সবচেয়ে বেশি খাদ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কতটা ডায়টা প্রকাশ করা হয়, আমার মাথার স্পুন একটি সমস্যা ওজন সঙ্গে অনেক মানুষ কি শুরু করতে না জানি না, কোথায় শুরু এবং কি ধরনের খাদ্য নির্বাচন করতে? প্রলোভন বিধিনিষেধের এই গুরুতর চক্রের সিদ্ধান্ত এবং সঠিকভাবে "এক" খাদ্যের পথ বেছে নেওয়ার কী উপায়? আমরা পছন্দ থেকে উপকার হবে না, কিন্তু এর সহজভাবে কল - সবচেয়ে সবচেয়ে খাদ্য, এবং যথেষ্ট
এটি কি - সবচেয়ে বেশি খাদ্য?
ওজন কমানোর জন্য আজকের ওজন হ্রাস জন্য একটি খুব বড় নির্বাচন আজ সর্বাধিক ওজনের সঙ্গে সব মানুষ অবশ্যই, আমি সবচেয়ে অনুকূল এবং খুব নমনীয় খাদ্য নির্বাচন করতে চাই না। আমি আমার জীবনকে বৈচিত্রপূর্ণ করতে চাই এবং খাদ্যটিও পাতলা।
বিভিন্ন ধরনের পণ্যগুলির আলাদা তালিকা রয়েছে: লম্বা, ছোট, খুব দীর্ঘ - এমনকি একটি দীর্ঘস্থায়ী একও আছে।
খাদ্য: সংক্ষিপ্ত এবং পরিষ্কার
সংক্ষিপ্ত খাদ্যের সম্পূর্ণ চিনি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারান হয়। দুর্ভাগ্যবশত, ওজন দ্রুত হ্রাস করার পরে, শরীরটি আবার হারিয়ে ভর পুনরুদ্ধার শুরু হবে এবং শীঘ্রই যে উল্লেখযোগ্য তারিখের পরে তারা পছন্দসই প্রভাব অর্জন করার চেষ্টা করার পরে, আপনি আবার পুনরুদ্ধার করা হবে।
সংক্ষিপ্ত খাদ্য খুব কঠোর এবং লঙ্ঘন মাফ করবেন না। কিন্তু আপনি আপনার প্রিয় পোষাক পরতে চান (বা প্যান্ট)? এর ফলে ফলস্বরূপ, অল্প সময়ের জন্য একটি স্বল্প খাদ্যের খাদ্যের একঘেয়েমি সহ্য করা সম্ভব।
ডেট: উপরের সব, এবং উচ্চতর, এবং উচ্চতর!
যারা ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রেও সেখানে থামেন না, তাদের জন্য বেশিরভাগ সময়ই সবচেয়ে বেশি খাদ্য থাকে। তাদের শব্দ ক্রিসেন্ট থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত, কিন্তু তারা অনেক বেশি ওজন হারাচ্ছে। এই পছন্দসই ক্ষতি এমনকি কিলোগ্রাম দশ মধ্যে অনুমান করা যেতে পারে।
উপায় দ্বারা, শরীর তারপর অতীতের ওজন পুনরুদ্ধার করার জন্য এত কঠিন চেষ্টা না এবং অধিকাংশ অংশ অবশেষ জন্য ফলাফল। এই ধরনের খাদ্যের সবচেয়ে নেতিবাচক ফ্যাক্টর হল যে দীর্ঘদিন ধরে প্রিয় খাবারের নিষেধাজ্ঞা এবং প্রত্যাখ্যানের পরে, একজন ব্যক্তি তার পথে সবকিছু দূর করে এবং পুনরায় পুনরুদ্ধার করতে পারে। তারপর হারিয়ে যাওয়া পাউন্ড আপনাকে আবার বলবে: "হ্যালো।"
ওজন হারাবেন? আমরা কি পরিবর্তন? হ্যাঁ!
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে, যা আপনার মেয়াদ শেষের তারিখগুলি এবং নিজের একটি অংশ হতে পারে না। তারা কেবল হিপস, পেট এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির উপর অতিরিক্ত ওজন না করে উল্লেখযোগ্য ভাবে বর্জন করে, তবে শরীরের সমস্ত সিস্টেমকেও ট্যান্ট করে, তাদের শক্তিশালী করে।
Detoxified, এবং আপনি আগের চেয়ে অনেক ভালো বোধ। বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে আপনি ক্রেমলিন দিয়াবলের খাদ্য সংরক্ষণ করতে পারেন, এমনকি রক্ত গ্রুপের জন্য একটি খাদ্য। কয়েকটি আলাদা আলাদা খাবারের চেষ্টা করুন এবং সবচেয়ে বেশি খাদ্য বেছে নিন। তুলনা করার পর, আপনি সত্যিই এই ধরনের দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টির নিষেধাজ্ঞা মূল্য জানতে পারেন। বা নির্দিষ্ট পণ্য খাদ্যের মধ্যে একটি ব্যতিক্রম - এটি এর মূল্য এর।
ক্রেমলিন তুমি কি চাও?
