাপ প্রায়ই চিবুক বাসনা কারণ। এইভাবে, আমরা ভেতরের কিছু ভ্রান্তি পূরণের চেষ্টা করছি, যা আমরা ক্ষুধা হিসেবে বিবেচনা করি। সাধারণত, এই পরিস্থিতিতে, মানুষ উচ্চ carb খাবার টানা হয় - মিষ্টি এবং ময়দা। সত্য যে এই ধরনের খাদ্য সেরোটোনিনের বিকাশকে উপভোগ করে - সুখের একটি সুপরিচিত হরমোন - সেরোটোনিনকে ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি শান্ত হয়ে পড়েছেন, তার মেজাজ বেড়েছে জীবটি এইটি মনে করে, এবং পরবর্তী চাপের অধীনে সেরোটোনিনের একটি অংশের জন্য আমাদের সরাসরি "রেফ্রিজারেটর" ধরে।

এবং আরেকটি হরমোন যা খাওয়ার জন্য লোভকে প্রভাবিত করে ডোপামিন। উদাহরণস্বরূপ, প্রমাণিত হয় যে, স্থূলতা ডোপামাইনের লোকেরা অপর্যাপ্ত পরিমাণে আসে, তাই এটি অন্য খাবারের সাথে "প্রতিস্থাপিত" হওয়া আবশ্যক।

ক্রমবর্ধমান ক্ষুধা প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক, এবং এই জন্য কারণ বিভিন্ন হতে পারে। আসুন কিছু তাদের পৃথকভাবে বিবেচনা করা যাক।

trusted-source[9], [10], [11]

রোগের একটি উপসর্গ হিসাবে ক্ষুধা বৃদ্ধি

অনেক ক্ষেত্রে, খাদ্যের জন্য উন্মত্ততা প্রকৃতপক্ষে রোগের একটি উপসর্গ। রোগে, প্রবৃদ্ধি পর্যায়ে শরীরের নিজস্ব পুনরুদ্ধারের জন্য অতিরিক্ত শক্তি জমা শুরু হয়।

অবশ্যই, আপনি আবারও খেতে ইচ্ছা করতে পারেন না, যে কোন রোগের উপস্থিতি হিসাবে। এটি একটি ডায়গনিস্টিক রুট দ্বারা শুধুমাত্র নিশ্চিত হতে পারে যখন আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যান।

যাইহোক, আপনি কি অতিরিক্ত রোগের সাথে রোগের আলোচনা করা যেতে পারে তা জানা উচিত:

  • মস্তিষ্কে নেপোলামের উপস্থিতি;
  • ডায়াবেটিস মেলিটাস;
  • হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন (ভারসাম্যহীনতা);
  • থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন একটি ব্যাধি;
  • পাচনতন্ত্রের রোগ;
  • depressive যুক্তরাষ্ট্র, মানসিক চাপ;
  • শারীরিক এবং মানসিক প্রকৃতির overwork;
  • ডিহাইড্রেশন সিন্ড্রোম;
  • অনিদ্রা;
  • একটি খাওয়ার ব্যাধি;
  • বেরিবারী, অ্যানিমিয়া

বিভিন্ন রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের সময় খাবারের জন্য উন্মত্ততা প্রায়ই মানুষের সাথে আসে: সংক্রামক, প্রদাহজনক, এমনকি ঠান্ডা। এই স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ শরীরের অসুস্থতার সময় ব্যয় শক্তি জন্য আপ করতে চেষ্টা করছে

মহিলাদের মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি

মহিলার শরীরের ক্ষুধা জন্য দায়ী মস্তিষ্ক কেন্দ্র প্রতিক্রিয়া মাসিক চক্র পর্যায়ে সরাসরি সমানুপাতিক হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে, মাসিকের প্রায় 14 দিন আগে, এই প্রতিক্রিয়া আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং একটি মহিলার খেতে একটি ধ্রুবক ইচ্ছা থাকতে পারে। কিছু জন্য, এই সমস্যা গুরুতর দিন দুই সপ্তাহ আগে ঘটে, এবং অন্যদের - 2-3 দিন জন্য

এই ব্যাখ্যা করা হয়, প্রথমত, হরমোনীয় স্তরের একটি চক্রবর্তীর পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে। Ovulation পরে, প্রসেসরেটনের পরিমাণ রক্ত বৃদ্ধি প্রগ্রেস্টারন অ্যাড্রেনিয়া এবং নরড্রেনালিন হরমোনের মুক্তির প্রচার করে, যা ঘনক্ষেত্রের রস উৎপাদনে গতি বাড়ায়। এটি শুধুমাত্র ক্ষুধা অনুভূতির চেহারা নয় বরং খাদ্যের দ্রুত হজমকরণকেও প্রভাবিত করে।

