উচ্চ রক্ত চাপে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 27.11.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
উচ্চ রক্তচাপের অধীন খাদ্যটি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে উভয় ক্ষেত্রে স্বাভাবিককরণের সঠিক সিদ্ধান্ত। উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্য চাপ, খাদ্যতালিকাগত নিয়ম এবং খাদ্যের কমাতে উপায়গুলি দেখি।
বয়স্ক, স্বাভাবিক চাপ 120 80. বেড়েছে বিবেচিত চাপ যখন উপরে, অর্থাত, সিস্টোলিক রক্তচাপ 140, এবং নীচে হয় - রক্তচাপ 90. উচ্চ রক্তচাপ - এটা জীব জন্য বাস্তব পরীক্ষা, এটি একটি ধ্রুবক ঝুঁকি। মেডিক্যাল পরিসংখ্যান অনুযায়ী, উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের মৃত্যুর হার খুব বেশি। উচ্চ রক্তচাপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের কারণ। বর্ধিত চাপ বিভিন্ন রোগ এবং স্থায়ী মাইগ্রেন জন্য একটি উত্তেজক ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।
বাড়তি চাপ উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়, এবং অধিকাংশ সময় এটা অতিরিক্ত ওজন ব্যাকগ্রাউন্ড বিরুদ্ধে প্রদর্শিত হয়। একটি তত্ত্ব অনুযায়ী যা, প্রতিটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ওজন রক্তের চাপ 1 mm Hg দ্বারা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত চাপ অধীনে খাদ্য জল-লবণ ব্যালেন্স সাধারন এবং জীব রাষ্ট্র উন্নতির লক্ষ্য করা হয়।
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]
উচ্চ চাপ বিদ্যুৎ
বর্ধিত চাপে খাদ্য যত্নসহকারে নির্বাচন করা উচিত এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ - সুষম প্রতিদিন, খাদ্যে ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকা উচিত। দৈনিক ক্যালোরি খাওয়া হিসাবে বিতরণ করা হয়: 15% প্রোটিন, 55% কার্বোহাইড্রেট এবং 30% চর্বি। খাবারের সংখ্যা 5 থেকে 7 বার হওয়া উচিত, এবং আপনি একটি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট সময় এ খাওয়া প্রয়োজন। প্রথম এবং শেষ খাবারের মধ্যে ব্যবধান 10 ঘন্টার বেশী না হওয়া উচিত। একই সময়ে, বিছানায় যাওয়ার আগে এটি অতিরিক্ত খাওয়া নিষেধ করা হয়
প্রতিদিন 5-3 গ্রাম লবণ গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ নয়। এই শরীর থেকে তরল দ্রুত অপসারণ, এটি বিলম্বিত ছাড়া এবং puffiness যার ফলে ছাড়াও অনুমতি দেবে। বাড়তি চাপে পুষ্টির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মাদক শাসনের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ। কার্বনেটেড এবং মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলুন প্রতিদিন অন্তত 1.5-2 লিটার পানি পান করতে হবে। সবুজ চা, চিকরি চা এবং কারকাড থেকে উষ্ণ পানীয় পাওয়া যাবে।
উঁচু চাপে নমুনা মেনু
সঠিক পুষ্টি এবং মৌলিক চিকিৎসা পরামর্শের মূল বিষয়গুলি জানা, আপনি বাড়তি চাপে আনুমানিক মেনু তৈরি করতে পারেন। প্রস্তাবিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে মানুষের জন্য সপ্তাহে একটি আনুমানিক খাদ্য প্রস্তাব।
ব্রেকফাস্ট:
- টাটকা কুটির পনির
- চা (ভেষজ বা সবুজ)
- সিরিয়াল রুটি এবং পনির একটি টুকরা
- ফল বা সবজি থেকে তৈরি রস।
- দুধ সঙ্গে ওট গুঁড়া
- কোন ফল
জখলাবার
- সবজি বা ফল থেকে সালাদ
- একটি কাপ গোলাপ হিপস বা চা।
