^

উদ্দীপনা উন্নত যে ফল

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

দৈনন্দিন বক্তৃতায়, "ভাল প্রতিলিপি" বা "দুর্বল অনাক্রম্যতা" শব্দটি প্রায়ই পাওয়া যায়। শব্দ "অনাক্রম্যতা" শব্দটি এমন কিছু বুঝতে পারে যা আমাদের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে: ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, সংক্রমণ ইত্যাদি। এই পিছনে ঠিক কি, এই অনাক্রম্যতা মত দেখায়, অনেক এমনকি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। প্রতিবন্ধকতা উন্নয়নের প্রক্রিয়াটি বিশেষ কোষগুলির সংশ্লেষণের মধ্যে থাকে, যা প্রতিটি তার কার্য সম্পাদন করে। সুতরাং, ম্যাক্রোফেজ মাইক্রোবের খেয়ে, নিজেই তাদের হত্যা বি লিম্ফোসাইট - অ্যান্টিবডি উত্পাদন এবং শরীরের বিদেশী জিন থেকে সরানো, টি লিম্ফোসাইট - অণুজীবের হত্যা, neutrophils - বিদেশী কোষ গ্রাস, কিন্তু তারাই নিজেদের ধ্বংস করে দেওয়া হয়, পরজীবী এবং অন্যদের নির্দেশ eosinophil প্রভাব। যদি একজন ব্যক্তি বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধী হয়, তাহলে ইমিউন সিস্টেম ব্যর্থতা ছাড়া কাজ করে। প্রায়শই সংক্রামক ব্যাধিগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তার কিছু লিঙ্ক অকার্যকর এবং সক্রিয় করা আবশ্যক।

কোন ফলের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি?

ইমিউনডাইফাইফিসির কারণেই বিভিন্ন কারণ রয়েছে । তাদের মধ্যে একটি ভিটামিন এ, বি, সি, ই অভাব - ইমিউন কোষ উৎপাদন উল্লেখযোগ্য রাসায়নিক যৌগ। অনেক ভিটামিন একটি ভাল ফল বিভিন্ন ধরনের হয়। ফল কি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি? তাদের বিবেচনা করুন

আরও পড়ুন: 

ভিটামিন A ধারণকারী ফল

ভিটামিন এ (retinol) একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মুক্ত র্যাডিকেল থেকে ইমিউন সিস্টেমের কোষগুলিকে সুরক্ষিত করে, ফাগোসাইট কোষগুলি বিদেশী কণার বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করে। আমাদের ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি, পাশাপাশি দৃষ্টি অবস্থা, সরাসরি এই ভিটামিন উপর নির্ভরশীল। প্রাণী উৎপাদনের পণ্যগুলির মধ্যে, রেটিনোল এস্টারগুলির আকারে এবং উদ্ভিজ্জ - প্রো-ভিটামিন এ - ক্যারোটিনয়েড। আপেল, আম, সমুদ্র buckthorn, এপ্রিকট, পীচ, quinces, চেরি, আঙ্গুর তরমুজ: প্রো-ভিটামিন এ ধারণকারী ফল জন্য, সব লাল ও কমলা ফল হয়।

ভিটামিন সি ধারণকারী ফল

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) - একটি পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সক্রিয়ভাবে ইমিউন কোষের সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে, অ্যান্টিবডি এবং ইন্টারফেরনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। কোলাজেন ফাইবারের গঠন এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই বৈশিষ্ট্য cosmetology মধ্যে এটি ব্যবহার করার জন্য ভিত্তিতে দিতে। মানুষের শরীর সংশ্লেষিত হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র বাইরে থেকে খাদ্য পায় ভিটামিন সি নিম্নলিখিত ফল ধারণ করে: লেবু, কমলা, আঙ্গুর ফল, ম্যান্ডারিন, কালো বীজ, কিউব, সমুদ্রের বক্ররেখা, ঘাস, ক্র্যানবেরি।

গ্রুপ বি এর ভিটামিন ধারণকারী ফল

এটি ভিটামিন একটি বড় গ্রুপ, যা সেলুলার বিপাক মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ, অ্যান্টিবডি গঠন। প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, ভিটামিন বি হিমোগ্লোবিনের সংশ্লেষণে অংশ নেয়, পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এটির অভাব, যেহেতু তারা বলে, সুস্পষ্ট: শুকনো চুল, স্তরযুক্ত নখ, প্রারম্ভিক ধূসর চুল, ক্লান্তি, স্মৃতি সমস্যা ভিটামিন উৎস প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি এর পণ্য। ফলগুলির মধ্যে রয়েছে কলা, কমলা, লেবু, স্ট্রবেরি, চেরি।

ফলের অন্যান্য উপাদান যে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি

ভিটামিন ছাড়াও, অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ একটি মহান ভূমিকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দ্বারা চালানো হয়। ফাইবার, টক্সিন, টক্সিন, কলেস্টেরল, ভারী ধাতুগুলির লবণের সাহায্যে শরীর থেকে নির্গত হয়, প্রদাহ ফোসিজ নিরপেক্ষ হয় এবং ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় হয়। ডায়াবেটিস ফাইবারের সমৃদ্ধ ফলগুলোতে, আপেল ও সিতরস ফলের অন্তর্ভুক্ত। অনাক্রম্যতা এবং phytoncides শক্তিশালী - জৈবিকভাবে সক্রিয় antimicrobial পদার্থ, যা মূলত উদ্ভিদ নিজেদের প্রতিরক্ষা প্রতিরক্ষা। ফিতোসাসাইড, যা ব্যাকটেরিয়া ব্লক করতে পারে, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, কালো currants, cranberries, blackberries পাওয়া যায়। পর্বতমালার মাছ, বড়বড় এবং চেরি ফল দ্বারা ফাঙ্গাল রোগ প্রতিরোধ করা হয়। সর্বাধিক প্রাণীর phytoncides দ্বারা হত্যা করা হয়, যা কালো এবং লাল currant, cowberry, guelder- গোলাপ, শুয়োরের মাংসের তাজা চিরে পাওয়া যায়।