অধিকন্তু, প্রোজেস্টেরন নিজেও ক্ষুধা বৃদ্ধি করে কারণ এই হরমোনের মূল বিকাশ গর্ভাবস্থার জন্য মহিলা সংস্থা প্রস্তুত করা। তার সংখ্যা বৃদ্ধি মানে নারী গর্ভবতী হওয়ার জন্য প্রস্তুত, তাই মস্তিষ্কের সংকেতগুলি সফলভাবে গর্ভধারণের ক্ষেত্রে পুষ্টিকর খাবার সংরক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

যেহেতু একটি মহিলার শরীরের মাসিক চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে কম ইনসুলিন উৎপাদন শুরু হয়, তাহলে পিএমএস সহজে কার্বোহাইড্রেট করতে পারে: কেক, চকোলেট, চকলেট। একসঙ্গে পরিতোষ হরমোন একটি হ্রাস কন্টেন্ট সঙ্গে, এই সব ক্ষুধার একটি মিথ্যা ধারনা না শুধুমাত্র নেতৃত্ব দিতে পারে, কিন্তু অত্যধিক

বয়স্কদের মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি

বৃদ্ধ বয়সে খাদ্যের চাহিদা এবং স্রোতবর্ধনের কারণগুলি অনেকের মধ্যে অনেক। এক ধরনের ফ্যাক্টর মেমরি হতাশা এবং মনোযোগের ঘনত্ব: একজন ব্যক্তি কেবল মনে রাখবেন না যে গত খাবারের পর থেকে কত সময় পার হয়ে গেছে এবং আবার খাবারের দাবি জানাচ্ছে। উপরন্তু, বয়স্ক ব্যক্তির সংক্রমণের অনুভূতি নাও হতে পারে, অনেকগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে, যা ডাইজেস্টিক ট্র্যাক্ট সহ।

বৃদ্ধ মানুষেরা তাদের প্রিয়জনদের, তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তিত ও উদ্বিগ্ন, তাদের জীবন শেষ হয়ে আসছে। উদ্বেগ খাদ্য জন্য একই ক্ষুধা সৃষ্টি করে: একটি ব্যক্তি তার সমস্যা এবং অন্য খাদ্য সঙ্গে ব্যথা ডুবতে চেষ্টা করে। উপরন্তু, অনেক বয়স্ক ব্যক্তিরা "নিজেদের মধ্যে" তাদের অভিজ্ঞতা রাখে, এবং তাদের স্নায়বিক উত্তেজনা কেবল খেয়ে নিরবচ্ছিন্ন বাসনা দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে।

পুষ্টির অন্তর্নিহিত কারণ আছে। দীর্ঘমেয়াদী রোগ, বিপাকীয় রোগ - এই সব ক্ষুধা অবস্থা প্রভাবিত করে। এই ধরনের একটি প্যাথলজি কারণ খুঁজে বের করা, এবং এটি আচরণ করার জন্য একটি নির্ণয় করা প্রয়োজন।

খাদ্যের ধ্রুবক ব্যবহার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পরিণত হলে - বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ - স্থূলতা

গর্ভাবস্থার জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি

যখন একজন মহিলা জানতে পারে যে সে গর্ভবতী, তখন তার দেহে দ্রুত হরমোনের পরিবর্তন ঘটেছে। পুষ্টির চাহিদা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, ভবিষ্যতে মা তার যা খেতে পছন্দ করেন তা বোধ করতে শুরু করে। পণ্যগুলি বিভিন্ন এবং সবসময় সাধারণ শুভেচ্ছা এবং পছন্দ নেই।

এই সময়ের অন্তর্নিহিত বিষাক্ততার কারণে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকতাটি ক্ষুধা কমিয়ে আনতে পারে: বমি বমি ভাব, দুর্বলতা, এবং কখনও কখনও বমি করা। যাইহোক, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, সুশৃঙ্খল, একটি নিয়ম হিসাবে, উন্নত করে, এবং আবার খাদ্যের প্রয়োজন নিজেকে প্রকাশ করে, এমনকি কয়েক বারও।

এটা বিস্ময়কর নয়, কারণ মেয়েটি শরীরের গঠন এবং সহ্য করার জন্য অনেক শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ সম্পদ ব্যয় করে। প্রতিদিন, মেনুতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থের একটি সম্পূর্ণ সেট থাকা উচিত: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ট্রেস উপাদান, ভিটামিন, ফ্যাট। যদি সব পুষ্টি যথেষ্ট হবে, তাহলে শরীরের প্রয়োজন বেশী প্রয়োজন হয় না। এর মানে হল যে যদি কোন মহিলার কিছু চায়, তবে এই "কিছু" শরীরের মধ্যে যথেষ্ট নয়।

শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে চেষ্টা করুন, অতিরিক্ত খাওয়া না, গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি টেবিল অনুযায়ী আপনার ওজন দেখুন। এই ধরনের একটি টেবিল কোন মহিলা পরামর্শ গ্রহণ করা যেতে পারে। যদি খাদ্যের জন্য অত্যধিক ক্ষুধা ওড়ে এবং অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি পায়, তারপর আপনার ডাক্তারের সাথে একসাথে, খাদ্য পর্যালোচনা করুন।

একটি সন্তানের মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি

শিশু এর ক্ষুধা উল্লেখযোগ্য উত্কৃষ্টতা সাপেক্ষে। এটি সংক্ষিপ্তভাবে হ্রাস করা হয়, যা প্রায়ই দরিদ্র পুষ্টি, রান্নার গুণমান, খাদ্যের একঘেয়েমি, গরম মরসুমে মদ্যপান এবং অন্যান্য কারণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। ক্ষুধার দীর্ঘমেয়াদী ঝামেলা, অনুপস্থিতি (অ্যানোয়ক্সিয়া) থেকে তার হ্রাস বিভিন্ন রোগ এবং মৎস্য, পাচনতন্ত্রের রোগ, স্নায়ুতন্ত্র প্রভৃতির সাথে সম্পর্কিত।

বাচ্চাদের বাড়তি আকাঙ্ক্ষা (পলিফাগিয়া) এর অবস্থা কম কম। ক্ষুধা শারীরবৃত্তীয় বৃদ্ধি তীব্র পর আরোগ্যলাভ সময়কালের মামলার সংখ্যা ত্বরিত বৃদ্ধির কারণে প্রথম এক্সটেনশন (6-8 বছর), বয়ঃসন্ধি সময় নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশের, উদাহরণস্বরূপ, সময়কাল, কখনও কখনও অকাল শিশুর ক্ষেত্রে হিসাবে দেখা সংক্রামক রোগ । সাধারণত, ডায়াবেটিসের সঙ্গে শিশুদের উচ্চ ডিগ্রি (bulimia) থেকে ক্ষুধা বৃদ্ধি একটি সন্তানের মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি প্রায়ই স্থূলতা বাড়ে । এই উপসর্গ এছাড়াও অগ্ন্যাশয় (বিটা কোষ) এর দ্বীপ যন্ত্রপাতি টিউমার প্রদর্শিত - ইনসুলিনোমা । এই ক্ষেত্রে, হাইপোগ্লাইসিমিয়াও দেখা যায়।

বর্ধিত ক্ষুধা, মস্তিষ্ক টিউমার, বিশেষ করে, hypothalamic এলাকায় পালিত হতে পারে কিছু দৃষ্টান্ত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত hypoplasia, স্টেরয়েডের দীর্ঘায়িত ব্যবহার, কখনও কখনও ftivazida, কিছু antihistamines হবে। বেশ কিছু ধরণের ম্যাল্যাবিশ্বেশন, ক্রনিক প্যানক্রাইটিস, ডোডেনাল আলসারসহ রোগীদের মধ্যে পলিফাগিয়া দেখা যায় ।

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ক্ষুধা বেড়েছে

স্তন ক্যান্সারের সময়, ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতির কারণ হতে পারে:

  • দুধ সঙ্গে তরল ক্ষতি;
  • বৃদ্ধি শক্তি খরচ (দুধ উৎপাদন, চাইল্ড কেয়ার, বাড়ির জন্য নতুন যত্ন, ইত্যাদি);
  • গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন খাওয়ার অভ্যাস;
  • ব্যাক্তিগত বিষয় - ঘুমের অভাব, শিশুর জন্য অনুভূতি, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা

যৌন হরমোনগুলির ভারসাম্য দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। বেশিরভাগ মায়ের হরমোনের মাত্রা শিশুর জন্মের ছয় মাস পরে স্থিতিশীল থাকে, এবং এই সময় একটি মহিলার খাদ্যের জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি হতে পারে একটি নিয়ম হিসাবে, সময় সঙ্গে স্বাভাবিক ফিরে এবং পুষ্টি মনোভাব স্বাভাবিক হয়।

প্রতিষেধক যা কিছুই খাবেন না, শিশুটির স্বাস্থ্য হওয়া উচিৎ। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে মা যে খাওয়া হয় সবই শিশুকে দুধের অংশ হিসাবে দেয়। শিশুর জন্য একটি মহিলার পেটুক হতে পারে: diathesis, পেট মধ্যে উপসর্গ, এলার্জি এবং এমনকি ব্রঙ্কাইয়াল হাঁপানি। আপনি আবার ফ্রিজে যান আগে, আপনি সত্যিই খাওয়া চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন, বা এটা শরীরের একটি তরলী হয়?

গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি

গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে, খাদ্যের জন্য উন্মত্ততা আরো প্রায়ই intensifies চেয়ে disappears, কারণ পেট মধ্যে ব্যথা খাওয়ার বাসনা করতে অবদান না। যাইহোক, কখনও কখনও এটি সম্ভব এবং তদ্বিপরীত: গ্যাস্ট্রিক রস অনিয়ন্ত্রিত বরাদ্দ ক্ষুধা একটি মিথ্যা ধারনা বিরক্ত করতে পারেন। উপরন্তু, অনেক রোগী আরও খাদ্য সঙ্গে ব্যথা জোর চেষ্টা।

একটি তৃতীয় কারণ আছে: পেট মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া দেহ থেকে অতিরিক্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি প্রয়োজন, সেইসাথে প্রদাহ প্রতিক্রিয়া অবশিষ্ট সামগ্রী অপসারণের জন্য তরল।

গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতি সঙ্গে সংগ্রাম অর্থহীন, এটা সরাসরি গ্যাস্ট্রাইটিস চিকিত্সা করা প্রয়োজন। পুনরুদ্ধারের পরে, ক্ষুধা নিজেকে পুনরুদ্ধার করা হবে। কিন্তু এটি প্রায় অসম্ভব এবং এটি অসম্ভব। এটি প্রায়ই খেতে বেশি যুক্তিসঙ্গত, কিন্তু অল্প পরিমাণে খাওয়া, পাচনতন্ত্রের উপর লোড হ্রাস করা। খাদ্যটি যতটা সম্ভব সহজ করা উচিত: উদাহরণস্বরূপ, বোতলযুক্ত স্যুপটি মুরগির সাথে প্রতিস্থাপিত করা উচিত, এবং মাংসের সাথে আঠা - পাকাপাশী সবজি।

নাটকীয়ভাবে খাদ্যটি হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না, কারণ রোযা গিট্রাইটিসের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প নয়। প্রতিটি 2-2.5 ঘন্টা খাওয়া, কিন্তু অংশ ছোট হওয়া উচিত, নিরানন্দ একটি ধারনা না। রোগের নিরাময় হিসাবে, মেনু ধীরে ধীরে প্রসারিত করা যেতে পারে।

সন্ধ্যায় ক্ষুধা বৃদ্ধি

পুষ্টিবিদরা নিম্নের কারণে দেরী বিকেলে ক্ষুধা বৃদ্ধি ব্যাখ্যা করেন:

  • দিনে একজন ব্যক্তির ক্যালোরি হ'ল;
  • দিনে তিনি একটি উচ্চ-ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য খাওয়াতে থাকতেন, যা রক্তে চিনিতে তীব্র বৃদ্ধির সৃষ্টি করেছিল।

যদি শরীরের ক্যালোরি অভাব হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কঠোর খাদ্য বসা হয়), তারপর প্রথম সুযোগে, তিনি খাদ্য চাহিদা শুরু হয়, এবং প্রায়শই এটা সন্ধ্যায় বা এমনকি রাতে ঘটে

যদি আপনি মিষ্টি, মিষ্টি, অথবা দিনের মধ্যে একটি কেক দ্বারা প্রলোভিত হন, তাহলে রক্তের শর্করার মাত্রা তীব্র হ্রাস ঘটবে কয়েক ঘন্টার মধ্যে, এবং শরীর মিষ্টি একটি অতিরিক্ত অংশ প্রয়োজন শুরু করা শুরু হবে। আরেকটি বিষয় জটিল কার্বোহাইড্রেট (উদাহরণস্বরূপ, শস্যদানা): তারা গ্লুকোজ স্তরে তীক্ষ্ণ ঝাঁপ দেয় না, চিনি বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে পড়ে এবং ক্ষুধা অনুভূতি নিয়ন্ত্রিত হয়।