- আপেল বা কুমড়া থেকে পুরি
- মিনারেল জল বা সবুজ চা একটি গ্লাস।
লাঞ্চ
- কোন মাছ এবং পাতলা মাংস, steamed বা বাছাই
- সবজি বা উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে সালাদ স্ট্যু
- পুড সঙ্গে সবজি থেকে রস
- খাঁটি ক্রিম সস সঙ্গে ধুয়ে কাটা।
- বোতল আলু
- কমোট বা বেকড ফল।
জখলাবার
- একটি খাদ্যশস্য breadcrumbs একটি দম্পতি
- সবুজ চা বা চা পানীয় কার্কেড এক কাপ।
- কোন ফল
- কুটির পনির বা দই করাসল এর একটি স্লাইস।
ডিনার
- দই বা দই এক গ্লাস
- তাজা সবজি থেকে সালাদ
- ওটমিল porridge।
- একটি দম্পতি জন্য শাকসবজি cutlets
- সবুজ চা এক কাপ
স্নেক (শয়নকালের আগে)
- দই বা দুধের এক গ্লাস
- আপেল বা অর্ধেক একটি আঙ্গুর ফল
বাড়তি চাপ অধীনে খাদ্য ফসল এবং সবজি উপর ভিত্তি করে করা উচিত, তাপ চিকিত্সা ছাড়াই। দরকারী মাছের থালা - বাসন, কম চর্বিযুক্ত (খাদ্য) মাংস (বাষ্প) অনেক প্রোটিন আছে ডেইরি পণ্য এবং খাবার এটি কঠোরভাবে কম ক্যালোরি খাবারের উপর বসতে এবং ক্ষুধাকে নিষিদ্ধ করা হয়, তবে এটিও মদ্যপান শাসনের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ। এই সব নিয়মাবলী উত্থাপিত উত্থাপিত চাপ স্বাভাবিক করতে পারবেন।
বর্ধিত চাপে কি খাবার খেতে পারি?
যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাহলে আপনি সম্ভবত চাপ বৃদ্ধি না করার জন্য আপনি কি খাওয়া যাবে কি খাবারের প্রশ্নে আগ্রহী, বরং এটি স্বাভাবিক করার জন্য। উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্য অনুমোদিত ও সুপারিশকৃত প্রধান ধরনের পণ্যগুলি দেখুন:
- শুকনো রুটি, প্রথম এবং দ্বিতীয় শ্রেণীর আটা থেকে শুকনো রুটি।
- তাদের কাছ থেকে টাটকা সবজি ও সালাদ, সীফুড, মাছ, মাংস (বাছাই)।
- দারুচিনি, দুধের দারচিনি ও স্যুপসহ ফ্রাইং ছাড়াও ফলের প্রথম খাবার।
- যে কোনো পরিমাণে তাজা শাকসব্জি, ক্যাভিয়ার আউবুর্গিন বা স্কোয়াশ।
- Porridge (buckwheat, বার্লি), উত্তপ্ত পাস্তা, ডাম্পলিংস।
- ডিম থেকে কোন খাবার (একটি দিন এটি দুই ডিগ্রী বেশি ডিম খাওয়া সুপারিশ করা হয়)।
- খরা-দুধের সামগ্রী, কুটির পনির, ক্রিম, দই, খরা ক্রিম, কফির, মাখন।
- চিকেন মাংস, খরগোশ মাংস, টার্কি, ভল (শুধুমাত্র রান্না)।
- দারুচিনি, পেসলে এবং মশলা যেমন দারুচিনি, ভ্যানিলিন, উপসাগর।
- নতুন গরুর মাংস এবং ফল, কমোট, জেলি
- মধু, জ্যাম
- Decoctions, তাজা ফলের রস, চা।
বাড়তি চাপে কি খাবার খায় না?
উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্য একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, আপনি কি খাবার খেতেন না তা জানতে হবে। প্রথমত, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনাকে পাঁচ থেকে সাত বার খেতে হবে। ক্যালরি দৈনিক ভোজনের 2000-2600 কেএলএল পর্যায়ে থাকা উচিত। প্রোটিন 100 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 300-400 গ্রাম এবং চর্বি - 50-100 গ্রাম। হাইপারটেনশন ব্যবহার করার জন্য নিষিদ্ধ পণ্যগুলি দেখি।
- ভাল pastries, তাজা রুটি, পিস, রোলস এবং কোন ময়দা পণ্য।
- খাঁটি, তীক্ষ্ণ, ধূমপান, ভাজা খাবার
- মাংস শার্ট সঙ্গে মাংসপেশী, মাশরুম স্যুপ, ক্যানড মাছ এবং মাংস।
- রসুন, মটরশুটি, খরা সবজি।
- চর্বিযুক্ত চিজ, ফ্যাটি মাছ, মাংস, পশু উৎসের ফ্যাট।
- হাঁস, যকৃত, মস্তিষ্কের মাংস
- ঘোড়াশিল্প, সরিষা, ময়দা
- কার্বনেটেড পানীয়, চকলেট, কফি