কিছু ফল নিরাময় বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে

আসুন আমরা উপরে উল্লিখিত ফলের কিছু নিরাময় বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে বিশদভাবে বিশদভাবে বিবেচনা করি।

অজৈব - তার ফলগুলিতে ক্যারোটিন, জৈব অ্যাসিড, ফ্লেভোনিওয়েড, পেক্টিন, সিলভার লবণ, পটাসিয়াম এবং লোহা রয়েছে। শ্বাসপ্রবাহের রোগের রোগের জন্য ব্যাকটেরিয়াজনিত হিসাবে এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের লোকেদেরকে খাওয়াতে সাহায্য করে, যেমন এভিয়েটনাসিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যানিমিয়া। এই ফল থেকে রস গিট্টিটিস এবং কোলাইটিস সঙ্গে, হ্রাস acidity সঙ্গে পাচক অঙ্গ একটি উপকারী প্রভাব আছে। কোন কম মূল্যবান এবং শুকনো ফল - শুকনো গুঁড়া ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের উচ্চ সতর্কতার চিনির কারণে সতর্কতা ব্যবহার করা উচিত।

ব্লুবেরি প্যাক্টিনস, অ্যাসকরবিক, অক্সালিক, ম্যালিক, সাইট্রিক এসিড, মাছ স্বাদে, থিয়মিন, ট্যানিনস সমৃদ্ধ। তাদের অস্থায়ী, এন্টিসেপটিক এবং এন্টিভাকাইটিরিয়ার কর্ম আছে। ডায়াবেটিস আন্ত্রিক সংক্রমণ, মৌখিক গহ্বর, প্রস্রাব সিস্টেম, dysbiosis, meteorism চিকিত্সা জন্য ঔষধ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

আপেল - বিভিন্ন ভিটামিন (একটি, সি, ই, এইচ ও পিপি, গ্রুপ বি) একটি সীমার রয়েছে, উপাদান এবং সেইসাথে pectins ট্রেস radionuclides, কীটনাশক, ভারী ধাতু থেকে deducing। এই ফলটি জীবের ক্লিনার বলে মনে করা হয়। অ্যাপল রস বিভিন্ন সংক্রামক রোগের জন্য নির্দেশিত হয়, ঠান্ডা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সমস্যা।

লেবু - ভিটামিন সি, B1, B2, পি, অপরিহার্য তেলরং একটি খুব দরকারী ফল উৎস। এটা একটি বিস্ময়কর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের টোন আপ, চাপ বিরুদ্ধে রক্ষা করে এটি জীবাণুচক্র, অ্যান্টি-জ্বর, অস্থায়ী বৈশিষ্ট্য। মানুষের জন্য - এটি সব অনুষ্ঠানের জন্য একটি প্রতিকার, বিশেষ করে প্রায়ই ঠান্ডা, যক্ষ্মা, ফুসফুসের প্রদাহ, পজিটিভ সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক রসের স্রাবের স্রাবের সাথে এটির কথা মনে রাখা। লিমন কেবল অনেক পণ্য স্বাদ সম্পন্ন করে, বিশেষ ছায়া দিয়ে তাদের saturating কি জন্য জনপ্রিয় হতে পারে।

সিবাকথ্রন - ভিটামিন, খনিজ, ফলিক অ্যাসিড, গ্লুকোজ, সুক্রোজ, জৈব অ্যাসিড, ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ এবং ট্যানিনগুলির রচনা, তার ফল অনেক অন্যান্য গাছপালা উচ্চতর হয়। মেডিকেল মানের সমুদ্র buckthorn কাশি জন্য ব্যবহৃত, বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ, বদনা দেয়াল শক্তিশালী করা, বিপাক উন্নতি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর প্রদাহ ক্ষত চিকিত্সায় স্ত্রীরোগবিদ্যা মধ্যে। সাগর buckthorn তেল ব্যাপকভাবে ঔষধ, প্রসাধনী মধ্যে ব্যবহৃত হয়

কলা - একটি কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু আছে, এবং একই সময়ে ফল গড় মান ভিটামিন বি 6, 15% ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ জন্য প্রায় একই দৈনন্দিন প্রয়োজন, একটু পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম কম জন্য প্রতিদিন প্রয়োজন এক-চতুর্থাংশ জুড়ে। এছাড়াও, এটি স্টার্ট এবং ফাইবার অনেক রয়েছে, তাই একটি দ্রুত সম্পৃক্তি আসে।

ফল খাওয়ার সময় একটি সাধারণ নিয়ম আছে: তাদের দরকারী করতে, আপনি তাদের এবং প্রধান খাবার মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। তাজা ফল খাওয়া ভাল 1, খাবারের 2 ঘন্টা আগে বা 2 ঘন্টা পর।

সঠিক পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, তাজা বাতাস, ব্যায়াম, তাজা ফল ব্যবহার করা, যা প্রকৃতির একজন ব্যক্তিকে সুস্থ হওয়ার জন্য তৈরি করেছে - একটি জটিল জটিলতায় এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে এবং বিভিন্ন সংক্রমণের প্রভাবের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেবে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.