একটি খাদ্য বেছে নেওয়ার সময়, মনে রাখবেন যে খাদ্যের অত্যধিক ক্যালরির সীমাবদ্ধতা আমাদের শরীরকে দ্রুত বা পরে খাদ্য চাহিদা মেটায় এবং ফ্যাটযুক্ত আমানতের আকারে অনন্য সংরক্ষণের জন্য তৈরি করে। মানুষের শরীরের মৃতু্য থমথমে থেকে আসতে পারবেন না, তাই কিছু সময়ে ক্যালোরির অভাব একটি binge খাওয়ার ব্যাধি মধ্যে pours। এবং যদি প্রথমত, ক্ষুধার্ত আপনি যথেষ্ট সহজ বলে মনে হয়, পরবর্তী সব প্রচেষ্টা শীঘ্রই এবং পরে সন্ধ্যায় "zhora" আক্রমণের সঙ্গে শেষ হবে।

কখনও কখনও সন্ধ্যায় overeating শুধু একটি অভ্যাস। কর্মক্ষেত্রে সব দিন, ব্রেকফাস্ট-লাঞ্চ সম্পূর্ণরূপে ঠিক কোন সময় নয়। এবং যে শেষ পর্যন্ত: সন্ধ্যায় একটি ব্যক্তি বাড়িতে এবং gorges "দুই ডিনার মধ্যে" আসে এবং তাই প্রতিদিন শরীরের অভ্যস্ত এবং শান্তভাবে দিনের বেলা খাওয়ানো সহ্য করে, সন্ধ্যায় খাদ্য প্রচুর পরিমাণে আসবে।

উপরোক্ত কারণগুলির সবগুলিই খাদ্যের লঙ্ঘন হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে। এটি পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল নয় এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্য নয়। অতএব, খাদ্য অভ্যাস পর্যালোচনা এবং সম্পূর্ণ এবং সঠিকভাবে খাওয়া উচিত।

মাথাব্যাথা এবং বৃদ্ধি ক্ষুধা

ময়লা অনেক রোগ এবং শর্তাবলী সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। সুতরাং, ভিটেশ্বুলার যন্ত্রের লঙ্ঘন, গর্ভাবস্থায় বিষাক্ততা, বিষাক্ততা ও মাতৃভাষার কিছু রোগের সাথে বমি বমি ভাব এবং কি বমি বমি ভাব এবং একই সময়ে ক্ষুধা অনুভূতি ইঙ্গিত করতে পারে?

বমি বমিভাব বৃদ্ধি এবং গ্যাস্ট্রিক রস বৃদ্ধি বৃদ্ধি হতে পারে, যা ক্ষুধা অনুভূতির উত্থান ঘটাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি কেবল খাওয়াতে চান না: খাদ্য দ্রুত হজম হয়, পাচক ট্র্যাক্ট আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে। সম্ভবত আরও বেশি তরমুজ আন্দোলন।

যদি আপনি গর্ভাবস্থার বিষয়ে কথা বলেন না, যা একটি অনুরূপ শর্ত দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে, তালিকাভুক্ত লক্ষণ যেমন রোগের ফল হতে পারে:

  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাথলজি (পেপটিক আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিসের তীব্র ও ক্রনিক ফর্ম, পেট, এসফ্যাগাইটিসে আক্রান্ত);
  • অগ্ন্যাশয় রোগ (অগ্ন্যাশয়, টিউমার);
  • পলিথারের রোগ;
  • বর্ধিত intracranial চাপ, মেনিনজাইটিস, এনসেফালাইটিস, পার্কিনসনবাদ;
  • সামুদ্রিক রোগ

নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ গ্রহণ করার সময় কখনও কখনও বমি বমি বমি বমি এবং খেতে ইচ্ছা করে। এটি কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইড বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর প্রতিনিধি হতে পারে।

বৃদ্ধি ক্ষুধা, তৃষ্ণার্ত এবং দুর্বলতা

ক্ষুধা এবং তৃষ্ণার অনুভূতি, ক্লান্তি রক্তে শর্করার একটি নিম্ন স্তরের অংশে দেখা যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই কঠোর খাদ্য এবং ক্ষুধা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। রক্তে গ্লুকোজ কম পরিমাণে নিশ্চিত করার জন্য আপনি পরীক্ষাগুলি নিতে পারেন। ভয় নিশ্চিত ছিল, এটি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী যারা পুষ্টি আপনার নীতিগুলো পর্যালোচনা করবে এবং একটি বিশেষ মেনুটির আপনার প্রয়োজনীয়তা (যেমন, খাদ্য) মাপসই করা হবে করতে হবে, এবং নেতিবাচকভাবে আপনার মঙ্গল ও স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলবে না দেখার জন্য সুপারিশ করা হয়।

শরীরের জন্য পুষ্টি অভাব কারণে, ক্ষুধা অনুভূতি বেশ যৌক্তিক বলে মনে হয়। পেট খালি, যথাক্রমে, ক্ষুধা সংকেত কেন্দ্রে এটি খাদ্য নিতে প্রয়োজনীয়।

