অটিজম জন্য ভিটামিন: আপনি কি প্রত্যেকের জন্য জানতে প্রয়োজন?
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন আমাদের শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকাণ্ডের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমটি বছরের যে কোনও সময়ে স্বাস্থ্য এবং একটি প্রফুল্লতা মেটাতে একটি গ্যারান্টি এবং কোন পরিস্থিতিতে। পরিবেশগত অবস্থার, মানসিক এবং শারীরিক চাপ দ্বারা শরীরের ক্লান্তি, ধ্রুবক চাপ একটি ভাল শারীরিক আকৃতি জন্য খুব অনুকূল অবস্থার হয় না। আমাদের টাস্ক শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হলো ভিটামিন বেছে নেওয়ার জন্য যা আপনাকে অনাক্রম্যতার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
ঠান্ডা ঋতুতে, সব সংক্রামক রোগের জন্য একটি অনুকূল সময়, শরীরের সেরা ডিফেন্ডার একটি উষ্ণ স্কার্ফ এবং গরম চা নয়, কিন্তু অনাক্রম্যতা। একজন ব্যক্তি যিনি একটি ভাল ইমিউন সিস্টেম boasts, ফ্লু মহামারী সময় উভয় মহান মনে হয়, এবং ঠান্ডা ঋতু মধ্যে।
প্রতিবন্ধকতা একটি জটিল এবং বহুমুখী পদ্ধতি যা শরীরের ধৈর্য এবং স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, রোগ এবং ভাইরাস প্রতিরোধের ব্যবস্থা করে। সহজাত এবং অভিযোজিত অনাক্রম্যতা মধ্যে পার্থক্য, এবং যদি জন্ম কয়েক গর্ব, যে শক্তিশালীকরণ এবং, বলে, অনাক্রম্যতা অধিগ্রহণের আমরা অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন গ্রহণ করে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম।
ইমিউন সিস্টেম খেতে, ভিটামিন-অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (ভিটামিন এ, ই, সি) প্রাথমিকভাবে প্রয়োজন হয়, যা বিদেশী ভাইরাসগুলির কোষের যুদ্ধে সক্ষম অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সাহায্য করে। বি গ্রুপ অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ: তারা তীব্র পরিস্থিতিতে থেকে পুনরুদ্ধার শরীর সাহায্য, প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে এটি প্রদান সুস্থ হচ্ছে অনাক্রম্যতা জন্য শুধুমাত্র ভিটামিন সাহায্য; এটা জীন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন এবং অন্যান্য হিসাবে শরীরের যেমন উপাদান আছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন কি?
ভিটামিন এ, বা রেটিনোল গুরুত্বপূর্ণ যখন শরীরের সুরক্ষিত অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা রক্তে ভাইরাল কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়াও, টিটিনোল পক্বতা প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের সুরক্ষামূলক কোষ পুনরুদ্ধার করে। ইমিউন সিস্টেমের জন্য এই ভিটামিন অধিকাংশই উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত খাবার আছেন: না কারণ ছাড়াই, বিশেষজ্ঞদের তাজা শাকসবজি ও ফল, বেরি ব্যবহার সুপারিশ করি (উজ্জ্বল লাল ও কমলা রঙের পণ্য বিশেষ মনোযোগ দিতে, retinol বিষয়বস্তুর লক্ষণ)।
শীতকালে বিশেষ করে ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের মধ্যে এটি ascorbic অ্যাসিড বলা হয় (নিশ্চিত করুন যে সবাই শৈশব মিষ্টি "ভিটামিন" থেকে মনে রাখবেন)। ক্যাটরাল ভাইরাস সংক্রমণের সময় ডাক্তাররা লিম্বো, সিট্রাস জুসসহ চা চাষের পরামর্শ দেন, গোলাপের হিপস ডেকোশন। এই খাবারগুলি অটিজম জন্য ভিটামিন ধারণ করে, যা সেলুলার পর্যায়ে ভাইরাস যুদ্ধ প্রয়োজন।
ভিটামিন ই শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ফলে শরীরের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে, যা বছরের যে কোনো সময় বিপজ্জনক হয়। প্রতিষেধক জন্য এই ভিটামিন উদ্ভিজ্জ তেল মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, গম জীবাণু, legumes, তাজা spinach এবং পরিপক্ক এবং পুরাতন সব মানুষের জন্য একেবারে অপরিহার্য মধ্যে।
ভিটামিন ডিতে, সূর্যালোক এবং অতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাবের অধীনে, গ্রীষ্মের মতো শীতকালীন সময়ে মানুষের অনাক্রম্যতা বিশেষভাবে প্রয়োজন হয়, এটি বাইরের হস্তক্ষেপ ছাড়া সংশ্লেষণের সম্পূর্ণ সক্ষম। শীতকালে, এই ভিটামিনটি অনাক্রম্যতা অর্জনের জন্য, উপকারী দুগ্ধজাত দ্রব্য (কেফার, খরা কুমার, কুটির পনির) এবং সাদা মাছের পরিমাণ বাড়ান।
গ্রুপ বি রোগ প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন মানুষের শরীরের জন্য অদ্ভুত শক্তি। তারা একটি tonus হতে এবং সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ স্বাভাবিক কার্যকারিতা প্রদান, গুরুতর আঘাত এবং চাপ পরিস্থিতিতে পরে শরীরের পুনরুদ্ধারের অবদান। যদি আপনি একাউন্টের প্রাকৃতিক উৎস গ্রহণ করেন, এই গ্রুপের ভিটামিন মটরশুটি, মটরশুঁটি, মুরগির, পুরো শস্য ময়দা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়
একজন ব্যক্তির জন্য, এটা কেবল অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি অপরিহার্য খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং অবশ্যই একটি সুস্থ জীবনধারা, সুষম পরিমাণ।
আপনি যদি একটি সুষম খেয়ে এমনভাবে শরীর ভিটামিন এবং খনিজ দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেয়েছি দৈনিক খাদ্যের সংকলন কারণে মনোযোগ দিতে, অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন, যা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি এবং কোন ফার্মেসী এ সহজলভ্য হয় জন্য চেহারা করতে না পারেন তাহলে। ভিটামিন, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, সঠিক পুষ্টি ভর্তি - এই মৌলিক নিয়মগুলি আপনি সহজেই ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং ভাল স্বাস্থ্যের গর্ব করতে পারেন।