বর্তমান সময়ে ক্রেমলিনের খাদ্যের কার্যকারিতা অস্বীকার করা যাবে না, এটি খাদ্যের সাথে 100% কাজ করে। এই খাদ্য প্রধান সুবিধা ইউনিট বা শতাংশ শর্তাবলী পণ্য একটি পরিষ্কার টেবিল।
এবং সঠিক পরিমাণে খাবার নিরীক্ষণ করে, একজন ব্যক্তি যে কোনও নিয়ম না ভাঙার মত পছন্দ করে সে খেতে পারে, যেটা আপনি অন্য খাদ্যের মধ্যে ভাঙতে চান। এবং পণ্য পছন্দ খুব আকর্ষণীয় এবং বিভিন্ন।
এটি এই খাদ্য যা খাদ্যের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্মতি এবং কিলোগ্রামের বিলুপ্তি প্রদান করে, প্রাথমিক চর্বি, পকিং এবং অন্যান্য আকারে কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও প্রাথমিকভাবে। এটি সবচেয়ে-সর্বাধিক খাদ্য, যার মধ্যে একটি ব্যক্তি অনেকটি প্রোটিন ব্যবহার করে, তাই শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।
ক্রেমলিন দানা আপনাকে সুস্বাদু মাছ বা সুগন্ধি, সরস মাংস, ডিম, পনির খেতে নিষেধ করে না। আপনি বিশেষ কিছু খেতে একটি হিংস্র ইচ্ছা ছাড়া একটি সুন্দর খাদ্য তৈরি করতে পারবেন, এবং পরম ক্ষুধা এবং হতাশা অনুভূতি কারণ না।
"সোয়েটার উপর রক্তের প্রকার ..."
যদি আপনি রক্ত গোষ্ঠীর জন্য একটি খাদ্য সম্পর্কে কথা বলেন , তাহলে রক্তের ধরন অনুযায়ী মানুষের চারটি অংশে বিভক্ত হলে নিখুঁত মুহূর্ত থাকে। আপনি ঠিক যেটি আপনার রক্তের গ্রুপের সাথে মিলিত হবে যে খাবার খাওয়ার অনুমতি দেয় যে ঠিক আপনাকে দেওয়া হয়।
অন্য ব্লাড গ্রুপের প্রতিনিধির দরকার এমন পণ্যগুলি আপনাকে এড়াতে হবে। উপরের সবগুলি ছাড়াও, এই খাদ্যগুলি সুবুদ্ধি লাভ করবে: আপনার ফলাফলগুলি সমর্থন এবং তাদের স্থিতিশীল করতে, ওজন লাভের আকারে ন্যূনতম ক্ষতি সঙ্গে।
আপনি শারীরিক ব্যায়াম শিখতে পারেন, আপনার শরীর টান এবং কঠোর করা হবে।
ডায়েট: জাপানীরা কি লুকান?
যারা চিনি বা লবণের ব্যাপারে বিশেষভাবে আবেগপ্রবণ নয় তাদের জন্য আমরা একটি জাপানী খাবারের প্রস্তাব দিই। ওহ, এটা জাপানি! আপনি ভুল ব্যাখ্যা করেন নি এই খাদ্য শীর্ষ সবচেয়ে রহস্যময় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটি অত্যন্ত ভারসাম্যহীন এবং ক্যালোরি কম।
জাপানী খাদ্যের ঝুড়ি 13 দিন পর্যন্ত লবণ, চিনি, অ্যালকোহল, মিষ্টান্ন এবং ময়দা দ্রব্য ব্যবহার করে না। যেকোন পরিমাণে, মিনারেল ওয়াটার পান করুন বা স্বাভাবিক পানি উত্তোলন করুন।
পুষ্টিবিদরা চরম নির্ভুলতার মধ্যে সবকিছু প্রয়োগ করার পরামর্শ দিবে কারণ খাদ্যের এই অনুক্রমে আপনি সহজেই ওজন হারাতে পারেন। এটি এই মোডে আছে যে একটি বিপাকীয়তা প্রতিষ্ঠিত হয় যা ঘটবে না যদি আপনি খাদ্যের লঙ্ঘনের অনুমতি দেন। সাবধানে খাও
[9],
নিজেকে এবং আপনার খুব খুব খাদ্যের ভালবাসা
নিজেকে শুনুন, নিজেকে ভালোবাসেন! আপনার শরীর এবং আপনার নীতিগুলি মাপসই না হতে পারে যে একটি বড় সংখ্যা আছে, তাই চয়ন আপনার চয়ন একটি খাদ্য। আমরা আপনাকে শুধুমাত্র সেরা চান। সবচেয়ে-খুব খাদ্য সঙ্গে একটি চমৎকার ক্ষুধা আছে !