দুর্বলতা এবং উষ্ণতা অপ্রচলিত শক্তি খরচ, সাধারণ নিরুদন এবং পেশী প্রোটিন ক্ষতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। একজন ব্যক্তি মাতাল, ক্লান্তি বোধ করেন, তিনি ঘুমিয়ে পড়তে চান, এবং পরের দিন সকালে তিনি আনন্দিত বোধ করেন না।

ডায়াবেটিস মেলিটাস, অ্যাড্রেনাল বা থাইরয়েড গ্রন্থি ডিসর্ডারগুলির সাথে যুক্ত একটি উচ্চ রক্তচাপের চর্বিযুক্ত মাত্রার সাথে অতিরিক্ত ক্ষুধা ও দুর্বলতার সৃষ্টি হতে পারে। চিনির পরিমাণে ক্রমাগত বৃদ্ধি নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী করা যেতে পারে:

  • ঘন ঘন প্রস্রাব;
  • শুকনো মুখ;
  • ishudanie;
  • ক্ষুধা একটি অনুভূতি;
  • দুর্বলতা;
  • চাক্ষুষ ক্ষতি;
  • সংক্রামক রোগের যোগদান।

এই ক্ষেত্রে প্রাণীর নিখুঁত হয়, নিঃশেষিত। একজন মানুষ কেবল খাওয়াতে চায় না: বেশিরভাগ সময় তিনি মিষ্টি মিষ্টি প্রয়োজনের কথা মনে করেন। একই সময়ে, তিনি পুনরুদ্ধার করেন না, বরং বিপরীতে, ওজন হারায়, কেন ক্ষুধা এবং দুর্বলতা অনুভূতি শুধুমাত্র তীব্রতা।

রক্তে শর্করার ঝুলি তীক্ষ্ণ হতে হবে না। ব্যালেন্সের পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করতে পারেন, গ্লুকোজের জন্য পরীক্ষায় অনেকবার পাস করা যায়। শরীরের একটি রোগ আছে কি না তা নির্ধারণ করে একটি endocrinologist বা থেরাপিস্ট অনুসরণ অনুসরণ পরামর্শ। যদি তাই হয়, ডাক্তার যথাযথ চিকিত্সা শিখবেন এবং রোগীর অবস্থার গতিবিধি অনুসরণ করবেন।

অত্যধিক বৃদ্ধি ক্ষুধা

"নৃশংস" ক্ষুধা প্রায়ই কার্বোহাইড্রেট বিপাক এর একটি ব্যাধি একটি ফল। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই এই ধরনের রোগগুলি অত্যধিক ওজন ও স্থূলতার কারণ হয়ে ওঠে। এই সমস্যাগুলি নিয়ে সাধারণ মানুষ সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি উপভোগ করতে পারে: মিষ্টি, কেক, কুকিজ, পিস, বন।

এই পণ্য ব্যবহার সঙ্গে, রক্তের গ্লুকোজ পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি। ইনসুলিনের একটি অত্যধিক পরিমাণ রক্তচাপ প্রবেশ করে যা গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত হ্রাস করে। গ্লুকোজের তীক্ষ্ণ ড্রপের ফলে, মস্তিষ্কের কেন্দ্র আবার একটি সংকেত পায় যে এটি খাদ্য গ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি একটি ভয়াবহ বৃত্ত পরিণত করে - আরো আমরা খাওয়া, আরো আমরা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয়তা অস্বস্তিকর, এবং এর পরে, সাধারণ বিপাকীয় প্রক্রিয়া। অতিরিক্ত শক্তি একটি সংক্রমণ আছে, চর্বি টিস্যু একটি বড় পরিমাণ উত্পাদিত হয়, যার বিদ্ধকরণ মস্তিষ্ক দ্বারা অবরুদ্ধ হয়। এবং ফলস্বরূপ - স্থূলতা

খাদ্যের জন্য অতিরিক্ত ক্ষুধিত একবারে গঠিত না হয় - সাধারণত দরিদ্র খাদ্যাভাস, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা চাপ, ব্যায়াম অভাব ইত্যাদি এই কারণে এর বছর, পূর্ণ পরিতৃপ্তির কেন্দ্র কাজ শুধুমাত্র খাদ্য এবং জীবন নীতির স্বাভাবিক উচিত স্থিরকারী ..

ক্যান্সারের জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি

ক্যান্সারের সমস্যা নিয়ে, ক্ষুধা সাধারণত কম হয়, উচ্চতর না। এটি শরীরের মজবুত মুত্রের কারণে, টিউমার দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি মুক্তির সাথে এবং শক্তিশালী মাদকদ্রব্যের ব্যবহার দ্বারাও হয়, যা এছাড়াও স্যাচুচার সেন্টারগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

পেট ক্যান্সারের ক্ষুধা অনুভূতির অনুপস্থিতি হল যে নয়াপলাসটি গ্যাস্ট্রিক লুমেন পূরণ করে, যা নিখুঁত একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে।

ক্ষুধা তীব্রতা শুধুমাত্র রোগের প্রারম্ভিক পর্যায়ে বা পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে পরিলক্ষিত হতে পারে, যখন থেরাপি কোর্স পরে রোগীর সংশোধন হয়। এটি একটি ভাল চিহ্ন বলে মনে করা হয় এবং এর মানে হল যে শরীরটি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন।

যাইহোক, ক্যান্সার খাওয়া প্রয়োজনীয়। শরীরটি একটি দক্ষ অবস্থায় বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি দুর্বল হলে রোগটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবে না। খাদ্য উচ্চ-গ্রেড, উচ্চ মানের, উচ্চ-ক্যালোরি, ছোট অংশ হওয়া উচিত, কিন্তু প্রায়ই।

কীট এবং বৃদ্ধি ক্ষুধা

Glistov, মানুষের শরীরের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত করতে সক্ষম, আরো দুই শত প্রজাতি জন্য পরিচিত হয়: বেশিরভাগই ফ্ল্যাট কীট এবং ন্যামোটোদ। বেশিরভাগ প্যারাসাইটের কারণে সংক্রমণের লক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত আক্রমণগুলিতে, হ্রাস এবং ক্ষুধা উভয় প্রবণতা দেখা যায়। অতএব, ক্ষুধা উপস্থিতি কীট উপস্থিতি উপস্থিতি একটি চরিত্রগত চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করা যাবে না।

পরজীবীগুলির সংক্রমণ একটি জটিল উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

  • অযৌক্তিক ক্রোধ, ক্রোধ, ক্রমাগত ক্লান্তি, ঘুমের রোগ;
  • পেটে অস্বস্তিকর উত্তেজনা, বৃদ্ধি গ্যাস গঠন, হতাশার অনুভূতি, অনুপস্থিতি বা ক্ষুধা অনুভূতকরণ, হজম (কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা আঠার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়);
  • অ্যানিমিয়া, বেরিবারী;
  • ওজন হ্রাস, শৈশব - stunted বৃদ্ধি;
  • ঘন ঘন এলার্জি

ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতি কীটপতঙ্গের সাথে যুক্ত হতে পারে, যদি খাদ্যের জন্য অতিরিক্ত আকাঙ্ক্ষার সঙ্গে সঙ্গে ওজন হ্রাস থাকে এবং উপরে উল্লিখিত অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে কিছু থাকে।

কীটপতঙ্গ উপস্থিতি যাচাই করার জন্য, ফিশ বিশ্লেষণ করার জন্য কয়েকবার নিতে প্রয়োজনীয়, আপনি একটি ধোঁয়া বা স্ক্র্যাপিং দিতে পারেন।

পুরুষদের মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি

পুরুষ মহিলাদের চেয়ে কম ভিটামিনের প্রবণতা হয়। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে, পুরুষের যৌনতা নারীদের চেয়ে বেশি ক্যালরি প্রয়োজন। যাইহোক, কখনও কখনও আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ এবং খুব বেশী খেতে পারে না। শরীরের জন্য আরো মানুষ খাওয়া করে তোলে যা জন্য কারণ, খুব, বেশ অনেক:

  • থাইরয়েড ফাংশন, অন্ত্রের সংক্রমণের রোগ;
  • পাচক পদ্ধতির রোগ (গ্যাস্ট্রিক্স, আলসার, ডাইসবিacteriosis, ইত্যাদি);
  • নিপীড়িত রাষ্ট্র, স্ব-উপলব্ধি অভাব (কর্ম থেকে বরখাস্ত, কম মজুরি, পারিবারিক অসদাচরণ ইত্যাদি);
  • ঘন ঘন চাপ;
  • ক্রনিক ক্লান্তি, অতিরিক্ত কাজ, ঘুমের অভাব, ভারী শারীরিক শ্রম;
  • ভারসাম্যহীন পুষ্টি, পর্যাপ্ত পুষ্টি অভাব;
  • মদ পান;
  • নিরুদন।

অধিকতর প্রায়ই না, তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলি বেশিরভাগ সময়ই খাদ্যশস্যের সমন্বয়, দিনের শাসন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের জন্য সময় প্রদান করে তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে সমাধান করা হয়।

একজন মানুষ এলকোহল ব্যবহার করে, ফলে বেড়ে ক্ষুধা বিপাকীয় রোগ, পাচক এনজাইম এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড, পাচক অঙ্গ দীর্ঘস্থায়ী ক্ষত ঠিকঠাক প্রজন্মের ফলত হতে পারে। এবং, অবশেষে, কোন এলকোহল গ্রহণ ঘন "জলখাবার" দ্বারা, অনুষঙ্গী হয়, কারণ এলকোহল ভিত্তিক পানীয় পেট রিসেপ্টর জ্বালাতন খেতে একটি "নৃশংস" ইচ্ছা ঘটান।

বর্ধিত ক্ষুধা সঙ্গে সংগ্রাম শুরু করার সময় এই সব বিবেচনা করা আবশ্যক। শুরু করার জন্য, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে, একটি খাদ্য এবং জীবনধারা স্থাপন, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যবস্থা করা প্রয়োজন - এবং সমস্যা প্রধান অংশ সমাধান করা যেতে পারে।

বৃদ্ধি ক্ষুধা চিকিত্সা

অনাহুত অনুভূতির ক্ষুধা মোকাবেলা করার জন্য, প্রথমে আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্যের সমন্বয় করতে হবে। খাদ্যের চর্বি, মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত খাবারের শতাংশ হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ, কম আধা-খালি খাবার এবং দোকান এবং ফাস্ট ফুড থেকে প্রস্তুত খাবার খাওয়া অনেক নির্মাতা এমন পণ্যগুলিকে বিশেষ গন্ধ বর্ধনকারী যোগ করে যা ভোক্তাদের এই পণ্যের যথাযথভাবে বিক্রি করতে এবং উপভোগ করতে উৎসাহিত করে, এবং অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে: যেমন সম্পূরকগুলি পর, স্বাভাবিক হোম এবং সুস্থ খাদ্যগুলি তাজা এবং স্বাদযুক্ত বলে মনে হবে আপনি খাদ্য কিনতে যখন এই মনে রাখবেন।

ওভেরটিং এড়িয়ে চলুন সময়মত ভাল, প্লেটটিকে একপাশে রাখুন: আপনি এক ঘন্টার বা দুই ঘণ্টার মধ্যে ডিশটি শেষ করলে ভয়ানক কিছু ঘটবে না।

খাওয়ার সময় আপনার সময় নিন, ফোনে কথা বলা, খবর দেখানো বা সংবাদপত্র পড়ার মাধ্যমে বিভ্রান্ত হবেন না। শরীরটি যে খাওয়া হয়েছে বুঝতে জন্য, চোখ খাদ্য দেখতে হবে, এবং কম্পিউটার মনিটর পৃষ্ঠাগুলি না।

খাদ্য খাওয়াবেন না, এটি পেট থেকে অপ্রয়োজনীয় খাবারের দ্রুত ত্রাণ সুবিধা প্রদান করতে পারে, যা স্বল্প সময়ের মধ্যে ক্ষুধা অনুভব করে নিজেকে প্রকাশ করে।

শরীরের ভারসাম্য না করার চেষ্টা করুন, অতিরিক্ত কাজ করবেন না আমরা সবসময় কাজের জন্য সময় খুঁজে, কখনও কখনও বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলে কিন্তু শরীর পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন।

ভিটামিন, খনিজ, এবং বিশুদ্ধ পানি দিয়ে আপনার শরীরের খাওয়ানো ভুলবেন না। এই সবগুলি অঙ্গগুলির যথাযথ কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক।

ব্যক্তিগত সামনে সমস্যা, মানসিক চাপ কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে - - মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে বলতে আপনি যদি শুধুমাত্র একটি জিনিসের জন্য ইচ্ছুক পারে: ইতিবাচক জীবন তাকান, আশাবাদী, এবং তারপর অনেক সমস্যা নিজেরাই সমাধান করা হবে হওয়ার প্রচেষ্টা, এবং জীবন উজ্জ্বল হবে।

মস্তিষ্কে ক্ষুধার কেন্দ্রগুলিকে প্রভাবিত করে এমন ট্যাবলেটগুলির জন্য, এটি তাদের ব্যবহারের জন্য অবলম্বন করার সুপারিশ করা হয় না। এটি ঔষধি আজ গ্রহণ ভাল, পাশাপাশি ক্ষুধা কমাতে নির্দিষ্ট খাবার ব্যবহার।

বাড়তি ক্ষুধা সবসময় অসুস্থতার কথা বলে না, আপনার খাদ্য এবং জীবনকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.